Mit Worten können wir lügen, mit dem Körper ist das nicht so einfach.

Wir lernen diese Signale wegzu- und zu unterdrücken. Die Folge? Der Körper wird immer lauter.

Leider halten zu viele diese Signale auch als normal. So gelten z.B. Periodenschmerzen, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Energielosigkeit etc. als völlig normal. Muss es ja, wenn es so viele haben. Aber unser Körper möchte uns damit etwas sagen, dass wir nicht in unserer Balance sind.

Über 80% der Frauen haben bspw. Zyklusbeschwerden, welche nicht sein müssten.

Gern unterstützen wir dich auf deinem Weg in ein beschwerdefreies Leben, dass du die Signale deines Körpers lernst und auf sie hörst. Werde zur Expertin deines eigenen Körpers, deiner eigenen Energie.

Du willst mehr über deinen Zyklus, die inneren Jahreszeiten erfahren und wie du typische Beschwerden lösen kannst? Dann sei am 29.09. 10 Uhr bei der Msterclass von Sophia dabei.

Über folgenden Link erhältst du mehr Infos und kannst dich (auch nach der Live Masterclass) anmelden:

https://xn--achtsamberhrt-5ob.de/frauenbalance/

In dieser Folge habe ich, Janina Dreyer, die wunderbare Tina Podstawa zu Gast – Schauspielerin, Sängerin, Musical-Darstellerin und Yoga-Lehrerin. 🌟 Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von Yoga in verschiedenen Lebensphasen:

- Yoga für Teens: Wie Yoga Teenagern helfen kann, sich selbst zu entdecken, ihren Körper zu spüren und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Wir teilen Tipps, wie Jugendliche Yoga in ihren Alltag integrieren und davon profitieren können.

- Schwangeren Yoga: Tina gibt Einblicke in die Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft – für Körper, Geist und Seele. Sie erklärt, wie werdende Mütter durch Yoga innere Ruhe finden und eine tiefere Verbindung zu ihrem Baby aufbauen können.

- Eltern-Kind-Yoga: Wie Eltern und Kinder gemeinsam Yoga praktizieren können, um eine stärkere Bindung zu fördern und gleichzeitig gemeinsam zu entspannen. Tina teilt herzerwärmende Geschichten aus ihren Eltern-Kind-Yoga-Klassen und erklärt, warum es für Familien so wertvoll ist.

Freue dich auf eine inspirierende Unterhaltung über die Magie des Yoga für alle Generationen und Lebensphasen. 💫

Hör rein und lass dich inspirieren! 🎧

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https://www.tinapodstawa.de

Du fragst dich, wie du deinen Alltag mit bzw. nach deinem Zyklus gestalten kannst? Erfahre in dieser Doppel-Folge ein paar Impulse über unseren Umgang und Herausforderungen.

Du willst tiefer einsteigen zum Thema Zyklus?

In einer Achtsam berührt Session durch Akupressur und Yin Yoga Spannung im Becken und Körper lösen, was die Ursache für Periodenschmerzen sein kann?

Du willst mehr über deine inneren Jahreszeiten erfahren und wie du deinen Darm unterstützen und deine Ernährung, Alltag und Sport anpassen kannst für einen entspannten Zyklus?

Erfahre mehr über die Achtsam berührt Session und Masterclass "FrauenBalance" mit Sophia unter folgendem Link:

https://xn--achtsamberhrt-5ob.de/frauenbalance/

Kennst du deinen Zyklus? Wir unterliegen alle verschiedene Zyklen, die wir gern ausblenden. Tag Nacht, Jahreszeiten, Höhen und Tiefen und auch unser weiblicher Zyklus. Wir haben vielleicht nicht gelernt, was der Zyklus bedeutet. Wir haben gelernt täglich gleich funktionieren zu müssen. Aber wir haben je nach Zyklusphase einen anderen Hormonspiegel, was unsere Energie, Libido, Leistungsfähigkeit, Fitness, Konzentration, Stimmung etc beeinflusst.

Wir dürfen wieder lernen MIT unserem Körper und Zyklus zu arbeiten und zu leben.

In dieser Folge begrüßt Janina ihre Freundin Indra Fischer, eine erfahrene Shiatsu-Praktikerin. Gemeinsam tauchen sie in die faszinierende Welt von Shiatsu ein, einer japanischen Heilmethode, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Indra erzählt von ihrer persönlichen Reise, wie sie zum Shiatsu gekommen ist und was diese Methode für sie bedeutet.

Aber es bleibt nicht nur ernst – die beiden Freundinnen teilen auch einige lustige Anekdoten und sorgen für viele Lacher. Freut euch auf eine spannende und humorvolle Folge voller Einblicke in die Welt der alternativen Heilmethoden!

Themen der Folge:

- Was ist Shiatsu?

- Indras persönlicher Werdegang

- Wie Shiatsu das Leben verändern kann

- Humorvolle Momente zwischen den beiden Freundinnen

Viel Spaß beim Zuhören!

Besucht mich und Indra online:

• Glücksmomente Holten

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Wir freuen uns, wenn ihr reinhört und mit uns lacht! Lasst uns wissen, wie euch die Folge gefallen hat und ob ihr mehr über Shiatsu erfahren möchtet. Bis zum nächsten Mal, eure Janina 🌺

In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit auf eine ganz besondere Reise: Unser Wohnwagen-Urlaub in Spanien! 🌞🚐

Was euch in dieser Folge erwartet:

1. Die zwei Seiten der Medaille: Reisen als Familie kann eine wunderbare Erfahrung sein, aber auch Herausforderungen mit sich bringen. Ich spreche darüber, wie wir die Balance zwischen Abenteuer und Achtsamkeit gefunden haben.

2. Dankbarkeit auf Reisen: Warum Dankbarkeit ein zentraler Bestandteil unserer Reise war und wie sie uns geholfen hat, die kleinen und großen Momente wirklich zu schätzen.

3. Tipps für achtsames Reisen mit Kindern: Ich teile meine Tipps, wie ihr als Familie achtsam reisen könnt, damit euer Urlaub nicht nur erholsam, sondern auch bereichernd wird. Auch erzähle ich über den Medienkonsum, Ätherische Öle, Globolis und Co.

4. Spanien mit dem Wohnwagen: Unsere Erfahrungen und Highlights - von traumhaften Stränden bis hin zu malerischen Dörfern.

Besucht mich gerne auf meinen Homepages oder folgt mir bei Instagram:

- [Glücksmomente Holten](https://www.gluecksmomente-holten.de)

- [Glücklich und Gesund mit Janina Dreyer](https://www.gluecklich-gesund-janina-dreyer.de)

Ich freue mich, wenn ihr bei der nächsten Folge wieder dabei seid! Hinterlasst mir gerne eure Gedanken und Anregungen zur Episode und erzählt mir von euren eigenen Erfahrungen beim Reisen mit der Familie. Bis zum nächsten Mal, eure Janina! 🌟

Schilddrüsenprobleme wie Unterfunktion, Hashimoto, Überfunktion sind weit verbreitet, aber eher in Richtung Unterfunktion und Entzündungsprozesse.

Und irgendwie scheint es so normal zu sein. Muss es nicht.

Wir wollen dir hier unseren Umgang mit den Diagnosen Unterfunktion bzw. Hashimoto mitgeben und dir Lösungswege mit an die Hand geben, mit denen du vielleicht noch tiefer forschen kannst.

Am 18.8. findet eine Live "Achtsam Berührt" Session von Sophia statt. 90 Minuten Akupressur und Yin Yoga mit dem Fokus "Kehle befreien". Die Schilddrüse sitzt in der Kehle und hat einen wichtigen Bezug mit Kommunikation, sich ausdrücken, die Botschaft und eigene Wahrheit, Werte und Bedürfnisse nach Außen tragen. Du kannst Live dabei sein oder dich für die Aufzeichnung (auch im Nachhinein) anmelden:

https://sophialein.thrivecart.com/achtsam-berhrt-kehle-schilddruese/

Willkommen zur neuesten Episode des Body Mind Soulution Podcasts!

In dieser besonderen Solo-Folge hat Janina Nadine Heller-Gäbler eingeladen, eine erfahrene Darmtherapeutin und Expertin für holistische Gesundheit. Nadine teilt mit uns ihre persönlichen und professionellen Erfahrungen im Umgang mit Zöliakie, besonders als Mutter einer Tochter, die mit Zöliakie lebt. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Darmgesundheit ein und erkunden, wie eine ganzheitliche Herangehensweise das Leben von Menschen mit Zöliakie verbessern kann.

1. Nadines Weg zur Darmtherapie: - Nadine erzählt von ihrem beruflichen Werdegang und ihrer Spezialisierung auf holistische Darmgesundheit.

- Sie gibt Einblicke in ihre Praxis in Nieder-Olm.

2. Zöliakie verstehen: - Was ist Zöliakie und wie beeinflusst sie den Körper?

- Nadine erklärt die typischen Symptome und diagnostischen Methoden.

- Die Bedeutung einer glutenfreien Ernährung und die Herausforderungen, die damit verbunden sind.

3. Leben mit Zöliakie als Mutter: - Nadine teilt persönliche Erfahrungen als Mutter einer Tochter mit Zöliakie.

- Tipps und Tricks für den Alltag, von der Auswahl der richtigen Lebensmittel bis hin zur Gestaltung von Familienessen.

- Die emotionale und psychologische Unterstützung für Kinder mit Zöliakie und wie Eltern sie bestmöglich unterstützen können.

4. Ganzheitliche Ansätze zur Darmgesundheit: - Die Rolle des Darms im gesamten Wohlbefinden: Warum eine gesunde Darmflora entscheidend ist.

- Nadine und Janina diskutieren verschiedene holistische Therapien und wie sie Menschen mit Zöliakie helfen können.

- Praktische Tipps zur Förderung der Darmgesundheit, einschließlich Probiotika, pflanzliche Ernährung und Stressmanagement.

5. Ressourcen und Unterstützung: - Nadines empfohlene Ressourcen für Zöliakie-Betroffene und deren Familien.

- Wie man eine unterstützende Gemeinschaft findet und warum sie so wichtig ist.

- Nadine: „Zöliakie ist nicht das Ende, sondern der Anfang einer neuen Art, auf unseren Körper zu achten.“

- Tipps für den Alltag: Glutenfreie Alternativen finden und in den Familienalltag integrieren.

- Holistische Therapien: Welche Methoden helfen, die Darmgesundheit langfristig zu verbessern?

- Nadines Website: [holistisch-darmgesund.de](http://www.holistisch-darmgesund.de)

- Folge Nadine auf Instagram: [nadinehgholistischdarmgesund](https://www.instagram.com/nadinehgholistischdarmgesund/)

Vielen Dank fürs Zuhören! Teile gern unseren Podcast und hinterlasse einen Stern :-)

Vielen Dank, dass du dir diese Episode angehört hast! Ich hoffe, du konntest wertvolle Einblicke und Inspiration für deinen eigenen Gesundheitsweg gewinnen.

Falls du Interesse an weiteren Ressourcen hast, empfehle ich dir Janinas Moms Club. Dort findest du eine unterstützende Gemeinschaft und hilfreiche Tipps rund um Gesundheit und Wohlbefinden. Außerdem möchte ich dir Janinas Buch "Die transformierende Kraft der Darmtherapie" ans Herz legen. Hier erfährst du, wie du deine Darmgesundheit ganzheitlich verbessern kannst.

Folge mir auch auf Instagram unter [glücklichgesundjaninadreyer](https://www.instagram.com/glücklichgesundjaninadreyer/), um täglich Inspirationen und Updates zu erhalten.

Dein Body Mind Soulution Team

Melanie, Sophia und Janina

In dieser Folge teilen André und Sophia ihre Erfahrungen aus ihrer Haut-Geschichte.

Erfahre mehr über die Verbindung zwischen Haut und Psyche. Unsere Haut ist ein wichtiges Kommunikations- und Kontaktorgan. Welche Bedeutung hat dein Darm, deine Ernährung und wie kannst du wieder in Kontakt mit dir und deiner Haut kommen.

Instagram Account Sophia: https://www.instagram.com/sophia__lein/ ganzheitliches Gesundheits-Coaching, Achtsam-Berührt Kurse mit Akupressur & Yin Yoga; www.achtsamberührt.de

Instagram Account André: https://www.instagram.com/andre_nutrition/; Dein Essverhalten ist der Spiegel deiner inneren Welt

Willkommen zur neuesten Episode des Body Mind Soulution Podcasts!

In dieser besonderen Solo-Folge begrüßt Janina eine inspirierende Gästin: Verena Dhum, eine erfahrene holistische Darmtherapeutin. Gemeinsam erkunden sie das faszinierende Zusammenspiel von körperlicher und seelischer Gesundheit und beleuchten, wie eine ganzheitliche Herangehensweise zu einem erfüllteren und gesünderen Leben führen kann.

- Verena Dhums Reise: Verena teilt offen und ehrlich ihre persönliche Brustkrebsreise und beschreibt, wie diese Herausforderung sie nicht nur körperlich, sondern auch seelisch verändert hat. Sie spricht über die Bedeutung der inneren Stärke und wie sie gelernt hat, ihrer Intuition zu vertrauen.

- Die Rolle des Darms in der Gesundheit: Als holistische Darmtherapeutinnen erklären Verena und Janina, warum der Darm oft als "zweites Gehirn" bezeichnet wird und wie wichtig er für das allgemeine Wohlbefinden ist. Sie geben wertvolle Einblicke in die Bedeutung einer gesunden Darmflora und wie diese unser emotionales Gleichgewicht beeinflussen kann.

- Ganzheitliche Ansätze zur Heilung: Verena teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über die heilende Kraft einer ganzheitlichen Therapie. Von der Ernährung über Achtsamkeitspraktiken bis hin zu alternativen Heilmethoden - sie erklärt, wie diese Ansätze ihre Genesung positiv beeinflusst haben.

- Verbindung von Körper und Seele: Janina und Verena diskutieren, wie körperliche und seelische Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind. Sie geben praktische Tipps, wie man die Balance zwischen beiden Bereichen finden und pflegen kann, um ein erfülltes Leben zu führen.

- Verena’s Ermutigung: „Die Gesundheit beginnt im Kopf – der erste Schritt zur Heilung ist, an sich selbst zu glauben.“

- Praktische Tipps.

- Mindset und Resilienz: Verena spricht über die Bedeutung eines positiven Mindsets und wie es ihr geholfen hat, schwierige Zeiten zu meistern.

- Website von Verena Dhum: https://www.verenadhum-ganzheitlichgesund.de/uber-mich/

- Buchtipps:

Entdecke die transformierende Kraft der Darmtherapie

Für Frauen, Mamas, Schwangere, Frauen mit Kinderwunsch, Babys und Kinder

-https://buchshop.bod.de/entdecke-die-transformierende-kraft-der-darmtherapie-janina-dreyer-9783758382253

- „Die Psychologie der Gesundheit“ von Ruediger Dahlke

Wir hoffen, dass DIR diese Episode wertvolle Einsichten bietet und freuen uns darauf, DICH auf DEINER Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten. Vielen Dank fürs Zuhören!

Bleib' gesund und bis zur nächsten Folge!

Melanie, Sophia, Janina von Body Mind Soulution

Folgt den dreien auch gern auf ihren Instagram Kanälen und gebt dem Podcast 🌟 für mehr Sichtbarkeit

Musik Intro/Outro: "Summer adventures" by SergePavkinMusic