Gravidbubblan

I det här avsnittet av Gravidbubblan möter du Moa Ehn, dokumentärfotograf och doula.

När Moa blev mamma upptäckte hon hur lätt det är att förlora sig själv i rollen som förälder. I hennes kamerarulle fanns det massor av bilder på barnen, men nästan inga där hon själv var med. Och det, säger hon, säger någonting om hur moderskap ofta ser ut.

Moa beskriver mammans roll som spindeln i nätet, den som står för närheten, får vardagen att fungera, men ändå är den som syns allra minst. Genom sitt arbete som dokumentärfotograf vill hon synliggöra mammans plats i sin historia.

Hur kan vi se till att mammans röst och närvaro inte glöms bort? Och hur kan fotografi hjälpa oss att minnas och bekräfta det enormt värdefulla som mammor ger?

https://www.moaehn.se/

🎧 Lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Jag har länge varit fascinerad av hur vi som mammor kan få större förståelse för oss själva och våra barn. Och hur det i sin tur kan öka vårt välbefinnande under graviditet och bebistiden.

I dagens avsnitt djupdyker jag i Human Design med Elin Petterson, som driver Joysoul. Det är ett system som kombinerar astrologi, chakror och andra gamla läror för att hjälpa oss förstå vår unika energi och våra inre mönster.

Även om detta inte är ett evidensbaserat system (som vi vanligtvis brukar djupdyka i denna podd) så är jag väldigt nyfiken på hur man kan använda human design för att må bättre som mamma. Dels i att förstå sig själv bättre, men också för att förstå sitt barn på ett annat sätt.

Kan human design vara hjälpsamt i sitt föräldraskap, hur då i så fall?

Elin berättar om hur hon använder Human Design för att navigera livet med mer medvetenhet, större förståelse och mindre stress – både för sig själv och i sina nära relationer.

Oavsett om du redan känner till Human Design eller bara är nyfiken på att lära dig mer om dig själv och ditt barn, hoppas jag att det här avsnittet ska ge dig nya insikter och inspiration.

https://joysoul.se/

🎧 Lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Hur kan du använda örter för att skapa en hälsosammare livsstil för dig själv och din familj?

I det här avsnittet av Gravidbubblan träffar jag Catharina Andersson, läkeörtspedagog och grundare av Farmors apotek, som delar med sig av hur du enkelt kan använda örternas läkande effekter i vardagen.

Vi diskuterar hur man ska förhålla sig till örter under graviditet och amning. Vad kan du använda och vad bör du vara försiktig med?

Catharina ger konkreta förslag på hur du kan införa örter i din vardag. Allt från att blanda maskrosblad i salladen till att göra salvor för torr hud, och te för hosta eller magbesvär. Du får också ta del av hennes bästa råd för att undvika bristningar under graviditeten och hur du kan använda vitkålsblad för att lindra mjölkstockning.

Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på örter och vill veta mer, men vet inte vart du skall börja. Lyssna och upptäck hur du kan använda naturens egna resurser precis utanför din dörr.

https://farmorsapotek.se/

Att ha ett barn med kolik kan kännas som en mardröm. Känslan av total maktlöshet när man försöker trösta ett skrikande barn och ingenting hjälper.

I det här avsnittet av Gravidbubblan möter du Leontine från Babyduon, barnsjuksköterska och specialist på kolik och akupunktur för spädbarn.

Vi pratar om:

✔️ Vad kolik egentligen är och att det inte bara handlar om magen

✔️ Hur det känns att vara förälder när barnet skriker och ingenting verkar hjälpa

✔️ Varför det är så viktigt att söka stöd och vad man kan göra för att det ska bli bättre

✔️ Akupunktur som behandling och hur det kan vara en väg ut ur mardrömmen

Om du vill förstå mer om kolik så är det här avsnittet för dig. Du är inte ensam, och det kan bli bättre.

Yogobe är en digital hälsostudio (finns på webben och som app) som erbjuder allt från yoga och träning till återhämtning, sömn och nervsystemsreglering – anpassat efter livet som det ser ut just nu. Med Yogobe Play, deras medlemstjänst, får du tillgång till ett stort bibliotek av förinspelade klasser, live-streamade pass och program.

_________________________________________

Vill du lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Trauma är ett ord som kanske för dina tankar till stora akuta händelser, som bilolyckor och krig. Men trauma handlar egentligen om hur vi upplever och bearbetar en händelse, snarare än om händelsen objektivt anses vara traumatisk eller ej. Det är t.ex. därför ett akut kejsarsnitt kan vara traumatiskt för en mamma, men fullt hanterbart för någon annan.

I det här avsnittet av Gravidbubblan pratar jag med Eva Lyberg, legitimerad psykolog, traumaterapeut och grundare av Mammapsykologi.

Förutom akuta händelser kan ett trauma kan uppstå av långvarig stress, känslan av att inte bli sedd, eller att tillfälligt bli separerad från sitt barn efter förlossningen. Vi pratar om symtom som PTSD, skuldkänslor, och varför det är så viktigt att få hjälp oavsett om traumat är nytt eller flera år gammalt.

Eva delar också konkreta råd om hur du kan läka, varför ensamhet förvärrar, och hur du kan hitta stöd. Ett avsnitt för dig som vill förstå, läka, eller stötta någon som har varit med om ett förlossningstrauma.

https://www.mammapsykologi.se/

Yogobe är en digital hälsostudio (finns på webben och som app) som erbjuder allt från yoga och träning till återhämtning, sömn och nervsystemsreglering – anpassat efter livet som det ser ut just nu. Med Yogobe Play, deras medlemstjänst, får du tillgång till ett stort bibliotek av förinspelade klasser, live-streamade pass och program.

_________________________________________

Vill du lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Vilka rutiner möter du på förlossningen och hur kan dessa påverkar ditt födande? I det här avsnittet av Gravidbubblan pratar jag med barnmorskan, författaren och opinionsbildaren Märta Cullhed Engblom om den dolda agendan inom förlossningsvården.

Märta, som driver bloggen Föda med stöd och podden Värksvag, avslöjar varför sjukhusets rutiner ofta prioriterar institutionens behov före kvinnans. Vi pratar om CTG, vaginala undersökningar, epidural och andra interventioner. Vilka är nödvändiga? Vilka kan du tacka nej till? Och varför är det så svårt att få en fysiologisk födsel på sjukhus?

Märta delar också med sig av sin egen resa, från en traumatisk förlossning till att bli en av Sveriges främsta förespråkare för kvinnors rätt att föda på sina egna villkor.

Avsnittet ger dig kunskap och verktyg för att göra informerade val oavsett om du vill föda fysiologiskt eller ej.

https://födamedstöd.se/

Guide till rutiner inom förlossningsvården: https://www.martacullhedengblom.se/f/giveaway

Yogobe är en digital hälsostudio (finns på webben och som app) som erbjuder allt från yoga och träning till återhämtning, sömn och nervsystemsreglering – anpassat efter livet som det ser ut just nu. Med Yogobe Play, deras medlemstjänst, får du tillgång till ett stort bibliotek av förinspelade klasser, live-streamade pass och program.

_________________________________________

Vill du lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Hur skulle det kännas att kunna läsa din bebis signaler och kunna förstå vad hen behöver? Inte bara när hen är hungrig eller trött, utan även när bebis behöver kissa eller bajsa. I det här avsnittet pratar jag med Sara Beckman Lindberg om babypotting.

Babypotting är en metod som handlar om att erbjuda potta, toa, handfat eller annan plats för barnet att uträtta sina behov på än i blöjan. Att även bebisar kan signalera nödighet är en naturlig del av barnets instinkter då vi föds med förmågan att känna av våra grundläggande behov.

Sara pratar om hur babypotting kan skapa en djupare kontakt med ditt barn, minska risken för urinvägsinfektioner och blöjutslag, och varför det inte handlar om prestation utan om att följa barnets naturliga behov.

Oavsett om du är nyfiken, skeptisk eller redan har provat babypotting, kommer detta avsnitt ge dig verktyg och inspiration att hitta din egen väg till en enklare vardag med färre blöjor.

https://blojupproret.se/

https://www.fruktsant.com/

Yogobe är en digital hälsostudio (finns på webben och som app) som erbjuder allt från yoga och träning till återhämtning, sömn och nervsystemsreglering – anpassat efter livet som det ser ut just nu. Med Yogobe Play, deras medlemstjänst, får du tillgång till ett stort bibliotek av förinspelade klasser, live-streamade pass och program.

_________________________________________

Vill du lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Visste du att en svensk familj i snitt köper 8 000 engångsblöjor under åren barnet använder blöja? Men det finns faktiskt andra alternativ som är både snällare mot plånboken, miljön och barnets hälsa.

I det här avsnittet av Gravidbubblan samtalar jag med Emma Kajmo, grundare av Green Poppy och expert på tygblöjor. Hon berättar om sin resa från att vara en nybliven mamma till att bli en förespråkare för tygblöjor.

Vi pratar om myter och sanningar kring tygblöjor: Hur mycket pengar kan du egentligen spara? Är det verkligen mer jobb att tvätta? Och hur hanterar man bajset när man är ute på stan? Emma delar också sina bästa tips för nybörjare, inklusive hur du kan börja smått utan att behöva investera i ett helt lager av blöjor direkt.

Och kanske viktigast av allt: Hur påverkar valet av blöja barnets framtid? Vad händer med miljön och barnets hälsa när vi väljer bort engångsblöjor?

Det här avsnittet är för dig som är nyfiken, skeptisk eller redan övertygad men som vill veta mer om hur tygblöjor kan vara en del av ett hållbart föräldraskap.

Lyssna nu och upptäck varför tygblöjor kan vara en game-changer för både dig och ditt barn!

https://greenpoppy.se/

Yogobe är en digital hälsostudio (finns på webben och som app) som erbjuder allt från yoga och träning till återhämtning, sömn och nervsystemsreglering – anpassat efter livet som det ser ut just nu. Med Yogobe Play, deras medlemstjänst, får du tillgång till ett stort bibliotek av förinspelade klasser, live-streamade pass och program.

_________________________________________

Vill du lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Äntligen är Gravidbubblan tillbaka! 26 april kommer säsong 3 att släppas med ett avsnitt i veckan. Åtta härliga avsnitt väntar på dig! Hoppas du kommer gilla dem lika mycket som jag gör.

Det här avsnittet av Gravidbubblan är lite speciellt. Jag sitter nämligen ensam bakom mikrofonen och bjuder in dig bakom kulisserna, både i podden och i mitt företagande.

Du får höra om förändringarna som kommer ske med podden och varför Gravidbubblan framöver kommer att släppas i säsonger.

Jag berättar även öppet om min resa som entreprenör och hur jag gått från att jobba med gravida, till att numera hjälpa coacher och utbildare med holistiskt perspektiv att sprida och öka sin kunskap.

Vill du jobba med mig?

https://sannefilia.se/tjanster

Vill du gästa podden? Fyll i intresseanmälan här: https://sannefilia.se/gast

Signa upp dig på intresselistan för masterminden här:

https://sannefilia.se/mastermind

Mail: [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/sannefilia/