Starte ruhig & gelassen, positiv und kraftvoll in deinen Tag. 

Folgende Tipps helfen dir beim Etablieren einer Meditationsroutine am Morgen: 

💫 Wie du in den Tag startest, ist wichtig. Deswegen werden sich viele Menschen ihrer morgendlichen Routinen immer bewusster. Eine kleine Meditation schon von fünf Minuten am Morgen kann helfen, deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den Stress im Verlauf des Tages zu minimieren.

💫 Tägliches Meditieren hat viele Vorteile für deine geistige und körperliche Gesundheit. Die Meditation am Morgen legt einen positiven Grundstein für den Rest des Tages.

💫 Wenn du jeden Tag mit einer Meditation in deinen Tag startest, wirst du mit der Zeit eine Verbesserung deiner Laune empfinden.

💫 Mach es dir gemütlich. Nimm dir Zeit aufzustehen und dir einen Platz zum Meditieren zu suchen, wo du gemütlich und bequem sitzen kannst.

💫 Bleib konsequent. Das wird dir helfen, eine Morgenroutine aufzubauen.

💫 Sei behutsam mit dir selbst. Manche Morgen können sich nicht gut anfühlen und es ist in Ordnung, ein oder zwei Tage auszusetzen. Begegne dir selbst immer mit Mitgefühl und Freundlichkeit.

Make time for tea & enjoy! 

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren und Integrieren einer Morgenroutine und freue mich über Feedback und einen Austausch auf Instagram auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast/

Bei Fragen zu der Meditation kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben unter: [email protected]