Heute bekommst du eine neue Podcastfolge, gefüllt mit tollen Tipps, wie du Stress vermeiden und wie du ihn bewältigen kannst.

Nicht nur von mir, sondern gleich von drei weiteren Frauen, die wahre Stress-Bewältigungs-Expertinnen sind. 

Mona Schön, Jeannine Minikus und Melanie Rieken beantworten dir die folgenden beiden Fragen:

Wie kann ich Stress vermeiden?

Wie kann ich Stress bewältigen, wenn meine Vermeidungsstrategien nicht ausgereicht haben und er plötzlich da ist?

Rohvegane Ernährung, möglichst das ganze Jahr barfuß unterwegs sein (ja, auch auf deutschem Asphalt) und seit kurzem mit dem Wohnmobil in Europa unterwegs - klingt ziemlich extrem oder?

Das ist Bo Pohl.

Wenn du sie allerdings kennenlernst, merkst du schnell, dass sie eine ruhige und gelassene Person ist. Ihren extremen Lebenswandel drängt sie dir nicht auf, sondern lebt ihn einfach vor.

In dieser Folge geht es weiter mit Teil 4 des Kinderbuchs (für Erwachsene) "Das Katzenbärfangbuch".

Travis und Penny machen sich auf die Reise und wollen die Traurigkeit in den Erwachsenen vertreiben. Dabei machen sie eine große Erkenntnis!

Ergänzende Links:

Episode 15: Teil 1 des Katzenbärfangbuchs

Episode 16: Teil 2 des Katzenbärfangbuchs

Episode 17: Teil 3 des Katzenbärfangbuchs

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In dieser Folge geht es weiter mit Teil 3 des Kinderbuchs (für Erwachsene) "Das Katzenbärfangbuch".

Travis und Penny machen sich auf die Reise und wollen die Traurigkeit in den Erwachsenen vertreiben. Dabei machen sie eine große Erkenntnis!

Ergänzende Links:

Episode 15: Teil 1 des Katzenbärfangbuchs

Episode 16: Teil 2 des Katzenbärfangbuchs

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In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 des Kinderbuchs (für Erwachsene) "Das Katzenbärfangbuch".

Travis und Penny machen sich auf die Reise und wollen die Traurigkeit in den Erwachsenen vertreiben. Dabei machen sie eine große Erkenntnis!

Teil 1 des Katzenbärfangbuchs findest du in Episode 15.

Eine meiner Ideen, die ich 2019 umgesetzt habe, war ein Kinderbuch zu schreiben. Der Titel und die Geschichte sind mir beim schamanischen Retreat in Costa Rica zugeflogen.

Ich habe dann prokrastiniert und es hat ein ganzes Jahr gedauert, bis mein Buch fertig war. In diesem Kinderbuch (für Erwachsene) geht es genau darum: Dass du dein Glück in dir findest – nirgendswo anders.

In den nächsten Tagen lese ich dir in meinem Glitzerstaub-Podcast in vier Teilen das komplette Buch vor: Das Katzenbärfangbu

"Kakao?" fragst du dich jetzt? Genau. Kakao.

Ich habe zeremoniellen Kakao vor ungefähr einem Jahr entdeckt und schnell lieben gelernt.

Kakao als  Heilpflanze einzusetzen, ist in Süd-Amerika nichts Neues. Er wird dort schon lange eingesetzt, um Menschen zu helfen, ihr Herz wieder zu öffnen, sich zu fühlen und zu sich zu finden. 

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie mir die Kakao-Zeremonien geholfen haben, wieder ins Fühlen zu kommen und wie Kakao auch dich begleiten kann.

Sanita und Markus Leinhäupl sind echte Experten, wenn es um das Thema Beziehungen geht.

Vor acht Jahren waren Sanita und Markus mit ihrer Beziehung an einem Punkt, an dem Hilfe von außen dringend notwendig war.

Also haben sie einen Paartherapeuten engagiert und die Liebe zueinander wieder neu entdeckt. In der Paartherapie ist aber noch viel mehr passiert - davon erzählen sie in dieser Folge Glitzerstaub.

Zum ersten Mal gibt es hier das Live-Geschnatter mit Mona und mir. Wir sprechen nicht nur über deine Selbstständigkeit, sondern um alles, was uns Frauen interessiert.

In dieser Folge unter anderem 

- über die Gefahr von Vergleichen

- Welche Seminare anstehen

- mit warmen Füßen einschlafen

- und was wir tagsüber trinken

Fällt dir eine Frage oder ein Thema ein, über das Mona und ich in der nächsten Folge Live-Geschnatter sprechen sollen? Dann schreib mir eine Mail an [email protected]

"In der Realität existierte ich nicht wirklich", sagt Maria-Katharina Richters heute über sich. In ihrem früheren Leben mit großen Ängsten war sie nicht in der Lage, mit anderen Menschen Kontakt aufzunehmen und sich in ihrer Haut wohl zu fühlen.

Wir sprechen hier nicht von Schüchternheit oder Introvertiertheit wohlgemerkt. Sondern bei Maria war es eine echte soziale Phobie.

Wie sie es letztendlich geschafft hat, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, erzählt sie dir in diesem Interview.