Oktober 2025. Ich stehe vor 20 Führungskräften in einem IT-Konzern und halte einen Vortrag über Selbstführung und Resilienz. Und mitten drin kommt dieser Gedanke: Das mache ich doch jeden Tag auch mit Müttern. Nur dass es da Mutti-Kurs heißt.

In dieser Folge:

→ Der Moment im Führungskräfteseminar, der alles verändert hat

→ Was es bedeutet hat, mein Sicherheitsnetz zu verlieren — und warum blinder Aktionismus nicht die Antwort war

→ Was die Expedition Ich mit mir gemacht hat, ohne dass ich es geplant hatte

→ Warum Mütter Führungspersonen sind — und warum das niemand so nennt

→ Was als nächstes kommt bei Glücksheldin

Erkennst du dich wieder?

Dann lass uns sprechen. >>Buch dir deinen Klarheitscall

Ich freu mich über deine Bewertung für meinen Podcast. :)

In dieser Folge spreche ich mit Isabel Milanesi – Mama von zwei Töchtern, Gründerin des supr.mama summits und Frau, die selbst den Weg vom reinen Funktionieren zurück zu sich selbst gegangen ist.

Wir sprechen darüber, wie der Druck von außen und innen Mütter in einen Daueralarmzustand treibt, warum so viele Mamas sich selbst zuletzt kommen, wie körperliche Symptome oft das erste Zeichen sind, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – und wie der Weg zurück zu sich selbst aussehen kann.

🎙 Themen dieser Folge:

🧡 Der supr.mama summit – kostenlos anmelden:

Vom 16.–21. März 2025 | Online | 100% kostenlos

Ein kostenloser Online-Kongress für Mütter, bei dem dich über 20 Expertinnen begleiten. Nicht mit noch mehr Tipps. Sondern mit einem Raum, in dem du endlich wieder du sein darfst.

Ich bin übrigens auch dabei – und ich freue mich riesig darauf. 🧡

👉 Hier geht's zur kostenlosen Anmeldung

Mehr von Isabel:

Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung – das hilft dabei, dass noch mehr Mamas den Glücksheldin Podcast finden. 🧡

Wenn dein Kind aneckt, kann sich das anfühlen wie ein Daueralarm im Hintergrund.

In dieser Folge erfährst du,

• warum es uns als Mütter so tief trifft, wenn unser Kind aneckt

• was hinter auffälligem Verhalten stecken kann

• warum Anecken nicht gleich Problem bedeutet

• wie du dein Kind besser verstehen kannst – auch bei ADHS, Autismus oder hoher Sensibilität

• warum Regulation wichtiger ist als Korrektur

• und wie du innerlich stabil bleiben kannst, wenn es außen schwierig wird

Diese Episode hilft dir, Druck rauszunehmen und dein Kind wieder mit mehr Verständnis zu sehen.

Manchmal ist es nicht ein einzelnes Problem. Sondern viele kleine Themen gleichzeitig.

Hier kannst du einen Termin vereinbaren:

Du bist damit nicht allein. Und es gibt Wege, früher auszusteigen, bevor es eskaliert.

In diesem kostenfreien SOS-Guide findest du konkrete erste Schritte:

In dieser Folge spreche ich mit Salomé, dreifache Mama vom Zürichsee, darüber, wie sie aus tiefer Erschöpfung zurück in ihre Kraft gefunden hat.

Wir sprechen darüber:

• wie sich Dauererschöpfung im Alltag anfühlt

• warum sie merkte: So geht es nicht weiter

• welcher Perspektivwechsel ihr neue Energie und Leichtigkeit brachte

• wie sie Perfektionsdruck losließ und Grenzen setzte

• was sich veränderte, als sie wieder für sich selbst sorgte

Wenn du dich in ihrer Geschichte wiedererkennst und dir mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit wünschst, begleite ich dich gern im Glücksheldin-Programm - Anmeldeschluss: 22. Februar 26.

👉 Anmeldung Glücksheldin-Programm:

👉 Kennenlerngespräch mit Olivia zur Einschätzung, ob das Programm zu dir passt:

👉 Schreib mir eine kurze Mail mit deinen Fragen, ich freu mich:

Du erfährst:

✔️ warum viele Mütter trotz bester Absichten ihre Geduld verlieren

✔️ was in deinem Nervensystem passiert, wenn Stress über längere Zeit anhält

✔️ warum Ignorieren, Zusammenreißen oder „es morgen besser machen“ oft nicht funktionieren

✔️ weshalb Reizbarkeit kein Charakterproblem ist, sondern ein körperlich-emotionaler Zustand

✔️ und was wirklich hilft, um früher gegenzusteuern

Ich nehme dich mit in einen ganz normalen Mama-Alltag und zeige, wann Stress kippt – oft lange bevor wir es bewusst merken.

Einladung zum kostenfreien Workshop am 6.2.

Am 6. Februar gebe ich den kostenfreien Live-Workshop „Daueranspannung loswerden“.

Dort schauen wir uns gemeinsam an:

✔️ wie ein typischer Mama-Alltag Stress aufbaut

✔️ was genau in deinem Nervensystem passiert

✔️ wie du frühere Warnzeichen erkennst

✔️ und wie du auf drei Ebenen ansetzen kannst, um Daueranspannung nachhaltig zu lösen

🎁Live-Teilnehmerinnen erhalten zusätzlich ein Audio und ein Handout zur Vertiefung.

Infos und Anmeldung Workshop "Daueranspannung loswerden"

Hol dir meinen kostenfreien SOS Guide "Ich schreie mein Kind an - was tun?"

Möchtest du dich intensiv über vier Monate von Olivia begleiten lassen?

Auf der Warteliste Glücksheldin-Programm bekommst du alle Infos zuerst:

--> Zur Warteliste

Viele Mütter wünschen sich, im Alltag gelassener zu reagieren.

Geduldiger zu sein. Ruhiger zu bleiben, auch wenn es laut oder anstrengend wird.

Und trotzdem passiert oft das Gegenteil.

Du erfährst:

Ich zeige dir anhand konkreter Beispiele, wie sich Überforderung im Körper, in den Gedanken und im Alltag zeigt und warum es wichtig ist, diese Ebenen auseinanderzuhalten.

Außerdem gebe ich dir einen kleinen Impuls mit, den du sofort im Alltag ausprobieren kannst, um aus dem Autopiloten auszusteigen und wieder Orientierung zu bekommen.

🧠 Live Workshop am 6.2.26

Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dich das Thema Daueranspannung betrifft und du nicht weiter alleine im Kreis drehen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Workshop ein:

Im Workshop schauen wir gemeinsam:

👉 Infos und Anmeldung zum Workshop

💛 Mehr von Glücksheldin

Wenn du regelmäßig Impulse rund um Stress, Selbstregulation und Mama-Alltag bekommen möchtest,

👉 Hier geht’s zum Glücksheldin-Post

Was wäre, wenn 2026 nicht noch ein Jahr wäre, in dem du versuchst, dich zusammenzureißen,

In dieser Folge spreche ich darüber, welche drei zentralen Zutaten dir helfen können, aus dem impulsiven Reagieren auszusteigen, den Autopiloten im Mama-Alltag zu verlassen und wieder bewusster zu handeln.

Du erfährst in dieser Episode:

Kostenfreier Jahresplanungs-Workshop

Ein bewusster Einstieg ins neue Jahr – ohne starre Ziele, ohne Leistungsdruck.

Glücksheldin-Programm

Start: 27.02.2026

Expedition Ich

Start: März 2026

Frohe Weihnachten von Glücksheldin 🎄

In dieser kurzen Podcastepisode wünschen wir dir ein friedvolles Weihnachtsfest.

Wir sprechen darüber, warum der Wunsch nach Ordnung und „fertig sein“ so verständlich ist

Und wir laden dich ein, eine andere Haltung auszuprobieren.

Am Ende stellen wir dir eine einfache, kraftvolle Frage.

Nimm diese Frage mit in die Feiertage

Ausblick:

Frohe Weihnachten

Warum wir im Dezember so dünnhäutig sind und wie du Konflikte im Familienalltag schnell entschärfen kannst. Du bekommst eine Mini-Anleitung, die dir sofort hilft, aus der Daueranspannung auszusteigen und deine Energie besser zu schützen.

Darum geht’s in dieser Folge

• Warum der Dezember so viele Nervensysteme an die Belastungsgrenze bringt

• Was Schulmanager-Nachrichten, Adventskalender, Fairness-Diskussionen und hohe Erwartungen mit deiner Reizschwelle machen

• Wie Kinder gerade besonders sensibel für Gerechtigkeit und Bedürfnisse sind

• Warum es keinen perfekten Umgang mit Kindern braucht

• Warum Reparatur nach Konflikten wichtiger ist als ein fehlerfreier Moment

• Wie Grenzen Kindern helfen, Selbstregulation zu lernen

• Mini-Anleitung, wie du in hitzigen Momenten wieder zu dir findest

Workshop: Harmonisch statt dramatisch – Bedürfnisse und Energie im Familienalltag

Wann: 17. Dezember, 10–12 Uhr

Wo: Online

Mit Aufzeichnung: Ja, automatisch per Mail

Materialien: Routinen, Tools und Übungen als PDF zum Download

Darum geht es im Workshop

Ich (Olivia) zeige dir, wie du

• deine Bedürfnisse klarer lebst

• verstehst, warum du nicht ruhig bleiben kannst, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst

• realistische, kleine Routinen in deinen Alltag holst, die entlasten statt zusätzlich stressen

• dein Familienleben harmonischer machst – gerade jetzt im Dezember

Du bekommst für 49 Euro:

• praktische Routinen für mehr Energie

• eine Methode, um in Konflikten schneller ruhig und klar zu werden

• Tools, wie du Grenzen setzt ohne Schuldgefühl

• Impulse für verständliche Bedürfnis-Kommunikation

• alle Materialien + Aufzeichnung per Mail

-->Hier kannst du dich anmelden

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Adventszeit für viele Mamas emotional so herausfordernd ist und weshalb kleine Situationen plötzlich groß werden. Ich erzähle dir eine eigene Szene aus unserem Advent: vom liebevoll geplanten Plätzchenbacken bis zum kompletten Chaos mit Kakao, Wichtelbrief und Smartie-Streit.

Du erfährst

• welche drei Faktoren hinter unseren Ausrastern im Dezember stecken

• wie du das Bedürfnis bei dir und deinem Kind erkennst

• und wie du es schaffst, die Weihnachtszeit zu genießen

💫Unser Adventskalender ist wieder da💫

Wenn du im Dezember weniger im Hamsterrad laufen möchtest, trag dich in unseren Glücksheldin-Adventskalender ein.

**Hol ihn dir hier: **

https://gluecksheldin.de/adventskalender/