Waarom behaal je niet de resultaten die je wél wilt, terwijl je er moeite voor doet?

In deze aflevering bespreken we 5 redenen waarom fit worden (of blijven) vaak mislukt en vooral wat je anders kunt doen om wél resultaat te zien.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

De feestdagen zijn achter de rug en alles is weer terug naar normaal. En stiekem vinden we dat helemaal prima. Gewoon weer lekker onze eigen structuur en focussen op onze doelen.

En precies daar gaan we het over hebben vandaag. We gaan het hebben over onze eigen doelen, goede voornemens en waarom die 93% van de tijd mislukken en hoe je WÉL volhoudt..

Ons format gaat ook iets veranderen en daar hebben we jullie hulp ook voor nodig. 

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Het is oudjaarsdag vandaag! Dat betekent zoals elk jaar weer een podcast met een terugblik op het afgelopen jaar.

Waar zijn we trots op?
Welke transformaties zijn ons bijgebleven?
Wat gaan we volgend jaar doen en wat zijn de doelen?
Wat hebben we geleerd?

Lekker het jaar afsluiten onder het genot van een (0,0) biertje 😉

Iedereen een hele hele hele fijne jaarwisseling gewenst! Doe voorzichtig en laten we proosten op een fit, sterk en gezond 2026!!!!!

Veel luisterplezier 💚

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. 

En deze week is het de beurt aan Rawand. En dit is een bijzondere, want Rawand is 1 van mijn beste vrienden. Rawand is eigenaar van 2 bedrijven en voor degene die hem kennen, hij is werkelijk uniek haha. Maar qua gezondheid liep het allemaal niet zo lekker. In mei dit jaar ging de knop volledig om en werd een een transformatie in gang gezet.

In deze podcast blikken we terug op de harde periode op de basis- en middelbare school, een carwash kopen op 22-jarige leeftijd, hoe hij 10kg is afgevallen, impulsief inschrijven voor een Iron Men, gezondheid en het leven in het algemeen.

Het was me een genoegen maatje 💚

Veel luisterplezier 

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

In de vorige podcast hadden we het al kort gehad over familie-opstelling. Het is een hele krachtige methode om inzichten te verkrijgen in je huidige patronen en gewoontes en kan je meer duidelijkheid geven over je huidige familie situatie en waarom het soms niet klikt zoals je zou willen. 

Eduard heeft dit al meerder keren gedaan en helpt soms ook in de begeleiding. In deze podcast gaan we dieper in op het onderwerp van familie-opstelling, wanneer je dit kan toepassen en passen we het ook toe op de situatie van Jesse

Veel luisterplezier en hele fijne feestdagen gewenst!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Voeding is- en blijft nog steeds 1 van de meest lastige onderwerpen binnen onze coaching. Vaak zien we dat er op het oppervlak wel het 1 en ander veranderd, maar intern qua gedrag blijft het moeilijk.

Dit komt voornamelijk door gedrag, emotionele triggers en nog niet bewust zijn van de consequenties of van de informatie. Hierin passen we meerdere methodieken toe die we in deze podcast met jullie zullen delen en bespreken. 

Onze filosofie heeft veel te maken met natuurlijk en onbewerkt eten. Hierdoor ga je namelijk je lichaam echt hetgeen geven dat het nodig heeft. Betekent dat er dan nooit ruimte is voor wat anders? Natuurlijk wel en ook dat bespreken we in deze aflevering.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Vorige week hadden we 3 volle groepen van 20 mensen die aandacht luisterden naar Guido. Guido is hardloopcoach, ex coach van het Olympisch atletiek team en ademhaling expert. 

Adem halen lijkt natuurlijk de normaalste zaak van de wereld alleen veel mensen beseffen niet hoe belangrijk het kan zijn voor je prestaties of voor andere zaken zoals snurken, stress en schedelvorming.

In deze podcast bespreken we even de highlights en doen we ook een ademhaling oefeningen met elkaar.

Linkje: https://soofos.nl/cursus/ademtechnieken-voor-hardlopers/
Kortingscode: Gymbites50

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Er was even geen podcast omdat het internet in Indonesië helaas niet opgewassen was tegen grote bestanden. Maar we zijn terug! Veel gebeurd in de afgelopen 3 weken. Van vakantie tot aan de ademhaling workshops en van bizarre transformaties tot aan Hyrox Utrecht van afgelopen weekend!

Kortom, genoeg om even over bij te praten dus.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. 

En deze week is het de beurt aan Annemarie. In april 2024 kwam ze voor het eerst de deuren binnengelopen. Hoe het ging kon niet meer en er moest iets gaan veranderen. De komende maanden maakten we kennis met haar nieuwsgierigheid, haar gedrevenheid en haar werkethiek. Hierdoor heeft ze zo'n prachtige transformatie neergezet waar ze ongelofelijk trots op mag zijn. 

In deze podcast bespreken we haar reis van 0-meting en nog geen 200m kunnen rennen naar meer dan 20 kilo afvallen, 2x een Hyrox double, de Nijmeegse 4-daagse en een solo Gymrace doen in anderhalf jaar tijd.

Veel luisterplezier 

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat ons allemaal raakt: mentale gezondheid onder jongeren. Steeds meer jongeren voelen zich angstig, uitgeput of eenzaam, maar we praten er nog te weinig écht over.

We bespreken waarom zoveel jongeren worstelen met prestatiedruk, sociale media en het gevoel er niet bij te horen. Ook kijken we naar de verschillen tussen mannen en vrouwen en wat we kunnen doen om mentaal sterker en veerkrachtiger te worden.

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites