In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns tief betrifft – oft ohne dass wir es überhaupt merken. Hast du gelernt, dich selbst zu spüren, auf deine Bedürfnisse und Emotionen zu hören? Oder hast du vielmehr gelernt zu funktionieren, weiterzumachen, auch wenn innerlich längst der Akku leer ist?

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten. Für alle, die sich nach mehr Verbindung zu sich selbst sehnen – und bereit sind, dem Funktionieren nicht mehr alles unterzuordnen.

🌿 Und wenn du spürst, dass du im Alltag öfter bei dir ankommen möchtest: Im Mai startet mein Programm Flow into You. Wir gehen genau diesen Weg gemeinsam – mit kleinen, alltagstauglichen Sessions, die dich zurück in deinen Körper bringen, Spannung lösen und deine Energie wieder ins Fließen bringen. Jeden Tag ein Stück mehr Verbindung zu dir.

https://sophialein.thrivecart.com/achtsam-berhrt-flow-into-you/

In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch die Herausforderungen und Freuden des Mama-Seins, der Kursplanung, und den Umbruch, den der Umzug meiner Kurs-Praxis mit sich bringt. Ich spreche über den Spagat zwischen der täglichen Überforderung und den kleinen Glücksmomenten, die einem durch die turbulente Zeit helfen.

Was erwartet euch in dieser Folge?

✨Der Balanceakt zwischen beruflichen Verpflichtungen und der wichtigen Zeit für mich selbst

✨Der Umzug meiner Kurs-Praxis: Wie man inmitten von Chaos und Umbrüchen trotzdem Ruhe finden kann

✨Die Bedeutung von Selbstfürsorge, auch wenn der Alltag mal wieder ganz schön chaotisch ist

✨Wie das Handy zum Werkzeug wird, aber auch zur Quelle der Überforderung

✨Eine kleine Affirmation, um euch an die positiven Dinge im Leben zu erinnern und den Druck etwas loszulassen

Wichtige Themen:

Lasst uns gemeinsam nach einem Mittelweg suchen, der uns sowohl beruflich als auch privat in Balance hält.

Ich freue mich, dass ihr dabei seid!

Was erzählst du dir tagtäglich?

Welche Geschichten erzählst du dir täglich, warum etwas nicht geht? Warum du nicht gesund sein kannst? Warum du dich nicht gesund ernähren kannst? Kein Sport machen kannst? Warum du nicht tun und leben kannst, was du willst?

Glaubst du dir selbst? Warum? Und welche Folgen hat das?

Nimmst du dir Zeit für Austausch?

In den letzten beiden März-Wochen bin ich jeweils 1x nach Leipzig gefahren. War nicht geplant und ich hatte jemand im Krankenhaus besucht. Klar der Verstand erstmal so: Du hast eigentlich viel zu tun. Das wollte ich dann wenigstens im Zug machen.

Aber ehrlich gesagt, habe ich lieber Menschen beobachtet und bin mit einigen Frauen in den Austausch gegangen und das hat mich viel mehr bereichtert.

Als Studentin bin ich viel in Kontakt mit anderen Reisenden gegangen. Heute schauen wir aber viel zu oft auf das Handy. Wenn andere Bücher gelesen haben, hatte man oft wenigstens einen Anfangspunkt für ein Gespräch.

Das Gespräch mit einer Ü70 Frau hat mich besonders inspiriert für diese Podcast Folge.

💡 Kennst du das? Du hast 1000 Dinge auf der To-Do-Liste, jonglierst Arbeit, Familie, Wäscheberge und dann... vergisst du trotzdem die Waschmaschine aufzuhängen. Willkommen in meinem Alltag! 😆

In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie es wirklich ist, alles unter einen Hut zu bekommen – und warum es völlig okay ist, wenn mal nicht alles rund läuft. 🙌

🎧 In dieser Folge erfährst du:

✨ Meine Message: Du musst nicht perfekt sein – du musst nur du selbst sein! Und wenn du heute einfach nur Nudeln mit Tomatensoße serviert hast oder dein Tag chaotisch war: Du bist trotzdem eine großartige Mama, Unternehmerin & Frau! 💪

🎙 Hör rein & lass mich wissen:

📲 Folge mir für mehr echte Einblicke & Tipps

📢 Teile die Folge mit einer Freundin, die das hören muss – denn wir alle brauchen mal eine Erinnerung daran, dass wir genug sind! ✨

✨ In dieser Folge erfährst du:

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen und hinterlasse mir eine Bewertung.

Danke fürs Zuhören! 💛

Ja im Darm sitzen 80% unseres Immunsystems. Das ist mittlerweile schon ziemlich bekannt.

Aber unsere Darmgesundheit beeinflusst noch so viel mehr: unsere Emotionen, Gedanken, Apettit und Klarheit im Kopf.

Erfahre mehr darüber in dieser Folge und was du für deinen Darm, dein Entspannungssystem/ Vagus und somit für einen Klaren Geist machen kannst.

Du willst tiefer einsteigen? Deine Darmgesundheit, Nervensystem in Balance bringen? Am 09.03. startet der 12 Wochenkurs von Sophia "In Verbindung sein - Erwecke deine Lebensenergie". Begib dich auf ein Experiment auch mit deinem Human Design.

https://xn--achtsamberhrt-5ob.de/inverbindungsein/

Ist dir schon bewusst, dass wir meist Emotionen gar nicht wirklich fühlen und loslassen? Wir drücken sie viel mehr weg und regulieren sie mit... 

Sei dabei:) In meiner Telegram Gruppe bekommst du mehr Infos und auch den Zoom-Link für den 05.03.

https://t.me/+BX89xlg0W6s3NDEy

Ich freue mich auf dich

✨ In dieser Folge erfährst du:

💡 Impulse für dich:

💬 Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail. 💛

📢 Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie gerne mit jemandem, der genau diese Impulse gerade braucht.

🎧 Viel Freude beim Zuhören – und denk dran: Deine Energie ist kostbar. Sei achtsam mit ihr! ✨

In unserer ersten Podcast-Folge des Jahres 2025 sprechen Janina Dreyer und Sophia Lein über ein Thema, das viele Familien bewegt: Wie können wir als Familie gesund ins neue Jahr starten? Gemeinsam teilen sie wertvolle Tipps rund um bewusste Ernährung, wie man Kinder spielerisch an gesunde Lebensmittel heranführt und warum kleine Schritte oft die besten Erfolge bringen.

Themen dieser Folge:

• Gesunde Gewohnheiten etablieren: Warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit sein kann und wie kleine Anpassungen im Alltag große Wirkung zeigen.

Unsere Tipps für deinen Alltag:

1. Lass die Kinder ein eigenes Gericht auswählen und mit vorbereiten.

Links und Empfehlungen:

Instagram: @glücksmomente_furdich, @sophia_lein

Danke, dass du dabei warst! Wir freuen uns, wenn du uns eine Bewertung hinterlässt und den Podcast mit Freunden teilst. Lass uns wissen, welche Themen dich in diesem Jahr interessieren.

Bis zur nächsten Folge!

Kontakt: Janina Dreyer und Sofia Lein