ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～

〜子育て中の感情と上手に付き合う方法〜
🤱 親になって初めて感じる感情
多くの保護者が体験すること
• 「親になって、こんなにイライラするとは思わなかった」
• 「今まで感じたことのない怒りを感じる」
• 心穏やかでいられる時間がとても少ない
👆 これは決して珍しいことではありません！

🧒 なぜ子どもには今までの対処法が通用しないの？
大人の社会との違い
• 大人同士：話せばわかる、相手に配慮する、喧嘩を避ける
• 子ども：遠慮がない、理屈が通じない、好き勝手に行動する
特に我が子だと難しい理由
• お互いに「遠慮」がないから
• 特に乳幼児期は、遠慮という概念がまだわからない

💭 イライラの根本的な原因
1️⃣ 感情に慣れていない
• 理不尽な思いをする経験が大人になってから少ない
• 子ども時代の記憶にない体験を毎日させられる
• 「なんで言ってるのにわからないの？」という怒りが込み上げる
2️⃣ 完璧主義の傾向
• 親になったことで責任感が強くなる
• 今まで気づかなかった完璧主義な面が出てくる
• 子どもは「ぐちゃぐちゃした存在」なので、完璧を求めると苦しくなる
3️⃣ 自分の育てられ方の影響（インナーチャイルド）
• 親に反発したことがない人 → 我が子の反発に強い怒りを感じる
• 厳しく叱られて育った人 → 叱りたくないのに叱らざるを得ない場面でパニックに

🌟 対処法とマインドセット
✅ まず理解すること
• 子育てにイライラは付き物
• イライラする自分を責める必要はない
• 大人の社会性が通用しないのが子ども
• 子どもは今、あなたとの関わりで社会性を学んでいる最中
🤝 不快感とお友達になる
• イライラしないようにする → 新たな問題が発生
• 叱らないようにする → 子どもが育たない
• 解決策：自分に生じる不快感と「お友達になる」
🏠 完璧主義への対処
• 親としての責任感が芽生えた自分を褒める
• 「向こう5年は家が汚くても仕方ない」と割り切る
• 子どもには遊び心が大事だと理解する
🪞 自分を振り返る時間を作る
• 自分が子ども時代をどう過ごしたか
• どういう場面でイライラしやすいか
• 自分の感情のパターンを知る

🍀2人目・3人目のお母さんが「肝が座っている」理由
→ そういう感情に慣れてきたから
新米ママ・パパや一人っ子の保護者へ
• いろんなパターンを体験する機会が少ない
• 「あなたが問題」「私が問題」と思いがちだが、そう思わなくていい
環境の変化が多い時期だからこそ
• 大人も子どもも心身が不安定になりやすい
• 誰も責める必要はない
• 深呼吸をして、その感情に慣れていく
• 感情と「お友達になっていく」
🎯 まとめ
子育て中のイライラやモヤモヤは、あなただけの問題ではありません。親になることで新しい感情と向き合うことになるのは自然なことです。
大切なのは：
• 自分を責めないこと
• 感情を受け入れること
• 子どもとの時間を通して一緒に成長していくこと
一人ひとり背景が違うので、自分なりのペースで向き合っていきましょう♪

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＜基本的な認識＞
👩‍👧‍👦 お母さんが生活の中心
・実際のところ、日常の子育てはお母さんが主に担っている現実がある
・お父さんの役割はサポーター
・お母さんを支える立場として機能することが重要

🏠 各家庭で役割分担は異なる
「お母さんは母性的、お父さんは父性的」という固定概念にとらわれる必要はない

😤 イライラの原因と解決策
よくある状況
• お母さんが子どもの生活切り替え（お風呂、食事、就寝など）でイライラしている時
• そこにお父さんが「そんな言い方しなくても」「そんなに怒らなくても」と口出しする
• 結果として夫婦げんかに発展

✅ 父親の効果的なサポート方法
・行動の切り替え時に助ける
　　遊びからお風呂、食事から次の行動への切り替えが最も大変
・お父さんの存在効果を活用
　　子どもにとって新鮮な存在として、行動の切り替えを促しやすい
・優しい声かけ
　　「じゃあ行こうか」程度の簡単な声かけで十分

💬 夫婦のコミュニケーション術
👩 お母さんへ
• 感情を抜いた具体的な指示を出す
• 「これお願い」「今これしてるから、あれをやって」という明確な依頼
👨 お父さんへ
• アドバイスや提案は不要
• お母さんの「手足」として指示通りに動く
• 後から「あれでよかった？」と確認する

❤️ 大切な心構え
前向きに捉えよう！
• 夫婦関係がギクシャクするのは「あるある」で自然なこと
• 「だんだん親になっている過程」として前向きに捉える
家庭の平和の秘訣🌈
　　お母さんの気持ちの安定が家庭全体の安定につながる！

パパもモヤモヤしたり、口出したくなることもあるでしょうが「まさにその時」だけはお控えを…😅ママだってパパを頼りたいんです！頼りやすい状況を作ってもらえると、夫婦の絆は自ずと深まりますよ☺️

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⚠️まずは心構えを変えよう⚠️
「子どもは言うことを聞かない」が基本
• 子どもが言うことを聞かないのは普通のこと
• 言うことを聞く子もいるけど、それは個性の違い
• 聞いてくれたらラッキー！くらいの気持ちでOK
• 上の子は聞いたのに下の子は聞かない…それも個性です
解決の鍵は「生活の構造化」
なぜ構造化が必要？
• 学校や園には時間割がある → 家庭には構造がない
• 子どもは「今何をしていい時間？」がわからずに困っている
• 構造がないと親の顔色を伺う子になってしまう
• みんなが楽になるために、家庭にもルーティンを作ろう！

年齢別！実践アプローチ
👶 赤ちゃん期
• ゆる〜い構造でOK
• 「朝だね」「夜だね」程度の区別
• 言うことを聞かせようとしなくて大丈夫
🧒 幼児期（2〜4歳頃）
特徴： 自分の気持ちを優先したい時期
対処法：
• 言葉で説得しようとしない（喧嘩になるだけ）
• 手取り足取り行動に導く
• 「お風呂の時間だよ」→ 手を繋いで浴室へ
• 遊びの要素を入れる（「どっちが早く脱げるかな？」）
• 選択肢を与える（「今一緒に入る？後で一人で入る？」）
👦👧 年中・年長（4〜6歳）
特徴： 構造があることを理解し、ルール通りに行動できる自分が嬉しい時期
対処法：
• 「今何時？」「そろそろ○○の時間じゃない？」
• 時間を意識した声かけだけで動いてくれるように！
🎒 小学校低学年
特徴： できていたことができなくなる、ちょっとした嫌がらせっぽい行動
対処法：
• 諭そうとしない（反発されるだけ）
• 「今やっとかないとね」と行動に導く声かけを継続
• 間違いを指摘するより、行動を促すことに集中
😤 ギャングエイジ（小3〜4年生）
特徴： 悪態をついてなんぼの時期
対処法：
• 「はいはい、わかりましたよ」「お母さんは言ったからね」
• 悪態に巻き込まれない
• でも親は怖い存在であることは保つ
• お父さんの存在感も効果的
🧑‍🎓 思春期
特徴： より複雑で、大人扱いを求める時期
対処法：
• 対等な関係で選択肢を提示
• 「お風呂の時間だけど、どうする？」
• 「お母さん先に入っていい？あなたが先に行く？」
• 行動するまで言い続けるのは逆効果
• 本人の自主性を尊重しつつ、必要なサポートは継続

今日からできること
✅ チェックリスト
• 我が家に生活リズム・ルーティンはある？
• 子どもの年齢に合ったアプローチをしている？
• 言葉で説得しようとしすぎていない？
• 「言うことを聞かない＝普通」という心構えができている？
🌟 ポイント
「構造化」は子どものためでもあり、親のためでもある
• 子ども：何をすればいいかわかって安心
• 親：毎回バトルしなくて済んでラク
年齢に応じてアプローチを変える柔軟性が大切
• 同じ方法がずっと通用するわけではない
• 子どもの成長に合わせて声かけも進化させよう

毎日の子育て、お疲れさまです。完璧を目指さず、「今日はこれができた」を積み重ねていきましょう！

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お盆が明けると、‘夏の終わり’を感じるようになります。

＜子どもの心理・行動パターン＞

＜親がすべき具体的な対応＞
・生活リズムの調整
　- 学校に行く時間に自然と起きられるよう徐々に調整
・頭の切り替えサポート
　- 休みモードから学校モードへの意識転換を手助け
・一緒に準備・プランニング
　- 宿題の残り具合の確認
　- 学校用品の準備（ランドセルの場所確認など）
　- 始業式までの日数と親の在宅スケジュールを考慮した計画作り

親の心構え

準備不足のリスク

＜最後の1週間の重要性＞
長期的な効果

子どもたちが、学校の再開を楽しめるよう、一緒に準備を進めていけるといいですね♪

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「お盆」は大事な行事です。夏休み中にこの行事があることは子どもにとって、とても大事な経験をするチャンスです。この時期を活用してファミリーヒストリーを次世代に語り継ぎましょう！

ファミリーヒストリーを意識しない生活

戦争体験継承の重要性と現実

インディアンの知恵と現代への示唆

ファミリーヒストリー継承の意義

番組からの具体的な提案

家族の歴史を知ることで自分の生き方や行動を考えるきっかけになったり、子どもたちのアイデンティティ形成や価値観の確立に重要な役割を果たすことに繋がります。お盆という特別な時期を活用して、失われつつある家族の絆と歴史子どもたちに伝えてみませんか？

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前回は「家族から離れる時間も大事」という話をしたが、「心配しすぎなくて大丈夫」とお伝えしましたが、夏休みは子どもたちが事故や事件に巻き込まれる危険性もあります。
今回は、夏休みの日常生活において気をつけてほしいことをお伝えします。

＜スマホ・ネットの深刻な危険性＞
子どもの［検索］の実態

検索結果の衝撃的な現実

現代の深刻な問題

中高生の危険性

＜具体的な対策方法＞
ルール作りの重要性

技術的な対策

＜生活リズムの管理＞
基本的な生活習

生活リズムを整えるコツ

運動の取り入れ方

体を動かすこと、生活リズムを安定させることは夏休みでも頑張って維持してみてください。日中家にいる子どもについては、タブレットの使用時間を家族でしっかり話し合って決めることが重要です。
ネット関連においては「低学年の子どもだから大丈夫」ではなく、最初は何気ないおふざけから衝撃的な世界を知ることになるため、この面では特に注意が必要となります。ご両親でワード検索を試してみてください。どんな画面が出てくるか一度見てみると、危機感が確認できると思います。楽しい夏にするためにルールがあるのです！

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＜罪悪感を感じる必要はありません＞
夏休みに入り、仕事で子どもと一緒にいられない時間が増えることに罪悪感を感じている保護者の方も多いでしょう。でも実は、親から離れる時間は子どもにとって良い経験なんです。

＜年齢による違い＞
小学校入学前のお子さん
• 親といない時間が長くなると寂しさが膨らんでしまう
• 一人でのお留守番は負担が大きい
• 兄弟姉妹や祖父母と一緒なら大丈夫
小学生以降のお子さん
• 一人の時間を有効活用できる年齢
• 自立への良いステップとなる

＜「不足」を感じることが成長のチャンス＞
普段の子どもの生活
• 食事を作ってもらう
• 食器を洗ってもらう
• 洗濯をしてもらう
• サービスを受ける「消費者」の立場
親がいない時間の体験
• お腹が空いた時はどうする？
• 暇な時間はどう過ごす？
• 「どうしよう」と考えることが脳にとって最高の喜び

＜自立を促す絶好の機会＞
今の子どもたちの特徴
• 指示待ちが得意
• 言われて動くことは上手
• 主体性・積極性を育てる必要がある
暇な時間の価値
• 自分が何をしていることが好きか気づく
• 何をしていることが楽しいかを発見する
• 個性が現れる時間

＜効果的なサポート方法＞
だらだらしてしまう子への対応
1. 日中の過ごし方を一緒に考える
2. 計画を立てさせる
3. できた時にはしっかり褒める
親の心構え
• 出かける時と帰宅時で何も変わらなくても、すぐにイライラしない
• 「お母さんが何時に帰ってくるから、それまでにこれをやっておいてね」と具体的な課題を与える
• いつやるかは子どもに任せる（出かけてすぐでも、帰宅直前でもOK）
• ミッションコンプリートできたことを称賛する
＜長期的なメリット＞
身につく力
• 計画を立てる力
• 行動を実行する力
• 自立心
将来への影響
• 中学校生活が楽になる
• 適度なメリハリのある生活ができるようになる

親が見ていない時間は、子どもにとっても親にとってもプラスです。程よい距離感を保つことで：
• 子ども：成長の機会を得られる
• 親：お互いのストレスが軽減される
夏休みの「一緒にいられない時間」を罪悪感で捉えるのではなく、子どもの成長機会として前向きに捉えることで、お互いにとって有意義な夏休みにしましょう♪

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覚えておきたい子どもの記憶のこと…
年齢が低いほど記憶に残りにくい
・小学校低学年（3年生）でも、去年の出来事はあまり覚えていない
・特に子どもがあまり関わっていない体験は記憶に残りにくい

記憶に残りにくい体験の例
・移動時間が長く、ずっと座っていた
・1時間も列に並んで、ずっと立っていた
・親が一方的に決めた観光地巡り

＜子どもにとって意味のある計画を立てるために＞
大切な視点
1.子どもが実際に動けているか
2.子どもが本当にやりたいことか
3.子どもが主体的に関わっているか

避けたいパターン
・親の「やらせたい」「連れて行きたい」思いが先行
・高額な費用をかけたのに子どもが覚えていない
・子どもが「親に付き合ってあげている」状態

＜記憶に残る体験の作り方＞
「消費側」から「作る側」へ
消費側の体験：用意されたイベントに参加するだけ
作る側の体験：計画段階から参加し、手足を動かして活動に参加

テレビ番組の実験；ある番組で、子どもたちに2種類のキャンプを紹介し、どちらを選ぶかという企画を紹介…
グランピング：快適で全て用意されている
自然キャンプ：テント張り、火起こし、料理作り
→ 子どもたちはグランピングにテンションが上がってものの、最終的に「自然キャンプ」を選んだ

子どもたちの感想
・「自分で火を起こしたのが嬉しかった」
・「なかなか火がつかなくて悔しかったけど、完成した時すごく嬉しかった」
（「消費者」ではない体験の一例として、とてもメッセージ性のある感想！）

＜年齢別のおすすめ体験＞
小学校中学年以降
・2〜3日のキャンプ
・子どもだけで参加するイベント
・冒険的な体験にトライ

年齢が低い子ども
・山に行ってみる
・川に足をつけてみる
・川辺の岩をひっくり返して探索
・子どもが自分で探求できる環境を作る

＜親の役割＞
大人がすべきこと
・安全を保証する
・危険がないように見守る
・子どもが自分で探求できる環境を整える 期待できる効果
・子どもにとって思い出になる体験
・経済的な負担が軽くなる
・大人も自然に触れてリフレッシュ

夏休みの計画を立てる時は、「刺激的な消費」から「体験型の活動」にチャンネルを変えることで、子どもにとって本当に価値のある時間を作ることができます。完璧に用意された体験より、子どもが主体的に関わり、試行錯誤できる体験の方が、長い記憶に残る素晴らしい夏休みになるでしょう♪

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現代の子育ての難しさ…
昔は「子どもはほっといても育つ」と言われていましたが、それは近所のお兄ちゃん、お姉ちゃんや地域の仲間集団が自然に子どもを育ててくれる環境があったからです。今の時代は、その条件が整っていないため、家庭内で大人1〜2人が子どもと関わる必要があり、子育てが格段に難しくなっています。

現代の子どもたちの特徴
今の子どもたちは、スマホやゲームなど「目からの情報」を得るのがとても得意です。視覚を使って理解する力は現代特有の力として伸びています。

しかし、これは脳の発達や子どもの全体像から見ると、ごく一部の力しか使っていません。五感のうち視覚ばかりを使い、他の感覚をあまり使わないことで、発達のでこぼこや発達障害のような状態に見えてしまう現象が起きやすくなっています。

子どもに必要な経験

1.五感をバランスよく使う

視覚以外の感覚も積極的に使わせましょう：

– 味覚
– 聴覚
– 触覚
– 嗅覚

2.運動（特に下半身を使う動き）
現代の子どもたちに最も不足しているのは運動です。上半身の活動（テレビ、ゲーム、ブロック遊びなど）は座った状態でもできますが、下半身を使う動きが圧倒的に不足しています。

＜具体的な取り組み方法＞

・簡単にできる運動

– お散歩：大人の1歩が子どもの3歩。親が思うより十分な運動量になります
– 鬼ごっこ：飛んだり跳ねたりするだけで十分
– パパによじ登る：ジャングルジムが危険なら、パパが代わりになって家の中でも可能

・日常生活での工夫

– 家の中でのお手伝い：「あれ取ってきて」「郵便屋さんお願い」など、遊び感覚で動いてもらう
– 家の中での移動を増やす：配達屋さんごっこなど

・裸足での活動

・足裏の刺激：足の裏には複雑な構造があり、それを連動させて歩いたり走ったりします
– おすすめの方法： 　
　- 芝生の上を裸足で
　- ぞうりやビーチサンダルで歩く
　- 真夏の酷暑の時期になる前の今の時期がチャンス！

大切なポイント

・難しいことをする必要はありません
・幼児向けスポーツクラブに通わせる必要もありません
・週末はパパにお任せでもOK
・3歳を超えて歩く・走るが安定した子どもは、特に下半身を使う動きを意識的に取り入れましょう

現代の子育ては確かに難しいですが、意識して環境を整えることで、子どもに必要な刺激を与えることができます。特別なことをするのではなく、日常の中で少し工夫するだけで十分効果がありますよ♪

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今の時代で子育てをすることは、実はとっても難易度が高いのです…加えて、子育ての難しさ、祖父母世代との子育て観の違いなど、世代間のすれ違いが生む苦しさもあるのではないでしょうか…

親世代の悩み
現代の母親たちは、義理の母や実母から「昔はもっと気楽だった」「手をかけすぎ」「神経質すぎる」といったアドバイスを受けて傷ついています。「あなたの時とは違うのよ」という気持ちを抱えながらも、それを直接言えずにもやもやとした感情を抱えているのが現状です。

祖父母世代の悩み
一方で祖父母世代も実は苦しんでいます。本当は手伝いたいし孫を可愛がりたいのですが、「口出しして嫁を困らせるのではないか」と遠慮してしまい、結果的に何も言えない状況に陥っています。

＜なぜ現代の親は「勇者」なのか＞
時代背景の根本的な違い

現代で子どもを産み育てること自体が「非常に難しい挑戦」であり、それに取り組んでいる親たちは「勇者」なのです！

現代の子育て環境の具体的な問題点
社会環境の変化

「育ちそびれ」の問題
現代の子どもたちは、本来身につけるべきスキルを十分に獲得できないまま次の発達段階に進んでしまうケースが増えています。これは環境の問題であり、親だけの責任ではありません。

これらは現代の子育て環境では「普通に起こること」であり、一人で抱え込まずに専門家に相談することが大切です。

現代の子育ては構造的に困難であり、個人の努力だけでは限界があります。だからこそ「頑張りすぎない」こと、そして適切なサポートを求めることが重要です。現代で子育てをしているだけで十分に価値があり、親は自分自身を誇りに思ってください！

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