Heute erwartet euch wieder eine besondere Folge aus eurer beliebtesten Rubrik - eine Lichtreise! Es geht über den Pfad der Spiegel. Du darfst dich selbst sanft erkennen und eine Reise zu deinem inneren Leuchten antreten.

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Heute haben wir etwas Besonderes vor! Gemeinsam tauchen wir ein in eine uralte Tradition: Die achtsame Tee-Zeremonie. Du kannst direkt mitmachen! Alles, was du brauchst, ist eine Tasse, heißes Wasser, Tee und ein paar Minuten für dich selbst!

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In dieser Folge geht es um Momente, in denen du wirklich du selbst bist. Vielleicht kennst du diese Augenblicke, in denen du etwas sagst oder tust, und spürst: Genau so stimmt es.
Diese Folge hilft dir, solche Momente wiederzufinden – in deinem Körper, in deiner Erinnerung, in deinem Erleben.
Eine ruhige, klare Übung, um dich wieder mit dem Teil zu verbinden, der echt ist.

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Manchmal merken wir erst im Nachhinein, dass wir uns in einer Situation ein Stück von uns selbst entfernt haben.
In dieser Folge geht es darum, genau das bewusster zu spüren – den Unterschied zwischen angepasst und echt.
Eine einfache Übung hilft dir, wieder zu erkennen, was sich für dich richtig anfühlt.

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In dieser Folge erwartet dich eine kurze Auszeit vom Stress.
Wir gehen gemeinsam durch eine einfache Entspannung, die dir hilft, Anspannung abzubauen und dich wieder freier zu fühlen.

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Diese Folge nimmt dich mit in eine lange, sanfte Traumreise. Wir tauchen ein in eine Welt voller Ruhe, Leichtigkeit und Kraft, die uns von innen her stärkt und trägt. Ein Raum, in dem Entspannung entstehen darf und wir unserem Körper auf ganz natürliche Weise etwas Gutes tun.

Disclaimer: Diese Folge dient ausschließlich dem Entspannungserleben und ersetzt keinen Arzt oder eine medizinische/therapeutische Behandlung.

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Infos zur aktuellen Folge:

Manchmal brauchen wir einen Moment, um alles im Außen leiser zu drehen und einen Ort zu finden, an dem wir uns selbst begegnen können. In dieser Traumreise lade ich dich ein, dich von deinem Atem tragen zu lassen und eine innere Landschaft zu entdecken, die nur dir gehört. Dort wartet dein innerer Helfer auf dich, eine Gestalt, die dich stärkt, dir Ruhe schenkt und vielleicht eine Antwort bringt, die du gerade brauchst. Mach es dir bequem, lass dich hineintragen und finde den Ort in dir, an dem du Kraft, Vertrauen und leise Klarheit findest.

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Wut ist kraftvoll.

Und gleichzeitig für viele schwer greifbar.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Wut eigentlich ist, warum sie so oft unterdrückt wird – und wie du lernen kannst, sie als klare, gesunde Kraft zu spüren.

Es geht nicht ums Lautwerden.

Es geht darum, dich ernst zu nehmen.

Du wirst eine praktische Übung machen, in der du spürst, wofür deine Wut einstehen wollte –und wie du ihr heute Raum geben kannst, ohne dich zu verlieren.

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Hier findest du den Kursplan!

In dieser neuen Folge nehmen wir dich mit an einen inneren Ort, der nur dir gehört – zu einem Baum, der an deinem Geburtstag gepflanzt wurde.

Du richtest dich ein, wirst ruhig – und folgst einem schmalen Weg durch sanftes Licht, durch Wiesen, über einen Steg, hinein in einen stillen Wald.

Dort beginnt die eigentliche Begegnung:
mit einem Baum, der jedes Jahr mit dir gewachsen ist –
mit Erinnerungen, Aufbrüchen, leisen Momenten und innerer Kraft.