GladMorgen

By Elisabeth Stensrud

Velkommen til "GladMorgen", podcasten som gir deg en daglig dose inspirasjon, motivasjon og refleksjon. Tre ganger i uka mandag, onsdag og fredag, kan du starte dagen med en liten dash av positiv ener... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about GladMorgen:

How many episodes does GladMorgen have?

The podcast currently has 126 episodes available.

GladMorgen episodes:

August 20, 2025 55. Episode "Avvisningssår – hvorfor frykten for å bli forlatt følger oss"
Har du noen gang kjent på panikken når noen du er glad i blir stille, drar bort – eller bare ikke svarer på meldingen din med en gang? Da har du kanskje kjent litt på det vi kaller avvisningssår. I denne episoden snakker jeg om:
👉 hvordan slike sår ofte oppstår i barndommen,
👉 hvordan de kan prege forhold og vennskap i voksenlivet,
👉 og hva du kan gjøre for å håndtere frykten og bygge tryggere relasjoner.
Det handler ikke om å bli «perfekt», men om å gi deg selv mer ro – og skape rom for relasjoner som varer.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
14min
August 18, 2025 54. Episode "The Work - – fire spørsmål som kan forandre alt"
Hva om det ikke er situasjonen som gjør deg opprørt, men tanken du har om den?
I dag deler jeg en enkel, men dyptgående metode skapt av Byron Katie – The Work. Du får høre hva den kan brukes til, hvorfor den er så spesiell, og vi går sammen gjennom et eksempel og en liten øvelse. Kanskje du oppdager at en vond tanke ikke er så sann som du trodde.

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
8min
August 15, 2025 53. Episode "Relasjoner fra A til Å: Del 1 – Hva betyr de for oss?"
Med denne episoden starter vi en ny serie om relasjoner – et tema som berører oss alle.
Hva er egentlig en relasjon? Hvorfor forandrer de oss? Og hvorfor er relasjonen til oss selv like viktig som de vi har med andre?
Du får eksempler fra hverdagen, litt hjerneforskning, og tre enkle tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i relasjonene dine.
Episodene i denne serien kommer kun på fredager, så følg med hver uke for en ny del!

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
10min
August 13, 2025 52. Episode "Stress under kontroll – med STOP-teknikken".
Stress er en del av hverdagen – men det betyr ikke at det må styre livet ditt.
I denne episoden får du en kort og tydelig forklaring på hva stress egentlig er, hvorfor det oppstår, og hvordan det påvirker både kropp og sinn. Du lærer også STOP-teknikken – et enkelt, men kraftfullt verktøy for å roe ned følelsene, få oversikt og ta bevisste valg, selv når alt føles kaotisk. Dette er første del av en liten serie om stressmestring i GladMorgen. Start dagen med inspirasjon og et nytt verktøy du kan bruke med én gang.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
10min
August 11, 2025 51. Episode "Hvordan bygges selvsikkerhet?".
Hva betyr det egentlig å være selvsikker?
Handler det om å alltid ha kontroll – eller om å stole på seg selv, også når det stormer litt? I denne episoden snakker vi om hva selvtillit ikke er (spoiler: det er ikke arroganse), og hvordan du kan begynne å bygge opp en ekte, indre trygghet.
Du får 9 konkrete og jordnære måter å styrke selvtilliten på – med eksempler rett fra hverdagen. Dette er episoden for deg som:
– ofte tviler på deg selv,
– har en streng indre kritiker,
– vil stå tryggere i deg selv – med varme og styrke. Og du? Du er mer enn god nok, akkurat som du er.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
18min
August 08, 2025 50. Episode " Hva er viktig for meg? Finn verdiene dine."
Verdier er som et indre kompass – de hjelper deg å ta valg, bygge gode relasjoner og leve et liv i tråd med den du er.
Men vet du egentlig hva som er viktigst for deg? I dagens episode hjelper jeg deg med å finne dine kjerneverdier – steg for steg.
Vi utforsker hva verdier er (og hva de ikke er), hvorfor de betyr så mye, og hvordan du kan rydde opp i dem for å få mer klarhet, retning og ro i livet ditt.
Klar for litt selvinnsikt og ny energi? Da er denne episoden for deg.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
13min
August 06, 2025 49. Episode " Forstå vaneløkken og bruk den for deg, ikke mot deg".
Mange av oss prøver å endre vaner ved å kutte ut noe på brutalt vis – men visste du at hjernen vår ikke fungerer sånn?
I denne episoden snakker vi om hva en vaneløkke egentlig er, hvorfor den styrer overraskende mye av hverdagen vår, og hvordan du – i stedet for å kjempe imot – kan bruke vaneløkken til din fordel.
Du får høre:
– hvorfor forbud sjelden fungerer
– hvordan hjernen belønner deg for gamle vaner
– og hvordan du kan bygge nye, gode mønstre uten å bli helt utslitt underveis.
En episode full av innsikt, hverdagseksempler og konkrete tips til små endringer som faktisk funker.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min nye podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
14min
August 05, 2025 48. Episode "En annerledes sommer – med telt, fjell og færre varsler".
Denne sommeren bestemte jeg meg for å gjøre ting litt annerledes enn jeg pleier.
I denne episoden deler jeg tre små – og ganske store – ting jeg gjorde utenfor komfortsonen:
1. En festival jeg aldri trodde jeg ville dra på,
2. En spontantur på over 11 timer,
3. Og et digitalt avbrekk som ga mer ro enn jeg ventet.
Har du lyst til å gjøre én liten ting annerledes før høsten kommer for fullt?

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
10min
June 30, 2025 47. Episode. "En mindfull sommer".
I denne siste episoden av GladMorgen før ferien snakker vi om noe som burde være selvsagt – men ikke alltid er det: å hvile.
Hvorfor er det så vanskelig å gi seg selv tillatelse til å gjøre ingenting?
Hvordan kan vi unngå å gjøre ferien om til et prosjekt?
Og hva betyr det egentlig å hvile med nærvær?
Jeg deler egne erfaringer, fire proste tips og to små øvelser som kan gjøre sommeren din litt mer mindfull.
Og til slutt – en liten påminnelse om hvordan det en gang var… da vi var barn og sommeren virket uendelig lang.
GladMorgen tar sommerpause – vi høres igjen mandag 4. august.
Ha en god ferie og slapp av med glede og oppmerksomhet.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
14min
June 27, 2025 46. Episode "Smarttelefonen som sniktyv – hvordan få tiden tilbake"
Føler du noen ganger at mobilen din tar mer enn den gir?
I denne episoden snakker vi om hvordan smarttelefonen – som egentlig skulle gjøre livet enklere – ofte ender opp med å stjele tiden vår, konsentrasjonen vår og til og med relasjonene våre. Du får høre om de vanligste tegnene på mobilavhengighet, og jeg deler sju enkle, konkrete steg du kan teste ut for å bruke mobilen mer bevisst – uten at det føles som et tap. Gi deg selv en uke, prøv utfordringen og se hva som skjer. Du bestemmer over tiden din. Ikke mobilen.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
10min

FAQs about GladMorgen:

How many episodes does GladMorgen have?

The podcast currently has 126 episodes available.