Afvallen is en blijft nog 1 van de grootste struggles die we voorbij zien komen. Niet alleen bij onze eigen deelnemers, maar in het algemeen. 

Er worden detox-sapjes gebruikt, we gaan op dieet of we gaan in 1 keer extreem veel sporten. Hierdoor hebben we snel resultaat en voelen we ons goed. Echter is dit niet vol te houden en vallen we na een paar maanden weer terug in one oude gewoontes..

In deze podcast delen wij de 5 meest gemaakte fouten tijdens het afvallen die wij zien, maar nog belangrijker: Wat je WEL zou moeten doen!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

In deze podcast blikken we terug op het afgelopen weekend. Op onze deelnemers, het event, onze eigen race en alles wat erbij kwam kijken.

Het was een weekend vol emoties, blijdschap, teleurstelling, teambuilding, maar vooral trots.

Komende week zal de vlog ook online komen, dus stay TUNED 💪🏼

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Het is dan toch echt RACE WEEK dames en heren!

De spanning stijgt, het besef begint nu echt te komen dat we komend weekend aan het vlammen zijn. Voor ons en voor onze deelnemers gaat het als het goed is echt een prachtig weekend worden. 

Afgelopen zondag hadden wij voor onze deelnemers nog een laatste briefing, maar ook in deze podcast leggen we nog 1 keer alles kort uit. 

De penalty's, de rondes die je moet lopen en belangrijke tips en tricks qua voeding, training en warming up.

Zien we jou komend weekend ook? 🤩

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Het is weer zover. Waar de één helemaal naar uit kijkt, vindt de ander het verschrikkelijk. Juist, de herfst & wintermaanden. 

We merken dat veel mensen in een dip komen tijden deze periode en dat ze alles een beetje laten varen. Zonde, want waarom zou je een seizoen je progressie laten verpesten?

In deze podcast geven we concrete tips en handvaten mee waar je op moet letten en wat je zou kunnen doen om dit te verminderen. Denk aan voeding, vitamine D, beweging, bioritme en meer.

Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

'Het eindresultaat zal afhangen van de kleine stappen die je dagelijks neemt'.

We hebben allemaal een langertermijn doelstelling die we willen halen. Een doel waar misschien wel een jaar of misschien zelfs wel 2 jaar voor staat. Maar of we dit halen, zal altijd afhangen van de kleine stapjes die we dagelijks nemen.

Daarom gaan we in deze podcast per onderdeel (voeding, mindset & beweging) een paar kleine stappen bespreken die je vandaag al kunt doen. 

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Afgelopen zondag 8 september was weer een editie van de Gymbites masterclass! 

In deze editie gingen we niet 1 onderdeel van onze driehoek, maar alle drie de onderdelen behandelen. We hebben voedingsmythes ontkracht of bevestigd, we hebben trainingsschema's met elkaar gemaakt, we hebben het over slaap gehad en we hebben verschillende 'gewoonte-maps' gemaakt. 

In de podcast gaan we even terugblikken op deze super toffe middag!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Welke keuzes hebben wij gemaakt en welke invloed heeft dat op ons gehad?

Denken in mogelijkheden en niet in problemen. Iets wat onze deelnemers bekend in de oren voorkomt, aangezien dat het advies is dat we meegeven. 

Maar waar komt dit vandaan bij ons zelf? Welke paden hebben wij gekozen en op welke momenten moesten wij denken in mogelijkheden inplaats van in problemen? 

In deze podcast gaan we even graven in ons eigen verleden om te kijken hoe onze keuzes ons leven hebben beïnvloed. 

Meld je aan voor de masterclass op 8 september! https://www.gymbites.nl/masterclass

Boek een vrijblijvende kennismaking via deze link: https://www.gymbites.nl/landing-page

Deze podcast is gemaakt om alledaagse uitdagingen te bespreken van wat wij allemaal hier voorbij horen komen. Het kan anno 2024 best wel lastig zijn om je eigen pad te trekken omdat er zoveel factoren zijn die er meespelen. 

Het feit dat we in een 24/7 maatschappij leven
Dat we een bepaalde druk met ons meezuilen 
Dat we steeds individualistischer worden 

En dat we niet meer genieten van de kleine dingen hedendaags, maar alleen maar bezig zijn met de toekomst. 

In deze podcast gaan Eduard en Jesse het gesprek aan omtrent dit onderwerp en delen ze elkaar visie hierover

Meld je aan voor de masterclass op 8 september! https://www.gymbites.nl/masterclass

Boek een vrijblijvende kennismaking via deze link: https://www.gymbites.nl/landing-page

Excuses, iedereen heeft ze wel eens gemaakt. Je hebt geen tijd, je hebt geen zin of geen motivatie. Voor jezelf klinkt het allemaal legitiem, maar het brengt je alleen maar verder weg van je doel.

Wij krijgen tijdens de kennismakingen en de coachingsgesprekken ook vaak genoeg excuses te horen waarom er bepaalde resultaten niet zijn gehaald. Niks is goed, of niks is slecht, maar wij vinden dat het onze verantwoordelijkheid is om mensen het inzicht te geven dat het ook anders kan.

In deze podcast delen we de 5 meest voorkomende excuses die wij horen en gaan we ze 1 voor 1 bij langs.

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

We zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender. 

En stel je nou eens voor. Je kunt amper 3 kilometer hardlopen op het begin. Je besluit om het roer volledig om te gooien, want dit kan niet meer. Vervolgens, een jaar later loop je een halve Iron Men in 7 uren. 

Voor Marcel is dit realiteit. Geniet van zijn verhaal, ik heb dat zeker gedaan. En neem vooral de wijze lessen mee die hij vertelt.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

00:00-01:15 - Intro
01:15-02:00 - Hoe gaat het nu met Marcel?
02:00-04:44- Waarom is Marcel bij Gymbites begonnen?
04:44-05:57 - de 0-meting
05:57-06:30 - Hoe is het traject in de eerste maanden verlopen?
06:30-07:50 - Welke eigenschappen heb je nodig om dit tot een succes te maken?
07:50-08:26-Hoe kwam het dat Marcel het zo snel en goed heeft opgepakt?
08:26-09:46 - Wat is er anders aan coaching ten opzichte van het zelf te doen?
09:46-11:11- Hoe verliepen de opvolgende maanden?
11:11-12:55 - Wat doet dit met jou als mens?
12:55-13:50 - Welke rol heeft voeding gespeeld
13:50-14:40 - Hoe kom je op het idee om een halve Iron Men te lopen?
14:40-15:35 - Wat is een halve Iron Men?
15:35-19:14 - Hoe train je voor zoiets?
19:14-24:48 - De  racedag
24:48-26:55 - Wanneer was het moment dat je wist dat je het ging halen?
26:55-29:15 - De finish
29:15-30:10 - Waarom zou je Gymbites aanraden?
30:10-33:04- Andere mensen helpen 
31:30-31:55 - Verdere doelen van Marcel
31:55-33:04 - Outro