Gravidbubblan

I detta avsnitt pratar jag med barnmorskan och forskaren Anna Akselsson om Mindfetalness – en metod som hjälper gravida kvinnor att bli mer medvetna om sitt ofödda barns rörelsemönster. Vi diskuterar hur tekniken kan minska stress, skapa bättre anknytning till barnet och ge en lugnare graviditet. Anna delar också resultat från forskningen och förklarar varför det är viktigt att följa fosterrörelser under graviditeten. 

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I detta avsnitt träffar jag Madeleine Svärd, lymfmassör och yogalärare, som delar sina bästa tips för att stötta lymfsystemet. Madeleine berättar om hur lymfsystemet fungerar och hur det påverkas när kroppen producerar mer blod och vätska under graviditeten. Hon delar också enkla egenvårdstekniker, som du kan göra hemma, för att minska svullnad och trötthet.

Detta avsnittet är fullt av användbara insikter och praktiska tips om lymfsystemets betydelse för hälsan.

Lyssna nu och lär dig mer om hur du kan stötta din kropp under graviditeten!

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Hur kan kvinnor med ADHD få det stöd de behöver under den kritiska tid som graviditet och postpartum är? I dagens avsnitt av Gravidbubblan pratar jag med Emma Åslin Stårsta, en erfaren dola och mammacoach som har specialiserat sig på att stödja kvinnor med ADHD under graviditet och postpartumperioden. 

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Idag pratar jag med Xana De Silva som berättar om sin passion för födande och hur hon utvecklade Aktiv Baby-metoden.

Vi pratar om hur bebisens position i livmodern kan påverka förlossningen, och hur du som gravid kan förbättra ditt fysiska mående under graviditeten med hjälp av Aktiv Baby.

Hur barnet ligger i magen är nämligen ingen slump. Genom att skapa balans mellan livmoder, bäcken, muskler och ligament skapas plats för bebisen att lägga sig optimalt. Detta görs genom gör enkla övninga som Xana berättar om i avsnittet.

Xana poängterar att förlossningen kanske bara är en dag i livet, men det är en dag som kan påverka resten av livet. Förlossningsdagen är viktig för både bebisen, mamman och pappan, och det borde prioriteras att göra den dagen till den allra bästa dagen.

Ett härligt avsnitt som är fullproppad av information, tankeställare och praktiska övningar.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I dagens avsnitt pratar jag med Sofia Elmström som är en erfaren yogalärare och kraniosakral doula.

Sofia delar med sig av sin egen resa in i moderskapet och hur det förändrade hennes undervisning. Hon anser att graviditet är djupt andlig upplevelse. En unik tid av transformation, och det finns ingen återvändo. Sofias gravidyoga fokuserar därför på att ge utrymme för detta och att känna in kroppens behov. Det handlar om att släppa kontrollen och tillåta förändringar.

Vi diskuterar även samhällets fokus på individens prestation och hur det kan påverka den gravida kvinnans mående. Sofia vill att gravidyogan ska vara inkluderande och att alla kvinnor, oavsett vilken slags graviditet och tidigare erfarenhet de har, ska kunna delta.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Dagens avsnitt gästas av Lovisa Lindberg som är föda med stöd Dola, med bakgrund inom juridik. Vi diskuterar vikten av att komma ur det negativa narrativet att förlossningar är farligt och att återfå tilliten till kroppen.

Lovisa brinner för det evolutionsbiologiska perspektivet på födandet och tycker att detta är kunskap alla bör ha, oavsett hur man väljer att föda sitt barn. Hon betonar betydelsen av att bli expert på sin egen kropp och hur födande kan vara en del av en feministisk revolution.

Vi går även in på smärtlindring, historiska perspektiv på födande och betydelsen av kontinuerligt stöd. Dessutom lyfter Lovisa fördelarna med en postiv födsel och hur det påverkar föräldraskapet.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I detta avsnitt pratar jag med Maria Gromva Tällberg som är certifierad sömncoach för barn och grundare av Sömnhjälp. Maria delar med sig av sin egen erfarenhet av sömnbrist när hennes dotter föddes och hur detta väckte hennes passion för sömnforskning och sömncoaching.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Har du hört hur viktig anknytning är, men kanske inte vet exakt varför? Anknytning är grundpelaren i alla våra relationer, men framförallt för barnen. I dagens avsnitt får du en överblick av vad anknytning är och din roll i den dynamiken, när jag samtalar med Hilda Virsand som är beteendevetare och föräldracoach. Få upp ögonen för hur viktig förståelse och reparation är för att kunna skapa en trygg och vilsam relation med ditt barn. Vi dyker ner i anknytningsteori, diskuterar barns behov och beteenden, och betonar vikten av att vara närvarande och lyhörd som förälder. Hilda delar även med sig av sin resa och passion för psykologi, och hur hennes egna erfarenheter som förälder formade hennes syn på relationer.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

När du lägger dig på soffan efter jobbet, tillåter du dig själv att slappna av och lyssna på din kropp, eller fastnar du lätt i tankar om allt som måste fixas?

Att lära sig mindfulness under graviditeten kan ha positiva effekter för både dig och bebis i magen. Genom mindfulness kan vi öka vår mentala vila, möta oss själva och andra med större acceptans, och vara mer närvarande i våra relationer. Vilket leder till mer glädje, lätthet och medkänsla i livet.

Någon som är expert på detta är mindfulnessläraren och fysioterapeuten Beatrice Blidner som är veckans gäst i Gravidbubblan.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Känner du dig blödig nu under graviditeten? Är du som ett känslomässigt monster och  känner knappt igen dig själv? Eller kanske är du lugn som en filbunke och aldrig mått bättre? Med största sannolikhet går detta att härledas till dina hormoner som är skyhöga under graviditeten. Våra hormoner påverkar nämligen varje cell i kroppen. Genom att förstå och balansera våra hormoner kan vi förbättra vår fysiska och psykiska hälsa på ett fundamentalt plan.

Någon som är expert på det här är Jenny Koos som är veckans gäst i Gravidbubblan podden.

Detta avsnittet är en guldgruva av kunskap och inspiration för dig som vill förstå och förbättra din hormonhälsa. Jenny Koos delar generöst med sig av sin expertis, men också sin personliga resa in i moderskapet.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan