GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTA sua dose de energia!

Kriis Karreira compartilha com a gente sobre como pode ser pesado, e, é, as vezes, o treino para ultramaratonas aquáticas, que, diferente da corrida, que você pode sair e correr sem precisar depender de local de treino, no caso da natação pode ser mais difícil conciliar a rotina diária com o horário disponível da piscina aberta para longas horas nadando....por exemplo....

O recado é: cuidado e preste atenção se não está entrando em overtraining! se ao invés de ser prazerosa a sua atividade, está ficante irritante e perigosa pra você e todos ao seu redor!

Fica a dica! e Bóra ouvir o episódio de hoje da @kriiskarreira para o #podcastgotasdeenergia !

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Entre os principais sintomas do overtraining, estão*:

- Incapacidade de treinar de forma intensiva;

- Cansaço extremo dos músculos trabalhados;

- Impossibilidade de começar a parte principal do treino após realizar o aquecimento;

Outros problemas que o overtraining pode gerar ao corpo do atleta, além do cansaço muscular, são:

- Fraturas por estresse;

- Falta de ar;

- Insônia;

- Lesões agudas;

- Irritabilidade;

- Dor no peito;

- Alteração na pressão arterial.

*FONTE: https://www.drwanderama.com.br/problemas-e-lesoes/overtraining-e-suas-consequencias

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GOTAS DE ENERGIA, O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA

#DICASDANUTRI Danielle Machado @nutridaniellemachado para o #movimentoesporteconecta!

SMOOTHIE DE BANANA, ABACAXI E LIMÃO!

Simples, fácil e nutritivo!

Modo de preparo:

E PRONTINHO!!

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💦GOTAS DE ENERGIA! O PODCAST DO MOVIMENTO ESPORTE CONECTA

Neste mês de fevereiro o coach de natação de alto rendimento, Márcio Latuf (@marciolatuf) explicou pra gente sobre o uso de palmar (plaquetas) e paraquedas para trabalho de força na natação.

Como sabem neste mês de fevereiro, Latuf respondeu algumas perguntas que a galera do #movimentoesporteconecta fez pra gente nas midias @segueaale e @marciolatuf!! Quer ouvir novamente? Bóra ouvir os episódios anteriores!

#nataçãoaltorendimento #águasabertas #movimentoesporteconecta

Acredito que muitos de vocês não sabiam, como eu não sabia há alguns meses atrás, que era possível uma pessoa transplantada competir em alto rendimento!

*esta live está disponível no canal youtube Segueaale, e foi realizada em 28.9.21, e, também está disponível para ouvir no Podcast Conexão Esporte é Saúde

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Conectando pessoas e ideias pela Energia do Esporte !

Semana passada você conheceu a Lindaura, uma triatleta em formação! E, que irá trazer aqui pra gente algumas histórias que inspiram, de atletas também em formação!

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Neste episódio de abertura das histórias "captadas" por Lindaura de Oliveira (@lindauravroliveira), nossa #lindaemmovimento aqui no Movimento Esporte Conecta, iremos conhecer o Fábio Taschner, que saiu do sofá, emagreceu, melhorou sua condição física, sua saúde e se tornou um corredor que já se vê fazendo maratonas e ultramaratonas!!!

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Ricardo de Moura traz a sua análise sobre o caso da patinadora artística do Comitê Olímpico Russo, Kamila Valieva, que, nos Jogos Olímpicos de Inverno em Beijing, um dia após, onde ela e sua equipe ganharam a competição por equipes, teve a cerimônia de premiação adiada.

Kamila testou positivo para a substância proibida trimetazidina, teste que havia feito pouco antes do Natal em um campeonato Russo em São Petesburgo.

Bem..a partir daí é o que a grande mídia já vêm divulgando...Kamila segue nos Jogos...através de postagem do advogado Marcelo Franklin, soubemos que a decisão do CAS (o mais alto Tribunal do esporte) “entendeu que:

1- Ela é menor de idade e pessoa protegida;

2- Excluir Kamila dos Jogos Olímpicos causaria dano irreparável;

3- A demora em notificar a atleta cerceou o direito de defesa.”

Aí, "meus amigos" como comenta Ricardo, as perguntas que ficam:

Qual o sentimento dos atletas que não utilizaram nada?

Quem são os responsáveis pela administração da droga?

Tem idade para punir o doping?

Qual o conceito de “Jogo Limpo”?

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Olá pessoal! Tudo bem com vocês?

A natação em águas abertas teve uma adesão muito grande por praticantes em todo o Brasil, principalmente neste momento de durante e pós pandemia, e, creio que veio pra ficar!

Quem já tinha uma "quedinha" por saber como era nadar em contato com a natureza, seja em mar, lago, represa, e, teve a oportunidade de experimentar, amou e virou adepto desta prática!

E, gerou também um "boom" de desafios, ou seja, travessias aquáticas, não competitivas, onde você nada sozinho ou em revezamento (depende das regras) que são organizadas por associações que antes apenas promoviam outros tipos de campeonatos. Muitos destes desafios já existiam, e, outros surgiram, potencializando a força que trouxe para o cenário de águas abertas no Brasil, e, também no mundo, haja visto que muitos estrangeiros também prestigiam as nossas provas aqui no Brasil!

E, hoje, em seu episódio, a ultramaratonista Kriis Karreira, que já virou adepta destes desafios...se permite a ficar em dúvida...qual deles vou fazer? rss 

Que bom que o Brasil oferece tantas e ótimas opções para os amantes de águas abertas e que querem se desafiar sempre mais! 

*as ultras são aquelas provas com distâncias maiores que 15km.

No Brasil temos várias, entre elas:

@a14bis, Bertioga, São Paulo

@swimlpsa - Leme ao Pontal, Rio de Janeiro

@amazon_challenge - Rio Negro, Amazonas

@swim.bisa - Ilha Grande, Rio de Janeiro

@correr_e_nadar - Iha do Mel , Paraná

@travessiailhadoarvoredo - Bombinhas, Santa Catarina

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Olá! No podcast de hoje para o #movimentoesporteconecta, aproveitei que meus amigos e colaboradores por aqui, o treinador e personal Fábio Born (@fabio.born) e o psicoterapeuta Tonio Luna (@tonioluna) farão uma live, segunda, 21h, pelo insta @fabio.born, sobre emagrecimento, e...

gravei por aqui algumas dicas que Fábio já compartilhou com a gente em seu perfil!

Ah! E no final ele mesmo faz a chamada para o bate-papo de segunda!

Vem conferir!

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@segueaale

"O  DETALHE É O SEGUINTE" com o coach Latuf (@marciolatuf), responde hoje as perguntas da Rita Alvarenga!

Rita, deficiente física, paratleta, sempre em movimento, fez algumas perguntas pro nosso coach!

Ai aproveitei, e, no bate-papo falei de outras paratletas e deficientes DV que estão sempre por aqui no #movimentoesporteconecta!

Este Podcast foi dedicado a vocês mulheres guerreiras e amantes do esporte!

@luzia.prado_

@luisapapedroza

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#paratleta #atletadeficienciavisual #correndoporeles #parceirosevoluntarios