Gestir hesa ferð:

Hanus Kjølbro

Mikkjal Davidsen

Hans Petur í Brekkunum

Karl Vidtfeldt

Gestir í sendingini eru:

Hanus Kjølbro, Sólborg í Grund Bøgesvang, Suni Merkistein, Finn Johannesen

Mótstøðuliðini vera Slovenia, Noreg og Póland, og uppgávan kann tykjast stór, men øll orka undir fyrireikingunum í hesum døgum verður løgd í fyrsta dystin móti Slovenia. Hinar dystirnar fer hópurin at savna seg um seinni, sigur annar av venjarunum, Julian Johansen.

Tað er ein sannroynd hjá teimum flestu, at desember er ein mánaður, har vit ikki hugsa so nógv um kost og rørslu.

Møguliga snúgva nógv nýggjárslyfti seg av tí sama um at fáa meira rørslu inn í gerandisdagin. Men hvussu gert tú hetta á besta hátt?

- Loyp ikki framav, men far hóvliga fram. Og fá tær góðar matvanar.

Hesi eru ráðini frá Toni Dam, ið hevur drúgvar royndir sum persónligur venjari, nú mongu nýggjárslyftini um meira rørslu og sunnari matvanar skulu standa sína roynd.

Sambært honum er umráðandi, ikki at seta sær ov høg krøv, tá tú byrjar at venja.

Gestir hesaferð:

Hanus Kjølbro

Ísak Vedelsbøl

Julian Johansen

Hákun West av Teigum

Benjamin Rajani

Toni Dam

Nýggjárið kann vera eitt gott høvi at seta sær sjálvum nýggj mál. 

Fleiri gongutúrar, minni telefon, leggja av at roykja ella eta minni góðgæti.

Men lyfti, ið ikki eru rótfest í onkrum, sum veruliga hevur týdning fyri tann einstaka. halda sjáldan.

Tað sigur Heini Weihe, sum er life coach.

Tað merkir, at hann hjálpir fólkum við persónligari menning og at røkka teimum málum, tey seta sær.

Gestir:

Monika Mohr

Heini Weyhe

Hanus Kjølbro

Tú kanst hoyra samrøðuna her!

Tú kanst hoyra samrøðuna her!

Tú kanst hoyra innslagið her!