GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

Neste episódio, Cristiano Goldenberg, retorna para nosso Podcast Gotas de Energia destacando o projeto CANTAREIROS.

Mais um conteúdo ...Consciência Plena!

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Música é ação, é energia em movimento, é uma forma linda de proporcionar um acalento e bem-estar pra todos nós! E quando é voluntária ainda...

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Parabéns aos CANTAREIROS!

@cantareiros @cgolden

@segueaale

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Instituto Jogo Limpo, é uma Organização sem fins lucrativos que colabora com atletas de todos os níveis oferecendo educação antidopagem e projetos baseados nos valores do esporte.

Neste bate-papo, eu, Ale Dias (@segueaale) e André Siqueira (@andresiqueirar) um dos fundadores do Instituto, conversamos um pouco sobre os valores do esporte e sobre a importância da disponibilização da informação sobre antidopagem, ainda tão escassa para atletas e sociedade em geral.

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O Podcast Gotas de Energia está disponível nas plataformas de streaming Apple, Google Podcast, Amazon Music, Radio Public, Spotify...

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@institutojogolimpo é parceiro do #clubedomovimentoesporteconecta

☑️E você já está com a gente no Clube do Movimento Esporte Conecta? Acesse :

Neste episódio, Ricardo de Moura comenta sobre o nadador romeno David Popovic que bateu o recorde mundial nos 100m livre no último dia 13.08.22

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Conheça nosso site e o clube do Movimento!

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Neste episódio Mário Jorge, atleta, técnico e CEO do "OTREINOASSESSORIAESPORTIVA" , dá continuidade sobre orientações para corridas em trilhas, listando aqui 07 dicas que podem fazer a diferença pra quem curte corridas em trilha!

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Qual a sua dúvida? O que gostaria de saber sobre corridas em trilhas? Fale com a gente !!!!

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Gotas de Energia, o Podcast do Movimento Esporte Conecta, disponível nas melhores plataformas de streaming (apple, google podcast, spotify, amazon music...)

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#movimentoesporteconecta

“Dê-me uma alavanca e um ponto de apoio e levantarei o mundo.” Arquimedes

Ricardo de Moura, no episódio de hoje para o Gotas de Energia, nos conta uma história real, mas com nomes fictícios, que mostra pontos importantes e decisivos para que uma pessoa alcance seus objetivos, seus sonhos!

Bóra ouvir?

É esporte! É emoção! É conexão!

E como diz sempre Ricardo...seguimos conectados pelas "raias da internet"!

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#segueaale

Você, esportista, que já corre ou que tem vontade de começar a correr...que tal experimentar correr em trilhas? Já pensou que é uma ótima oportunidade de praticar seu esporte junto à natureza, com paisagens que se alteram constantemente e com muitos desafios pelo caminho?

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É tentador né?

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Mas vale a pena!!!

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Corrida em trilhas, trail run, off-road...tem suas particularidades. Diferente da corrida de rua, ela apresenta algumas características que precisam ser entendidas para que você exerça de forma prazerosa sua atividade!

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Então que tal ouvir as dicas e experiências de Mário Jorge Hilarino? Mário, atleta e técnico de natação em águas abertas, corrida e triathlon, explicou pra gente um pouco sobre como é correr em trilhas!

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Neste episódio você ouvirá dicas para iniciantes, mas também para todos aqueles que já correm e precisam sempre reforçar alguns pontos cruciais para melhorar a performance em seu "trail"!

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Bóra nos ouvir?

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#souparceirodomovimento

A VIDA COMEÇA COMO UMA COMPETIÇÃO DE NATAÇÃO!

É inegável o amor e conhecimento que Ricardo de Moura tem pela natação! Neste dia, 02 de agosto, onde comemoramos o "DIA NACIONAL DA NATAÇÃO"* ,  Ricardo traz uma comparação interessante entre o milagre da vida, da concepção, bem como com a nossa rotina da vida com a natação.

A natação é uma grande escola, que envolve várias "disciplinas".

Podemos dizer que natação é o esporte individual mais coletivo que existe, pois além dos nadadores dedicarem tempo e objetivo para alcançarem seus objetivos, eles também ficam muito felizes quando sua equipe  consegue bons resultados.

Senso de organização, gestão de tempo, buscar sempre o melhor, foco e disciplina, resultados muito dependentes do próprio atleta, mas com consciência da importância e necessidade da equipe ao seu redor para conseguir chegar lá!

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#movimentoesporteconecta

@segueaale

@ricardo_de_mou

*Este dia foi escolhido devido as duas grandes conquistas ocorridas neste dia, a saber:  02/08/1952 (Helsinque), Tetsuo Okamoto conquistou a primeira medalha olímpica da natação do Brasil; e 02/08/1982 (Guaiaquil), Ricardo Prado ganhou o primeiro título mundial de natação para o país.

Neste episódio Ricardo de Moura traz uma reflexão sobre o que vêm acontecendo na natação de alto rendimento nesta fase de preparação para as Olimpíadas de Paris.

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@segueaale

Médica Psiquiatra Geral, Infância e Adolescência. Atendimentos particulares por vídeo e presenciais. CRM-SP 127.410-RQE 29339-1/2

Eu sempre posto foto do que como com esta legenda para aumentar a divulgação da informação de que o que comemos interfere em como nos sentimos e é extensa a literatura que documenta este dado. 

Os neurotransmissores que promovem bem-estar são sintetizados a partir das fibras que consumimos do intestino para o cérebro. No entanto, é recente na medicina esta informação. A primeira metanalise sobre o tema, que é um estudo mais robusto em termos de qualidade de evidência científica, foi feito por Felice Jacka, em 2017 e assim sucessivamente estamos vendo como tem impacto nos transtornos mentais (ansiedade, depressão, pânico, bipolaridade, transtorno do déficit de atenção e hiperatividade, autismo, transtorno obsessivo-compulsivo e principalmente na Doença de Alzheimer.

Outro estudo muito relevante foi feito com 100.000 adolescentes e encontrou associação entre consumo de fast food e tentativa de suicídio. 

O livro Médicos na Cozinha foi feito por um grupo de profissionais da saúde preocupados em promover melhora do estilo de vida e através de seus estudos, identificaram que os médicos também comem mal, não sabem cozinhar e não sabem orientar seus pacientes como otimizar a logística de aumentarem o consumo de vegetais em sua dieta. Escreveram um livro com este objetivo de informar e ampliar esta ação médica, capaz de produzir grande impacto na promoção de saúde através destes ensinamentos a serem feitos nas consultas de rotina.

Hipócrates, o pai da medicina, já dizia: “Faça do alimento o seu remédio”. 

Sabemos que a medicina avançou de tal maneira que hoje temos medicamentos muito valiosos e que mudaram a história natural da doença para uma melhor qualidade de vida em muitas condições, mas sabemos que se consumirmos mais vegetais, com certeza precisaremos de menos remédios e que sim, a qualidade dos congelados é preservada, o que facilita muito o acesso a estes alimentos. 

Jacka FN. Nutritional Psychiatry: Where to Next? EBioMedicine. 2017 Mar;17:24-29. doi: 10.1016/j.ebiom.2017.02.020. Epub 2017 Feb 21. PMID: 28242200; PMCID: PMC5360575.

Jacob L, Stubbs B, Firth J, Smith L, Haro JM, Koyanagi A. Fast food consumption and suicide attempts among adolescents aged 12-15 years from 32 countries. J Affect Disord. 2020 Apr 1;266:63-70. doi: 10.1016/j.jad.2020.01.130. Epub 2020 Jan 22. PMID: 32056938.

Góis et al. A.F.T. Médicos na cozinha. Editora dos Editores, São Paulo, 2019.

Neste episódio Eloi Farias, Coordenador do Instituto Golfinhos da Baixada, conta pra gente como "os golfinhos" também estimulam a arte para além da parte esportiva!

O mês de maio para o Projeto Golfinhos Educação foi muito especial. Tivemos a abertura da Exposição Esta Ação das Águas na sede do Instituto Golfinhos da Baixada (a mostra teve duração de dois meses). Os trabalhos desta exposição foram realizados por 5 (cinco) artistas locais que trazem como tema a água, abordando aspectos lúdicos e o racismo ambiental que tanto assola o território da Baixada Fluminense.

Esporte, Arte e Educação andando juntos!

Transformando vidas através do esporte, educação, cultura e arte

golfinhosdabaixada.org.br