In het kader van de decembermaand, zien we dat veel mensen zich weer zorgen maken over dat ze uit hun structuur en routine vallen. Het zijn drukke periodes met verplichtingen, uitjes en allemaal dingen die anders zijn dan anders. 

Maar geen zorgen, wij gaan in deze podcast tips, tricks en adviezen meegeven waar je direct mee aan de slag kan!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

We hebben nu al een aantal #BehindTheTransformation podcasts opgenomen met verschillende deelnemers. Daarin vertellen zij hun verhaal over hun traject en hun belevingen. 

De oplettende kijker en luisteraar heeft misschien al gezien dat er bij deze transformaties een rode draad in zit. Iets wat elke deelnemer gemeen heeft. Je ziet namelijk een aantal eigenschappen die zich gedurende het traject ontwikkelen waardoor een transformatie plaats vindt. 

Deze eigenschappen zullen we in deze podcast bespreken en hopelijk herken je er ook een paar van bij jezelf!

We zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender. 

Met in deze aflevering Denise. Denise volgt al iets langer dan een jaar een coachingstraject bij ons en wij hebben de eer gehad om haar te zien groeien in de powervrouw die ze vandaag is. Dit is zeker niet gemakkelijk gekomen en dat gaan we uitgebreid in deze podcast bespreken. Van haar 'alles-of-niets' mentaliteit, tot aan openstellen voor gevoel en emoties tot aan haar eerste Hyrox wedstrijd. 

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Onszelf vergelijken met andere mensen is heel normaal. We doen dit al sinds het begin van de mensheid en dit zal waarschijnlijk ook nooit veranderen. Wat we wel kunnen veranderen, is hoe we er mee omgaan. Belemmerd het je? Of zie je het juist als motivatie en inspireert het je?

Wij zien vooral het eerste terug komen en met de opkomst van social media waarin mensen alleen maar hun successen laten zien en de mooie momenten is dit ook niet zo gek. 

In deze podcast geven we wat voorbeelden en concrete actiepunten waar je gelijk mee aan de slag kan.

Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

nog 51 dagen en dan is het alweer 2025. Wie heeft nog meer het gevoel alsof de tijd echt voorbij is gevlogen?

Het is nu heel makkelijk om te wachten tot 1 januari en vanaf daar te beginnen. Maar wist je dat je nu al heel veel progressie kan boeken door kleine stappen te zetten? 

51 dagen lang elke dag 1% beter. Moet je eens opletten waar je dan staat 😉

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Steeds meer Nederlanders trekken de hardloopschoenen aan. Een geweldige ontwikkeling, maar helaas ook met de nodige blessures als gevolg.

Hardlopen is super toegangkelijk omdat je enkel je hardloopschoenen aan hoeft te doen, je stapt naar buiten en that's it. 

Daarom is Wout Schaart vandaag bij ons op de podcast. Wout is gecertificeerd hardloopcoach en begeleidt mensen in het hardlopen.

In deze podcast bespreken we de basis van hardlopen en is vooral gefocust op mensen die hun eerste 5 á 10 kilometer willen gaan hardlopen. Waar moet je op letten? Welke schoenen moet je halen? Hoe doe je een warming up? 

Allemaal cruciale onderwerpen zodat jij je eerste 5 tot 10 kilometer kan rennen!

Volg Wout op Instagram: https://www.instagram.com/loop.hart/

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Lichaam snappen we vaak wel, geest niet. Je lichaam is een fysieke manifestatie van je gedrag, denkpatronen en gedachtes. Vaak zeggen we het één, maar doen we het ander. Voorbeeld: We weten dat we meer moeten bewegen, voedzamer moeten eten en betere gewoontes aan moeten leren.

Maar elke keer als het puntje bij t paaltje komt, dan krabbelen we weer terug. Ons hoofd zegt het 1, maar ons lichaam doet het ander...

Waar ligt dit aan? En hoe kunnen we dit oplossen? 

Dat bespreken we in de podcast van deze week. Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Afvallen is en blijft nog 1 van de grootste struggles die we voorbij zien komen. Niet alleen bij onze eigen deelnemers, maar in het algemeen. 

Er worden detox-sapjes gebruikt, we gaan op dieet of we gaan in 1 keer extreem veel sporten. Hierdoor hebben we snel resultaat en voelen we ons goed. Echter is dit niet vol te houden en vallen we na een paar maanden weer terug in one oude gewoontes..

In deze podcast delen wij de 5 meest gemaakte fouten tijdens het afvallen die wij zien, maar nog belangrijker: Wat je WEL zou moeten doen!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

In deze podcast blikken we terug op het afgelopen weekend. Op onze deelnemers, het event, onze eigen race en alles wat erbij kwam kijken.

Het was een weekend vol emoties, blijdschap, teleurstelling, teambuilding, maar vooral trots.

Komende week zal de vlog ook online komen, dus stay TUNED 💪🏼

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Het is dan toch echt RACE WEEK dames en heren!

De spanning stijgt, het besef begint nu echt te komen dat we komend weekend aan het vlammen zijn. Voor ons en voor onze deelnemers gaat het als het goed is echt een prachtig weekend worden. 

Afgelopen zondag hadden wij voor onze deelnemers nog een laatste briefing, maar ook in deze podcast leggen we nog 1 keer alles kort uit. 

De penalty's, de rondes die je moet lopen en belangrijke tips en tricks qua voeding, training en warming up.

Zien we jou komend weekend ook? 🤩

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites