O café sempre foi visto como o vilão, que aumenta a ansiedade, tira o sono... Mas, será que tem de ser mesmo assim?
Neste episódio, venho falar-te de uma nova parceria que fizemos, entre a LisboaCounselling e a Baobá, e de como podemos juntar café e saúde.


Link de inscrição para o workshop "A Mindful Brunch":
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBU__c4658T_cDBra9RU-zSCJfinPP34kewZtVF-i-VF_0LA/viewform

Bullying e violência doméstica não é o mesmo que conflitos! Nem tem nada a ver com mau feitio!

Neste episódio, venho ajudar-te a teres uma perceção mais clara do que é o bullying. E talvez a perceberes que uma das relações que estás a viver, na tua vida pessoal ou no trabalho, não é apenas uma situação difícil, mas bullying.

O mindset do “aqui e agora” é defendido por uns e considerado horrível por outros. Neste episódio, venho ajudar-te a perceber o que é este mindset, do aqui e agora, na minha visão e na minha prática.
Assim, poderás perceber o que faz sentido para ti.

São as pequenas coisas que fazem a diferença. Pequenos gestos, uma forma de comunicar mais positiva, podem mudar imenso um relacionamento. Podem ajudar a tornar um relacionamento tenso e desgastante, numa relação leve e agradável.

Auto-estima e auto-compaixão, são conceitos constantemente falados e incentivados.
Mas para mim, faz mais sentido pensar em auto-gentileza.

Uma das diferenças de base entre o counselling e a psicoterapia, é esta ideia de não influenciar o paciente. Mas o que é mesmo diferente entre nós, é o significado desta palavra.  

Escuta este episódio, para perceberes a posição de cada uma das abordagens.

Mena Santos Galvão
Tm. 914 971 340
[email protected]
Site: www.lisboacounselling.com
IG: @lisboa.counselling 
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/

Hoje venho falar-te de uma das ferramentas fundamentais do counselling — a sanduíche.
Escuta este episódio, para perceberes como ela te pode ajudar a seres menos “esmagado” pelas tuas situações difíceis ou stressantes.  

Mena Santos Galvão
Tm. 914 971 340
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O bem-estar não acontece espontaneamente. Ele precisa de ser promovido. E com regularidade.

Esse hábito, essa disciplina de promoveres o teu bem-estar, vai ajudar-te não só a funcionares melhor em tudo o que fizeres, mas também vai evitar o acumular de desgaste que, se não o cuidares, te poderá levar a algum tipo de ruptura.

Mena Santos Galvão
Tm. 914 971 340
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