Langeweile am Arbeitsplatz ist kein Randphänomen, sondern betrifft einen großen Teil der Beschäftigten. Studien zeigen, dass bis zu 30 % der Menschen regelmäßig Langeweile im Job erleben. Gleichzeitig sind laut Gallup nur etwa 15–23 % der Mitarbeitenden wirklich engagiert, während der Großteil Dienst nach Vorschrift macht oder sich innerlich bereits distanziert hat. Während wir viel über Stress und Burnout sprechen, bleibt ein anderes Phänomen oft unbeachtet: Boreout – chronische Unterforderung, die ebenso belastend sein kann wie Überforderung.

Psychologisch entsteht Langeweile nicht einfach durch „zu wenig zu tun", sondern durch ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und Fähigkeiten. Wenn Aufgaben zu leicht, zu monoton oder als sinnlos erlebt werden, fehlt dem Gehirn die notwendige Stimulation. Die Folge: Gedanken schweifen ab, die Aufmerksamkeit sinkt und selbst einfache Tätigkeiten fühlen sich anstrengend an. Neuropsychologisch zeigt sich dabei eine reduzierte Aktivierung motivierender Systeme, während gleichzeitig vermehrt inneres Abschweifen und Grübeln auftreten.

Wie war es eigentlich, in den 90ern aufzuwachsen – und was hat das psychologisch mit uns gemacht? In dieser Folge geht es nicht um nostalgische Verklärung, sondern um eine differenzierte Betrachtung: Welche Bedingungen haben Kindheit damals geprägt, und welche Fähigkeiten – aber auch Herausforderungen – sind daraus entstanden?

Kindheit in den 90ern war in vielerlei Hinsicht freier, aber auch weniger begleitet. Viele Kinder verbrachten ihre Zeit draußen, organisierten sich selbst, regelten Konflikte eigenständig und entwickelten früh ein Gefühl von Selbstwirksamkeit. Gleichzeitig bedeutete diese Freiheit nicht automatisch Sicherheit oder emotionale Unterstützung. Nicht jede Unabhängigkeit war förderlich – manches war schlicht ein Mangel an Begleitung.

Ein zentrales Element war auch die Langeweile. Ohne permanente digitale Reize mussten Kinder häufiger selbst aktiv werden, kreativ werden oder Frustration aushalten. Diese Phasen konnten wichtige Fähigkeiten fördern – etwa Eigeninitiative und Vorstellungskraft. Gleichzeitig war Langeweile nicht immer produktiv, sondern konnte auch mit Einsamkeit oder fehlender Anregung einhergehen.

Auch sozial war die Welt eine andere: Vergleich fand vor allem im direkten Umfeld statt – in der Schule, im Sportverein, in der Nachbarschaft. Das reduzierte den permanenten sozialen Druck, den viele heute durch soziale Medien erleben. Gleichzeitig fehlte aber oft die Sichtbarkeit für individuelle Probleme oder alternative Lebensrealitäten. Wer „anders" war, hatte weniger Möglichkeiten, Anschluss oder Verständnis zu finden.

Freundschaften waren stärker an reale Nähe gebunden und oft verbindlicher – man musste aktiv aufeinander zugehen, sich verabreden, auftauchen. Das konnte soziale Kompetenzen fördern, aber auch Exklusion verstärken, wenn der Zugang zu Gruppen begrenzt war.

Auch der Umgang mit Medien war anders: weniger personalisiert, weniger jederzeit verfügbar – aber nicht automatisch reflektierter oder kindgerechter. Inhalte wurden eher konsumiert als ausgewählt, und viele gesellschaftliche Stereotype blieben unkommentiert.

Auch Elternschaft war weniger durch Wissen, Austausch und Optimierung geprägt. Das konnte zu mehr Freiraum führen, aber auch dazu, dass wichtige entwicklungspsychologische Erkenntnisse nicht genutzt wurden.

Am Ende zeigt sich: Die 90er waren weder besser noch schlechter – sie haben andere psychologische Kompetenzen gefördert als heute. Während damals eher Selbstständigkeit, Geduld und lokale Verbundenheit gestärkt wurden, wachsen Kinder heute mit anderen Fähigkeiten auf – etwa im Umgang mit digitalen Informationen, Vielfalt und globaler Vernetzung.

Die spannende Frage ist also nicht, ob wir „zurück" wollen – sondern: Welche Elemente von damals waren psychologisch wertvoll und könnten wir bewusst wieder mehr in den Alltag integrieren?

Ohne unsere mentale Stärke sind wir all den Schwierigkeiten und Ereignissen des Alltags schutzlos ausgeliefert. Wir brauchen eine Basis, die uns auch bei Sturm, auch bei Ungerechtigkeiten auf Kurs hält und immer wieder aufstehen lässt.

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Amend, L. (2026). Coming Home – Impulse für jeden Tag (Abreißkalender 2026). Knaur MensSana Kalender.

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