將所做的事情進入心流的訣竅:
1.提高事情的難度。
2.賦予、提高做這件事情意義。
─
如果你正困擾於過往的糾結中，面對現在有一些不安，

或是感覺未來有好多的不確定性和茫然。
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(療癒非醫療行為，若有嚴重身心症狀請先洽專科醫師。)

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心流這本心理學經典，我們居然兩個小時就講了一半，
哇~太不可思議了，這效率!

作者米哈里在二戰期間，他10幾歲時目睹身邊的大人，
因為失去財產和居所而喪失活下去的意志。
從那天起，到後來的三十幾年，他都不斷問自己一個問題:
「人類的快樂，真的這麼脆弱嗎?」

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本集重點:
1.陽光女子合唱團，冬日感情加溫電影推薦。
2.21天靜心陪跑活動結束的三個獲得:
(1)完成，比完美重要
(2)生命，並不都是往設定好的地方去
(3)大家要的是解決方案，而不是建議
3.當下的力量，讀書會內容。

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與宥蓉對談的第三集(最後有彩蛋喔!)
引用宥蓉的話:
「如果能重新來過，我會更願意傾聽自己內心的聲音，那份初心。
因為初心通常源於愛，多聽聽內心的聲音，然後勇敢地去實踐。
你會發現，驚喜會比驚嚇多。
當我看到許多朋友或家長，他們對孩子的未來充滿擔憂，
擔心成績不好，擔心長大後會怎麼樣，
其實這種觀念可能世代相傳，深植人心。
但我相信，我們可以更有意識地去相信自己，去嘗試。」

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宥蓉對她的兩個男孩說:
「你們想讀多少，我都會接受。我希望你們能保有對學習的興趣，而不是因為我的壓力而減弱。畢竟，你們未來還有漫長的路要走，我不想因為不斷施壓，而讓你們失去探索的熱情，最終敷衍了事。」

讀書像是一條橡皮筋，一直緊繃拉緊的話，最終就會彈性疲乏。
想想以前我們自己讀書讀到很累的樣子，也就稍稍能夠體會現在孩子的辛苦。

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宥蓉，Cocoa，前陣子剛舉辦完「遇見真實的自己」薩提爾工作坊。
她是六位講師其中之一，也是讓我哭得最慘的講師。

「信任，帶來絕對的自由。」
對於孩子來說，哪一個孩子不想要爸媽絕對的信任呢?

趁著記憶猶新的時候，來訪問前竹科工程師，
現於長耳兔心靈維度師培班結業的雙寶媽，宥蓉。

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那麼我和《費雪阿姨說故事》正念育兒的費雪，
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2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。
3.分享一定會有人回覆、陪伴。

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想跟一群夥伴一起前進即可。
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2026年的1月6號，【陪你好好生活】的澳洲希臘人妻-Claire，
問我要不要接受她的專訪，我也愣頭愣腦的就答應了。

於是就有大家聽到的這一集啦，被訪談原來是這種感覺，
會有一種更認識自己的感覺，希望大家會喜歡~

00:45 育兒即是育己，是一條自我成長的道路
04:18 國中遭霸凌的經驗，影響了推廣跟孩子好好說話這件事
07:30 陪伴，是強大同理心所展現出來的行動
10:25 斜槓三年，寫作、Podcast與薩提爾專訓的挫敗
15:14 失敗帶來的禮物
18:06 21天靜心陪跑，陪伴大家提升自我覺察
20:34 孩子哭鬧時，父母應先自我照顧
26:54 給爸爸們跟孩子相處連結的小訣竅

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年前去看了林孝謙導演的陽光女子合唱團，
由陳意涵主演，真的是很符合我的期待，大推!

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這集的來賓是南半球的溫暖聲音Claire，
很可惜因為時差的關係，不能常常和Claire錄音。

每次和Claire聊天都很放鬆，也不知不覺獲得了
「如何減少做一件事情的静摩擦力」等等知識。

這集很適合通勤跟一邊做家事的你聽聽喔~

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