We zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender. 

En stel je nou eens voor. Je kunt amper 3 kilometer hardlopen op het begin. Je besluit om het roer volledig om te gooien, want dit kan niet meer. Vervolgens, een jaar later loop je een halve Iron Men in 7 uren. 

Voor Marcel is dit realiteit. Geniet van zijn verhaal, ik heb dat zeker gedaan. En neem vooral de wijze lessen mee die hij vertelt.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

00:00-01:15 - Intro
01:15-02:00 - Hoe gaat het nu met Marcel?
02:00-04:44- Waarom is Marcel bij Gymbites begonnen?
04:44-05:57 - de 0-meting
05:57-06:30 - Hoe is het traject in de eerste maanden verlopen?
06:30-07:50 - Welke eigenschappen heb je nodig om dit tot een succes te maken?
07:50-08:26-Hoe kwam het dat Marcel het zo snel en goed heeft opgepakt?
08:26-09:46 - Wat is er anders aan coaching ten opzichte van het zelf te doen?
09:46-11:11- Hoe verliepen de opvolgende maanden?
11:11-12:55 - Wat doet dit met jou als mens?
12:55-13:50 - Welke rol heeft voeding gespeeld
13:50-14:40 - Hoe kom je op het idee om een halve Iron Men te lopen?
14:40-15:35 - Wat is een halve Iron Men?
15:35-19:14 - Hoe train je voor zoiets?
19:14-24:48 - De  racedag
24:48-26:55 - Wanneer was het moment dat je wist dat je het ging halen?
26:55-29:15 - De finish
29:15-30:10 - Waarom zou je Gymbites aanraden?
30:10-33:04- Andere mensen helpen 
31:30-31:55 - Verdere doelen van Marcel
31:55-33:04 - Outro

1 van onze deelnemers Marcel heeft een paar weken geleden de halve iron men volbracht. Een enorm knappe prestatie dat maar weinig mensen kunnen. En dan te bedenken dat hij vorig jaar niet eens 5 kilometer kon hardlopen zonder buitenadem te zijn. Iets wat je hiervoor nodig hebt: Een winnaarsmentaliteit.

Maar wat houdt dat nou precies in? En ben je ermee geboren of kun je het leren? In deze podcast bespreken we wat wij vinden dat een winnaarsmentaliteit is, hoe je dit kan inzetten in je dagelijkse leven en waarom veel mensen moeite hebben 'WINNEN'.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Ookal lijkt het er niet helemaal op, maar de zomer is in Nederland. Dat betekend af en toe warme dagen en veel zweten. In Nederland is het misschien niet elke dag zo, maar misschien ga je nog op vakantie waar de zon een stuk vaker schijnt. 

Voor het trainen zijn er een aantal zaken waar je dan rekening mee moet houden. Deze zaken aan we allemaal bespreken in de podcast van deze week.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

Je ziet het steeds vaker voorkomen. Mensen die gaan rennen en dat combineren met krachttraining. Mensen doen steeds vaker aan evenementen als in een (halve) marathon, een Hyrox, een Iron man etc.  Het is enorm populair en met een goede reden, want er zitten behoorlijk wat gezondheidsvoordelen aan vast. 

Maar wat is Hybride training nou eigenlijk en waarom is dit zo goed voor je lichaam?

Wij leggen het in deze podcast uit! 

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Krachttraining kun je vanaf je jeugd al gaan oppakken. De context hierin is alleen wel heel belangrijk. Bij de (pre) puberale fase kan weer een andere trainingsstijl horen en vanaf je 30e bijvoorbeeld spelen weer andere factoren mee. 

In deze podcast gaan we het hebben over deze trainingsstijlen en weet jij precies wat je moet doen wanneer je in welke fase zit. 

Plan gelijk je vrijblijvende kennismaking: https://www.gymbites.nl/landing-page

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Boodschappen doen in de supermarkt is tegenwoordig niet meer zo eenvoudig. Ongeveer 80% wat erin ligt is (zwaar) bewerkt en niet optimaal voor onze gezondheid. Hoe maak je nu toch de juiste keuzes in de gangpaden en wat halen wij zelf in de supermarkt?

Beluister het nu in de nieuwst podcast!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Boek hier gelijk je vrijblijvende kennismaking in onze agenda's: https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

HYROX TRAJECTEN: https://www.gymbites.nl/hyrox-gym

Weerstand is iets dat iedereen ervaart. Het is dat onaangename gevoel voordat je iets gaat doen. Dit kan lichamelijk zijn, maar ook heel erg in je hoofd. Om hier een beeld van te schetsen hoe wij omgaan met onze eigen weerstand en de weerstand die onze deelnemers ervaren, delen we een aantal momenten hiervan.

Denk aan omgaan met hoogtevrees, belangst of de weerstand die onze deelnemers voelen wanneer ze gaan starten met een traject. Luister goed en doe er je voordeel mee!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Na honderden mensen te hebben gecoacht, zien we natuurlijk bepaalde patronen. We kunnen vrij snel zien welke deelnemers veel sturing nodig hebben en welke deelnemers vrij makkelijk een knop om kunnen zetten.

In deze podcast bespreken we de meest gemaakte fouten die wij zien in onze trajecten. Niks is goed of slecht, maar misschien herken jij jezelf hierin en is dit een teken om actie te ondernemen.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites  
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Social media is natuurlijk een enorm krachtig platform om mensen te kunnen helpen, inspireren en motiveren. Zoe zie je mensen op platformen als Instagram, Tiktok en Youtube met een enorme following. Ze delen tips, tricks en adviezen over van alles. Dit kan zijn gezondheid, financiën, ondernemen of educatie. 

Geweldig dat dit allemaal toegankelijk is natuurlijk, maar er zit ook een keerzijde aan. Doordat dit zo toegankelijk is, kan iedereen zomaar roepen wat ze denken. En daar gaat het heel vaak mis....

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites  
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer aan het droogtrainen zijn of willen doen. Allemaal leuk en wel, maar is het wel zo verstandig om dat te doen? En welke fouten maken de meeste mensen tijdens deze periode? 

In deze aflevering bespreken Eduard en ik de meest gemaakte fouten, wat je wel zou moeten doen en een goede checklist om erachter te komen of het nu wel zo verstandig is om droog te gaan trainen ja of nee.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites  
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites