I denne episoden av GladMorgen snakker vi om balanse i livet – hvordan vi kan unngå å la én ting ta overhånd og sørge for at vi fordeler tiden vår mellom jobb, relasjoner, helse og personlig utvikling. Vi ser på hvorfor balanse er viktig, hvilke konsekvenser ubalanse kan ha, og vi lærer en praktisk metode – Fire kvadranter-metoden – for å analysere hvordan vi bruker tiden vår. Til slutt får du en enkel øvelse som kan hjelpe deg med å ta første skritt mot et mer balansert liv.

Lydspor: "The Best Day" av Vitalii Iegorow (Twisterium) - hentet fra Pixabay.com

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com 

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

I en verden full av støy, hastverk og distraksjoner har vi mistet evnen til å være virkelig til stede i øyeblikket. Når var du sist oppmerksom på kroppen din, tankene dine og det som skjer inni deg – akkurat nå? I denne episoden av GladMorgen snakker vi om mindfulness – om å stoppe opp, lytte til seg selv og være til stede i øyeblikket. Et enkelt, men kraftfullt verktøy som kan gi deg mer ro, klarhet og balanse i hverdagen. Bli med meg, Madame Cognita, og oppdag hvordan tre minutter med oppmerksomhet kan gjøre en forskjell.
Trykk "play" og start dagen med inspirasjon, refleksjon og et lite øyeblikk av ro.

Lydspor: ‘The best day’ av Vitalii Iegorow (Twisterium) – hentet fra Pixabay

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com 

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Visste du at det å skrive ned drømmene og målene sine kan øke sjansen for å realisere dem? I denne episoden utforsker vi hvordan hjernen vår reagerer på visualisering og systematisk notering av våre mål og ønsker. Vi ser på hvordan en enkel notatbok og en blå penn kan være nøkkelen til suksess, og hvorfor dette kan være et kraftfullt verktøy for å skape endringer i livet ditt. Bli med på en spennende reise mot selvutvikling og velvære!

"Lydspor: ‘The best day’ av Vitalii Iegorow (Twisterium) – hentet fra Pixabay"

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com 

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Inn i det ukjente. 
Våren nærmer seg, men i dag snakker vi om vinteren – nærmere bestemt nyttårsforsetter. Husker du dine? Og viktigst av alt: har du fulgt dem? I denne pilotepisoden reflekterer jeg over hvorfor vi ofte utsetter endringer og hva som egentlig skal til for å gjennomføre en endring. Velkommen til pilotepisode!

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com 

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825