In dieser Folge spreche ich darüber, warum du mit dem Gedanken „Ich muss endlich abnehmen“ in einer Endlosschleife festhängst – und wie ein kleiner Gedankenswitch alles verändern kann. Weg von Selbsthass und Druck, hin zu echter Selbstfürsorge und Leichtigkeit. Denn erst, wenn du anfängst, liebevoll mit dir umzugehen, wird Abnehmen plötzlich nicht mehr zum Kampf, sondern zu etwas, das sich fast von selbst ergibt.

Und wenn du dir auch beim Thema „Essen“ Unterstützung wünschst, dann komm unbedingt in meinen kostenlosen Online-Workshop. Dort zeige ich dir, wie du auch mit Familie, Stress und wenig Zeit zu deinem Wohlfühlkörper findest – mit meinem einfachen Baukasten-System für Ernährung, das in jeden Alltag passt.

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Heute erzähle ich dir von einer wunderschönen Möglichkeit, dich selbst und frühere Anteile von dir zu heilen 🦋

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Heute mal eine ganz andere Folge 💖

Gib bei google einfach ein: kostenloses Horoskop berechnen und lass es von Chat GPT interpretieren ✨

Ich habe heute meine ehemalige Coaching-Klientin Juliane im Podcast 💗🦋

- 10 Kilo & so viel mehr innere Leichtigkeit

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In dieser Folge geht es um Heißhunger vor und während der Periode. Du erfährst, warum er völlig normal ist und was du konkret tun kannst, um besser damit umzugehen. Fünf einfache Tipps, die dir sofort helfen können.

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Diese Folge ist für dich, wenn du viel träumst – aber nicht ins Handeln kommst.

Vielleicht hast du eine große Vision, spürst ein Feuer in dir, aber irgendetwas hält dich zurück. Genau darum geht es heute: Wie du vom Träumen ins Tun kommst.

Ich teile sieben Gedanken, die dich liebevoll erinnern, wie du losgehen kannst, auch wenn du noch zweifelst. Warum Träumen mutig ist. Warum du nicht perfekt starten musst. Und wie du lernen kannst, dir selbst zu vertrauen – Schritt für Schritt. Eine Folge voller Ermutigung, ehrlicher Impulse und ganz viel Herz.

Diese 4 Fragen bringen dich in ein glücklicheres und erfüllteres Leben 💗

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In dieser Podcast-Folge geht es um die stille, aber kraftvolle Seite der Traurigkeit.

Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Moment – den Abschied von einem kleinen Spatz, den ich aufgenommen hatte und der gestorben ist. Dieser Verlust hat in mir etwas berührt, das viele von uns kennen: diese tiefe, alles durchdringende Traurigkeit, die nicht einfach nur weh tut, sondern einen auch verändert.

Wir sprechen darüber, warum Traurigkeit nicht nur etwas ist, das wir „schnell wieder loswerden“ müssen, sondern ein Gefühl, das uns zurückholt – zu uns selbst, zu dem, was wirklich zählt. Du erfährst, warum Traurigkeit uns entschleunigt, wie sie unseren Blick für das Wesentliche schärft, uns aus dem Kopf ins Fühlen bringt und manchmal sogar Mut freisetzt, den wir im Alltag oft verlieren.

Es ist eine Folge über Schmerz, ja. Aber vor allem über Echtheit, über innere Klarheit – und darüber, dass du in deiner Traurigkeit nicht falsch bist, sondern vielleicht gerade genau richtig.

Wenn du gerade traurig bist oder jemanden verloren hast, dann ist diese Folge für dich. Und wenn du einfach wieder spüren willst, was wirklich wichtig ist – auch dann.

Du darfst traurig sein. Und du darfst genau da wieder Halt finden. 💛

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In dieser Folge teile ich drei Impulse, die mein Leben nachhaltig verändert haben – und die dir helfen können, dein Leben erfüllter, bewusster und liebevoller zu gestalten.

Du erfährst,

… warum das Romantisieren deines Alltags so viel mehr ist als hübsche Deko – und wie es dich entschleunigen und zurück zu dir bringen kann.

… weshalb es so wichtig ist, dem Timing des Lebens zu vertrauen, statt ständig an allem zu ziehen – und wie dich das entspannen kann.

… und wie du deine Energie bewusst ausrichtest, um raus aus der Opferhaltung und rein in deine eigene Kraft zu kommen.

Diese Folge ist eine Erinnerung an das, was wirklich zählt – und eine Einladung, dein Leben nicht länger aufzuschieben.

Weil du es verdient hast, dich in deinem Leben wohlzufühlen. Jeden Tag ein bisschen mehr.

• ​Crashdiäten und unter 1500 Kalorien essen
• ​Kohlenhydrate verbieten
• ​Zwanghaft Kalorien sparen mit Fake-Lebensmitteln wie Zucchini-Nudeln
• ​Alles nur noch mit Süßstoff ersetzen
• ​Süßigkeiten und Fastfood komplett verbieten
• ​Extrem viel Kalorien aufsparen, um später große Mengen zu essen
• ​Fokus auf Cardio statt auf Kraftsport
• ​Mich täglich wiegen und meinen Wert von der Zahl abhängig machen
• ​Zwanghaft Kalorien tracken statt auf mein Körpergefühl zu hören
• ​Mich im Spiegel verurteilen
• ​Schlecht mit mir selbst sprechen
• ​Mich in Gedanken in meinem Scheitern bestärken