Mach es Dir heute gemütlich, denn diese Folge lässt sich viel Zeit für Dich.

Sie begleitet Dich in zwei Teilen in die Nacht:

Teil 1: Abendroutine (~8 Min.)

Teil 2: Das Eiserne Versprechen

Diesmal ist die Folge besonders lang: Die Abendroutine dauert rund 8 Minuten, das Märchen rund 45 Minuten. Perfekt zum Einschlafen, und falls Du vorher schon eingeschlafen bist: Die Folge wartet einfach auf Dich. 😄

Die Geschichte wird von sanften Klängen und Musik begleitet.

Wie immer: Alles wird gut. ✨

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Lieber nur die Geschichte? 🎧

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Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine

Geschrieben, eingesprochen & bearbeitet von: Alexandra Matthes

Copyright Alexandra Matthes 2026

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Mitten im Wald steht ein Ofen aus Eisen und aus seinem Inneren heraus spricht eine Stimme.

🎧 Dies ist die Hörbuch-Version von „Das Eiserne Versprechen“, ein kleines, feines Hörbuch zum Einschlafen.

Was im Märchen passiert:

Ein Märchen, das auf Wunsch einer lieben Hörerin entstanden ist.

Die Geschichte wird von sanften Klängen und Musik begleitet.

Wie immer: Zum Schluss wird alles gut. ✨

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Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine

Geschrieben, eingesprochen & bearbeitet von: Alexandra Matthes

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Kleine Sonderfolge heute ☀️

Bei meinem zweiten Podcast Luft & Liebe gibt es eine neue Meditation, die Du auch wunderbar zum Einschlafen nutzen kannst: LESS NOISE, MORE YOU.

Hier kannst Du die ganze Folge direkt hören:

Auf Spotify anhören

Auf Apple Podcasts anhören

In dieser Sonderfolge hörst Du einen ca. 13-minütigen Ausschnitt daraus, die Reise mit dem Loslassen und dem Auftanken am Sonnenuntergang.

Wenn Dir das gutgetan hat, schau gerne bei Luft & Liebe vorbei. Dort findest Du über 100 Meditationen, Hypnosereisen und autogene Trainings zum Entspannen, Runterkommen und Einschlafen.

Wie immer: Alles wird gut. ✨

Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes

Musikalische Untermalung: www.haegar.live

www.diemaerchentante.de

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INFO: Als Video kannst Du diese Folge bei Soitify und YouTube ansehen.

Keine Sorge: Das hier ist kein Abschied für immer. Ganz im Gegenteil. Ich habe in den vergangenen Wochen nur gemerkt, dass es Zeit ist, ein paar Dinge neu zu sortieren.

Mit der Gründung meines Berliner Fashion-Start-ups HOTEL SUNSHINE® und meinem neuen Siebdruck-Atelier ist etwas in mein Leben gekommen, das viel größer geworden ist, als ich vorher gedacht hätte.

Gleichzeitig gibt es natürlich weiterhin meine Podcasts, meine Arbeit mit Virus Berlin – und irgendwo dazwischen auch noch mich und mein ganz normales Leben.

Wie bekommt man all das zusammen, ohne irgendwann selbst durchzudrehen?

Darüber habe ich in den letzten Wochen ziemlich viel nachgedacht.

In diesen Hausnachrichten erzähle ich Dir, warum mein Atelier inzwischen zu meinem kleinen „Hotel Sunshine für trübe Tage“ geworden ist, warum mir die Podcastpause gutgetan hat und wie es mit meinen Podcasts in den kommenden zwölf Monaten weitergeht.

Und eine kleine Namensänderung gibt es auch:

♡ Die Märchentante ist wieder DIE MÄRCHENTANTE.

„Was Schönes zum Einschlafen“ darf wieder gehen. Die Märchentante begleitet mich schon so lange – und inzwischen weiß ich: Dieser Name gehört einfach zu mir.

🌸 Bei LUFT & LIEBE gibt es jeden Monat eine neue Meditation oder Entspannungsfolge.

🌙 Bei der MÄRCHENTANTE gibt es jeden Monat ein Märchen und eine neue, von mir selbst geschriebene Geschichte – jeweils mit einer kleinen Entspannung zum Ankommen und zusätzlich auch pur zum Anhören.

♡ Und zwischendurch gibt es immer mal wieder Hausnachrichten und kleine Einblicke hinter die Kulissen.

☀️ Gleichzeitig entsteht jeden Monat mindestens ein neues HOTEL SUNSHINE Piece.

Meine Idee für die nächsten zwölf Monate ist nämlich, all diese Dinge nicht mehr als voneinander getrennte Projekte zu betrachten:

Geschichten. Märchen. Meditation. Jahreszeiten. Farben. Gedanken. Mode. Bilder. Musik. Kreativität.

Ich möchte jeden Monat seine eigene kleine Welt bekommen lassen und schauen, was daraus entsteht.

Weniger machen, nur um ständig etwas Neues veröffentlichen zu müssen.

Das ist der Plan für die nächsten zwölf Monate.

Und dann schauen wir weiter. ♡

Der Hoodie aus dieser Folge stammt natürlich aus meiner aktuellen HOTEL SUNSHINE Kollektion:

Sunset Crop Hoodie

Mein Herzensprojekt: Slow & Fair Wear, handprinted in Berlin-Kreuzberg.

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© Alexandra Matthes 2026

#hinterdenkulissen #Podcast #Einschlafen #Meditation #HotelSunshine

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Neun Geschichten von Alexandra Matthes zum Einschlafen

Mach es Dir gemütlich, schließ die Augen und lass Dich von mir durch den Abend begleiten.

In dieser besonderen Folge habe ich neun meiner selbstgeschriebenen Geschichten für Dich zusammengestellt – Geschichten über kleine und große Begegnungen, über das Glück, das manchmal ganz leise daherkommt, über besondere Orte, das Leben und die wunderbaren Dinge, die passieren können, wenn wir sie am wenigsten erwarten.

Mit dabei sind:

Du brauchst heute nichts mehr zu erreichen und auch nicht bis zum Ende zuzuhören. Such Dir einfach eine Geschichte aus oder lass die Folge weiterlaufen, während Du langsam müde wirst.

Alle Geschichten dieser Sammelfolge habe ich selbst geschrieben und für Dich eingesprochen.

Ich wünsche Dir eine ruhige Nacht, schöne Gedanken und einen guten Schlaf.

Deine Alexandra · Die Märchentante

📻 WAS SCHÖNES ZUM EINSCHLAFEN

🌸 DIE MÄRCHENTANTE

🌻 HOTEL SUNSHINE · KARMAWEAR

Mein Herzensprojekt: Slow & Fair Wear, handprinted in Berlin.

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Heute lese ich Dir die alte finnischen Geschichte „Die wundervolle Flöte“ vor.

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Zur Ruhe kommen, den Tag loslassen und entspannt einschlafen.

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Ein heiteres englisches Märchen zum Einschlafen über einen jungen Mann, der fast alles falsch macht - und damit am Ende jedoch erstaunlich viel richtig.

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Du möchtest zur Ruhe kommen, den Tag loslassen und entspannt einschlafen?

🌙 Sommermärchen, Neuauflagen ☀️

Wenn Du schon während des Märchens eingeschlafen bist, so kannst Du die Folge als Hörbuch ohne Meditation (die neuen Folgen kommen immer montags ab 6 Uhr) nachhören.

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Der Faule Jack | Sommermärchen | Abendmeditation & Märchen

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Ein Märchen zum Einschlafen.

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