Grace Podcast ｜魔法使いさん（繊細さん）のための地球の歩き方

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オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！（~3月18日まで）
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、11個目のメソッドをお届けしました。
Day11のメソッドは「失敗から学ぶ」。
「自信を持ちたい」
「自信ができたら○○しよう」
こんな風に、「自信」がつくのを「受け身」で「待って」いませんか？
実は…
そのままだと、あなたが求める「自信」は、身につきません。
自信は、「挑戦」と「失敗」の先に身につくものです。
「待って」いては、いつまでもそこから前に進めないんです。
「挑戦」「失敗」は、最高のお友達。
あなたを力づけ、より遠くへ連れて行ってくれる、最高に心強い存在です。
その子は、あなたがおもうような「怖い存在」ではありません。
ぜひ、あなたから「挑戦さん」と「失敗さん」に近づいてみてくださいね。
【Question！】
過去に、思い切って挑戦したことを考えてみよう。
その経験からあなたは何を学んだ？
そして、どのように成長した？
【Action！】
失敗した経験やその状況について書いてみよう（15分間かけて）！
何をした？どんな気持ちだった？今の気持ちは？
何を学んだ？どんないいことがあった？
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
ライブ内でご紹介したオンラインフェスのアーカイブ動画は、こちらからご視聴いただけます（2025年3月18日まで）
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＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。
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【対談ライブ】“自分軸”を生きる ～選択と決断のリアル～＊＊＊＊＊＊公認心理師・不登校カウンセラー　エドモンド 詩織さん（@shi.ori_2024）＊＊＊＊＊＊「心の声」にしたがい、一歩を踏み出した女性たちの「選択と決断」のリアルを深掘る対談ライブ。今回は、しーちゃんをお迎えし、「生きたい人生」を選択するまでの迷い・葛藤・不安をどう乗り越えたのか、そして「理想の人生」「自分らしい生き方」「自分だけのギフトを活かす道」へと踏み出したストーリーを伺いました。「保健室の先生」という夢をかなえ、生きがいをもって毎日を過ごしていたしーちゃんでしたが、東日本大震災の被災で、人生観が大きくかわる経験をしました。「人生は1回しかない。」「わたしの人生、生きたいように生きなきゃ」この思いで、国際結婚を機に、上京。そこから、持ち前のフットワークの軽さをフル活用しながら、「自分軸な人生」を、ご自身の手で創りあげていきます。ピンときたものに、自分から出向き、声をかけ、活躍の場を広げているしーちゃん。やはり、「生きたい人生」を手にするには、「自ら行動を起こす」これが最短で確実な方法なのだと改めて実感しました。そんなしーちゃん、今は、スクールカウンセラーとして勤務する傍ら、オンラインでのカウンセリングサポートを行っています。不登校などに悩む親子を中心にサポートしており、特に、親御さんのサポートにチカラを入れているのだそう。「大人こそ、心からホッと安心できる保健室のような場所が必要」そう語るしーちゃんの表情は、やさしくも、しっかりと芯の通った力強さに満ちていました。そんなしーちゃんから直接サポートを受けたい！とおもわれたあなたは、ぜひ、プロフィール欄のリンクから公式LINEご登録くださいませ！▶︎@shi.ori_2024しーちゃんがパネリストとして登壇するシンポジウムの詳細&お申し込みは、しーちゃんのハイライトから！▶︎ https://iryoujyujisyanosinpojiumu.peatix.com/view************わたしが登壇するオンラインフェス\ゼロからはじめる/起業スタートフェス2025年3月10日〜12日の3日間YouTubeライブにてお届けします！総勢14名の登壇者がお届けするリアルな起業ストーリー。「今のままでは満たされない。でも、何からしたらいいのかわからない。」こんな思いを抱えるあなたのための、3日間です。あなたの「なりたい姿」「理想の未来」に踏み出すきっかけを、ぜひ、お受け取りください😊ご参加登録&特典の受け取りは、完全無料！ご登録は、プロフィールのリンクからどうぞ！紹介者の欄には「神戸温子」と、ご入力くださいませ！あなたの貴重な時間、絶対損はさせません😎✨それでは、よい一日を🍀✨#起業スタートフェス#吉川ゆり#自分軸#決断と選択#大人の学び#人生を変える#ウェルビーイング#生き方改革

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、10つ目のメソッドをお届けしました。
Day10のメソッドは「理解し、理解される」。
今回はパートナーシップのお話です。
パートナーシップを長くよいものにしたいと思うとき、大切なことは、「評価されたい」と思うことから、「理解されたい」と思うことへと焦点を移す必要があります。
愛と情熱を持ち続けるには、心の奥底にある「本当の自分自身」をさらけ出すことが不可欠。
そして、相手にもそれを許し、理解しようとすることが大切。
それにより、二人の関係はとても意義深く、楽しいものになっていきます。
やっぱりここでも、まずは、あなたの「心の声」をしっかりうけとって、「自分自身」を理解することからはじまります。
やっぱり、「自分から動く」
これが、現実を変えていくKeyPointです。
【Question！】
どうしたらパートナーがあなたのことをもっと理解できるようになるでしょう？
また、あなたがパートナーのことをもっと理解するにはどうしたらよいでしょう？
【Action！】
「意義」と「楽しみ」の両方が揃ったパートナーとの共通体験に焦点を当てながら、ふたりの関係のいいところを書き出してみよう！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
ライブ内でご紹介した「心の声をうけとる動画講座」は、こちらにご登録のうえ、わたしからの「特典」としてお受け取りくださいませ！
（2025年3月18日まで）
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【Day9】朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣
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【無料】しあわせスキル・７日間チャレンジ
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、9つ目のメソッドをお届けしました。
Day9のメソッドは「プロセスを楽しむ」。
「いつもしあわせでいたい」
「いつもしあわせでいなければ」
こんな思いを抱えていませんか？
この思いこそが、「失敗」「失望感」の源です。
日常的なつまらない作業や億劫なこと、こうした行動を続けることで「長期的な幸福」を得ることができます。
今の一時的な「幸福」を、「将来のより大きな幸福」のためにあきらめることになっても、できるだけ将来の役にたつ活動に時間をかける
このことが、わたしたちの本質的な幸福につながります。
ただ…
もちろん、”ときには”とことん自分を甘やかすことも大事！
リラックスして、のんびり楽しむことで、わたしたちはもっと「幸せ」になれます＾＾..♡
というわけで…
何事もバランスが大事！
あなただけのバランスをさがしていきましょう！
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
将来の役に立ち、現在もたのしめる活動をしたことを思い出してみよう！
【Action！】
４タイプのライフスタイルを振り返る
❶出世競争型
❷快楽型
❸悲観型
❹幸福型
これらの状態にあった時の状態を思い出して、次の①～③を書き出してみよう！
①感情（当時どう感じていたか？そしていま、どのように感じているか？）
②行動（どんな行動をしていたか？）
③考え方（当時どう考えていたか？そして今、どんなふうに考えているか？）
❶～❹それぞれに、15分以上時間をとって、書き出してみよう！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
ライブ内でご紹介した「しあわせスキル７Daysチャレンジ」の詳細は、こちら
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次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！

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朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、8つ目のメソッドをお届けしました。

Day8のメソッドは「シンプルにする」。

誰もが時間に追われています。
それが、うつ病が増えている主な原因だともいわれています。

あなたは
「しなければならないこと」に
押しつぶされそうになっていませんか？

わたしたちは、忙しくなりすぎて、身の回りにある「しあわせ」となりうるものに、気づきにくくなっています。

そんな忙しい毎日の中で、どうしたら、生活をより楽しめるようになるか？
その答えは、とてもシンプルです。

”あなたが”しなくてもいいことを手放して、
あなたが「意義」と「楽しみ」の両方を感じられる活動を増やすこと。

さぁ、あなたは、何を手放して、何を増やしますか？

＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
どのような分野や活動において、時間に追われることが、あなたの幸福感を阻害してる？

【Action！】
過去１～２週間の行動を書き出してみよう
そして、以下の５つの視点でふりかえってみよう！
❶どの部分を簡素化できる？
❷何をやめられる？
❸インターネットやテレビを見る時間が多すぎない？
❹仕事の会議の回数や時間を減らせない？
➎断れることを引き受けていない？
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ライブ内でご紹介したpodcastエピソードはこちら！
Ep447.　人と比べて落ち込む…そんなあなたを ”も” が救う！
https://open.spotify.com/episode/3QnB5so2bVpLOE8kh14XbA?si=6aa676c6838a4e33
瞑想音声は、こちらまたはプロフィール欄のリンクからどうぞ！

◆ゲストハウス瞑想
https://resast.jp/inquiry/OWRjNWM5Y2JkN

◆Loving Kindness瞑想（Day4でお届けします）
https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY

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\ゼロから始める/起業スタートフェス
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理想の未来・なりたい姿
それをかなえるのを阻んでるものって、何だとおもいますか？
それは…「あなた自身」です。
あなたがアナタ自身を信じて、
「そうなるに決まってる」
「そうなって当然」
こう思えるようになったら、
あなたの理想や欲しいものが
手に入れられるようになります。
そんなふうに思えるようになるには
まず、「そうなってるフリ」から始めるのが
最短ルート。
理想のあなたは
何を手にしていますか？
まずはそれ、先に手にいれることから
はじめてみませんか？
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podcastにて回答させていただきます。
＊公式LINE＊
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【Day7】朝5:45LIVE | 毎日15分・人生を変える朝習慣

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、７つ目のメソッドをお届けしました。
Day７のメソッドは「困難から学ぶ」。
「しあわせでなければならない」
「楽しさこそがすべて」
「くるしいことが起こるのは、失敗の証」
こんな風に思っていませんか？
そして、その場しのぎの解決法に走っていませんか？
（すべて私の実体験です）
でも実は、私たちがしあわせになるためには、「不快な感情やつらい体験」が必要です。
人は、困難を克服することで幸福になれます。
困難があるからこそ、より大きな喜びを感じられるようになるし、その困難こそが、感謝を生みだし、真の生きがいや喜びの源になります。
『困難』Welcome!
とは、思えなくても、「困難」があっていい
このマインドをあなたの心の引き出しに、入れてあげてくださいね。
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
大変だったり、つらかったりした経験は？
そこからあなたは何を学んだ？
どのように成長した？
【Action！】
つらかった経験を書き出す
4日間連続で、1日15分間、苦しかった出来事を書き出してみよう
これにより、不安感の減少、幸福感の増加、健康状態の改善が得られますよ！
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次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、６つ目のメソッドをお届けしました。
Day６のメソッドは「思いやりの心をもつ」。
「自己犠牲こそ美徳」
この言葉をみて、あなたは何を感じますか？
古く昔から、多くの哲学者や宗教がこのように考え、広く伝えてきました。
わたし自身も、この言葉に強く縛られていきてきたから、あんなに苦しかったんだなぁと、振り返っています。
でも、これはニセモノの壁です。
人を助けることと自分のために行動すること、この2つは、密接に絡み合っています。
他者の役に立てばたつほど、私たちの「幸福感」は大きくなっていきます。
今回のライブでは、それを体感する「3分間の思いやり瞑想」を行いました。
あなたもぜひ、3分だけ時間をとって、あなたの心の内側からわきあがる「思いやり」を感じる時間、過ごしてみてくださいね。
「自己犠牲≠美徳」
あなたも相手も同時に幸せになることが、できる世界を私たちは生きています。
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
あなたは気軽に人のために何かをしてあげられますか？
そして抵抗なく、人の好意を受けとることはできますか？
【Action！】
思いやりの瞑想をする
まずは3分、やってみよう！
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朝5:45LIVE | 人生を変える朝習慣 ・Day5

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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、５つ目のメソッドをお届けしました。
Day５のメソッドは「意義を見いだす」。
「富でも名声でもなく、幸せこそが人生の価値を決める『究極の通貨』である」
この言葉をみて、あなたは何を感じますか？
あなたが日々取り組んでいること、それは、あなたにとってどんな「意味」がありますか？
これを問うことで、あなたにとっての「究極の通貨』が見えてきます。
それが見つかったら、人生はもっともっと充実しはじめます。
あなたの『究極の通貨』は何ですか？
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
あなたにとって、たくさんの金塊よりも価値があることは何ですか？
もしまだ見つかっていないとしたら、何だと思いますか？
【Action！】
～時間の使い方を楽しく有意義にかえることを習慣化しよう～
１～２週間の行動記録をつけて、週ごとにふりかえろう。
振り返るときには、以下の点を考えてみよう。
❶それぞれの活動は、自分にとってどんな意義があるか？
❷その時間を増やしたいか？減らしたいか？
❸今はしていないことで『究極の通貨』を稼げる行動は？
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＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
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朝5:45LIVE | 人生を変える朝習慣 ・Day4

～仕事への考え方を変える～

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今朝のインスタライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、４つ目のメソッドをお届けしました。
Day４のメソッドは「仕事への考え方を変える」。
「仕事はつらい努力が必要なもので、遊びは楽しいもの」
こんな風に思っていませんか？
でも実は、わたしたちって、遊びよりも「仕事」での方が、フロー体験（夢中体験）を通して「たのしみ」「喜び」「しあわせ」を感じることが多いんです。
まずは、「仕事＝つらいもの」を手放して、仕事中に感じている「内面からの深い喜び」に気づくことから始めてみましょう！！
そのために…「自分のために学び続ける」ことを意識してみるのがオススメ。
「自己啓発」と「仕事に関連する知識の習得」の2分野を学び続けることで、「仕事」に対する考え方が変わって、「しあわせ」を感じることが増えていきます。
さぁ、あなたは何を学び続けますか？
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
あなたが学校や仕事でしていることを、恩恵だと感じることはできる？
その中で楽しいことは？
仕事を心から楽しんでいる人を知ってる？
【Action！】
自分のために学び続けよう
次の２つの分野でそれぞれ考えてみよう！
❶自己啓発❷仕事に関連する知識習得
あなたは何を学びつづけますか？
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