Gravidbubblan

I det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag Ruth Kissi Klarin som är soundhealer, reikimaster och doula. Ruth delar med sig av sin resa från utmattning till djup närvaro. Hon berättar hur soundhealing blev ett verktyg för både återhämtning, närvaro och kontakt med sin inre sanning.

Ruth förklarar hur vibrationer påverkar kroppen och nervsystemet, och hur ljud kan fungera som ett stöd i förberedelsen inför förlossningen samt återhämtning under post partum. Vi samtalar även om varför gemenskap, ceremonier och delade erfarenheter är så betydelsefulla, inte minst i en tid då många mödrar känner sig ensamma.

Ruth delar även med sig av sin kunskap om hur man kan använda soundhealing i vardagen, vad forskningen säger om dess effekter på mental hälsa och livskvalitet, och vilka anpassningar som kan vara viktiga att känna till om du är gravid eller har specifika hälsotillstånd.

https://www.instagram.com/ruth.birthworker

🎧 Lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I detta avsnitt diskuterar jag och Helen Light övergången till moderskapet, vikten av gemenskap och hur man kan skapa en stödjande miljö för nyblivna mammor. Helen delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring de behov som uppstår under denna tid, samt hur Mordbyn kom till som en lösning för att möta dessa behov.

I denna konversation diskuterar vi de djupgående förändringar som kvinnor genomgår i samband med moderskap och hur samhällets värderingar påverkar familjens dynamik. Helen förmedlar vikten av att återfå kontakt med kroppens behov, evidensbaserad födselvård, och hur ceremonier kan hjälpa kvinnor att hedra sina upplevelser. Teman som individualism, gemenskap och övergångsriter lyfts fram som centrala för att förstå den moderna kvinnans resa.

Helen lyfter vikten av ceremonier och traditioner i samhället, hur man kan stödja gravida och nyblivna mammor, samt betydelsen av gemenskap och att skapa en by. Hon betonar vikten av att se och stödja varandra i moderskapet och hur man kan navigera sina behov i en modern värld.

https://www.instagram.com/helenlight.moderskapsdoula/

https://www.instagram.com/moderbyn.community/

https://www.moderbyn.com/hem

_________________________________________

🎧 Lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I det här avsnittet pratar jag med Sofia Elmers om hur yoga kan vara ett stöd i föräldraskapet. Sofia berättar om sin bakgrund som yogalärare och hur hon väver in yogafilosofi i sitt sätt att vara förälder. Vi tar upp teman som acceptans, närvaro och mindfulness, och pratar om hur små doser av yoga i vardagen kan hjälpa till att hantera stress och möta barnens känslomässiga behov.

För hur navigerar man egentligen i föräldraskapets komplexitet – mellan sina egna värderingar och samhällets förväntningar? Sofia lyfter fram kroppens roll i den processen.

Vi pratar också om hur känslor känns i kroppen och varför det är så viktigt att barn får en trygg miljö att uttrycka dem i. Med hjälp av verktyg som yoga och medkänsla kan föräldrar stötta barnen i deras känslomässiga utveckling. Sofia delar sina insikter om hur yoga kan integreras i relationer och moderskap, och om både utmaningarna och glädjen i att vara förälder.

https://www.yogisktforaldraskap.com/

_________________________________________________

🎧 Lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Idag gästas Gravidbubblan av Veronica Löwenbok där vi utforskar nervsystemets utveckling hos bebisar under graviditet och spädbarnstiden. Samtalet berör hur mammors stress kan påverka fostrets utveckling, samt vikten av att förstå och reglera sina känslor som förälder. Veronica delar med sig av sin egen resa och insikter kring nervsystemets funktion och hur vi kan stödja våra barn genom medvetenhet och förståelse.

Under avsnittet diskuterar jag och Veronica vikten av att vara snäll mot sig själv. Vi pratar om amning, anknytning och myter kring dessa ämnen, samt den kontroversiella femminutersmetoden. Vidare utforskar vi hur nervsystemets motståndskraft påverkar både föräldern och barnet. Både jag och Veronica betonar vikten av att hitta sin egen väg som förälder och att bygga relationer och stöd i föräldraskapet.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Hur kan vi som föräldrar skapa de bästa förutsättningarna för våra barn under de första åren? I detta avsnitt av Gravidbubblan pratar jag med Johanna Stadler från HARO – en organisation som värnar om föräldrars rätt att låta barnen vara hemma under de tidiga åren.

www.baramamma.se

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

1. Det blev en lite längre paus än planerat - men nu är jag i full gång att spela in nya avsnitt med massa härliga gäster

2. Håller även på att boka in gäster inför hösten. Så har du någon speciell gäst du hade velat se i Gravidbubblan? Skicka ditt tips till [email protected]

3. Nytt för i år: avsnitten kommer framöver att släppas på måndagar istället för på söndagar.

4. Du kommer även märka att avsnitten framöver innehåller reklam. Vill du slippa den och samtidigt stötta mitt arbete med den här podcasten kan du börja prenumerera. Det kostar 29kr/mån och har ingen bindningstid. Eller så slår du till på ett helt år för 290 kr och säkerställer på så sätt att jag måste släppa avsnittet minst ett år till.

5. Väljer du att prenumerera får du tillgång till en separat spellista där du kan lyssna utan reklam. Du använder fortfarande din vanliga poddspelare tex apple podcaster eller Spotify. Det är supersmidigt. Länk hittar du i poddbeskrivningen.

6. Jag är så tacksam och glad att du vill lyssna på Gravidbubblan. Ge gärna podden fem stjärnor och lämna en recension så att den kan nå ut i bruset till fler människor som är vill lära sig mer av holistisk hälsa under graviditet och bebistiden.

7. Ta hand om dig så hörs vi den 31 mars när första avsnittet på andra säsongen släpps!

I detta avsnitt pratar jag med Frida Trönnberg, yogalärare, traumaterapeut och grundare av Helt Underliv, om varför en god bäckenbottenhälsa kräver så mycket mer än knipövningar. Vi diskuterar hur stress och trauma kan påverka bäckenbotten och vikten av att kombinera avslappning och styrka för långsiktigt välmående. Frida delar sin egen resa från förlossningsskada till att hjälpa andra kvinnor hitta balans och lindra smärta i bäckenbotten. Lyssna för att få insikter och tips som kan göra stor skillnad (speciellt för dig med “foglossning”). Lär dig varför avslappning är nyckeln till både styrka och välmående, och få praktiska tips som du kan börja använda direkt.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I det här avsnittet av Gravidbubblan gästas jag av Amanda Randau, en av Sveriges ledande somatiska terapeuter. Vi pratar om nervsystemets avgörande roll under graviditeten och i föräldraskapet, och varför ett reglerat nervsystem är nyckeln till både trygghet och motståndskraft. Amanda delar sin egen resa från utmattning till att arbeta som mind/body terapeut och förklarar hur vi kan skapa mer balans och trygghet i våra liv – för oss själva och våra barn. Missa inte hennes värdefulla tips och insikter för ett mer harmoniskt föräldraskap.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I detta avsnitt gästas jag av Maria Tholén, grundare av Mindful Milk och hjälpmamma via Amningshjälpen, som är expert på att kombinera amning med mindfulness. Vi pratar om hur mindfulness kan vara ett verktyg för att hantera vanliga amningsutmaningar, minska stress och öka närvaron i stunden. Maria delar med sig av sina egna erfarenheter och konkreta tips för hur du som gravid kan förbereda dig mentalt inför amningen. Oavsett om du redan ammar eller snart ska börja, ger detta avsnitt värdefulla insikter för en tryggare och mer närvarande amningsresa. Lyssna och lär dig hur mindfulness kan skapa lugn i de mest intensiva amningsstunderna.

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

I detta avsnitt intervjuar jag Disa Mineur, expert på holistisk kvinnohälsa och fertilitetsförståelse, om betydelsen av jordning för vår hormonella hälsa. Disa delar frikostigt med sig av sin kunskap om hur jordning kan påverka vår hälsa och välbefinnande, samt ger praktiska tips för att integrera jordning i vår moderna livsstil. Hon delar även med sig av de privata utmaningar hon stött på med cellförändringar och hur hon har arbetat med sin hälsa för att uppnå graviditet.

Vill du lära dig mer om hur jordning kan ge dig mer energi, minska inflammationer och öka välmående? Då är detta avsnittet för dig!

https://disamineur.com/

________________________________

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan