Goals and Gossip

Nik hat echt viel Zeug. Lucia hat lieber so wenig wie möglich.

Erwähnungen

Matt D’Avella 

https://mattdavella.com/ 

The Benefits of a Simple Wardrobe 

https://www.youtube.com/watch?v=PWl6t4agmtw 

Minimalism 

https://www.netflix.com/de/title/80114460 

Thomas Frank 

Let’s Talk about Minimalism 

https://www.youtube.com/watch?v=u2MNnbxstXE 

Greg McKeown: Essentialism / Essentialismus 

*) Deutsch: https://amzn.to/35n7HX6 

*) Englisch: https://amzn.to/34ci3Jl 

WIN-Formel 

What’s Important Now? 

Maslowsche Bedürfnispyramide

https://de.wikipedia.org/wiki/Maslowsche_Bed%C3%BCrfnishierarchie

*) Ramit Sethi: I will teach you to be rich

https://amzn.to/35qveqz

*) Dan Harris: 10% happier

https://amzn.to/2YOCEBu

*) Laura Vanderkam: 168 Hours: You have more Time than you think

https://amzn.to/2stsnP0

*) Steven Pressfield: The War of Art

https://amzn.to/2sqSoyu

Ich komme morgens nicht aus dem Bett!

Ich kriege nix gebacken!

Ich schaffe es nicht mal, euren Podcast regelmäßig anzuhören!

Wenn ihr sowas sagt, wird es Zeit, diese Folge zu hören. Let's go.

Erwähnungen:

Navy Seal Commander explains why wake up at 4am

https://youtu.be/C-Cvl3_CH2A

https://twitter.com/jockowillink

Atomic Habits:

(englisch*): https://amzn.to/2rRrfV1

(deutsch*): https://amzn.to/2Xrmv4p

Beeminder:

https://www.beeminder.com

Goldilocks Rule:

https://jamesclear.com/goldilocks-rule

Timestamps:

(00:01:45) Motivationssprüche und die Wahrheit, die sie enthalten können 

(00:03:33) Was heißt Motivation? 

(00:05:35) Wie erzeugt man Motivation? 

(00:11:05) Selbstdisziplin, Willenskraft, Inspiration

(00:13:25) Wie nutzt man Motivation? 

(00:17:00) Wie funktioniert Willenskraft? 

(00:21:05) Jocko Willink 

(00:24:00) eigene Systeme vs. fremde Systeme und Accountability

(00:29:15) Wie entwickelt man eigene Systeme zur Selbstdisziplin? 

Konkrete Tipps zur Nutzung von Motivation, über die wir reden:

Tagesplan machen

Niks persönlichste Folge.

Erwähnungen:

Seth Godin:

Blogeintrag über Slack im Leben

https://seths.blog/2019/06/investing-in-slack/

Freelancer oder Entrepreneur?

https://medium.com/swlh/the-freelancer-and-the-entrepreneur-c79d2bbb52b2

Essentialism / Essentialismus (Greg McKeown):

Deutsch*: https://amzn.to/35n7HX6

Englisch*: https://amzn.to/34ci3Jl

Beeminder:

https://www.beeminder.com

Niks 2 Fragen:

Was muss ich tun?

Warum sollte ich es tun?

Ego is the Enemy / Dein Ego ist dein Feind (Ryan Holiday):

Deutsch*: https://amzn.to/35ueX3l

Englisch*: https://amzn.to/2KJMw9E

Was kann man machen? 

Prioritäten ausformulieren

Zukunft und Konsequenzen vorholen

accountability, regelmäßige Treffen mit accountability Personen

Die mit *) gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Bei einem Kauf des Produkts bekommen wir eine kleine Provision, ohne, dass es für euch Mehrkosten bedeutet. 

Timestamps

(00:46) Niks Zeitproblem

(02:56) Wer ist eigentlich Nik und was macht er den ganzen Tag? 

(09:20) Was ist mit dem letzten Plan passiert?&nb

Sorry for the bad audio

Schlechte Gewohnheiten haben wir alle. Aber wie werden wir sie denn los? Und welche Gewohnheiten sind denn ganz nützlich und wie kann baut man sich Gewohnheiten auf?

Lutz und Nik reden über ihre eigenen guten und schlechten Gewohnheiten.

Erwähnungen

Atomic Habits:

(deutsch*): https://amzn.to/2Xrmv4p

(englisch*): https://amzn.to/2rRrfV1

Casey Neistat

Fat and Lazy

https://www.youtube.com/watch?v=ZexvTZ1sV8U

Sonnenlichtwecker*): https://amzn.to/2XDUx5i

JustJoeLee: Minimalist’s Guide to College

https://www.youtube.com/watch?v=pOzBAA8vb8o

The Ultimate Habit Tracker Guide: Why and How to Track Your Habits

https://jamesclear.com/habit-tracker

Matt D’Avella: The Two Day Rule

https://www.youtube.com/watch?v=bfLHTLQZ5nc

Streaks: Habittracking App

https://streaksapp.com/

James Clear: Environment Design: How to Improve without Thinking

https://jamesclear.com/environment-design-organ-donation

Timestamps

Viktor Frankls 5 Fragen nach dem Sinn des Lebens: 

What am I for?

What is my job?

Who do I want to be? 

What’s up to me?

What does a good day look like?

James Clear: 

Core Values:

https://jamesclear.com/core-values 

Integrity Report: 

https://jamesclear.com/integrity 

Atomic Habits: 

https://amzn.to/2rRrfV1 (englische Version*) 

https://amzn.to/2Xrmv4p (deutsche Version*) 

Mit *) gekennzeichnete Links sind sog. Affiliate-Links, für die wir eine kleine Provision bekommen. Für euch gibt es keine Mehrkosten.

Timestamps:

(00:45) Werte und Wahlen

(09:45) Viktor Frankl und die 5 Fragen nach dem Sinn d

Bist du... glücklich? Hast du... Ziele? Und was begeistert dich?

Lutz und Nik sprechen ganz konkret, wie sie glücklicher werden können.
Anmerkung der Redaktion: Am gleichen Tag haben die beiden schon mal über das Thema gesprochen, aber das war sehr unkonkret und hat nicht so viel Spaß gemacht. Wundert euch also nicht, wenn sie das das eine oder andere Mal erwähnen.

The 4 Hour Body (Tim Ferriss)*:
https://amzn.to/2GcQsNM

Tools of Titans (Tim Ferriss)*:
https://amzn.to/2vbdNwU

Tribe of Mentors (Tim Ferriss)*:
https://amzn.to/2urxe46

Laura Vanderkam:
Zeit-Strategien für Arbeit und Leben

Wer sind wir? Und inwiefern beeinflussen unsere Taten unsere Identität?

In dieser Folge: Lucia hat keine Antwort auf die Frage: “Wer möchte ich sein?”

Erwähnungen:

How you Do Anything is How You Do Everything

https://ryanholiday.net/how-you-do-anything-is-how-you-do-everything

What Nobody Tells You About Finding Mentors

https://medium.com/@RyanHoliday/what-nobody-told…

Tom Bilyeu Podcast mit seiner Frau über Keto/Veganismus

https://open.spotify.com/episode/6QgH6tm3WXP5b5pPUbU6dy

Interview mit Paul Ripke

https://open.spotify.com/episode/2ZOsyhtzRHZtVIJzplBerg

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HIER SIND WIR.

Und was machen wir eigentlich?