Голоса в голове

Голоса в голове

By Алина ФрейSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
Download on the App Store

Голоса в голове episodes

  • Не путать с благополучием, комфортом и удовольствием! Чем счастье не является?
    Некоторые трудные понятия (а счастье как раз в их числе) легче понять, если попытаться соотнести с другими, на первый взгляд близкими по значению. Нам надо понять, как счастье связано и чем отличается от других смежных понятий. Может быть мы обнаружим, что различие это настолько не существенное, что и говорить о нем больше не надо. А возможно, обнаружим настолько большую и важную пропасть между ними, что переживем совместный инсайт, и больше никогда не будем путаться.


    А ведь и правда, что если то, что мы называем условием нашего счастья, на самом деле всего лишь о комфорте или благополучии?


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове

    Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

    25 min
  • Что такое счастье?
    Приглашаю отправиться в совместное путешествие по стране счастья. Попробуем разобраться, существует ли универсальное понимание счастья и достижимо ли оно. А если да, то какие к нему ведут пути. Посмотрим, как на счастье смотрят психологи, социологи, антропологи и философы.


    Вашим гидом в этом путешествии буду я, профессиональный психотерапевт и психоаналитик, но что самое интересное, человек, не верящий в концептуализацию счастья.  Более того, я считаю ее вредной. Тем не менее моя позиция не ограничивает поле для изучения. Это важное явление, о котором так мечтают люди. О нем фантазируют и даже пытаются померить. Поговорим обо всем этом без скепсиса, но с критическим мышлением, без сарказма, но с долей юмора. Как всегда, просто о сложном. Тут формат подкаста остался без изменений.


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове

    Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

    28 min
  • Вредные психологические привычки 2025 года
    Как бы по-разному мы не входили в этот год (не знаю, как вы, а я все еще стою на пороге и осторожно заглядываю), внутри каждого теплится надежда на хорошее: меньше тревоги, больше денег, подходящий партнер, смелость сказать то, что думаешь, меньше стыда и т.д. - нужное подчеркнуть.


    А еще нас объединяет желание лучше понимать, как мы устроены, что делает нас такими, как мы вообще оказались в этой точке жизни.


    Частью нашей психической жизни, определяющей как и зачем мы живем, являются закрепившиеся стратегии поведения, мысли и чувствования. Проще говоря, привычки. Да, слово это очень условное и совершенно ненаучное. Но так тоже можно. Предлагаю в полушуточном, но все еще глубоком разговоре раскрыть тему вредных психологических привычек. С чем мы идем в этот год?


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове


    Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

    35 min
  • Бережное планирование. Встречаем новый год с заботой о себе
    Новый год на носу. Мы подводим итоги уходящего 2024го и строим планы на 2025ый.  Но как оформить свои хотелки в список задач так, чтобы не потешить бога достигаторства, а скорее позаботиться о себе?

    Я предлагаю нам сегодня поговорить о бережном планировании как осторожной практике любви и внимания к себе. В предновогодней суете очень важно найти время и пространство для себя. Приятного прослушивания!

     

    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    24 min
  • Самосаботаж. Почему мы мешаем жить и творить сами себе?
    В прошлый раз мы говорили о синдроме самозванца. С самосаботажем их роднит приставка “само”, неприятно намекающая нам, что мы сами себе вредим. Да, в обоих случаях мы что-то такое в себе обнаруживаем, что виним в своих несчастьях


    Нам надоела прокрастинация, мы с ним не справились с сопротивлением. Теперь у нас самосаботаж. Пожалуй, не понимать, что нам мешает действовать, часто даже более болезненно, чем не понимать, почему мы что-то делаем. Особенно, когда понимаем, что надо делать. Особенно, когда вроде даже хотим этого. Но саботируем. Давайте разбираться. Приятного прослушивания!


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    29 min
  • Синдром самозванца никуда не денется?
    Представьте: вы получили повышение, успешно завершили проект или получили признание коллег, но вместо радости чувствуете тревогу и сомнения. В голове звучат мысли: «Я этого не заслуживаю», «Скоро все поймут, что я не компетентна». Поздравляю, это состояние чувств и мысли сегодня называют синдромом самозванца. Но нам же с вами мало простого названия, правда? Мы хотим понять, что стоит за этим заезженным популярным термином. Он вообще существует или это очередная удачная для маркетинга, но не слишком реальная в психическом штука? Давайте разбираться!


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan


    Подкаст «Со всеми все окей» https://sovsemivseokay.mave.digital/

    ТГ канал подкаста «Со всеми все окей» https://t.me/coaching_podcast

    28 min
  • Где взять желание работать? О мотивации и удовлетворенности
    Чувство, что работа больше не приносит радости, стало слишком знакомым многим. Давление дедлайнов, усталость от однообразия задач, ощущение, что вы просто выполняете рутинные обязанности без энтузиазма и вдохновения — всё это ведет к снижению удовлетворенности и демотивации. И там уж никакие деньги не помогут.

    Откуда берется и куда девается наш интерес к работе? Можно ли контролировать, питать, профилактировать свое желание работать? Разбираемся в новом выпуске


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    30 min
  • Где искать баланс между работой и личной жизнью?
    Мы часто слышим, что нужно находить баланс, как будто это какое-то таинственное место, где прекращается стресс, и начинается счастье. Но что на самом деле стоит за этим поиском? Что мы имеем в виду, говоря о Work Life Balance? Почему для многих этот баланс кажется такой неуловимой целью, и почему это стало особенно актуально в последние десятилетия? Может быть это уловка бизнесов? Давайте разбираться. Приятного прослушивания!


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan


    30 min
  • Как меняет нас работа? Профдеформация
    Любая деятельность оставляет свой отпечаток на нас. Иногда не заметный. Иногда неприятный. Иногда заметный только когда уже очень неприятно и пора к специалисту. Предлагаю обсудить, что такого происходит с нами на работе, что меняет нашу личность? Всегда ли это плохо? Можно ли это контролировать? А если можно, то как? Существуют ли способы профилактики? Приятного прослушивания!


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    31 min
  • "Хватит это терпеть!" Говорим про увольнение
    Все через это проходят, но мало кому нравится. Говорим сегодня про увольнения. Почему это всегда жесткий стресс? От чего он зависит? Как понять, когда уже пора? Каковы смыслы этого перехода? Что мы теряем на самом деле? Вопросов много, предлагаю разбираться!


    Над выпуском работали:

    Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

    Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

    43 min

About Голоса в голове

From the publisher's feed

Внутри и вне нас звучат голоса. Родители, учителя, друзья, бывшие, случайные продавщицы не замолкают ни на секунду. Они влияют на то, как мы относимся к себе, как и с кем строим отношения, какую работу выбираем, как воспринимаем прошлое и планируем будущее. Голоса - это наши представления и смыслы совершенно обо всем


Меня зовут Алина Фрей, я психоаналитик. В этом подкасте я хочу поговорить о том, как мы становимся теми, кто мы есть, и как сохранить свой уникальный голос в шуме социального влияния


Подписывайтесь на телеграмм канал подкаста https://t.me/podcastgolosavgolove

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy