Descobre o que realmente acontece numa sessão de counselling e porque este método é tão diferente da terapia tradicional. Falamos sobre ferramentas práticas, mudança no dia a dia e como pequenos passos criam transformações reais. Uma explicação simples, clara e direta — com uma ferramenta para aplicares já hoje.


Mena Santos Galvão
Tm. 914 971 340
[email protected]
Site: www.lisboacounselling.com
IG: @lisboa.counselling 
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/

5 sinais de que estás preso em modo de sobrevivência — e porque estes sintomas não são o problema, mas o aviso de algo mais profundo. Um episódio para ganhares clareza e começares a recuperar a tua energia e presença.


Mena Santos Galvão
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Porque continuas ansioso mesmo depois de tantas tentativas de “cura”?
A ansiedade não é o problema — é o sintoma.
Neste episódio venho falar-te sobre o verdadeiro padrão que a mantém ativa e o que podes fazer para mudar a forma como o teu cérebro reage ao stress.
Compreende. Interrompe. Reprograma.


Mena Santos Galvão
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O café sempre foi visto como o vilão, que aumenta a ansiedade, tira o sono... Mas, será que tem de ser mesmo assim?
Neste episódio, venho falar-te de uma nova parceria que fizemos, entre a LisboaCounselling e a Baobá, e de como podemos juntar café e saúde.


Link de inscrição para o workshop "A Mindful Brunch":
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBU__c4658T_cDBra9RU-zSCJfinPP34kewZtVF-i-VF_0LA/viewform

Bullying e violência doméstica não é o mesmo que conflitos! Nem tem nada a ver com mau feitio!

Neste episódio, venho ajudar-te a teres uma perceção mais clara do que é o bullying. E talvez a perceberes que uma das relações que estás a viver, na tua vida pessoal ou no trabalho, não é apenas uma situação difícil, mas bullying.

O mindset do “aqui e agora” é defendido por uns e considerado horrível por outros. Neste episódio, venho ajudar-te a perceber o que é este mindset, do aqui e agora, na minha visão e na minha prática.
Assim, poderás perceber o que faz sentido para ti.

São as pequenas coisas que fazem a diferença. Pequenos gestos, uma forma de comunicar mais positiva, podem mudar imenso um relacionamento. Podem ajudar a tornar um relacionamento tenso e desgastante, numa relação leve e agradável.

Auto-estima e auto-compaixão, são conceitos constantemente falados e incentivados.
Mas para mim, faz mais sentido pensar em auto-gentileza.