GLÜCKSMAMA

In einem Interview mit meiner Marketingexpertin Susanne Rohr habe ich mal gesagt, dass ich mir seit einiger Zeit die drei wichtigsten To-Do´s für den Tag aufschreibe. In unserem Alltag, ob privat oder beruflich, werden wir so oft von anderen Dingen abgelenkt. Öffnen hier nochmal schnell die Instagram-App oder da fix nochmal Signal oder WhatsApp checken.

Seit ich meine zwei Kids geboren habe, war für mich klar, dass ich unbedingt etwas an meinen To-Do-Listen ändern darf, um nicht durchzudrehen vor lauter Wirr-Warr in meinem Kopp. Vor den Kids standen täglich 10 Dinge oder mehr drauf. Das hat mich auch nicht sonderlich gestresst, da ich wusste, dass ich das schon irgendwie abarbeiten werde…und sei es in einer Nachtschicht.

Jetzt bin ich schon ziemlich lange in einer Phase, in der ich genau 3 To-Do´s aufm Zettel habe. Punkt. Klingt wenig??? Schaff erstmal fokussiert diese drei Dinge und streiche sie durch :)

Highlights dieser knackigen 10 minütigen Inspirationsdusche:

Alles Liebe und Viel Freude beim Hören dieser Folge. Für weitere Inspirationen rund um dein Mama-Sein, folge uns gern auf Instagram oder besuche uns auf unserer Website gluecksmama.de.

Deine Kristina

Vorhang auf für Jannis vom Badedampfer. By the way: mein 2. männlicher Gast seit es den Podcast gibt! Wohooo! Ich bin ja ein großer von Businesstalks und als ich selbst 2020 im Badedampfer mit einem Piccolöchen auf der Spree entlang geschippert bin, wusste ich schon, dass ich unbebingt mit Jannis quatschen muss.

Die Geschichte von der Gründung des Badedampfers ist so inspirierend wie ich finde. Eine schwimmende Badewanne auf der Spree und seit Neuestem auch einen Saunedampfer am Start.

Die Folge ist zwar sehr Berlin lastig…gebe ich zu, aber ich bin davon überzeugt, dass es ein toller Tipp ist, falls du nicht in Berlin wohnst und irgendwann mal diese schöne Stadt unsicher machst.

Highlights dieser Folge:

Hach… ich mag es ja einfach am Wasser zu leben und es war so schön mit Jannis auf seinem Hausboot am Treptower Park zu quatschen. Danke für dieses schöne und lustige Gespräch!

Viel Freude beim Hören und alles Liebe,

deine Kristina

Alle Infos zum Badedampfer findest du hier:

Website: https://www.badedampfer.de

Alle Infos zu GLÜCKSMAMA:

Website: https://gluecksmama.de

Für die 63. Podcastfolge habe ich Berlin verlassen und bin rüber nach Werneuchen in Brandenburg gefahren. Dort hat mich die wunderbare Hebamme Dorothea Subh in ihrem gemütlichen Haus empfangen und wir haben ein Interview über kleine und stille Geburten gemacht. Eingekuschelt in zwei Wärmflaschen sind wir behutsam Stück für Stück durch die Schwangerschaftstrimester gegangen und haben versucht alle wichtigen Informationen zusammenzutragen. Doro hat mit ihrer liebevollen und sanften Art wirklich wahnsinnig viel Wissen mit mir geteilt und wir hoffen sehr, dass dieses Wissen für viele Menschen eine Unterstützung und warme Umarmung ist!

Wir haben uns auch dem Thema Sprache in Bezug auf Sternenkinder und Geburt gewidmet. Wie wir achtsamer damit umgehen können und warum sich manche Worte so hart anfühlen. Darum heißt die Folge auch bewusste die kleine und stille Geburt und anstatt Fehlgeburt.

Doro hat seit 2021 auch einen eigenen Podcast in dem es um Sternenkinder und das ganze Wissen drum herum gibt. Er heißt "Sternenkind.Liebe" und ist überall zu hören, wo es Podcasts gibt.

Highlights dieser Folge:

Alles Liebe,

Hier findest du alle Infos zu Doro:

Instagram: @hebamme.doro // @sternenkind.liebe

Der Link zu den Sternenkindfotografen:

www.dein-sternenkind.eu

Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du hier:

Instagram: @gluecksmamaberlin

Dein Baby ist unruhig, schreit und lässt sich nicht beruhigen? Oft werden wir selbst dann auch ganz hippelig vor lauter Baby schuckeln. Der Kiefer wird fest, die Schultern fallen angespannt nach vorn und das Nervenkostüm ist so dünn wie eine Feinstrumpfhose. Auf dem Weg meiner Mutterschaft und der Begleitung meiner eigenen Babys, habe ich festgestellt, dass es oft das Gegenteil ist, welches dann den Unterschied macht. Jetzt fragst du dich vielleicht welches Gegenteil??? Hier kommt meine Antwort: Wenn du für dich ruhiger wirst im Innen und im Außen, obwohl dein Baby auf deinem Arm gerade völlig aufgelöst ist, dann hast du die Möglichkeit die Situation stärker zu meistern. Und ganz ehrlich, wie oft war ich verzweifelt, weil ich einfach nicht mehr weiter wusste. Aber eins stand für mich immer fest: ich möchte für mein Baby da sein, es halten und begleiten! Sich dabei aber selbst nicht zu verlieren ist manchmal gar nicht so leicht!

In dieser Folge begleite ich dich mit einer sanften Anleitung zum ruhiger werden…natürlich auch wieder mit der Verbindung zum Körper! Ich bin quasi direkt bei dir!

Alles Liebe, deine Kristina

Hier ist noch wie versprochen der Link zur Vorfreudenliste für unseren neuen 8 wöchigen Präventionskurs "Pimp your Beckenboden"

Ich bin früher…also wirklich ganz ganz früher so mit 12 Jahren immer in Ohnmacht gefallen, wenn ich eine Spritze bekommen habe. Damals dachte ich, dass sich das sicher legen wird, wenn ich erstmal 30 bin. Nun ja… hat es nicht. Als ich mit 32 Jahren schwanger mit meinem ersten Kind war, bin ich direkt bei der ersten Blutabnahme umgefallen. Das hat mich so genervt, dass ich mir eine Strategie überlegt habe. Ich musste einfach raus aus dieser Angst und aus der Ohnmacht. Das Mama-Werden hat mich so Einiges gelehrt und unter anderem auch die Angst vor den Spritzen vertrieben.

In der 61. Podcastfolge spreche ich über meine 3 Tipps, die mich noch immer vor Nadeln retten und die mich gelassener haben werden lassen.

Viel Freude beim Hören und von Herzen alles Liebe,

deine Kristina

Alle Infos zu GLÜCKSMAMA und den Kursen findest du hier:

gluecksmama.de

Wahnsinn! Wir feiern zwei Jahre GLÜCKSMAMA Studio. Am 04.05.2019 haben wir eröffnet und was war das für ein rauschendes Fest. Wenn ich die Bilder und Videos sehe, kann ich es gar nicht glauben, dass so viele Menschen unter der goldenen Discokugeln eng beieinander getanzt haben.

In der 60. Podcastfolge spreche ich über unsere fünf wertvollsten Erkenntnisse aus den letzten beiden Jahren. Sicher waren da noch Einige mehr dabei, aber diese fünf sind mir direkt in den Sinn gekommen:

Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Hören und hoffe sehr, dass einige Inspirationen für dich dabei sind!

Alles Liebe,

Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du hier:

Website: gluecksmama.de

In der 59. Podcastfolge bleiben wir beim Thema Ätherische Öle und legen den Fokus auf das Wochenbett und die Babypflege. Nina Bernards und Esther Bauer sind wieder die beiden Expertinnen und erzählen welche Öle für was gut sind und warum. Es ist eine kurze und knackige Folge geworden die auf jeden Fall Lust auf zwei Dinge macht:

Die Anleitungen zu den beiden Wohlfühlmomenten findest du auf Ninas Instagramaccount @studiomamaberlin .

Viel Freude beim Hören und alles Liebe,

deine Kristina

Alle Infos zu Esther und Nina:

Website: https://www.estherbauer.com/ & https://www.studiomamaberlin.de/

Alle Infos zu GLÜCKSMAMA auf:

gluecksmama.de

In der 58. Folge wird es duftend und ölig. Ich spreche mit den Expertinnen Nina Bernards und Esther Bauer über ätherische Öle in der Schwangerschaft und unter der Geburt. Die wunderbare Nina unterrichtet bei uns im GLÜCKSMAMA Studio und im Livestream Babymassage sowie Spielzeit. Die Wege von Esther und mir haben sich in den vergangenen Jahren schon mehrfach gekreuzt. Außerdem war sie schon mal Gästin hier im Podcast und zwar in der Folge #14 "Fang einfach an" . Ich durfte wieder so wahnsinnig viel lernen und bin dankbar für dieses schöne Gespräch.

Highlights dieser Folge:

Viel Freude beim Hören dieser Folge. Nächste Woche kommt dann Teil 2 für das Wochenbett und die Babypflege raus.

Alle Infos zu Esther und Nina findest du hier:

Website: https://www.estherbauer.com/ // https://www.studiomamaberlin.de/

Alle Infos zu GLÜCKSMAMA:

Website: gluecksmama.de

Eigentlich hatten Sarah und ich ganz andere Pläne als wir uns Anfang 2019 im Berlin kennenlernten. Sie sollte die neue wunderbare Kinderyogalehrerin in unserem GLÜCKSMAMA Studio werden und das Team bereichern. Auf der Baustellenparty im April 2019 funkelten schon ganz viele Kinderaugen in den noch nackten Räumen. Aber wie das Leben manchmal so spielt, kam es anders und Sarah bekam die fantastische Chance mit ihrem Bruder Ben Zucker auf Tour zu gehen. Sie ist studierte Kindheitspädagogin und hat diesen Job auch sehr geliebt. Doch da ist eben auch noch ein anderes Talent und Sarah hat entscheiden JA zu sagen und mit Hingabe die Komfortzone verlassen. Ich freu mich so sehr, dass sie meine Gästin im Podcast ist. Danke für dieses schöne, frische und inspirierende Interview und dein Vertrauen liebste Sarah Zucker!

Highlights der Folge:

Viel Freude beim Hören dieser Folge!

Alle Infos zu Sarah Zucker findest du hier:

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gluecksmama.de

Ich freue mich riesig, dass Zyklusexpertin Irina Langendörfer nun schon zum zweiten Mal Gästin in meinem Podcast ist! Da wir so viele tolle Nachrichten und Geschichten zur 27. Podcastfolge "Der weibliche Zyklus" bekommen haben, ist es Zeit für eine Erweiterung sowie Vertiefung des Zykluswissens. Aufgepasst und Vorhang auf für: Weiblicher Zyklus & Mond Talk! Um ehrlich zu sein, haben wir einen sehr großen Bogen geschlagen und noch einige Themen mehr mit in die Folge gepackt. Alles natürlich rund um Zykluswissen.

Highlights dieser Folge:

Danke liebste Irina für dein Vertrauen und deine vielen Antworten auf meine ganzen Fragen. Es war herrlich!!!

Viel Freude beim Hören und alles Liebe,

deine Kristina

Alle Infos zu Irina Langendörfer findest du hier:

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