Goudzoekers

Ik kwam op het idee voor deze podcast, toen ik hoorde over het onderzoek dat de palliatieve verpleegdkundige Bronnie Ware onder stervende mensen heeft gedaan.

Bronnie verpleegde jarenlang mensen aan het einde van hun leven en vroeg hen waar ze achteraf spijt van hadden. Haar patiënten kwamen met vergelijkbare uitspraken, over wat ze graag anders hadden willen doen. 

Misschien vind je dit soort dingen net zo interessant als ik: weten hoe mensen die veel ouder zijn dan ik naar het leven kijken. Zodat je je daar zelf ook mee kunt verrijken en die inzichten kunt toepassen in je eigen leven.

Daarom vertel ik je in deze podcast de vijf dingen waar zij het meest spijt van hadden in hun leven - en wat jij dus alsnog anders kunt doen, als je dat wilt.

Daarnaast zit in deze podcast een hele bijzondere geleide meditatie, die jou gaat helpen voor jezelf te ontdekken wat voor jou nou écht wezenlijk belangrijk is in je leven.

De meditatie is gebaseerd op het concept 'Het museum van je leven' uit de Big Five for Live, maar dan met een eigen twist.

Samengevat helpt deze podcast jou:

• In te zien wat anderen achteraf heel belangrijk vonden in het leven en hoe dit voor jou geldt;
• Te voelen wat voor jou echt telt in het leven;
• In te zien welke veranderingen je wilt aanbrengen in je leven;
• Te voelen wat jouw hart sneller doet kloppen en wat je verdriet geeft;
• In te zien waar je meer tijd aan wilt besteden en wat jou juist niet meer dient;
• Kleine stappen te zetten in de richting die voor jou goed voelt.

Aan het einde van de podcast vertel ik je nog over mijn groepsprogramma Heel & Droom. Een programma wat jou in dit proces nóg veel meer in kan voeden, ondersteunen en begeleiden.

We beginnen op zaterdag 28 november 2020, het is een programma van 4 maanden lang met verschillende (offline en online) groepssessies, een opstellingsdag, 1-op-1-sessies, video's, opdrachten en meditaties.

Benieuwd of dit bij jou past? Stuur me een berichtje of plan hier direct je gratis inzichtgesprek, om dit samen te kunnen ontdekken: https://calendly.com/demoederacademie Je krijgt sowieso een mooi inzicht of tip mee.

Hoor je deze podcast later dan 28 november? Weet dan dat je hiervoor ook bij mij terecht kan in mijn 1-op-1-coaching. Ook hiervoor kun je een gratis en vrijblijvend inzichtgesprek plannen, via de link hierboven.

Ik wens je veel luisterplezier en vooral veel mooie nieuwe inzichten toe!

Deze podcast is speciaal bedoeld voor de moeders die merken dat ze de verbinding met zichzelf wat kwijt zijn geraakt door en tijdens het moederschap.

Als moeder hoef je je natuurlijk ook nooit te vervelen. Er is altijd wel iets te doen- of iets waarvan je víndt dat je het moet doen.

Door je aandacht steeds - logischerwijs - naar buiten te richten, kun je na verloop van tijd opmerken dat je eigenlijk geen idee meer hebt hoe het nu eigenlijk met jóu gaat, wat er in je leeft, wat je nodig hebt, wat je blij zou maken.

Ook dit is iets wat ik zelf ontzettend herken. De eerste 1,5 jaar van het moederschap voelde voor mij als een doordenderende trein waar geen rem op zat.

Totdat ik ontdekte dat ik zélf die rem in kon trappen. En zo weer dichterbij mezelf en mijn eigen behoeften kon komen. En weer kon reflecteren, voelen wat ik nu nodig had en vooruit kijken.

Wat voor mij essentieel was in het trappen op die rem, was de stilte opzoeken. De stilte in mezelf. Ik merkte dat ik daar niet alleen weer van op adem kwam, maar dat het opzoeken van die stilte objectief gezien helemaal niet veel tijd van je dag hoeft te kosten.

Bovendien ontdekte ik dat het opzoeken van de stilte me nog zóveel meer gaf. Dat ik in die stilte de antwoorden vond die ik zocht. En dat het me uiteindelijk rust, verbinding met mezelf én magie in mijn leven bracht.

In deze podcast deel ik 5 praktische tips met jou die jij kunt toepassen in je alledaagse leven, om die stilte te kunnen vinden en daarmee de verbinding met jezelf te herstellen én die magie te ontdekken.

Want in de stilte hoor je alles.

----

Meer van De Moederacademie?

• Check hier mijn Instagrampagina en Facebookpagina
• Bekijk mijn video's op YouTube
• Doe hier gratis mee aan de online training Van worsteling naar positieve energie
• Plan hier een gratis en vrijblijvend inzichtgesprek van 30 minuten, waarin we samen kijken waar je staat, waar je heen wilt en wie of wat je hierin nodig hebt

In deze podcast wil ik je een ander perspectief op pijn geven.

Pijn is vaak iets wat we als mensen uit de weg willen gaan. Het voelt niet comfortabel, het voelt misschien te overweldigend, je zit er niet op te wachten, het komt niet gelegen. Of je hebt misschien niet geleerd pijn toe te laten, bent wellicht bang er in te blijven hangen.

We vermijden vaak pijn, terwijl pijn je altijd iets wil zeggen. Het is een belangrijk signaal. Het komt je altijd iets goeds, moois en liefdevols brengen. Een belangrijk inzicht, dat jou juist vooruit wil helpen. Een boodschap vanuit die liefdevolle kern in jezelf.

In deze podcast vertel ik je:

• Hoe je op een andere, positievere manier naar pijn kunt kijken;
• In welke vormen pijn komt;
• Wat deze vormen van pijn jou komen brengen;
• Wat het belang van pijn toelaten is;
• Hoe je constructief en liefdevol met je pijn om kunt gaan;
• Wat het je oplevert als je pijn meer gaat toelaten en doorvoelen in je leven.

Voor de Mother’s Spirit Summit heb ik Juno Burger geïnterviewd, die heel mooi uitlegt hoe je pijn (en andere emoties en spanningen) kunt toelaten en doorvoelen. Hij noemt dit energy clearing.

Ook in de relatie met je kinderen kan het heel helpend zijn om een andere relatie met pijn te ontwikkelen en te weten en ervaren hoe je hier constructief mee om kunt gaan.

Ben je benieuwd naar dit interview? Meld je dan uiterlijk zondag a.s. aan voor de herkansing van de Mother’s Spirit Summit. Dan kun je het interview tot 20 december dit jaar terugluisteren: https://mothersspiritsummit.com/herkansing/

Beluister hier de podcast terug, waarin ik een geleide meditatie maakte die jou kan helpen pijn te doorvoelen:

Spotify: https://open.spotify.com/episode/7wGqDpOs2wfL1qwkMf6LuK?si=bmAt1tN9T0qxaO6KN25OOA

iTunes: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/03-je-emoties-doorvoelen-doe-je-zo-geleide-meditatie/id1502304924?i=1000471074081 

Tot slot: wil je graag ontdekken of ik hierin iets als coach voor jou kan betekenen? Plan dan een gratis inzichtgesprek van 30 minuten in, via mijn online agenda: https://calendly.com/demoederacademie

Dan kijken we waar jij nu staat, wat jij nodig hebt en voelen we beide aan wie en wat jou hierin het beste kan helpen.

Doodeng vond ik het. Letterlijk de deur achter me dichtslaan. De deur van het huis dat ik met mijn partner had gekocht. Mijn partner met wie ik pasgetrouwd was. En bij wie ik kort na ons huwelijk al voelde: dit klopt niet meer. Ik moet weg.

Het heeft mij uiteindelijk 1,5 jaar gekost om die deur ook daadwerkelijk achter me dicht te durven doen. Om afscheid te nemen van alles wat ik kende. Alles wat vertrouwd en veilig was. En wat tegelijkertijd hetgeen was dat mij niet meer gelukkig maakte. Waarvan mijn intuïtie zei: je moet een andere kant op.

1,5 jaar lang was ik bovendien gefocust op wat ik níet wilde. Wat er mis was. Wat mij niet meer blij maakte. Alles wat zo stom, lastig, irritant en moeilijk was.

Dit gevoel stapelde en stapelde zich maar op. Totdat de pijn hoog genoeg was en ik niet anders kon dan weggaan. De deur achter me dicht deed. Maar doodeng dus. Dat grote onbekende wat er op me stond te wachten. Ik moest gaan zwemmen in een totaal onbekend zwembad. Iehh!

Heel wat jaren later kijk ik hier met dankbaarheid op terug. Ben ik mezelf dankbaar dat ik toen de moed opbracht om wél in dat diepe te springen. Het grote onbekende tegemoet te gaan.

En heb ik een heel ander perspectief ontwikkeld op die leegte. Zie ik nu waarom die leegte juist voor jou werkt. Waarom het juist zo mooi is om de ene deur dicht te doen, zodat de andere open kan gaan. Zelfs als je niet weet wat er achter die andere deur zit.

Dit alles deel ik met jou in mijn nieuwste podcast. Die ik afstemde op een vraag die van één van jullie binnenkwam. Iemand die - net zoals ik destijds - graag afscheid wil nemen van een situatie die niet meer goed voelt, maar die sprong niet helemaal durft te maken.

Ik hoop dat deze podcast jouw perspectief op die leegte ook mag veranderen. En het vertrouwen in jezelf en in jouw leven gaat versterken. Zodat je die sprong wél durft te maken.

In deze podcast hoor je o.a.:

• Hoe jij op een andere manier naar dat ‘grote, enge onbekende’ kunt kijken;
• Waarom leegte juist zo nodig is om jouw leven kloppend te kunnen maken;
• Hoe jij die leegte in kunt vullen;
• Hoe je bij jezelf kunt checken vanuit welke plek in jezelf jouw keuzes voortkomen;
• Hoe je liefdevol met jouw overlevingssysteem, die jou met de beste bedoelingen op jouw huidige plek wil houden, om kunt gaan.

Of zoals een gedicht van Erin Hanson zo mooi zegt:

“There is freedom waiting for you,
On the breezes of the sky,
And you ask "What if I fall?" 
Oh but my darling, What if you fly?”

Het is misschien zo'n cliché. Iets wat je wel vaker hebt gehoord. Maar desondanks, in mijn ogen, niet minder waar is: hoe sterk de kracht van kwetsbaarheid is.⁠
⁠
Ik weet nog goed hoe ik me voelde toen de kraamverzorgster de deur uitstapte. Opeens stond ik er - gevoelsmatig - dan echt helemaal alleen voor. In praktische zin, maar vooral ook qua het in mijn eentje dealen van al mijn gedachten en gevoelens die bovenkwamen drijven.⁠
⁠
Ik voelde flink wat bezwaren om hierin open over durven te zijn.⁠
⁠
Ik bedacht me: 'Ik heb hier nooit iemand anders over gehoord. Ben ik wel normaal? Of doe ik iets fundamenteel fout? Ben ik nou zo gevoelig?' En ga zo maar door.⁠
⁠
Gevoelens van schaamte en falen zorgen er vaak voor dat je niet durft te delen wat er werkelijk in je omgaat. Waardoor we uiteindelijk vaak op onze eigen eilandjes kampen met onze eigen dingen.⁠
⁠
Ook dit herken ik. In het moederschap, maar zeker ook tijdens de relatiecrisis die ik kende in mijn twintiger jaren. Wat had ik dit toen graag in mijn eentje willen oplossen. Zodat ik sterk leek en het leek alsof er niks aan de hand was. ⁠
⁠
Kwetsbaar zijn kan gewoon flink eng zijn.⁠
⁠
Pas toen de nood te hoog werd, brak ik open bij de mensen om me heen.⁠
⁠
In die periode leerde ik de kracht van kwetsbaarheid pas echt kennen. En in het moederschap is dit ook iets waar ik voor pleit. Want je hoeft het niet alleen te doen. Juist niet.⁠
⁠
In mijn nieuwste podcast deel ik hierin mijn eigen reis en ook:⁠
⁠
• Waarom ik de eerste tijd als moeder als best eenzaam heb ervaren;⁠
• Wat mij hielp om een diepere (harts)verbinding met de mensen om mij heen te creëren;⁠
• Waarom je niet perse op zoek hoeft naar ‘nieuwe gelijkgestemden’ om een diepere verbinding met iemand anders te voelen;⁠
• Wat die eerste essentiële stap in je kwetsbaar durven opstellen is;⁠
• Waarom je open en kwetsbaar opstellen het beginpunt vormt van jouw persoonlijke groei⁠
⁠
⁠Laat me vooral weten wat dit onderwerp met jou doet! Want in onze gezamenlijke kwetsbaarheid ligt ook onze gezamenlijke verbinding 💛

Ik kwam het de afgelopen tijd bij een aantal van mijn coachees tegen: moeders die voor zichzelf véél harder en strenger zijn dan voor hun kind.

Voor onze kinderen voelen we vaak van nature een diepe, onvoorwaardelijke moederliefde.

Een liefde die accepteert.
Een liefde waarin alles mag zijn zoals het is.
Een liefde die geruststelt.
Een liefde die geduld heeft.
Een liefde die vergeeft.
Een liefde die ziet hoe mooi de ander is.
Een liefde die dwars door alles heen gaat.

Maar wat als je diezelfde liefde ook voor jezelf kon voelen?

Hoe zou het zijn als jij er helemaal voor jezelf kon zijn, zoals je er ook voor je kind bent?

Dat jij diezelfde liefde, erkenning en aandacht ook aan jezelf schenkt? Dat alles in jou er mag zijn?

Hier had ik het vorige week over mijn één van mijn coachees. Het raakte haar diep. Ze voelde dat het waar was.

Maar ze vroeg ook: hoe doe ik dat dan?

Om haar en jou hiermee een handje te helpen, heb ik daarom een meditatie opgenomen. In een podcast. Een podcast-meditatie, as you will. ;)

Ik hoop dat deze jou veel mag brengen. 💛🙏 Laat me gerust weten wat het met je doet of deed!

Dit is in ieder geval wat de betreffende coachee erover zei (hier voel ik me zo dankbaar voor, dankjewel!):

"Dankjewel voor deze fantastische meditatie. Zó raak weer. Je hebt mij echt meegenomen de diepte in 😭😘 Vanaf nu zorg ik voor 3 kindjes ❤️"

Pasgeleden werd ik uitgenodigd door Marjolein van Lievemoeders om eens aan haar keukentafel te komen filosoferen over het moederschap en wat dit met ons heeft gedaan.

We kunnen het samen goed vinden (zoals je kunt horen in deze video ;)) en gingen daarom al gauw los op dit thema.

Dit komt er onder meer voorbij:

• Hoe het moederschap, persoonlijke ontwikkeling en ondernemerschap met ons verweven is
• Waarom we onze vingers niet aan opvoedingsvragen willen branden
• Waarom we onze kinderen hun eigen groeiproces mogen gunnen
• De ego-kant en spirituele kant van het moederschap
• Waarom het grootste kado van het moederschap niet iets comfortabels is
• Wat het moederschap ons allebei heeft opgeleverd
• Hoe het moederschap alles in een ander daglicht stelt
• Hoe het moederschap je in praktische zin kan beperkten, maar in innerlijke zin kan bevrijden

We zijn heel benieuwd wat je van dit ‘ongescripte’ keukentafel-format vond. En wat je aan ons gefilosofeer hebt! Laat je het weten? 

Veel luister- en kijkplezier!

Ps. Wil je meer weten over de Mother’s Spirit Summit, die plaatsvindt van 21 t/m 27 september? Check https://mothersspiritsummit.com/ voor alle info en meld je direct aan. Kaartjes beginnen al vanaf 29 euro!

Hoe voel jij je op maandagochtend? Word jij net zo blij wakker als in het weekend en tijdens vakantie? Of dipt je energie, zodra je je beseft wat je vandaag (weer) gaat doen?

Dit was voor mij jarenlang normaal. Uitleven naar de weekenden en vakanties en de rest van mijn leven ‘mwah’ vinden en het desondanks allemaal maar doen. Ik dacht dat dit normaal was.

OP WIENS TOESTEMMING WACHT JIJ?

Totdat ik mezelf toestemming gaf om meer te doen waar ík gelukkig van werd. Mezelf de toestemming geven om meer te doen waar ik gelukkig van werd begon - qua werk -met vragen aan mijn leidinggevende of ik 4 uren per week minder mocht werken.

En leidde uiteindelijk tot dit punt: het oprichten van De Moederacademie en 24/7 (pogen te) doen wat mij het allermeeste energie, geluk en voldoening geeft.

Nu ik dit doe, valt het mij op hoe weinig ik eigenlijk nog uitkijk naar de weekenden en de vakanties. Nu ik elke dag in de flow leef, volg waar ik zin in heb en behoefte aan heb, me vrij voel, avontuur beleef, echte quality time met mijn gezin ervaar, voel ik mij op vakantie of in het weekend niet wezenlijk anders dan op een doorsnee dag thuis.

NIET DEELS, MAAR 100% BLIJ MET JE LEVEN

En dat gun ik jou ook: niet uitkijken naar die 30% van je leven en de overige 70% op de koop toe nemen. Je vreugde en geluk uitstellen tot die schaarsere momenten. Maar 100% blij zijn met je leven - ook op maandagochtend.

En dat is geen utopie - want als ook jij meer je hart durft te volgen, dan wijst het pad dat je mag gaan bewandelen zich vanzelf. En wordt die sneeuwbal met vreugde en zingeving alleen maar groter.

Wat in deze podcast voorbijkomt:

• Hoe ik mij voelde toen ik nog vooral ‘vanuit mijn hoofd’ leefde;
• Hoe ik op toestemming zat te wachten om vanuit mijn gevoel te gaan leven;
• Hoe je kunt ontdekken wat voor gevoel jij zoekt door met vakantie te gaan;
• Hoe je je vakanties en weekenden kunt aangrijpen om daar belangrijke inzichten uit op te doen;
• Waarom dit vakantiegevoel onze natuurlijke staat is;
• Wat onze kinderen hier ons in kunnen leren;
• Hoe je kleine stapjes kunt zetten om dit vakantiegevoel permanent te maken.

Tot slot licht ik óók nog een tipje van de sluier op over wat voor groots er eind september aan zit te komen. Dus blijf ‘m vooral tot het einde luisteren. :)

Veel luisterplezier! En stuur me gerust een berichtje als dit iets met je heeft gedaan of je hier iets mee wilt 💛

Ik heb een tijd in mijn leven gekend dat ik volledig in beslag genomen was door een situatie die ik niet wilde. Ik zat in het verzet tegen deze situatie, wilde het niet, wist niet wat ik moest doen. Mijn gedachten maakten me bijna gek.

Het kwam op een gegeven moment tot zó’n kookpunt, dat ik mezelf heb teruggetrokken in mijn vakantiehuisje en iets ben gaan doen wat uiteindelijk een gigantisch turning point bleek in dit hele proces. Iets waardoor ik de situatie radicaal kon accepteren.

In deze podcast vertel ik je:

• In welke situatie ik zo verstrengeld zat;
• Wat ik - uit mezelf - heb gedaan om deze situatie volledig te kunnen accepteren;
• Hoe me dat in eerste instantie veel pijn gaf, maar daarna ook een gevoel van overgave, ruimte en compassie;
• Wat jou nu eigenlijk het meeste pijn oplevert als je in een situatie zit die je niet wilt;
• Wat jij zelf, in concrete stappen, aan ‘radical acceptance’ kunt doen.

Wellicht vind je het ook helpend om het interview van Oprah met Lady Gaga te bekijken, waarin Lady Gaga (die  fibromyalgie heeft, wat zorgt voor elke dag pijn) haar ervaring met radical acceptance heel mooi uitlegt: https://www.youtube.com/watch?v=f8iNYY7YV04

Tot slot heeft dit boek mij in deze tijd ook ontzettend geholpen, De Kracht van het NU door Eckhart Tolle: https://www.bol.com/nl/f/de-kracht-van-het-nu/30506998/

Laat je me weten wat je aan deze podcast hebt gehad? Je kunt me vinden op Instagram of stuur een mailtje naar [email protected]

Liefs!

Het is een les die ik op een harde manier mocht leren: hoe belangrijk het is dat wij, als mensen, naar ons gevoel en intuïtie luisteren. Dat we onze gevoelens en die alwetende innerlijke stem serieus nemen én er naar gaan durven handelen.

In deze podcast vertel ik je mijn levensverhaal. Over wat ik heb genegeerd, weggestopt, niet serieus nam. En hoe dat mij een scheiding, gestopte opleiding en verkeerde banen heeft opgeleverd.

Een harde les dus. Maar daarom ook een les die ik jou op het hart wil drukken: neem je gevoel en innerlijk weten alsjeblieft serieus. Die wijzen je namelijk de weg. De weg naar jóuw bestemde levenspad.

In deze podcast hoor je:

• Wat mijn ervaring is in het níet luisteren naar mijn gevoel en intuïtie;
• Waarom je je gevoel en intuïtie kunt zien als een innerlijk GPS-systeem;
• Waar dit innerlijk geleidesysteem jou naartoe wil brengen;
• Hoe het voelt om hierop te durven varen, wat je dan veel meer gaat ervaren in je leven;
• Waarmee je kunt beginnen in het meer luisteren naar je gevoel en intuïtie.

Laat je me weten wat je van deze aflevering vond? Wat het met je deed? Dat zou ik heel erg waarderen. Dikke kus!