GladMorgen

By Elisabeth Stensrud

Velkommen til "GladMorgen", podcasten som gir deg en daglig dose inspirasjon, motivasjon og refleksjon. Tre ganger i uka mandag, onsdag og fredag, kan du starte dagen med en liten dash av positiv ener... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about GladMorgen:

How many episodes does GladMorgen have?

The podcast currently has 94 episodes available.

GladMorgen episodes:

June 20, 2025 43. "Selvmedfølelse: Når du trenger det mest"
Hvordan møter du deg selv når livet gjør vondt?
I denne episoden snakker jeg om ekte selvmedfølelse – ikke som klisjé, men som en kraftfull og varm måte å være til stede for seg selv på. Du får høre om de tre byggesteinene i selvmedfølelse, slik Kristin Neff beskriver dem – og hvordan du kan bruke dem i hverdagen.
Vi avslutter med en enkel øvelse som kan hjelpe deg til å møte deg selv med vennlighet, midt i det vanskelige. Håper dette gir deg noe godt med inn i dagen.
Del gjerne med noen som trenger det.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
12min
June 18, 2025 42. Episode "Er komfortsonen egentlig komfortabel?"
Hva betyr det egentlig å være i komfortsonen – og hvorfor er det så vanskelig å gå ut av den?
I denne episoden snakker jeg om de tre sonene vi alle beveger oss i: komfort, læring og fare. Du får høre hvorfor utvikling skjer akkurat i mellomrommet mellom kjedsomhet og panikk, og hvordan du kan ta små steg ut – uten å overvelde deg selv. Vi snakker også om forskning, selvfølelse, kroppen som varsellampe – og hva som skjer når du endelig tør å hoppe uti.
Er du klar for litt magi i læringssonen?

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
11min
June 16, 2025 41. Episode "Overbevisninger: Usynlige briller som farger din verden"
Hva er egentlig en overbevisning – og hvor kommer den fra?
I denne episoden snakker vi om de tankene vi tror på, de som styrer valgene våre, følelsene våre – og hele måten vi ser oss selv og verden på. Du får høre:
• Hvordan overbevisninger blir til
• Hvorfor vi ofte ikke vet at vi har dem
• Hvordan du kan begynne å legge merke til dine egne
• Og konkrete spørsmål og øvelser for å utfordre det som begrenser deg.
Husk: Overbevisninger er ikke sannheter. De er bare tanker. Og tanker – de kan endres!

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
19min
June 13, 2025 40. Episode " Redd for andres vurdering?
Hvorfor blir vi så påvirket av hva andre mennesker mener om oss?
Hvorfor kan én negativ kommentar gjøre oss usikre på hele oss selv – og hvordan kan vi frigjøre oss fra det? I dag snakker vi om frykten for andres vurdering, og hva den egentlig handler om.
Du får spørsmål du kan reflektere over, ærlige innsikter om selvfølelse – og varme affirmasjoner som kan hjelpe deg å styrke båndet til deg selv. Dette er en episode for deg som har kjent på tvil, på behovet for å bli likt, og på ønsket om å stå tryggere i egen verdi.
Og husk: Det er du som er kilden til verdien din. Ikke andre.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
13min
June 11, 2025 39. Episode "Sov godt"
Sliter du med å sovne? Våkner du i løpet av natten og blir liggende med tankekjør?
I denne episoden av GladMorgen snakker vi om søvn – hvorfor vi trenger den, hva som skjer i kroppen når vi ikke får nok, og hva du faktisk kan gjøre for å sove bedre. Du får konkrete tips, råd og teknikker for å roe ned kroppen og tankene – helt uten prestasjonskrav.
En varm og vennlig episode for deg som savner en god natts søvn.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
11min
June 06, 2025 38. Episode "Hva gir meg en reggelmessig meditasjon?"
I denne episoden av "GladMorgen" snakker vi om hvordan meditasjon kan være en enkel måte å håndtere stress på og finne ro, selv når hverdagen er hektisk.
Vi ser på hvordan meditasjon påvirker kroppen og sinnet, og hvordan du kan bruke teknikker som mindfulness for å føle deg bedre.
Lytt til episoden og få tips til hvordan du kan bruke meditasjon i hverdagen for å takle stress.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min nye podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
13min
June 04, 2025 37. Episode " La frykten bli til din allierte".
Hva om det som holder deg tilbake, også kan dytte deg fremover?
I denne episoden deler jeg et litt uvanlig motivasjonsverktøy – et som ikke starter med positive affirmasjoner, men med det du helst vil unngå.
Du blir invitert til en øvelse som bruker frykten din som en alliert.
Gjennom refleksjon og ærlige spørsmål får du mulighet til å se hva som faktisk motiverer deg, hva som tapper deg for kraft – og hvordan du kan bruke det du frykter, til å styrke din indre drivkraft.
Kanskje er det nettopp dette du trenger når lysten til å gi opp er størst?

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min nye podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
9min
June 02, 2025 36. Episode "Talitha Kum - Stå opp og lev!"
I denne episoden deler jeg tanker om hvordan vi kan vekke lidenskapen og energien til handling i våre liv. Du trenger ikke vente på et perfekt øyeblikk – lidenskapen er allerede i deg, og det er på tide å begynne å handle
Vi snakker om små skritt, endring av tankesett, og hvordan du kan omgi deg med mennesker som inspirerer deg. Utforsk hvordan du kan finne tilbake til gleden i hverdagen og få tilbake energien til å gjøre det du elsker.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min nye podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
13min
May 30, 2025 35. Episode "Det begynner med et «takk»"
I en verden som stadig jager etter mer – mer suksess, mer kontroll, mer utvikling – glemmer vi ofte det enkle som faktisk virker: takknemlighet.
I denne episoden av GladMorgen inviterer jeg deg til å stoppe opp et øyeblikk og rette blikket mot det som allerede er bra. Du får høre hvorfor takknemlighet kan være en nøkkel til både indre ro og økt livsglede – og hvordan du kan gjøre det til en del av hverdagen, på dine premisser. Ingen quick fix. Ingen perfeksjon. Bare ekte, menneskelig inspirasjon til å starte dagen med et litt mykere blikk på livet.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min nye podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
10min
May 28, 2025 34. Episode " Hvordan reglemessig visualisering kan påvirke livet ditt?"
I denne episoden av GladMorgen utforsker vi hvordan visualisering kan være et kraftig verktøy for å nå målene dine.
Du lærer hvordan visualisering aktiverer hjernen, styrker motivasjonen og hjelper deg med å ta bevisste beslutninger. Jeg deler også praktiske eksempler og erfaringer som viser hvordan visualisering kan endre måten du ser på verden rundt deg.
Lytt til episoden og oppdag hvordan du kan bruke visualisering for å oppnå suksess, både i hverdagen og på lang sikt.
Og husk at hver fredag kl. 21.00 kommer en ny meditasjonsøkt i podcasten "Natterstid med Madame Cognita". Linken finner du i beskrivelsen av denne episoden.

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min nye podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
...more
12min

FAQs about GladMorgen:

How many episodes does GladMorgen have?

The podcast currently has 94 episodes available.