GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

Tende a ser clássica aquela frase: "o pior são os treinos, a hora da prova é só diversão!", pra quem é verdade essa afirmação????

.

Bem, eu diria que os treinos para provas de longa duração, digamos mais que 2h ininterruptas, seja no mar, no asfalto, nas trilhas, na bike...requerem uma dedicação extra de todos nós que assim desejamos competir, pois o tempo necessário pra se dedicar aos treinos são mais longos do que se preparar para provas mais curtas, bem como há a necessidade de maior preparação sobre o que "vou comer" ...o que "vou beber"...quem vai me "consertar"rsss.....requer todo um acompanhamento interdisciplinar....que o atleta precisa pra se manter "inteiro" até chegar ao dia da prova. Vale deixar claro aqui que pra provas curtas também estes cuidados são essenciais, mas, você deve concordar comigo que treinar para, por exemplo, para correr 10km é diferente de treinar para a maratona, 42,125km...

.

.

E, vamos lá, continue aqui comigo...e, se após tantas horas de treino você, no dia da prova, se depara com condições sejam climáticas, sejam físicas e/ou emocionais que não permitem você concluir seu desafio? Quer dizer que tudo foi por "água abaixo", que nada valeu a pena? LÓGICO QUE NÃO! Você é merecedor de todo seu esforço antes, durante e naquele momento da prova! Mantenha a cabeça em pé, peito erguido, valorize cada momento da conquista e saiba que a trajetória já é a sua CONQUISTA!

.

E é sobre isso que a ultramaratonista aquática, Kristiane Karreira (@kriiskarreira) traz em seu episódio para o Podcast Gotas de Energia !

.

Aproveito e parabenizo as grandes conquistas de dois monstros aquáticos, Glauco Rangel (@rangelglauco45), e Mário Pinto (@mariopinto912) pelos seus feitos nos últimos meses nos mares do RJ! 💪🏻👏🏻

.

💦🎧GOTAS DE ENERGIA, O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA

E no episódio de hoje do Golfinhos da Baixada, a coordenadora sociocultural do Golfinhos, Gisele Castro, conta pra gente de uma ação muito bacana do Instituto Ver e Viver (@institutovereviver) junto a criançada do Golfinhos!

Esporte + educação + inclusão!!! tudo junto e conectado para dar mais saúde, qualidade de vida para estes "futuros nadadores" de nosso país!

.

O Instituto Ver e Viver têm por missão: "Levar acesso à saúde visual para pessoas em situação de vulnerabilidade social";

Golfinhos da Baixada, "Transformando vidas através da natação"! @golfinhosdabaixada 

O Movimento Esporte Conecta é amigo dos Golfinhos, e você?

".....O Z chegou no esporte.

Copa do Mundo de Ginástica. Março, 2022. Doha. O russo Ivan Kuliak levou o bronze e colocou o “Z” que passou a simbolizar a guerra de Putin, no uniforme, na cerimônia de premiação.

Kuliak estava proibido de usar cores e códigos russos sob a segunda proibição de toda a nação imposta pelo COI à Rússia desde 2015, com base em evidências claras de doping sistemático com autorização do governo russo.

Não usou RUS, usou Z.

Estranhamente, ninguém observou isso na câmara de preparação para a cerimônia de premiação.

Após o leite derramado, a Federação Internacional de Ginástica afirmou que vai punir o atleta.

No dia 28 de fevereiro, o Comitê Olímpico Internacional divulgou uma “recomendação” pedindo às federações e organizações internacionais que banissem os atletas russos de suas competições.

A maioria aceitou. Outros, permitiram os atletas competindo sob uma bandeira neutra.

Medidas intermediárias com a Rússia e Putin já mostraram que não funcionam.

Nem na guerra, muito menos no esporte...."

.

.

.

Mais um ponto de reflexão sobre esporte e atualidade na visão de Ricardo de Moura para o Podcast Gotas de Energia.

EPISÓDIO #2 COM MIGUEL LUCIANO

Podcast Gotas de Energia com o prof. de história e também atleta amador, Miguel Luciano (@miguel_luciano81 @profmiguel_imperiumconcursos). Nestes episódios Miguel fala sobre autoconhecimento e, como isto têm lhe ajudado na sua rotina e em sua mudança de hábitos. Miguel pesava cerca de 160kg em 2019, e, agora, desde 2021, cerca de 100Kg, sem cirurgia e sem nada radical...é cabeça, determinação,e é adoção de um estilo de vida com práticas mais saudáveis, seja na alimentação como na incorporação "de fato" do exercício físico na sua vida!  Após completar sua primeira maratona em 2021, no RJ, além de diversas maratonas aquáticas, Miguel  já está de "malas prontas"para a Maratona de Berlim no segundo semestre de 2022 , em breve no perfil @desafiosdemiguelluciano.

Vocês vêm com a gente?

É esporte! É emoção ! É conexão!

#movimentoesporteconecta #segueaale #inspirarparamovimentar

👉🏻VOCÊ, atleta amador, já precisou treinar para provas longas?

🤔Ah...mas o que posso considerar como "longo"?

Eu diria que DEPENDE!!!

🏃🏻‍♀️Vamos pegar exemplos de corrida! Se você vai treinar para uma meia maratona (21km), o seu longão normalmente é aquele considerado de 15km pra cima; se você estiver treinando para a maratona (42,195km), o seu longão será mais de 25,  30km...e assim vai escalonando se for para a ultramaratona (provas acima de 42,195km).

🏊🏻‍♀️Agora vejamos...natação em águas abertas:

 Incluem diversas distâncias (1k, 2k, 5km, 13km..), indo normalmente até os 15km; as provas de 10km são as chamadas maratonas aquáticas, e de 15km para cima já são consideradas ultramaratonas aquáticas.

Então já deve notar que um "longão" na piscina ou em águas abertas irá depender do seu objetivo e do seu treino, não é mesmo?

E, você precisa estar preparado, condicionado e aumentar gradualmente seu volume caso queira tornar-se um maratonista, seja de corrida ou de natação, não acha? Deve cuidar pois o risco de lesões é grande! Você precisa se conhecer, conhecer seu corpo, respeitar o seu técnico...

Bem, existem alguns cuidados no "meio deste caminho" , e a Kriis (@kriiskarreira) compartilha hoje com a gente o seu sentimento após um longão na piscina de 26km 😱...9h 30min na piscina!!!

Vamos aprender e ouvir com a Kriis? 

_

💦🎧GOTAS DE ENERGIA, O #PODCAST DO MOVIMENTO ESPORTE CONECTA

Conectando pessoas e ideias pela energia do esporte!

@segueaale

"Segundo a ONU, o esporte tem o poder de mudar o mundo e promover a paz.

.

.

.

Ouça agora no Gotas de Energia!

_

💦🎧GOTAS DE ENERGIA, O #PODCAST DO MOVIMENTO ESPORTE CONECTA

Conectando pessoas e ideias pela energia do esporte!

@segueaale

Vocês vêm com a gente?

É esporte! É emoção ! É conexão!

#movimentoesporteconecta #segueaale #inspirarparamovimentar

Tamy Cecy, nossa "voz" por aqui no Podcast Gotas de Energia desde o lançamento (jun 2021) sempre vêm nos ensinando como podemos transformar o mundo e inserir os atletas com deficiência visual em nossa sociedade e no esporte.

Com o lema: "Interpretar o mundo é necessário, mas transformá-lo é essencial!" (@tamy_cecy), Tamy já explicou pra gente sobre o que é ser atleta-guia e várias particularidades sobre este assunto (ouça os episódios anteriores de Tamy), bem como vêm nos apresentando vários atletas-guiados para um bate-papo descontraído e de muito aprendizado!

E, hoje, em seu episódio, Tamy conversa com Wysla Varela, atleta DV (deficiente visual), que , mesmo com uma síndrome rara que afetou a sua visão, não perdeu a motivação e nem a vontade de se movimentar e ir sempre mais!

Vamos conhecê-la!!! 

Bem-vinda Wysla Varela!

_

💦GOTAS DE ENERGIA ! O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA !

Quer se conectar com a gente? instagram, facebook e youtube: SegueAale / www.movimentoesporteconecta.com.br / [email protected]

"Uma maratona de sonhos reais - 42 histórias inspiradoras" - livro de Cristiano Goldenberg (@cgolden) , traz, como o próprio nome menciona, histórias de 42 pessoas, onde é possível expandir a nossa consciência e entender o poder, a força que a solidariedade e o amor pelo próximo e pelos seus sonhos, pode nos levar; em prol de uma sociedade mais justa, harmônica e sustentável.

Cristiano, que já contribui com o #movimentoesporteconecta desde o início de nosso Podcast, o #podcastgotasdeenergia, conta no seu episódio de hoje a iniciativa, que, infelizmente durou apenas alguns anos, de Ismael Santos, que fundou o "bookshare". Apesar do "bookshare" ter sido desativado, a história é linda e vale a pena ser ouvida, vale a reflexão...e vale muito a pena incentivarmos a leitura!!

Leitura é "movimento" para o cérebro!! Pense nisso!

E saúde, não é apenas o movimento físico!!! #ficaadica

_

💦GOTAS DE ENERGIA! O PODCAST DO MOVIMENTO ESPORTE CONECTA

Boa tarde pessoal!

Desastres naturais, guerras, violência...tudo que vêm acontecendo no mundo afeta a todos...e, na área esportiva não é diferente. 

Somos atletas sim, somos esportistas, somos amantes do bem viver, do bem estar e primamos por energia boa, qualidade de vida, performance esportiva...mas...somos conectados, somos seres humanos, o entorno nos afeta como a qualquer um que entenda que independente de que time você torce, de que país você nasceu...é na unidade que precisamos pensar...é união e conexão que nos faz viver bem, mais felizes e com mais amor.

É fácil? Nem um pouco, a convivência a dois, de pessoas que se amam já não é!!! Imagina expandindo os horizontes...

No episódio de hoje para o Podcast Gotas de Energia, Ricardo de Moura, que com sua vasta experiência em competições no cenário brasileiro e mundial, onde fez amigos na Rússia, Ucrânia, Petrópolis...traz pra gente uma reflexão de como o que vêm acontecendo no mundo afeta também a área esportiva.

Vêm ouvir com a gente!

_

GOTAS DE ENERGIA! O PODCAST DO MOVIMENTO ESPORTE CONECTA!

@segueaale