故事教養

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在學習薩提爾的過程中，有幾雙眼睛是令我印象深刻的。

「我不值得被愛」，我想，我曾經心中刻著一個這樣的劇本。

在欣惠老師的工作坊上，語珊跟我說：「生命沒有永遠，所以現在就要愛人。」
我將它轉化成：「生命沒有永遠，所以現在就要愛自己。」

即使如此，好長一段日子，我還是在「接納自己」跟「接納不能夠接納自己的自己」中游移，看不到盡頭。

然而改變，它不是一朝一夕發生的。

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我其實之前的職涯沒有做過一天的業務，
但是透過李貞儀老師的銷售故事，
以及她深邃的大眼睛，
貞儀老師透過兩天的工作坊告訴我們：
銷售中，人與人的「信任」是至關重要的。

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小樹漫生計畫的兩位導師，陳廷和魏以寧，我對他們第一印象就蠻好。
預約下午 2 點在錄音室。他們兩位是用從捷運站跑過來，
氣喘吁吁的樣子抵達錄音室，顯見他們對於這個訪談的重視。
邀請他們做三個深呼吸、放鬆一下之後，我們才開始錄音聊天。

在了解這個計畫以及他們兩個人的學經歷背景的過程中，我問了三個關鍵的問題：

1. 你們想帶給孩子些什麼？

2. 你們自己想從中收穫些什麼？之後的藍圖會長什麼樣子？

3. 為什麼是你們來做這件事情？

短短兩個小時的時間內，陳廷和以寧給了非常能夠說服我、讓我有信任感的答案。
也歡迎你們一起來聽看看。

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我讀國中的時候，沒有像現在的台灣，有這麼多的資源跟選項，那時候根本沒有也聽過什麼叫做自學。
後來出社會之後，透過閱讀，慢慢找回學習的樂趣，才知道說，原來自己去探索有興趣的東西，並且花時間去鑽研，這個就叫做自學。
陳廷和以寧這兩位導師，透過他們自學以及在體制內的經驗陪伴大家，陪伴國高中生的孩子去做自我探索，學習情緒力、覺察力、表達力和學習力這四大核心技能。
我在跟陳廷、以寧聊天的過程，也會有一種感覺：「哇！如果 14 歲的我就知道這些很重要的事，那該有多好！」

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這一集邀請到在2025年「豐說享秀3」青少年演說培訓活動表現亮眼的潘唯，
來節目上聊聊參加「亞維儂的青春舞台」，出發法國前後的心路歷程。
就像潘唯2025年的演說題目一樣:
『不完美仍值得繼續前進。』
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📘潘唯的說書頻道｜唯讀:
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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)

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這集偏閒聊，乾貨不多敬請見諒~

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安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說

《不存在的罪人》現正熱映中，看完你還能相信枕邊人嗎?

預告片： https://fstry.pse.is/9q873y

#不存在的罪人 #現正熱映中 #SonyPictures

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不僅是薩提爾，許多心理學流派都會提到「自我覺察」的重要性，

當覺察力鍛鍊到一個程度時，在生活中遇到衝突時，我們就可以停下來，

做出不同的選擇，甚至可以清楚的看見自己腦袋中的想法。

這集提供一個每天可以做的，與身體連結的身體掃描放鬆練習。

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「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 
點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhdj  

🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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惡性壓力如同受污染的水源，對我們生理與心理健康造成長期且深遠的影響。
17歲之前童年逆境經驗普測:
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童年逆境經驗（ACE）指數達 4 分以上者，其罹患憂鬱症與心血管疾病的風險是零分者的兩倍以上。
有六大面向可以積極治療:
睡眠、運動、營養、正念、良好人際關係及心理健康。

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你們家的手足是否也常常吵架呢？

研究發現關鍵在於爸媽的介入方式。

薩提爾親子教養專家，李儀婷老師在《薩提爾的親子對話》中提到的「聽」、「核」、「欣」概念，用在手足爭吵也是非常的好用。

聽：積極的傾聽。

核：好奇的核對。

欣：看見孩子的亮點。

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「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 
 
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今天這集用一個反例來告訴大家，我的親身體驗。
當我強自壓下怒氣時，假裝用好奇的語句去包裝我的指責，
孩子都是感受的出來的。

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