Good Times Athletics Podcast

WHY PEOPLE QUIT – Warum wir aufgeben und wie wir langfristig dranbleiben.

Warum verlieren wir unsere Motivation? Warum fällt es uns nach einer Trainingspause so schwer, wieder einzusteigen? Und warum geben wir manchmal auf, obwohl uns unsere Ziele eigentlich wichtig sind?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen ihre sportlichen Ziele aus den Augen verlieren, welche Rolle Ego, Selbstzweifel, falsche Erwartungen und fehlende Routinen dabei spielen und wie wir es schaffen, langfristig dranzubleiben.

Dabei geht es um eine entscheidende Erkenntnis: Fortschritt ist niemals linear. Rückschläge, Leistungstiefs und Motivationsprobleme gehören dazu – selbst bei erfahrenen Athleten.

Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, wissenschaftliche Erkenntnisse und konkrete Strategien, die dir helfen, deine Ziele nachhaltig zu verfolgen.

Denn eine Pause bedeutet nicht, dass du gescheitert bist. Entscheidend ist, dass du immer wieder den Mut findest, weiterzumachen.

Eine Folge für alle, die schon einmal an sich gezweifelt, ihre Motivation verloren oder Schwierigkeiten hatten, wieder ins Training einzusteigen.

JUST GET AFTER IT.

GOOD TIMES ATHLETICS

Ein Wochenende im Sauerland, mehrere Good Times Teams, drei Divisions – Scaled, Intermediate & RX – und ziemlich viele Geschichten. 🏋🏼‍♀️🔥

In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Competition-Wochenendes: Wir sprechen über Workouts, Taktiken und Techniken, darüber, was Erfahrung im Wettkampf wirklich ausmacht – und warum Robin sich nach dem ersten Workout mit Sarah erstmal kurz übergeben musste. 😅

Vor allem aber geht’s um das, was dieses Wochenende für uns besonders gemacht hat: eine ziemlich geile Gruppendynamik, gegenseitiges Anfeuern, gemeinsames Leiden und jede Menge Spaß neben der Wettkampffläche.

Wir erzählen, was gut lief, was überhaupt nicht nach Plan lief, welche Learnings wir mitnehmen und wie unterschiedlich sich eine Competition anfühlt, wenn man schon Wettkampferfahrung hat oder zum allerersten Mal auf der Fläche steht.

Und falls ihr selbst mit dem Gedanken spielt, euch für eure erste Competition anzumelden: Wir verraten euch, was wir vorher gerne gewusst hätten – und warum ihr wahrscheinlich einfach machen solltet.

Rope Climbs, Brechreiz, Teamwork und ziemlich viel Good Times. Was will man mehr?

Schlecht geschlafen, niedrige HRV, schlechte Recovery – und plötzlich fühlt man sich vielleicht gar nicht mehr so fit, obwohl vorher eigentlich alles gut war.

Wearables wie Garmin, Apple Watch, Whoop oder Oura liefern uns heute mehr Informationen über unseren Körper als je zuvor. Herzfrequenz, Schlaf, Kalorienverbrauch, Trainingsbelastung, VO₂max und Erholung sind jederzeit abrufbar. Aber wie zuverlässig sind diese Werte eigentlich? Und wann helfen uns die Daten – und wann beginnen wir, unser eigenes Körpergefühl durch einen Algorithmus zu ersetzen?

In dieser Folge sprechen wir über die Stärken und Grenzen von Fitness-Trackern, Zone-2-Training und Herzfrequenzzonen, Leistungsdiagnostik, Schlafscores und HRV – und darüber, warum ein einzelner schlechter Wert noch lange kein schlechtes Training bedeuten muss.

Die entscheidende Frage dabei:

Nutzen wir unsere Daten – oder nutzen unsere Daten irgendwann uns?

Warum muss heute alles extrem sein?

Ultra-Runs, immer härtere Challenges, tägliches Training und der ständige Drang, sich selbst zu übertreffen – besonders auf Social Media scheint „normal“ manchmal nicht mehr genug zu sein.

Ausgehend vom Last Soul Ultra sprechen wir darüber, warum uns Extreme so faszinieren und wo die Grenze zwischen Inspiration, persönlicher Herausforderung und ständigem Leistungsdruck liegt.

Wir fragen uns: Warum wollen wir immer mehr? Wie verändert Social Media unsere Wahrnehmung von Leistung? Und muss Sport eigentlich extrem sein, um etwas wert zu sein?

Dabei schauen wir auch auf die gesundheitliche Seite und ordnen ein, wie viel Bewegung es tatsächlich braucht, um langfristig etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Eine Folge über Leistung, Extreme, Social Media – und die Frage, ob manchmal auch „gut genug“ wirklich gut genug ist.

Wann wird aus Disziplin eigentlich zu viel?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du erkennst, ob du gerade einfach nur keine Lust hast – oder ob dein Körper wirklich eine Pause braucht. Wir sprechen über Training trotz Müdigkeit, Recovery, Leistungsdruck und die Frage, warum es uns manchmal so schwerfällt, einfach mal nichts zu tun.

Wie findet man die richtige Balance zwischen Disziplin, Leistung und Regeneration – ohne jede Müdigkeit als Ausrede zu benutzen?

🎙️ Eine Folge über Training, Urlaub, Abschalten und die vielleicht wichtigste Fähigkeit langfristig leistungsfähiger Menschen: zu wissen, wann man Gas gibt – und wann man einen Gang rausnimmt.

Du bist das Ergebnis dessen, was du regelmäßig tust. Doch welche Gewohnheiten zählen wirklich?

Im zweiten Teil unserer Habits-Reihe gehen wir einen Schritt weiter. Nachdem wir in Teil 1 darüber gesprochen haben, warum Gewohnheiten einen so großen Einfluss auf unser Leben haben, wird es diesmal konkret.

Wir stellen euch die Kerngewohnheiten vor, die wir auch in unsere neue Habit App integriert haben und die aus unserer Sicht die Grundlage für ein gesundes, leistungsfähiges und produktives Leben bilden:

MOVE – Bewegung und Training als fester Bestandteil deines Alltags.
CLEAN FUEL – deinen Körper mit guter Ernährung versorgen.
HYDRATION – ausreichend trinken und deinen Körper leistungsfähig halten.
MINDSET – bewusst an deiner mentalen Einstellung arbeiten.
PRIORITIES & EXECUTE – Prioritäten setzen und sie tatsächlich umsetzen.
REMEMBER – den Tag positiv reflektieren, Dankbarkeit entwickeln und bewusst wahrnehmen, was gut gelaufen ist.

Wir erklären, warum wir genau diese Bereiche ausgewählt haben, was dahintersteckt und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst.

Gleichzeitig geben wir euch einen weiteren Einblick in unsere neue Habit App und die Idee dahinter: Nicht Perfektion entscheidet über langfristigen Erfolg, sondern die Dinge, die du Tag für Tag immer wieder tust.

Mehr Infos: www.goodtimesathletics.de

Welche Challenge soll Sarah sich als nächstes stellen ?

Welche Gewohnheiten möchtest du verbessern ?

Mehr Informationen über uns: www.goodtimesathletics.de

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