宥蓉對她的兩個男孩說:
「你們想讀多少，我都會接受。我希望你們能保有對學習的興趣，而不是因為我的壓力而減弱。畢竟，你們未來還有漫長的路要走，我不想因為不斷施壓，而讓你們失去探索的熱情，最終敷衍了事。」

讀書像是一條橡皮筋，一直緊繃拉緊的話，最終就會彈性疲乏。
想想以前我們自己讀書讀到很累的樣子，也就稍稍能夠體會現在孩子的辛苦。

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宥蓉，Cocoa，前陣子剛舉辦完「遇見真實的自己」薩提爾工作坊。
她是六位講師其中之一，也是讓我哭得最慘的講師。

「信任，帶來絕對的自由。」
對於孩子來說，哪一個孩子不想要爸媽絕對的信任呢?

趁著記憶猶新的時候，來訪問前竹科工程師，
現於長耳兔心靈維度師培班結業的雙寶媽，宥蓉。

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2026年的1月6號，【陪你好好生活】的澳洲希臘人妻-Claire，
問我要不要接受她的專訪，我也愣頭愣腦的就答應了。

於是就有大家聽到的這一集啦，被訪談原來是這種感覺，
會有一種更認識自己的感覺，希望大家會喜歡~

00:45 育兒即是育己，是一條自我成長的道路
04:18 國中遭霸凌的經驗，影響了推廣跟孩子好好說話這件事
07:30 陪伴，是強大同理心所展現出來的行動
10:25 斜槓三年，寫作、Podcast與薩提爾專訓的挫敗
15:14 失敗帶來的禮物
18:06 21天靜心陪跑，陪伴大家提升自我覺察
20:34 孩子哭鬧時，父母應先自我照顧
26:54 給爸爸們跟孩子相處連結的小訣竅

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年前去看了林孝謙導演的陽光女子合唱團，
由陳意涵主演，真的是很符合我的期待，大推!

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這集的來賓是南半球的溫暖聲音Claire，
很可惜因為時差的關係，不能常常和Claire錄音。

每次和Claire聊天都很放鬆，也不知不覺獲得了
「如何減少做一件事情的静摩擦力」等等知識。

這集很適合通勤跟一邊做家事的你聽聽喔~

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在自我療癒的路上，我想很多夥伴應該跟我有同樣的問題:
「有沒有哪一個方法比較好?」

對話需要跟朋友約時間地點、自己走冰山有時候又不是這麼深入、
自由書寫有時寫出來的比較散亂，不夠聚焦單一主題。

我和費雪一起訪談方煦心理諮商所的所長，林之珮老師，
問之珮諮商心理師這個問題後，

老師的回答很簡單，也很實際:
「其實一切都回到內觀、靜心就好了，
只是這麼簡單的答案，大家會覺得內觀實在太像白開水，
所以我們要變換一些花樣，不然我們的大腦、我們的內在小孩會容易覺得無聊，
不容易堅持、持續下去。」

之珮老師的話語就像冬日的溫暖陽光，跟老師的書
《停止內耗的自癒實踐指引》每日帶給我一點滋養。

書中寫自我對話的六個步驟:
1.邀請
2.打開感受
3.聆聽
4.回應
5.加入想像力
6.回到當下

這些其實跟我們在做對話的過程非常相似，
難怪老師說，不同流派相似的地方大於相異的地方。

去健身房重訓是為了維持肌肉，心靈的肌肉也需要持續重訓。
每天跟自己約定5分鐘，好好聽感受說話，其實也是很好的自我照顧。


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本集提到的「家族系統排列」可以參考以下這集:
https://open.firstory.me/story/clbi0gkbg00xb01s06cmw488r

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如果說2025年，有哪一本書是我推薦，
每天翻一點，可以讓陽光照進內心，驅趕走內耗的黑暗，
我絕對會推薦《停止內耗的自癒實踐指引》這本林之珮老師的著作。


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這集我們聊到自我價值是如何建立，
怎麼不被別人定義，MBTI的標籤也不是永遠的。

找到自己的北極星，陪你找目標，
需要生命教練也可以找子寧。

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人生路上總不是點到點之間是直線這麼簡單。
教會的牧師住院開刀，而請子寧去代訓這件事，
居然開啟了一條長達6年的英雄之旅，
其中的看見和體悟令我更加喜歡這位朋友。

這一集我們會聊聊當初子寧開始創業，
幫客戶做魚的模型，「飛雪手作文創」的開始。

飛雪手作文創，水族模型、相關手工藝設計商品:
https://www.facebook.com/fishhousehandmade/?locale=zh_TW

得勝者協會，招募志工老師及募款中:
https://champ.org.tw/

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