GLÜCKSMAMA

It´s workout time :-) 2021 werde ich nochmal das ganze Thema Fitness und Podcast in Angriff nehmen und Themen für dich auswählen, welche gut als Audio funktionieren können. Wir starten mit einer Runde "Körperhaltung und Beckenbodentraining" während du den Kinderwagen schiebst oder dein Baby gemütlich in der Trage schlummert.

Meine Empfehlung: mach die Podcastfolge nur dann, wenn du den Fokus ganz auf dich legen kannst und dein Baby schläft. Falls dein Baby wach ist, kann es sonst auch irritierend für dein Baby sein wenn deine Aufmerksamkeit weggezogen wird.

Highlights dieser Folge:

Ich wünsche dir viel Freude beim hören und machen dieser Folge. Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn super gern auf Spotify und/oder Apple Podcast und lass uns gern eine Rezension da. Das unterstützt die Arbeit von meinem Team und mir sehr.

Alle Infos zu den Onlinekursen oder Kursen im Studio in Berlin Friedrichshain findest du hier: (http://gluecksmama.de)

Alles Liebe,

deine Kristina

Ein wundervolles neues und glückliches Jahr 2021 wünsche ich dir! Halleluja 2020 haben wir geschafft. Ich habe sehr lange überlegt mit welchem Thema ich in das neue Jahr starten möchte…ich hatte sogar unruhige Nächte. Dann habe ich kurzentschlossen den Druck rausgenommen und mir gesagt, dass ich in der heutigen Folge darüber sabbel, wie wir online für dich und deine Frauengesundheit da sind!

Highlights dieser Folge:

Viel Freude beim hören und falls du Fragen hast, dann schreib uns sehr gern eine Mail an [email protected]! Wenn dir der Glücksmama Podcast gefällt, dann freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast.

Alles Liebe, deine Kristina

Alle Infos findest du auf: gluecksmama.de

Es gibt eine Premiere im Glücksmama Podcast über die ich mich sehr freue! "Glücksmama liest" wird es jetzt wohl öfter hier zu hören geben und den Anfang macht eine Geschichte namens "Die Weihnachtsgans Auguste" von Friedrich Wolf, erschienen im Aufbau Verlag.

Es geht um eine Gans die in eine Familie kommt, in der sie von den drei Kindern des Hauses sofort ins Herz geschlossen wird. Allerdings hat der Vater Luitpold Löwenhaupt andere Pläne mit ihr und riecht schon den leckeren Braten mit Rotkohl und Klößen zum Festtag. Doch da hat er die Rechnung ohne Auguste gemacht. Wie sie die Überdosis Baldriantabletten wegsteckt und plötzlich ohne Federn aufwacht, hörst du in gemütlichen 25 Minuten im Podcast.

Kleiner Tipp: wenn du diese Geschichte deinen Kids Abends im Bettchen vorspielst, könnte es sein , dass sie in der Mitte einschlafen… ist gut? Oder ist gut?

Kuschelt euch ein und viel Freude beim Hören!

Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier:

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Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/:

Nach der GLÜCKSMAMA Studioeröffnung im Mai 2019 war ich sehr erschöpft und meine Akkus waren leer. Sehr leer! Die Kinder hatten sich Fischstäbchen und Kartoffelbrei gewünscht und ich saß im Auto nachdem ich sie zur KiTa gebracht habe und dachte: "Ohje…ich weiß nicht wie ich das schaffen soll!"

Zur gleichen Zeit haben wir im Studio den Kurs "Mindful Mama Soul Session" mit der wunderbaren Yvonne Arenhoevel ins Leben gerufen und sie war es auch, die mich am Tag als es Fischstäbchen geben sollte aufgefangen und mich dann mehrere Wochen jeden Dienstag Abend in der Soulsession aufgebaut hat. Dank ihr habe ich nochmal die Kurve bekommen. Mittlerweile spüre ich viel schneller wann die Akkus leer sind und was ich zu tun habe.

Wir sprechen in der 42. Podcastfolge über Achtsamkeit im Mama-Dasein und wie die Integration in den Alltag gelingen kann. Warum wir nichts aushalten müssen und was der erste Schritt sein kann.

Ich danke Yvonne so sehr für ihre wertvolle Arbeit und ihr SEIN! Du bist eine große Inspiration für mich und für das Glücksmama Team.

Highlights dieser Folge:

Alle Infos zu Yvonne findest du hier:

Instagram: @stundenblu.me

Ich würde mich riesig über einen regen Austausch unter dem Instagram Post freuen! Wenn dir der Podcast gefällt, dann freue ich mich wie immer sehr über eine Rezension auf Apple Podcast.

Alles Liebe,

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Mamas positiv in Richtung Geburtserlebnis begleiten zu dürfen ist uns bei Glücksmama sehr wichtig und liegt uns extrem am Herzen! Wir geben in unserem Studio in Berlin und auch im Babybauch Vital Onlinekurs immer wieder Impulse für Entspannung, Atmung und Ruhe. Die Zeit der Schwangerschaft ist so ein besonderer Abschnitt in unserem Leben. Für manche ist sie ganz entspannt, für andere sehr turbulent und für wieder andere irgendwas dazwischen.

Ich durfte bisher zwei Schwangerschaften erleben und mir war es jedes Mal sehr wichtig mich positiv auf die Geburt vorzubereiten. Dafür habe ich ein Hypnobirthing Einzelcoaching bei einer wunderbaren Frau gemacht und habe jeden Mittag "geübt". Es gibt eine Übung oder besser gesagt ist es eine Geschichte, die ich dir heute im Podcast erzählen möchte. Es geht um die weibliche Kraft und die besondere Energie dahinter.

Highlights dieser Folge:

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und hoffe, dass du eine schöne Zeit mit Babybauch hast!

Alles Liebe, deine Kristina

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In der 40. Podcastfolge spreche ich mit Inga von der Zwillingsplattform "Es sind zwei" über das spannende Thema… Überraschung: Zwillinge. Sie selbst ist Mama von Zwillingsmädchen und erzählt über ihre nicht so einfache Schwangerschaft, die Frühgeburt in der 29. Schwangerschaftswoche und andere Herausforderungen wie: eins rennt nach links und eins nach rechts!

Wir haben in dieser Folge querbeet über alle möglichen Themen in Bezug auf Zwillinge geplaudert und ich danke Inga sehr für ihre Offenheit und Vertrauen!

Falls du Fragen zu diesem Thema hast, dann schreib diese gern unter den Instagrampost und wir würden dann nochmal ein Instalive zu dem Thema machen.

Alle Infos zu Inga findest du hier:

https://www.es-sind-zwei.de

Instagram: @essind2 oder @maternitababyplanning

Alles Liebe,

deine Kristina

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Aufgrund des 2. Lockdowns im November hat mich das Mamanetzwerk "Socialmoms" gefragt, ob ich ein Video-Statement aufnehmen möchte. Ich habe mich tagelang rumgedrückt mit dem Gedanken welchen Aufhänger dieses Statement denn wohl haben könnte. Heute morgen hatte ich dann mal wieder wie immer die beste Idee unter der Dusche: "Ich werde das Thema Atmung im Statement raushauen." Gedacht…gesagt …getan. Wir atmen ca. 20.000 mal am Tag und dennoch fällt es uns oft so schwer bewusst zu atmen. Oder gerade weil wir es so oft tun und es so selbstverständlich ist.

In der 39. Podcastfolge lade ich dich herzlich ein mit mir gemeinsam zu atmen …einfach so und ohne viel Schnick-Schnack. Also dann.. fröhliches Atmen ist angesagt :-)

Alles Liebe,

deine Kristina

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Hast du schon mal dein Gehalt verhandelt? Falls du diese Frage mit nein beantwortest, fühl dich bitte nicht schlecht, es geht vielen, sehr vielen Frauen so. In der 38. Podcastfolge spreche ich mit Verhandlungsexpertin und Gründerin von "FRAU VERHANDELT" Ljubow Chaikevitch über genau dieses hochinteressante Thema, nämlich Gehaltsverhandlungen für Frauen. Die gute Nachricht: es gibt viel mehr was wir in dieser Sache unternehmen können, als wir vielleicht erstmal annehmen. Ljubow erklärt im Gespräch warum es wichtig ist den Wert seiner Arbeit genau zu kennen und welche Wege es gibt sich darüber zu informieren. Wir plaudern über den sogenannten "Gender Pay Gap" - der Unterschied im Bruttostundenverdienst zwischen Frauen und Männern. Was ich persönlich noch sehr spannend finde sind Totschlagargumente, welche gegen eine Gehaltsverhandlung sprechen, auszuräumen sowie mit ihnen umzugehen. Ich durfte zweimal in die Rolle einer Frau die "verhandelt" schlüpfen und habe dabei schon sehr viel gelernt. Vor allem das es eine Übungssache ist und du dich als Angestellte sowie als Selbstständige sehr gut darauf vorbereiten kannst.

Vom 10.11.-12.11.2020 von 18:00 - 21:30Uhr finden die "Equal Pay Nights" statt. Das ist eine spannende Onlinekonferenz von "FRAU VERHANDELT" mit tollen Speaker*innen. Wenn du magst, hast du die Möglichkeit dich über folgenden Link kostenfrei dafür anzumelden und dabei zu sein: https://elopage.com/s/frauverhandelt/equal-pay-nights?pid=21954&prid=4358

Ich würde mich riesig über einen regen Austausch unter dem Instagram Post freuen! Wenn dir der Podcast gefällt, dann freue ich mich wie immer riesig über eine Rezension auf Apple Podcast.

Alles Liebe,

Alle Infos zu Ljubow findest du hier:

Instagram: @frauverhandelt

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"Der Onlineshop Hebammenkonsum ist das Hobby meiner Frau" …so hat es Klaus Vorbrink, der Mann von Kathrin Vorbrink irgendwann einmal zum Steuerberater gesagt.

Ich selbst liebe die Zitronen-Halswickel und die Duschbomben.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin schon jetzt gespannt, was du sagst! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast. Diese Rezensionen unterstützen meine Arbeit sehr und somit haben noch mehr Mamas Zugang zu spannenden Themen rund ums Mama-Sein und ihre Frauengesundheit.

Alle Infos zum Hebammenkonsum von Kathrin Vorbrink findest du hier:

Instagram: @hebammenkonsum

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In der 36. Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Melina von "Born in balance" über ihre besondere Art der Schwangerschaftsbegleitung. Sie hat sich auf das Thema körperaktive Geburtsvorbereitung mit der Methode "Spinning Babies" spezialisiert und ist dafür unter anderem nach Lissabon und Den Haag gereist. Es geht um die "Optimierung der Kindslage" und wie wir selbst mit Babybauch jeden Tag darauf Einfluss nehmen können. Sie möchte aber auch einen Weg für bewusstes sitzen, stehen und liegen vermitteln bei dem die tägliche Umsetzungsschwelle so gering wie möglich ist!

Alle Infos zu Melina findest du hier:

Instagram: @born.in.balance

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin schon jetzt gespannt, was du sagst! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast. Diese Rezensionen unterstützen meine Arbeit sehr und somit haben noch mehr Mamas Zugang zu spannenden Themen rund ums Mama-Sein und ihre Frauengesundheit.

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