Promoveres o teu bem-estar não é preguiça nem egoísmo. É uma disciplina, que te ajuda a funcionares melhor e a seres mais feliz.

Este é o tema que te trago neste episódio.

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Mindfulness está na moda. Ouve-se falar dele em todo o tipo de contextos.
Mas, na prática, para que é que ele serve? Que benefícios podes ter da prática do Mindfulness?

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“Viver a Dois”, um programa desenhado para te ajudar a criar uma relação com maior conexão e intimidade, uma relação que permanece e sobrevive às crises.
Ao longo de 8 semanas, 1 hora por semana.

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Tens algum problema que gostarias de mudar, mas achas que não é possível? Esta é a realidade de muitas pessoas.
No entanto, o “impossível” muitas vezes só precisa de ferramentas e estratégias diferentes. Ou, melhor dizendo, de um estilo de vida diferente.

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O cansaço e a culpa trouxeram-na até mim.
Vivia debaixo de pressão constante, tanto da família como dos patrões.

Ela foi uma das muitas pessoas que passaram por uma mudança radical na LisboaCounselling. Escuta aqui o seu testemunho.

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Será que gritar, ou ouvir gritar, é normal? Imensas pessoas vivem num ambiente em que se grita, sejam pais com crianças pequenas, sejam famílias só com adultos, equipas de trabalho ou mesmo amigos. E isto acontece em todas as classes sociais, sem exceção.

Neste episódio, venho ajudar-te a perceber como podes mudar isso, quer sejas tu quem grita, quer sejas o alvo de gritos de outra pessoa.

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Pelo 3º ano consecutivo, recebo um prémio internacional dos GHP Mental Health Awards.
E neste episódio, venho partilhar contigo o q eles dizem de mim desta vez.  


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Um animal de estimação pode ser muito mais do que companhia. A sua presença na tua vida, pode ser tornada uma fonte de bem-estar e mesmo de cura, para ti e para ele.  

Neste episódio, venho partilhar contigo as várias áreas que podem ser impactadas pela presença de um animal de estimação. Se tens um animal, ou se gostarias de vir a ter, este episódio é para ti.

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A maioria das pessoas vive exausta. E não é cansaço provocado por grandes esforços físicos que tenham feito, mas por terem a mente em piloto automático o tempo todo. Isso causa um enorme desgaste, e impede-te de criares o teu próprio bem-estar.
A prática do Mindfulness, ajuda-te a desatulhar a mente, a promover o teu equilíbrio interior e a desenvolver um estilo de vida muito mais saudável e gostoso.

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Burnout, não se vê. A grande maioria das pessoas que estão em burnout, não tem a noção disso. Quando há uma crise e um diagnóstico, o burnout já vinha a queimar há muito tempo.
Por isso, é importante conheceres o “aspeto” do burnout, os seus sintomas, as subtilezas que ele provoca. E uma dessas subtilezas, é a dificuldade crescente de planeamento, de conseguires que todas as tuas tarefas encaixem no teu dia.  

Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta de um profissional.

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