Goals and Gossip

Stempel drauf! Heute geht's um Abschließen, Abschlüsse und Dinge, die zu keinem von beidem zählen. Was bringt uns denn ein Studium? 
Welche Entscheidungen treffen wir für immer? Wie können "gut" sind wir in welchem Kontext? 
Lucia beginnt mal wieder über Theater zu ranten und spricht gleich zwei (!!) Dinge an. 
Wir evaluieren mal wieder unsere Freundschaft und warum es uns wichtig ist, dass wir unterschiedliche Perspektiven haben, aber gleiche Werte. 

Shownotes
Timestamps
00:00:15 Niks Geschichte: Wissen und Verstehen sind zwei verschiedene Dinge
00:07:45 Lucias Geschichte: Ich war fertig mit dem Studium und hätte es fast nicht abgeschlossen.
00:11:25 Was bringen uns (akademische) Abschlüsse? Schutzraum und Erwartungen
00:20:35 Würden wir "All In" gehen? 
00:24:25 Interessen als Phasen begreifen und in neuen Kontexten arbeiten

Es gibt zwei Arten von Betrunkenen: Die, die lockerer werden (Nik) und die, deren Mundwerk lockerer wird (Lucia). Nik rülpst, Lucia trinkt so schnell wie eh und je: Willkommen zu unserer zweiten Drunk Hour mit... keinem Thema! Wir quatschen über unseren Tag, Alkohol und andere Suchtmittel und warum für Nik es das Größte ist, wenn Lutz God of War zockt und er zuschauen kann. Nebenbei geht's auch um Verurteilungen und Vorurteile, dass wir beide miteinander und zueinander (zu) salty sind und darüber, das Leben zu genießen, und im Moment sein zu können.

Alle Folgen von Goals and Gossip findet ihr hier:

https://www.goalsandgossip.de/neue-folgen

Goals and Gossip auf Instagram:

https://www.instagram.com/goalsandgossip

Erwähnungen

Simon Sinek: Start with Why*

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Simone Sinek: Find Your Why*

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Die mit (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Bei einem Kauf des Produkts bekommen wir eine kleine Provision, ohne, dass es für euch Mehrkosten bedeutet.

#goalsandgossip

Wenn wir über Gesundheit reden, dürfen wir die mentale Gesundheit nicht vergessen! Darum sprechen wir diese Folge (mal wieder) über Meditation und (mal wieder) über Kommunikation und Pausen machen und vor allem übers Gefühle äußern! 

Timestamps
00:00:27 Lucias Geschichte: Es war Corona, und es ging mir richtig schlecht.

00:02:50 Niks Geschichte: Ein Resümee über die Kommunikations-Challenge
00:08:40 Mentale Gesundheit und Einkommen
00:11:45 Meditation vs. meditative Aufgaben
00:20:50 Therapie & Accountability
00:32:55 Niks Lieblingsfaustregel: Ansprüche vs. Erwartungen
00:38:20 "Nein, danke" sagen und Entscheidungen treffen
00:44:00 Freundschaften, Kontakt halten und Menschen gehen lassen
00:50:50 Pausen machen 
00:54:34 "Artist's Date": Zeit mit sich selbst verbringen
01:01:10 Unsere Challenges


Erwähnungen

Geld: Mentales Well-Being

https://www.nature.com/articles/s41562-017-0277-0.epdf

James Clear: Die 1% Methode*
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Nik's Lieblingsfaustregel:

Zufriedenheit = Mögen - Wollen

Seneca
Arm ist nicht der, der zu wenig hat, sondern der, der nicht genug bekommen kann.

Ryan Holiday und die Stoiker:

Be ruthless on the things that don’t matter

Man muss sich nicht sofort entscheidenEinfach mal eine Minute aktiv drüber nachdenken

Wir wollen mit euch über GESUNDHEIT reden. Heute dreht sich alles um körperliche Gesundheit und wir schauen uns unser Sport-, Ernährungs- und Schlafverhalten an. Nächste Woche geht es dann um Mentale Gesundheit. Welche Verantwortung haben sportliche Menschen? Was bedeutet Sport machen eigentlich für uns? Und überhaupt, wie ernähren wir uns und (wie gut) schlafen wir im Moment?

Timestamps
00:00:40 Niks Geschichte: Der Tag an dem ich dachte, ich müsste sterben
00:03:11 Lucias Geschichte: Fleischfondue gibts 1x im Jahr
00:09:37 Worum geht's in dieser Folge? 
00:11:00 Sportliche Menschen und ihre "Verantwortung"
00:17:00 Sport und Schönheitsideale
00:21:00 Worum geht es uns eigentlich beim Sport machen? 
00:30:00 Zielsetzungen beim Sport machen
00:42:00 Ernährung und Supplements
00:46:50 Ernährung, Nachhaltigkeit und Abstinenz 

Womit haben wir eigentlich unsere Jugend verbracht? Was sind die Filme, Serien und Bücher, die uns begleitet, geprägt und verändert haben? Lucia rantet über lesbische Subkultur, Nik spricht über seinen filmische Inspirationen und Vorbilder. Natürlich geht's auch um Menschen, die unser Leben in die richtige Richtung gelenkt haben.

Alle Links und alle Erwähnungen findet ihr auf der Folgen-Website:

https://www.goalsandgossip.de/021

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https://www.patreon.com/konsum

Timestamps

00:00:40 Nik erzählt seine Geschichte, wie er lesen lernte

00:03:10 Lucia hat einen Disclaimer

00:05:00 Worum geht's in dieser Folge? BÜCHER, SERIEN, FILME, SPIELE und MENSCHEN, die uns geprägt haben oder noch prägen

00:06:45 Welche Bücher haben uns beeinflusst?

00:22:20 Welche Serien haben uns beeinflusst?

00:34:50 Welche Filme haben uns beeinflusst?

00:44:00 Welche Spiele haben uns beeinflusst?

00:53:30 Welche Menschen haben uns beeinflusst?

01:13:21 Unsere Challenges

Erwähnungen

Bücher

Nik

Mark Lauren: You are Your Own Gym. The Bible of Bodyweight Exercises*

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Ryan Holiday: Ego is the Enemy*

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Ashlee Vance: Elon Musik. Wie Elon Musk die Welt verändert*

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Charles Duhigg: The Power of Habit*

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Steven Pressfield: The War of Art*

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Lucia

James Clear: Atomic Habits*

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Gabor Maté: In the Realm of Hungry Ghosts

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Esther Perel: Mating in Captivity*

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Christoph Dittert: Die drei???, Beispiel*

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Richard und Wendy Pini: Elfenwelt, Beispiel*

https://amzn.to/3hJ9UT9

Serien

Nik

Suits

https://www.imdb.com/title/tt1632701

Sherlock

https://www.imdb.com/title/tt1475582

Ozark

https://www.imdb.com/title/tt5071412

SpongeBob Schwammkopf

https://www.imdb.com/title/tt0206512

Jimmy Neutron

https://www.imdb.com/title/tt0268397

Avatar: Herr der Elemente

https://www.imdb.com/title/tt0417299

Top Gear

https://www.imdb.com/title/tt1628033

Lucia

The L Word

https://www.imdb.com/title/tt0330251

Person of Interest

https://www.imdb.com/title/tt1839578

Warehouse 13

https://www.imdb.com/title/tt1132290

The 100

https://www.imdb.com/title/tt2661044

Filme

Nik

Prisoners

https://www.imdb.com/title/tt1392214

American Beauty

https://www.imdb.com/title/tt0169547

Sieben

https://www.imdb.com/title/tt0114369

Iron Man

https://www.imdb.com/title/tt0371746

Memento

https://www.imdb.com/title/tt0209144

Parasite

https://www.imdb.com/title/tt6751668

Der Killer und die Klette

https://www.imdb.com/title/tt0310203

Bube, Dame, König, grAS

https://www.imdb.com/title/tt0120735

Lucia

Herr der Ringe

https://www.imdb.com/title/tt0120737

Harry Potter

https://www.imdb.com/title/tt0241527

Batman Begins

https://www.imdb.com/title/tt0372784

The Dark Knight Rises

https://www.imdb.com/title/tt1345836

Catch me if you can

https://www.imdb.com/title/tt0264464

Findet Nemo

https://www.imdb.com/title/tt0266543

Spiele

Nik

Super Mario Galaxy

https://de.wikipedia.org/wiki/Super_Mario_Galaxy

Yoshis Island

https://de.wikipedia.org/wiki/Super_Mario_World_2:_Yoshi%E2%80%99s_Island

League of Legends

https://de.wikipedia.org/wiki/League_of_Legends

God of War

https://de.wikipedia.org/wiki/God_of_War

Portal II

https://de.wikipedia.org/wiki/Portal_2

Crysis

https://de.wikipedia.org/wiki/Crysis

Need for Speed

https://de.wikipedia.org/wiki/Need_for_Speed

Ori and the Blind Forest

https://de.wikipedia.org/wiki/Ori_and_the_Blind_Forest

Lucia

Age of Empires

https://de.wikipedia.org/wiki/Age_of_Empires

Stronghold

https://de.wikipedia.org/wiki/Stronghold_(Spieleserie)

Gothic

https://de.wikipedia.org/wiki/Gothic_(Spieleserie)

Die Stämme

https://www.die-staemme.de/

Dungeon Siege

https://de.wikipedia.org/wiki/Dungeon_Siege

Menschen

Lucia

Louise Bourgeois

https://de.wikipedia.org/wiki/Louise_Bourgeois

Tim Ferriss

https://tim.blog/

Seth Godin

https://www.sethgodin.com/

Robin Hood

Na

Das große Finale unserer kleinen Kommunikationsreihe: Wertschätzung und Hilfe einholen. Es geht auch darum herauszufinden, wie man über die "5 Love Languages" erkennt, wie man selbst besser Wertschätzung zeigen kann und auch am besten einholen kann.

Außerdem: Lucia und Nik sprechen (endlich!) über die Kochen-lernen-Situation.

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https://www.patreon.com/konsum

Für die Ergebnisse unserer Love Language Tests, klickt auf die Folgen-Website:

https://www.goalsandgossip.de/020

Timestamps

00:00:28 Lucias Geschichte

00:03:53 Niks Geschichte

00:06:15 Welche Reaktionen können wir kontrollieren? Wie sagt man Danke?

00:12:45 "Danke" sagen

00:15:05 Wertschätzung zeigen, wenn man eigentlich keine Lust drauf hat

00:22:00 Die 5 Love Languages der Wertschätzung

00:31:00 Fordert Nik bei Lucia Hilfe ein? Wie schaffen wir es, dass Lucia Nik das Kochen beibringt?

00:41:05 Bei wem "sollte" man sich Hilfe holen? Wie kann man sich Hilfe holen?

00:45:00 Hilfsangebote ernst nehmen

00:47:00 Wo holt Nik sich Hilfe?

00:53:20 Unsere Challenges

Erwähnungen

James Clear: Make Your Life Better by Saying Thank You in These 7 Situations

https://jamesclear.com/say-thank-you

5 Love Languages

https://www.5lovelanguages.com/

Test für die 5 Love Languages

https://www.5lovelanguages.com/quizzes/

Folge 15: Soziale Medien

https://www.goalsandgossip.de/015

Seneca: Von der Seelenruhe*

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Cory Barlog

twitter.com/corybarlog

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Teil II unserer Kommunikationsreihe: Dieses Mal geht's um Kritik, Feedback und Zusammenarbeit. Lucia schweift übers Theater ab und Nik hat zwei Rants in petto. Daneben geht's nicht nur um Resilienz, sondern auch Empathie und Perspektivänderungen.

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Zur Folgen-Website:

https://www.goalsandgossip.com/019

Timestamps

00:01:05 Lucias Geschichte

00:04:05 Niks Geschichte

00:09:55 mentale Resilienz

00:13:05 Lucia über "Kritik" und "Befindlichkeiten"

00:17:45 Übergangsphasen zur Trennung von Arbeit und Privatheit

00:19:35 Entwicklung von Resilienz

00:31:40 Niks Rant über Empathie

00:38:00 Niks Rant über Lernen und der Annahme, dass man "ja weiß, wies läuft"

00:44:05 übers Dinge neu wahrnehmen und Menschen zuzuhören

00:46:20 (Nicht-)Kommunikation über private Probleme

00:55:15 Unsere Challenges

Erwähnungen

Mental Resilience:

im Podcast:

https://tim.blog/2018/02/02/the-4-hour-workweek-revisited/

im Artikel:

https://medium.com/@aidankenealy/9-habits-to-improve-mental-resilience-c4f23e5895f0

Übungen zur Mental Resilience:

https://medium.com/the-ascent/this-is-how-you-build-mental-muscle-and-progress-to-the-next-stage-of-life-c62d9019a82c

Brené Brown

https://brenebrown.com/

Jim Dethmer

https://conscious.is/team/jim-dethmer

The 15 Commitments of Conscious Leadership*

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Ramit Sethi

Ich zeig dir wie du reich wirst*

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Wir starten eine neue Mini-Serie über KOMMUNIKATION. Dieses Mal geht es um Gruppendynamiken, Konfrontation und Verantwortung. Lucia lernt, dass sie mehr Nein sagen und mehr auf sich selbst achten muss. Nik spricht über den Closeness Communication Bias und alte und alteingesessene Freunde, denen wir nicht mehr zuhören, weil wir glauben, sie zu kennen. 

Timestamps

00:00:00 Unsere Geschichten: Nik hat zwei Arten von Schulfreunden, Lucia 
00:07:20 Worüber reden wir heute (und die nächsten drei Folgen)? Hat sich seit Staffel 1 für Lucia etwas mit ihrer Familie entwickelt? 
00:17:40 Was hat sich bei Nik geändert? Übers Geben und Nehmen in Beziehungen und Ängste 
00:23:35 Gruppen, Verantwortung und Dinge persönlich nehmen an einem anschaulichen Beispiel: Babys
00:32:30 Wie verteilen wir so Verantwortung, dass sie auch angenommen wird? 
00:35:00 Dinge persönlich nehmen
00:38:35 Verantwortung übernehmen und auf sich selbst achten 

Teil 2 der Mid-Year-Review Drunk Edition! Dieses Mal geht es um Grundwerte und wie integer wir zu diesen Werten leben. Was läuft gut bei uns, was läuft schlecht und was wollen wir ändern? 
 
Timestamps
00:00:00 Worum geht's?
00:03:40 Was sind unsere Grundwerte? 
00:19:45 Wie integer leben wir zu unseren Werten? 
00:34:10 Wie etablieren wir einen höheren Standard für uns? 
01:15:14 Unsere Wochen-Challenges und Shoutouts

Erwähnungen
James Clear: Atomic Habits*
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Das Jahr 2020 ist zur Hälfte vorbei. Das ging schnell, was? Bei einer gemütlichen Flasche Wein stellen wir die folgenden Fragen, bei denen ihr eingeladen seid, für euch selbst eine Antwort zu finden:

1. Was lief gut das letzte halbe Jahr?

2. Was lief nicht gut das letzte halbe Jahr?

3. Und was habe ich gelernt?

Wir hatten mal wieder viel zu besprechen, deswegen kommt noch ein Teil II dieser Mid-Year Review. Viel Spaß!

Timestamps

00:00:00 Lutz und Nik stoßen an

00:01:30 Niks Geschichte

00:03:45 Lucias Geschichte

00:06:00 Was würde Nik studieren, wenn er wüsste, dass er nicht scheitern kann?

00:13:06 Confirmation Bias

00:18:50 Woher kommt die Mid-Year-Review?

00:20:30 Was bringt eine solche Review überhaupt?

00:22:40 Was lief gut das letzte halbe Jahr?

00:31:07 Was lief nicht gut das letzte halbe Jahr?

00:39:48 Was habe ich gelernt?

00:58:55 Was passiert in der nächsten Folge?

01:05:55 Unsere Wochenchallenges

01:12:28 Shout Out

Erwähnungen

Artikel über "Confirmation Bias"

https://medium.com/behavior-design/confirmation-bias-why-you-make-terrible-life-choices-43fc6d6dcbe1

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Seth Godin: The Dip(*)

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Naval Ravikant

https://nav.al/

James Clear: Core Values

https://jamesclear.com/core-values

Esther Perel: The State of Affairs(*)

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Steven Pressfield: The War of Art(*)

https://amzn.to/38338DK

Esther Perel: Rethinking Infidelity

https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q

Esther Perel bei Tim Ferriss

https://www.youtube.com/watch?v=Hu-sCM0eXaw

Esther Perel - Tactics for Relationships in Quarantine

https://www.youtube.com/watch?v=TlPhNKpouDQ

Simon Sinek

https://simonsinek.com/

Fragen der Midyear-Review:

Was lief gut das letzte halbe Jahr?

Was lief nicht gut das letzte halbe Jahr?

Was habe ich gelernt?

Was sind die Kernwerte, die meine Arbeit antreiben?

Wie lebe und arbeite ich mit Integrität heute?

Wie kann ich einen höheren Standard für die Zukunft setzen?

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