Glückliche Frauen, Glückliche Familien

Das, worauf du dich fokussierst, vergrößert sich! Deine gedankliche Energie fließt immer dahin, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst. Die Krise als Chance sehen, nicht nur als Gefahr.

Eine kurze Folge die dir zeigt wie du der Beobachter deiner Gedanken sein kannst!

In dieser Folge bring ich dir bei wie du bestimmte Wörter durch andere Wörter ersetzen kannst um dich schnell besser zu fühlen. Anstatt zu sagen z.B.:" ich habe viele Baustellen in meinem Leben!" und sich bedrückt zu fühlen, kann man sagen:" ich habe viele Schmetterlinge in meinem Leben!" und dann müsstest du dich eigentlich schon viel besser fühlen! Natürlich findest du hier auch noch andere interessante Beispiele und Studien über die Macht der Sprache! Das Buch Eine kurze Geschichte der Menschheit von Y. Harari, https://amzn.to/2znrsmC

Es besteht ein großer Unterschied zwischen nur Danke sagen und dem Wahrnehmen und Spüren von Dankbarkeit als Gefühl. Wenn es uns gelingt, Dankbarkeit zu empfinden, dann holt uns das ins Hier und Heute. Am besten wiederhol diese Übung immer wieder, vor allem beim Aufstehen, und merke dir was sich verändert hat.

Wenn du Gedanken hast wie "ich bin zu alt/ zu jung ", " ich habe nicht das Geld/ die Ausbildung.... ", höre dir diese Podcastfolge an um dir Mut zu machen. 😊👍

Mit der Hilfe von Baron Katie' s vier Fragen werden wir den Glaubenssatz " die Regierung soll auf mich aufpassen!" bearbeiten. Kannst du das Wort " Regierung " mit einem anderen Wort ersetzen:" mein Mann ", "meine Kindern", "meine Mama" u.s.w. Viel Spaß beim "worken "!

Diese Metta Meditation hilft dir wenn du diesen Ostern nicht mit deinen Liebsten zusammen sein konntest und sie sehr vermisst hast. Die Meditation kann theoretisch zu jedem Zeitpunkt und an jedem Ort angewendet werden. In jedem Menschen sind Mitgefühl, Wohlwollen, Freundlichkeit und Liebe bereits verankert. Indem du diese Empfindungen bewusst mit bestimmten Personen oder der Welt im Allgemeinen in Kontakt bringst, verändern sich im Laufe der Zeit dein Denken und Empfinden.

Lerne die Geschichte vom Adler der glaubte ein Huhn zu sein kennen

Löse mithilfe dieser Meditation negative Glaubenssätze auf und formulier neue und kraftvolle Gedanken

Glaubenssätze sind unbewusste Lebensregeln über das Leben, über uns selbst, über andere, die uns oft durch unser ganzes Leben begleiten und es entsprechend beeinflussen.

Die wirken in unseren Entscheidungen, in unseren Gefühlen, in unseren Taten.

Es gibt positive und negative, einschränke Überzeugungen. Die negative Glaubenssätze hindern uns, schränken uns ein oder sogar halten uns klein. Mit diesen zwei Methoden kannst du die negative Glaubenssätze auflösen.