Gast:

In dieser Folge wird es bunt, ehrlich und überraschend klar.

Alex begleitet seit vielen Jahren Kinder, Erwachsene, Familien, Pädagog:innen und Teams dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Nicht über Leistung oder Ergebnis, sondern über Erlebnis, Kreativität und Achtsamkeit.

Ihr Leitsatz: Bei mir zählt das Erlebnis, nicht das Ergebnis.

• warum Stress sich oft im Kopf festsetzt und wie kreative Prozesse ihn lösen können

Alex teilt Einblicke aus ihrer Arbeit seit 2016: aus der Kreativothek, aus Kitas, Schulen, Kursräumen und Seminaren. Es geht um echte Erfahrungen, nicht um Methoden von der Stange.

• Diplom-Designerin, Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin

• Malkurse ab 3 Jahren

Kontakt zu Alex:

Kontakt zu Janina

https://www.gluecksmomente-gesund.de

Diese Folge ist kein Neujahrsplan.

Sie ist eine Einladung.

Eine Einladung, kurz stehen zu bleiben.

Gerade zu Beginn eines neuen Jahres fühlen sich viele Menschen müde, innerlich unruhig oder unter Druck.

Du brauchst dafür kein Vorwissen.

• eine ruhige, geführte Sequenz zum Ankommen im Körper

Diese Folge darfst du im Sitzen hören, beim Spazierengehen oder ganz bewusst nur für dich.

Gesundheit beginnt nicht mit neuen Regeln.

… dann teile sie gerne mit einem Menschen,

Wenn du beim Hören gemerkt hast,

• begleitete Wochen

Nicht als schnelle Lösung,

Schreib mir dafür einfach das Wort

Danke, dass du dir diese Zeit geschenkt hast.

Du musst nicht stärker werden.

Was passiert, wenn eine Frau aufhört zu funktionieren und beginnt, sich selbst wirklich zuzuhören?

In dieser Folge spricht Janina Dreyer, holistische Darmtherapeutin, Kursleiterin und dreifache Mama, offen über ihren Lebensweg, ihre Arbeit und eine Entscheidung, die alles verändert hat: den Kampf loszulassen.

Zum ersten Mal teilt sie öffentlich ihre Geschichte – vom freiwilligen Schritt ins Heim mit 14 Jahren bis hin zu ihrer heutigen Arbeit mit Frauen, Babys und Familien. Eine Geschichte über Mut, Verkörperung und darüber, warum Heilung nicht aus noch mehr Disziplin entsteht, sondern aus Verbindung.

In dieser Folge erfährst du:

• warum körperliche Symptome oft gespeicherte Emotionen sind (z. B. Wut, Stress, Überforderung)

Janina erklärt, warum es nicht noch mehr Pläne, Detox-Kuren oder To-do-Listen braucht – sondern die richtigen Stellschrauben zur richtigen Zeit. Für den echten Menschen. Im echten Leben.

Am Ende der Folge teilt Janina eine einfache Atemübung, die sofort wirkt:

• reguliert das Nervensystem

Eine Übung, die du jederzeit im Alltag nutzen kannst – besonders dann, wenn du dich „aufgebläht“, angespannt oder abgeschnitten von dir selbst fühlst.

• Holistische Darmtherapie für Frauen, Kinder & Familien

Folge Janina auf Instagram und erfahre mehr über ihre Angebote, Kurse und individuelle Begleitung.

Was wäre, wenn die Rauhnächte nicht nur eine spirituelle Tradition wären – sondern ein Tor zu deinem inneren Kompass?

Wir tauchen ein in deinen Seelenplan, in alte Themen, die sich jetzt zeigen wollen und in die Sprache deines Körpers: Darm, Nervensystem, Bauchgefühl. Warum tragen gerade diese Bereiche deine tiefste Wahrheit? Und wie kannst du sie in der Rauhnachtszeit lesen?

Diese Folge schenkt dir ein Gefühl von: ruhig werden, verstehen, ankommen, loslassen.

Mach es dir gemütlich und lausche… vielleicht spricht heute jemand in dir, den du lange nicht gehört hast.

https://www.jennifer-zanker.com/rauhnaechte-online-kurs.html

www.gluecksmomente-gesund.de

Was passiert, wenn Kreativität nicht nur Ausdruck ist, sondern Lebenskraft, innere Heilung und seelische Bewegung?

Ihr kunstvoll gestaltetes Buch hat mich nicht nur inspiriert – es hat mich berührt wie ein energetisches Werk. Ein Buch, das man nicht nur liest, sondern fühlt. Ein Verlag, der den Preis anhob, weil Gestaltung und Ausdruck außergewöhnlich sind: Kunst, die Wert hat.

Kreativität als Lebensenergie:

Kunst als Heilungsraum:

Persönliche Transformation:

Spiritualität & Kreative Klarheit:

Für Frauen, Künstlerinnen, Unternehmerinnen, Mamas, sensible Seelen, Coaches, Heilerinnen – für alle, die spüren:

• Meine Kreativität schläft

Diese Folge erinnert daran:

• Wie Kreativität das Nervensystem reguliert

Wenn du spürst, dass du deine Kreativität neu erwecken möchtest – als Ausdruck, als Heilung oder als tägliche Lebenskraft – folge Helenes Arbeit, Retreats, Coaching oder Kunstprojekten.

Mehr über Helene Huemer

HELENE I. HUEMER – Keynote Speaker & Artist für Kreativität & Innovation

📧 [email protected]

#HeleneHuemer #JaninaDreyer

Worum geht’s in dieser Folge?

In dieser Folge nehme ich dich mit in diesen ehrlichen Moment, den viele von uns kennen und über den trotzdem kaum jemand spricht:

Ich teile mit dir…

Ein Call-to-Heart:

https://www.gluecksmomente-gesund.de

https://www.gluecklich-gesund-janina-dreyer.de

Vielleicht kennst du das Gefühl…

Ich glaube: gar nichts.

In dieser Folge spreche ich mit dir über das, was so viele Frauen gerade bewegt:

• den ständigen Leistungsdruck,

Du erfährst

Warum dein Körper kein Gegner ist, sondern dein Kompass.

Ich nehme dich mit in eine kleine Bodycheck-Meditation – ein Moment, um einfach mal zu atmen, zu spüren und wahrzunehmen.

Wenn du spürst, dass dich diese Folge ruft dann ist das vielleicht dein Zeichen.

Am 11. November startet mein 6-Wochen-Programm „In meiner Mitte“

Dich erwarten:

Eine Reise zurück in deine Körperweisheit.

Wenn du spürst, dass dein Körper Ja sagt Schreib mir einfach „Ich bin dabei“

„Wenn das Feuer in der Mitte schwach ist, brennt auch die Lebensfreude leiser.“

Instagram: https://www.instagram.com/gluecksmomentegesund?igsh=eHYxNGMxcWliNXJ4&utmsource=qr

Wenn dir die Folge gefallen hat,

Deine Janina

Von Aufgabe zu Aufgabe hetzen, alles stemmen wollen – und abends bleibt das Gefühl: Schon wieder nicht allem gerecht geworden…

In dieser Folge spreche ich mit Lena Lüder, Mama & Entwicklerin des Vereinbarkeits-Navi. Wir tauchen ein in den echten Alltag zwischen Job, Familie und Selbstfürsorge – und zeigen dir Wege, wie du dir Leichtigkeit zurückholst.

Was dich erwartet:

• Zeit im Griff statt Dauerlauf → 80/20-Regel, drei Dinge weglassen, Zeitfresser entlarven

Kontakt zu Lena Lüder:

1. Schreib drei Dinge auf, die du diese Woche weglässt.

Was passiert, wenn zwei Teens das Mikrofon übernehmen und ganz frei erzählen, wie sie Gesundheit, Schule, Social Media, Nahrungsergänzung & nachhaltige Ernährung wirklich sehen?

Wir sprechen darüber:

💡 Diese Folge ist für dich, wenn du:

Mach’s dir bequem, schnapp dir einen Tee und hör rein – ich verspreche dir, diese Folge wird dich zum Schmunzeln, Nachdenken und vielleicht sogar zum Diskutieren mit deinen eigenen Kids bringen. 🫶

Fühlst du dich manchmal wie in einem Hamsterrad – zwischen To-do-Listen, Mental Load, Social Media-Vergleichen und dem Druck, überall mithalten zu müssen?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: raus aus dem Muss, rein ins JA.

Mein Ziel für dich: Dass du nach dieser Folge wieder spürst, dass du nicht leisten musst, sondern wählen darfst.