Warum muss heute alles extrem sein?

Ultra-Runs, immer härtere Challenges, tägliches Training und der ständige Drang, sich selbst zu übertreffen – besonders auf Social Media scheint „normal“ manchmal nicht mehr genug zu sein.

Ausgehend vom Last Soul Ultra sprechen wir darüber, warum uns Extreme so faszinieren und wo die Grenze zwischen Inspiration, persönlicher Herausforderung und ständigem Leistungsdruck liegt.

Wir fragen uns: Warum wollen wir immer mehr? Wie verändert Social Media unsere Wahrnehmung von Leistung? Und muss Sport eigentlich extrem sein, um etwas wert zu sein?

Dabei schauen wir auch auf die gesundheitliche Seite und ordnen ein, wie viel Bewegung es tatsächlich braucht, um langfristig etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Eine Folge über Leistung, Extreme, Social Media – und die Frage, ob manchmal auch „gut genug“ wirklich gut genug ist.

Wann wird aus Disziplin eigentlich zu viel?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du erkennst, ob du gerade einfach nur keine Lust hast – oder ob dein Körper wirklich eine Pause braucht. Wir sprechen über Training trotz Müdigkeit, Recovery, Leistungsdruck und die Frage, warum es uns manchmal so schwerfällt, einfach mal nichts zu tun.

Wie findet man die richtige Balance zwischen Disziplin, Leistung und Regeneration – ohne jede Müdigkeit als Ausrede zu benutzen?

🎙️ Eine Folge über Training, Urlaub, Abschalten und die vielleicht wichtigste Fähigkeit langfristig leistungsfähiger Menschen: zu wissen, wann man Gas gibt – und wann man einen Gang rausnimmt.

Du bist das Ergebnis dessen, was du regelmäßig tust. Doch welche Gewohnheiten zählen wirklich?

Im zweiten Teil unserer Habits-Reihe gehen wir einen Schritt weiter. Nachdem wir in Teil 1 darüber gesprochen haben, warum Gewohnheiten einen so großen Einfluss auf unser Leben haben, wird es diesmal konkret.

Wir stellen euch die Kerngewohnheiten vor, die wir auch in unsere neue Habit App integriert haben und die aus unserer Sicht die Grundlage für ein gesundes, leistungsfähiges und produktives Leben bilden:

MOVE – Bewegung und Training als fester Bestandteil deines Alltags.
CLEAN FUEL – deinen Körper mit guter Ernährung versorgen.
HYDRATION – ausreichend trinken und deinen Körper leistungsfähig halten.
MINDSET – bewusst an deiner mentalen Einstellung arbeiten.
PRIORITIES & EXECUTE – Prioritäten setzen und sie tatsächlich umsetzen.
REMEMBER – den Tag positiv reflektieren, Dankbarkeit entwickeln und bewusst wahrnehmen, was gut gelaufen ist.

Wir erklären, warum wir genau diese Bereiche ausgewählt haben, was dahintersteckt und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst.

Gleichzeitig geben wir euch einen weiteren Einblick in unsere neue Habit App und die Idee dahinter: Nicht Perfektion entscheidet über langfristigen Erfolg, sondern die Dinge, die du Tag für Tag immer wieder tust.

Mehr Infos: www.goodtimesathletics.de

Welche Challenge soll Sarah sich als nächstes stellen ?

Welche Gewohnheiten möchtest du verbessern ?

Mehr Informationen über uns: www.goodtimesathletics.de

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum CrossFit längst kein reiner Männersport ist. Wir vergleichen die physiologischen und biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen und zeigen, wie sich diese im Training bemerkbar machen – von Kraft über Ausdauer bis hin zu individuellen Stärken und Schwächen.

Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen aus dem Training und gehen darauf ein, wie der weibliche Zyklus und der männliche Tagesrhythmus die Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Am Ende wird klar: Egal ob Mann oder Frau – Fortschritt steht und fällt mit den Basics: guter Schlaf, ausgewogene Ernährung und konsequente Bewegung.

Eine Folge über Verständnis, Unterschiede und warum genau darin die Stärke liegt.

Ozempic ist aktuell in aller Munde – vor allem als sogenannte „Abnehm-Spritze“. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das Medikament im Körper wirkt, warum es ursprünglich für Diabetes entwickelt wurde und weshalb plötzlich so viele Menschen es zum Abnehmen nutzen.

Wir schauen uns die Studienlage an, sprechen offen über Nebenwirkungen und klären die entscheidende Frage:

👉 Ist der Gewichtsverlust wirklich nachhaltig – oder kommt danach alles zurück?

Außerdem geht es um ein oft unterschätztes Thema:

Welche Rolle spielen Gewohnheiten, Verhalten und Ernährung trotz Medikament?

Eine ehrliche, wissenschaftlich fundierte Einordnung zwischen Hoffnung, Risiko und Realität.

365 Tage Never Zero – Annas Weg mit MS zu mehr Stärke

In dieser Folge sprechen wir mit Anna aus unserer GTA-Community, die sich gerade ihren 365-Tage Never-Zero Patch verdient hat.

Sie erzählt, wie ihre Reise bei uns begonnen hat, was sie motiviert hat dranzubleiben und wie sie es geschafft hat, ein ganzes Jahr keinen Tag auszulassen.

Besonders bewegend: Anna teilt offen, wie sie mit ihrer Multiple Sklerose lebt – und wie Fitness ihr dabei hilft, stärker, stabiler und selbstbewusster zu werden.

Eine Folge über Disziplin, Rückschläge, mentale Stärke und darüber, was wirklich möglich ist, wenn man nicht aufgibt.