[Werbung] Die Hammermühle hat dieses Jahr wieder neue Produkte auf den Markt gebracht. Ich habe drei Produkte aus dem haltbaren Bio-Sortiment getestet und in dieser Folge stelle ich dir die Produkt einmal vor.

Dabei sind die Körnerstange, das Landbrot und die Hafer Brezeln.

In dieser Folge erfährst du etwas über die Inhaltsstoffe sowie Nährwerte, aber auch wie ich die Produkte finde und ob sie mir geschmeckt haben.

Wenn du die Möglichkeit hast den Podcast zu bewerten, würde ich mich sehr darüber freuen. Gerade bei Spotify ist das mit der Vergabe der Sterne von 1 bis 5 sehr schnell gemacht.

Dazu freue ich mich sehr über Feedback oder auch, wenn du den Podcast weiter empfiehlst oder teilst. Solltest ein Thema geben, was du dir besonders wünschst oder was dir weiterhelfen würde, dann melde dich einfach einmal bei mir.

Und jetzt viel Spaß mit der Folge! Deine Mary

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In dieser Folge geht es mir darum Impulse zu geben, Bewusstsein zu stärken und Austausch zu fördern. Die Motive, warum jemand mehr pflanzenbasierte Ernährung für sich wählt oder auch möglicherweise wählen sollte, können nämlich sehr unterschiedlich sein.

Es muss nicht der Voll-Veganer sein und auch nicht immer 100% von allem, jedoch gibt es viele Aspekte, die das Thema interessant machen und zahlreiche Optionen, die mal mehr oder malEs muss ja nicht gleich der Voll-Veganer sein und auch nicht immer 100% von allem, jedoch gibt es viele Aspekte, die das Thema interessant und wichtig machen. Dazu auch zahlreiche Optionen, die mal mehr oder mal weniger gesund sind.

Dazu ist immer die Frage, wie der pflanzenbasierte Ernährungsbestandteil gelebt wird. Ob es klimafreundlicher, gesünder oder ehtischer ist, hängt ganz davon ab, worüber wir sprechen.

Ich hoffe, es sind ein paar neue Erkenntnisse für dich dabei. Dazu freue ich mich sehr über Kommentare, Fragen, Ideen, Impulse, das Teilen meiner Beiträge oder Feedback!

Also viel Spaß! Deine Mary

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Es ist schon eine Zeit lang her, dass ich bei Instragram jemanden gesucht habe, der für mich glutenfreie Produkte isst. Ja, du hörst richtig! Und ich habe zahlreiche Bewerbungen aus der Community erhalten. Dieses Mal ist es Bernice geworden und du kennst sie vielleicht schon aus der Folge "der singende Zöli". In dieser Folge jetzt isst sie Produkte der Firma Schär, der Firma Hammermühle sowie einem spanischen Anbieter und beurteilt natürlich ganz subjektiv, wie es ihr mundet. Ich informiere dich währenddessen über die Produktmerkmale und auch etwas über die Marken selbst.

Viel Spaß bei unserem Snack-Plausch und gib mir gerne ein Feedback zu dem Folgenformat über Facebook, Instagram oder auch per E-Mail.

Deine Mary

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Gemeinsam Frühstücken ist doch etwas Feines. Dabei kann man seinen Gedanken manchmal so schön freien Lauf lassen und Themen besprechen, die vielleicht auch mal nicht ganz so alltäglich sind.

Heute frühstücke ich mit euch auf der Terrasse und wir sprechen über die erste Mahlzeit des Tages, Proaktivität und Lösungsorientierung. Diese Folge hat etwas mehr Fokus auf das im Namen des Podcasts stehende "Glücklich". Also bereite dir deine Leckereien vor und geselle dich virtuell zu mir.

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir auch einmal zusammen vor Ort gemeinsam frühstücken könnten. Schreibe mir doch einmal, wenn du aus der Region kommst und Lust auf ein glutenfreies Community-Event dieser Art hast. Denn dann könnten wir ja vielleicht einmal gemeinsam ins @twenty2.eu in Brühl, ein komplett glutenfreies Café.

Wenn du darüber hinaus noch eine professionelle Begleitung für deinen glutenfreien Weg suchst, dann kann ich dir auch als Glutenfrei-Coach helfen. Also kontaktiere mich, wenn du glücklich glutenfrei leben möchtest.

Du erreichst mich per E-Mail oder tausche dich mit mir und der Community bei Instagram oder Facebook aus.

Deine Mary

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Eine ganz besondere Folge mit Spätsommer-Feeling und meinen Top3 der erschreckensten Situationen am Hotelbuffet. Denn ich habe euch mit nach Spanien genommen inklusive Meeresrauschen und Wellenplätschern. Wir sitzen gemeinsam abends auf einem Steg und ich erzähle euch von lustigen, aber zugleich auch sehr irritierenden Erfahrungen von meinem Aufenthalt.

Die Zeit auf Mallorca, meinem zweiten Zuhause, genieße ich immer sehr. Trotzdem möchte ich euch noch einmal zeigen, dass wir immer wieder Situationen ausgesetzt sein werden, mit denen wir umgehen lernen können. Dabei kann ich dir als Glutenfrei-Coach helfen, also kontaktiere mich, wenn du glücklich glutenfrei leben möchtest.

Du erkennst in dieser Folge Dinge für dich wieder? Dann tausche dich mit mir und der Community bei Instagram aus oder schreib mir eine E-Mail.

Freue dich über Impulse, etwas Spanisch und einem kleinen Reisebericht aus Paguera.

Viel Spaß! Deine Mary

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La Tasca Flamenca in Paguera bei Instagram:

In der heutigen Folge dreht sich alles um glutenfreie Lieblingsitaliener. Es geht um meinen Lieblingsitaliener "San Paolo" aus Bonn-Lengsdorf, den du dir gleich für deinen Bonn-Trip notieren solltest. Aber auch um deinen potentiellen Lieblingsitaliener und wie du ihn möglicherweise finden kannst. Ich spreche mit dir darüber, wie du mit dem Gastronomen deiner Wahl vielleicht besser ins Gespräch kommen kannst und sich daraus möglicherweise eine neue Essensoption in deiner Nähe ergeben kann.

Freue dich über Impulse, wie du versuchen kannst deine Erkrankung in einem Gespräch zu besprechen und an wie du Prozesse selbst durchdenken solltest, um die richtigen Fragen zu stellen. Das Ziel wäre damit dein auswärtiges Essen selbst vielfältiger zu gestalten.

Viel Spaß! Deine Mary

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Es ist Sommer und überall wird man mit Grill-Gerüchen verführt. Daher möchte ich dieses Mal ein bisschen über das Thema Zuhause glutenfrei grillen erzählen. Es geht dabei um den Grill, das Grillgut und Dinge, die für dich möglicherweise auch noch zum Grillen dazugehören. Du hast Fragen oder einen weiteren Tipp für die Community? Dann kommentiere entweder bei Instagram oder Facebook den Folgen-Post oder melde dich bei mir über die folgenden Kontaktmöglichkeiten. Auch kannst du mich für deine persönliche und individuelle Herausforderung als Unterstützung anfragen. Aber nun erst einmal viel Spaß mit der heutigen Folge!

>Mein Instragram- oder Facebook-Account: marybeglutenfree

In der heutigen Folge habe ich wieder einmal Besuch in meinem Podcast. Du lernst heute Bernice kennen und gemeinsam erfahren wir mehr über ihren Lebensweg als Zöli, aber auch als Sängerin. Bernice singt nämlich Lieder aus unterschiedlichsten Genre, nut voller Leidenschaft und nicht nur für sich alleine! Ob die Zöliakie da ein Problem ist oder vielleicht war? Höre es selbst und stelle deine Fragen gerne per E-Mail oder unter dem Folgen-Post bei Instagram. Viel Spaß!

>Mein Instragram- oder Facebook-Account: marybeglutenfree

>Die Webseite von Bernice Ehrlich: https://www.bernice-ehrlich.de/

Heute gehen wir gemeinsam spazieren und ich erzähle dir vom FreeFrom Hero Festival. Ich berichte was ich erlebt habe oder empfehlen kann sowie was und für wen das Festival überhaupt ist. Dazu gebe ich dir auch einen groben Überblick über die diesjährigen Programmbausteine. Ob das Festival (auch virtuell) eine Gelegenheit sein kann sich auszutauschen, neue Leute kennen zu lernen oder etwas zu lernen erfährst du in dieser Folge, also viel Spaß!

>Mein Instragram- oder Facebook-Account: marybeglutenfree

In dieser Podcastfolge erwähnt wurden (Instagram-Account jeweils in Klammern):

-> Petra Eberharter (diaetologie_eberharter), das Veranstaltungs- und Orgateam des Festivals insbesondere Christina Rückert (freefromhero), Steffi Grauer-S. (kochtrotz), Maren (my_glutenfree_moments), Sara (schnabel_auf), Anja (sugarfree_naturally), Marcus Beran (marcus-beran), Dr. Yvonne Braun (dr.yvonne.braun), Trudel Marquardt (trudelmarquardt), Jörg Hecker (heckerglutenfrei), Matthias und sein Kürbiskernbrot von Purify (purify.bio), Maria und ihr Bio-Instant Pfannenbrot von Breadonauts (breadonauts), Aurelie (itsglutenfreebaby) mit ihrem gleichnamigen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC8KrIYkUS_EcCMfhQuq-VMQ

-> Festival-Homepage: https://freefromhero.de/

In der heutigen Folge möchte ich dir Ankerkraut als Anbieter von Gewürzen und Gewürzmischungen vorstellen. In einer anderen Folge habe ich bereits einen groben Vergleich zwischen Ankerkraut, Spicebar sowie Just Spices gemacht und grundlegende Unterscheide bzw. Auffälligkeiten gegenübergestellt. Da ich Ankerkraut selbst mit am meisten nutze, nehme ich dich heute mit in meinen Gewürzschrank. Wenn dir die Folge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn du sie teilst, kommentierst oder sogar eine Bewertung bei Spotify abgibst.

Viel Vergnügen und danach guten Appetit!

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