讀書會重點:
00:30 血清素的原料是色胺酸，色胺酸同時也是褪黑激素的重要原料，與調節睡眠相關
01:10 多吃十字花科可以獲取色胺酸
02:30 微笑是取得腦內啡，讓你快樂最方便的方法
05:46 腦內啡可以讓你感受到歡喜極樂，像是喜劇演員
09:20 自信與勝利，睪固酮就像是冒險救人的超人
12:10 好的自信來自於吃好的油
15:42 收集小勝利，提升自信心
18:10 適量的雨水(壓力)會讓花園更漂亮，皮質醇
20:42 畫出壓力地圖，區分三種壓力協助減壓
23:25 利用多巴胺的期待感來對付皮質醇造成的壓迫感
26:26 重要的事，明天做
28:50 抱著嬰兒的母親，與生命連結，催產素


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《你的人生，他們六個說了算》這本書，內容有大量的實際應用方法去透過調整我們大腦神經傳導物質，讓我們過上更好的生活。
這一集我們先跟大家介紹，像是修行者形象的血清素、以及多看喜劇演員表演、多笑就會提升的腦內啡。

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這一集是應我兒子女兒所要求來錄的，
主要也是想紀錄一下一起去水族館的體驗。
透過微旅行，真的會發現孩子長大得好快。
如果也能讓你們在睡前有一些啟發或對話，那就太好了。

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跟佳均下午的靈魂對談，很多的停頓，希望大家會喜歡。

本集重點:
02:57 手足衝突，父母怎麼介入
07:21 對話演練，孩子的物權
11:34 怎麼跟半獸人孩子溝通
13:58 孩子感覺得到大人的氣場
15:56 教養回到自身: 我們要什麼呢?
20:18 有些時候我們需要為孩子擋住槍林彈雨
24:31 享受跟孩子一起共學共好的過程嗎?
29:25 跟當下的感受在一起的能力，每個人都能學會嗎?
33:43 十日內觀
35:56 害怕跟自己長時間相處

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讀書會重點:
01:16 我們無法用製造問題的思考方式來解決問題，用愛穿越
04:42 我想融入群體，不想跟大家不一樣
13:05 對話在教養中的實例
22:56 I人和E人真正的核心是能量獲取的方式
28:59 孩子會拖延的原因
32:13 對話的路徑 OMIYA
37:38 覺察與接納
41:42 正念溝通的練習分享
45:48 正念怎麼練習
48:52 看見並標記自己的情緒
50:52 三分鐘的呼吸覺察
53:26 我若精彩，天自安排
54:11 一人改變，全家改變
58:18 跟別人不一樣的好處

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《你的問題不是問題》讀書會，
我們一樣循著從感受切入，
帶入作者簡介的節奏討論書本。

在中間安插了「面無表情實驗」的影片給大家看:
https://www.youtube.com/watch?v=bNq6zEd09mo
連接到37:20 「愛的反義詞不是恨，而是冷漠」相關的討論。

讀書會重點:
01:03 從感受切入
13:20 簡介崇義老師
17:12 那你可以失敗嗎
21:27 薩提爾的信念: 改變是有可能的
24:37 什麼是和解
29:40 一致性表達
33:17 怎麼去順利表達自己的感受
37:20 愛的反義詞不是恨，而是冷漠
44:32 怎麼自我鼓勵，給自己拍拍手

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正視自己的脆弱，並用豐富的眼光，
從脆弱中找出力量。

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很喜歡哲維說他如何讓吃案的警察成為貴人的故事，
也在對談間捕捉到與太太溫暖的互動。
第一個聽眾是太太這點，讓人覺得有點小驚訝，
但也了解到為什麼哲維的說書可以這麼接地氣、打動人心。

本集重點:
00:22 人性本善還是本惡，關鍵在於餘裕
06:11 哲維具有強大的同理心
08:35 種子法則背後的智慧
14:39 開悟是一個瞬間
18:09 高能量，自然就有動力
23:20 對話的目的是什麼
25:37 高能量溝通，也就是跟某個人很有共振
31:19 《高能量溝通》書中小故事
37:46 不管太太想聽不想聽，我都會講給她聽
38:57 新書見面會

【台北場】新書分享會《高能量溝通：聽得懂‧想得通‧說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》Podcast頻道「哲維說書」人氣播主暨講師哲維首部力作（特別嘉賓：愛瑞克） | ACCUPASS 活動通

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一直都很喜歡《OHMYBOOK｜哲維說書》
哲維的開場: 每一次打開麥克風，都是為了能夠傳遞高能量給大家。

第一次遇見哲維，是在茂盛哥舉辦的桃園閱讀書出集團聚會。
在他要趕著去坐高鐵的前五分鐘，
我抓緊時間問他:「要練好演講的祕訣是什麼?」
當初哲維的回饋，如獲至寶。

很開心後來有機會在線上進一步聽聽哲維為什麼開始說書的故事，
也邀請你們一起來聆聽。

哲維的新書《高能量溝通》已經上市，
「聽得懂、想得通、說得好。」
是哲維「願世界因我們變得更好」的代表力作!

本集重點:

01:55 怎麼開始說書的:不是一開始就很厲害，而是開始後才變厲害
05:35 隨時都可以放棄的念頭讓我走得更遠
10:17 說書像是開悟
11:35 Covid期間開始說書
16:55 提供價值，自然就會收到禮物
20:12 怎麼樣讓一個人培養出興趣、愛上一件事
29:17 真正關鍵的不是吸引力法則，而是共振
33:28 用眼神傳達意念，讓吃案的警察成為貴人
37:30 把每個人當成生命中的貴人


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獻給晨晨，我的早晨王子。

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