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In dieser Episode geht es um Affirmationen zur Beruhigung des Nervensystems und um die sanfte Aktivierung des Vagusnervs.

Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems, also des Bereichs, der mit Ruhe, Regeneration, Verdauung und innerer Sicherheit verbunden ist. Wenn dieser Bereich angesprochen wird, kann der Körper leichter aus Anspannung in Entspannung wechseln.

Die Folge unterstützt dich dabei, auf unterschiedlichen Ebenen zur Ruhe zu kommen. Über den Kontakt zum Körper, den Atem, beruhigende Gedanken und stärkende innere Sätze kann dein System wieder mehr Sicherheit, Ordnung und Entspannung finden.

Dabei geht es auch um Selbstwert, Akzeptanz, das sanfte Zurückziehen der Aufmerksamkeit aus dem Außen und um einen ruhigen, liebevollen Kontakt zu dir selbst.

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Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

In dieser Episode lade ich dich zu einer Traumreise ans Lagerfeuer ein.

Die Folge führt dich in eine warme Sommernacht mit knisterndem Feuer, ruhiger Natur und diesem besonderen Gefühl, draußen zu sitzen und einfach in die Flammen zu schauen.

Eine Traumreise für Momente, in denen dein Körper zur Ruhe kommen darf und du dich von Wärme, Feuerlicht und sanften Naturgeräuschen in eine tiefe Entspannung begleiten lassen möchtest.

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In dieser Episode geht es um das Atmen mit Farben.

Du nutzt in dieser Folge verschiedene Farben, um einzelne Bereiche in deinem Körper bewusster wahrzunehmen und innerlich zur Ruhe zu bringen.

Blau unterstützt deinen Kopfraum, Gold wärmt deinen Herzraum und ein tiefes Rot verbindet dich mit deinem Bauch und deiner inneren Mitte. So entsteht eine ruhige Atemmeditation, die dir helfen kann, Gedanken zu ordnen, körperlich locker und entspannt zu werden und wieder mehr bei dir anzukommen.

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Die Boxatmung ist eine einfache Atemtechnik, bei der Einatmung, Atemhalten, Ausatmung und erneutes Atemhalten gleich lang sind.

Dadurch kann sie dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gedanken zu sammeln und wieder klarer in den Moment zu kommen - besonders in stressigen Phasen, bei innerer Unruhe oder vor Situationen, in denen du ruhig und fokussiert bleiben möchtest. Inhale - exhale - repeat - viel Spaß!

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In dieser Episode wenden wir uns endlich mal wieder dem Thema Schlaf zu.

Die Folge begleitet dich in eine tiefe Ruhe und gibt dir durch wunderschöne Affirmationen Zeit, ganz zu dir und in den Schlaf zu finden.

Wir beruhigen nicht nur den Körper und unsere Gedanken, sondern auch unsere Seele und den inneren Kern in uns, damit wir auf allen Ebenen loslassen und regenerieren können.

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Heute reisen wir gemeinsam ans Meer!

Gemütlich eingekuschelt tauchst du in die Atmosphäre am Wasser ein und lässt dich vom Gesang der Wale in eine tiefe Entspannung begleiten.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!

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Viel Spaß mit der neuen Folge!

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Oft hält uns nicht unsere Denkweise zurück, sondern das eigene Nervensystem. Denn Loslassen beginnt oft im Körper und nicht im Geist, weshalb ich dich heute ganz herzlich zur Meditation zur Beruhigung des Nervensystems einladen möchte. Viel Spaß mit der Folge!

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Heute erwartet dich wieder eine neue Episode aus unserer Kategorie der Lichtreisen, die ihr immer ganz besonders nachfragt. Heute geht es in eine weiche und leuchtende Landschaft, in der wir Glühwürmchen und ihren Lichtern begegnen und mit ihnen tanzen dürfen. Viel Spaß bei deiner Entspannung und alles Liebe, deine Anja von Happy You

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FACE-YOGA

Online-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 - ⁠Hier kannst du dabei sein!

Online-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 -

Hier kannst du dabei sein!

Heute führt dich diese Folge in eine ruhige, weite Traumlandschaft. Wir lassen den Lärm des Alltags hinter uns und steigen gemeinsam die warmen Stufen zu einem Ort aus Licht und Glas hinauf – zum Pavillon der Ruhe.

Dort darfst du dich in einem weichen Sessel der Geborgenheit niederlassen, den Atem ruhiger werden lassen und den weiten Blick über stille Horizonte genießen. In einem ganz besonderen Buch entdeckst du dabei die Bilder deiner eigenen inneren Weite.

Diese Reise ist dein persönlicher Rückzugsort für den heutigen Tag. Such dir einen ungestörten Platz, mach es dir gemütlich und lass dich ganz von diesem Zustand aus Klarheit und Licht tragen.

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