Glücklich gesund mit Janina Dreyer

Glücklich gesund mit Janina Dreyer

By Janina DreyerAlternative HealthHealth & Fitness
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Glücklich gesund mit Janina Dreyer episodes

  • Mehr Meer im Kopf – Die Strandmeditation für Mamas

    Wie kannst du als Mama dein Gedankenkarussell stoppen, dich aus dem Dauer-Funktionieren befreien und endlich dein eigenes Tempo finden, ohne schlechtes Gewissen?

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt und wie du ihn für dich sichtbar machst

  • Wie ich in England am Strand gespürt habe, dass mein Bauchgefühl lauter sein darf als jede To-do-Liste

  • Was Mama 2.0 für mich bedeutet – und warum Selbstfindung auch mit Kindern möglich (und nötig!) ist

  • Wie mein Seelenplan, „Glücksmomente“ und „glücklich gesund“ zusammenfließen

  • Eine sanfte Strandmeditation, die dich sofort ins Hier & Jetzt holt

  • Warum Loslassen nicht nur Platz im Kopf schafft, sondern auch im Herzen

    • Besonderheiten dieser Folge:

    Persönliche Geschichten
    Geführte Vision am Meer –ideal, um dich kurz auszuklinken
    Buchempfehlung für mehr Leichtigkeit & Bauchgefühl im Mama-Alltag
    Einladung zu meinen Lieblingskursen & Coaching-Angeboten

    Passend für dich, wenn du:

    • Dich oft müde, gestresst oder „gedanklich übervoll“ fühlst

  • Spürst, dass du dich selbst im Alltag oft verlierst

  • Lust hast, wieder mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Selbstbestimmung in dein Mama-Leben zu bringen

    • Links & Inspiration:

    🌐 Glücksmomente – Mein Kurszentrum
    🌱 glücklich gesund – Holistische Darmtherapie
    📅 Meine aktuellen Kurse & Coaching-Angebote

    20 min
  • Wie fühlt sich eine Pause an, wenn sie dich mitten ins Herz trifft?

    Zwei Wochen war es still hier im Podcast – aber in mir war es laut, intensiv, echt. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf meine innere Reise durch diese stille Zeit:

    Was passiert, wenn wir aufhören zu senden?
    Wie finden wir zurück zu uns selbst – ohne Plan, aber mit Herz?
    Und wie sehr darf auch Nichts-Tun ein heilsamer Weg sein?

    Ich spreche über:

    • meine Erkenntnisse nach dem Greator Festival & der Basenwoche,

  • das Spannungsfeld zwischen Verantwortung und Selbstverbindung,

  • alte Muster, neue Klarheit & heilsame Routinen,

  • und die Kraft, nicht immer funktionieren zu müssen.

    • ✨ Du darfst dich erinnern, dass du nicht leisten musst, um wertvoll zu sein. Du darfst leise werden – und dich selbst wieder hören.

    23 min
  • Welche Gewohnheiten hindern dich zu Leben?

    Was hindert dich wirklich diese zu ändern?

    Würdest du dein Leben genauso weiterleben, wenn du wüsstest, wie viel Zeit dir noch bleibt?

    Oder würdest du aufhören, dich kleinzumachen, zu funktionieren, dich für andere aufzuopfern?
    Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen:
    Welche Gewohnheiten hältst du aus Angst fest, obwohl sie dich krank, leer, eng machen?
    Welche alten Glaubenssätze flüstern dir ein:
    „Das Leben ist eben hart.“
    „Ich muss da durch.“
    „Ich darf nicht so viel wollen.“

    Veränderung fühlt sich an wie Gefahr – innen wie außen. Aber was, wenn genau da deine Freiheit beginnt?

    Es geht nicht darum Veränderung durch noch mehr Kopf und noch mehr Druck und Funktionieren zu verändern.


    Denn Gewohnheiten sind im System verankert, im Körper und Nervensystem.

    Du willst tiefer einsteigen? Dann sei am 15.6. bei der Masterclass & Session von Sophia dabei "Gewohnheiten aufbrechen"

    Was hindert uns wirklich?

    Wie können wir dennoch langfristig Gewohnheiten loslassen/neue erschaffen?

    Lerne deinen Körper zu nutzen um loszulassen.

    https://sophialein.thrivecart.com/gewohnheiten-durchbrechen/

    17 min
  • Was, wenn echte Leichtigkeit im Bauch beginnt und nicht im Kalender?

    In dieser ehrlichen Solo-Folge nimmt dich Janina mit in ihren Juni – zwischen Basenwoche, Beckenboden und dem Wunsch, weniger zu funktionieren und mehr zu fühlen.

    Es geht um Instagram-Perfektion und echte Pausen.
    Um Kinder, die dich lehren, was dein System vergessen hat.
    Und um das stille Ringen um Sichtbarkeit, Wertschätzung und Selbstfürsorge im Alltag als Mama, Unternehmerin und Frau.

    Du bekommst:

    • Einen alltagstauglichen Tipp aus der Basenwoche („Jeden Tag einen bitteren Moment“)

  • Einen Mini-Beckenboden-Impuls für unterwegs (auch für Kopfmenschen!)

  • Einen rohen Einblick in Janinas Struggles

  • Und eine Atempause, die dich daran erinnert, wie heilsam Innehalten sein kann – mitten im Chaos

    • Diese Folge ist für dich, wenn du oft stark bist – aber manchmal einfach gesehen werden willst.

    Links & Angebote:

    👉 Zur Basenwoche „Fit zum Sommer – mit Bauchgefühl & Beckenboden“

    👉 Mehr über den Moms Club – dein geschützter Raum für echte Verbindung
    👉 Bewerte diesen Podcast auf Apple oder Spotify – wenn er dich berührt hat
    👉 Schreib mir auf Instagram oder per Mail – ich freu mich auf deine Stimme.

    💌 Teilen tut gut:

    Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teil sie gern mit einer Frau, die auch viel gibt – aber sich selbst nicht verlieren will. 💫

    22 min
  • Echte Verbindung statt Selbstverletzung - Dein Körper lässt sich nicht verarschen

    "Ich hab keine Zeit für mich – die Kinder, der Job, der Partner..."

    Kommt dir bekannt vor? Willkommen im kollektiven Dauer-Funktionieren. In einer Welt, in der Frauen sich kaputtmachen, während sie für alle da sind – außer für sich selbst.

    Diese Folge ist ein Weckruf.

    Wir sprechen über die subtilen Formen der Selbstverletzung, die gesellschaftlich als normal gelten: ständiges Übergehen der eigenen Bedürfnisse, kein Raum für Regeneration, chronische Schmerzen, Zyklusprobleme – und die völlige Entfremdung vom eigenen Körper.

    Du erfährst, warum dein Körper nicht lügt – und wie du wieder beginnst, ihn ernst zu nehmen.

    Es geht nicht um Perfektion, sondern um Rückverbindung.

    Um echte Selbstfürsorge.

    Du bist nicht hier, um zu funktionieren.

    Du bist hier, um zu leben – mit deinem ganzen Wesen, deinem Rhythmus, deiner Kraft.

    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Es reicht. Ich will zurück zu mir.

    21 min
  • Selfcare ist kein Luxus – es ist deine Rückverbindung zu dir selbst. Mit Anja Plaumann

    🌀 Die große Frage dieser Folge:

    Was passiert, wenn du dir selbst wirklich zuhörst?

    Und: Was, wenn die Stille zwischen den Klängen dich mehr heilt als jedes To-do?

    🎯 Das Ziel dieser Folge:

    Diese Folge möchte dich wachrütteln und einladen – sanft, aber bestimmt.

    Weg vom Funktionieren. Hin zum Spüren.
    Sie zeigt dir, wie Selfcare-Rituale echte Heilräume sein können – nicht nur als Auszeit, sondern als Rückkehr zu deiner Intuition, deinem Körper, deinem inneren Kompass.

    💫 Was du aus dieser Folge mitnimmst:

    • Warum Rituale kein Hokuspokus sind, sondern Nervensystempflege

  • Wie Klangschalen körperlich & emotional wirken (und warum das nicht esoterisch ist)

  • Welche kleinen Rituale du im Alltag direkt umsetzen kannst

  • Warum du es wert bist, dir diese Zeit zu nehmen – regelmäßig, nicht „wenn mal Luft ist“

    • 🌿 Über Anja Plaumann:


    Anja begleitet Frauen in Selfcare-Ritualabenden und Klangschalenreisen.
    Mit ihrer Erfahrung als Pflegefachkraft & Veranstaltungsprofi, aber vor allem mit viel Herz und Intuition schafft sie Räume, in denen du wieder bei dir ankommen darfst.
    Ohne Druck. Ohne Bewertung. Mit Klängen, Düften und viel Wärme.

    📆 Die Folge erscheint um 18:39 Uhr – warum?

    Vielleicht, weil 1+8+3+9 = 21 ist – eine Zahl der Vollendung.
    Vielleicht, weil gerade zu dieser Uhrzeit viele von uns in den Übergang gleiten: vom Tag in den Abend, vom Außen ins Innen.Vielleicht, weil du genau dann bereit bist, dir selbst zuzuhören.
    Egal warum – diese Folge hat ihren ganz eigenen Rhythmus. Und vielleicht ist er auch deiner.

    ✨ Anjas Angebote:


    🌙 Selfcare-Ritualabende
    Einzeln: 25 € | 5er-Karte: 115 €
    🔔 Klangschalenreise mit Teezeremonie
    Anmeldung:
    📲 WhatsApp: 0151-22166170

    🎧 Jetzt reinhören. Tiefer atmen. Weicher werden.

    Vielleicht ist heute der Abend, an dem du beginnst, dir selbst wieder zuzuhören.

    25 min
  • Reizüberflutet und leer – Warum Fülle nicht gleich erfüllt bedeutet

    Wir leben im Überfluss – Informationen, Produkte, Nahrung, Selbstoptimierungstipps. Doch viele fühlen sich trotzdem innerlich leer, reizüberflutet und dauerhaft erschöpft. In dieser Folge geht es um genau diesen Widerspruch: Warum so viel Input uns nicht nährt, sondern auslaugt.

    Ich spreche darüber, wie du unterscheiden kannst, ob deine täglichen Gewohnheiten dich wirklich füllen – oder nur betäuben. Ob deine "Selbstfürsorge" dich stärkt oder nur schöner aussehen lässt, während dein System weiter im Alarmzustand läuft.

    Es geht um Ehrlichkeit. Um echte Verbindung zum Körper. Und um die radikale Frage: Was brauchst du wirklich, um dich satt, lebendig und geerdet zu fühlen?

    14 min
  • Was, wenn dein Körper dich nicht ausbremst – sondern beschützen will?

    Mein Körper ist nicht gegen mich, sondern ein Wegweiser

    • Krankheit ist nicht Versagen, sondern Einladung

  • Ich darf fühlen, statt nur zu funktionieren

  • Es braucht nicht sofort die Lösung, sondern das Hinhören

    • Heute erzählen wir dir zwei Geschichten – vom Ausfallen, vom Festhalten und vom Loslassen. Was, wenn Krankheit kein Fehler ist, sondern ein Weg zurück zu dir?

    32 min
  • Was wäre, wenn du aufhörst, dich zu vergleichen und anfängst, dir zu vertrauen?

    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Welt als Mama, Frau und ganzheitliche Darmtherapeutin.

    Es geht nicht um Perfektion sondern um das echte Leben: mit Bauchgefühl, Herausforderungen, Vertrauen und ganz viel Herz.

    Du erfährst:

    • warum jedes Kind (und jede Mama) ihren eigenen Weg hat,

  • wie du rauskommst aus dem Vergleich mit anderen,

  • was mein Seelenplan, meine Kinder und mein Bauchgefühl miteinander zu tun haben,

  • wie ich durch meine Arbeit Frauen begleite

  • und warum Loslassen oft mehr heilt als Planen.

    • ✨ Diese Folge ist ehrlich, tief und hoffnungsvoll.

    Sie macht Mut, dich selbst wieder zu spüren – ganz ohne Druck.

    🎯 Mini-Challenge:

    Hör rein und mach mit – mit einer kleinen Übung, die dich zurück in dein Bauchgefühl bringt.

    💛 Du willst mehr?

    In der nächsten Folge geht’s weiter mit dem Thema:

    „Wie finde ich meine weibliche Kraft zwischen Alltag, Kind und mir selbst?“
    Lass dich inspirieren & bleib dran!

    📲 Verbinde dich mit mir:

    Instagram: @janina.gluecksmomente

    Website & Angebote: www.gluecksmomente.de
    Podcast abonnieren nicht vergessen 🌿

    19 min

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