Sentimentos de culpa, é algo que atormenta muita gente, que pode destruir o teu bem-estar e a tua vida. Mas essas culpas, nem sempre são reais.

Hoje venho falar-te desses sentimentos de culpa que põem em cima de ti... e que podes aprender a já não aceitar.

Já te aconteceu passares o dia a correr, a fazer imensas coisas, e no final do dia, olhas e parece que produziste tão pouco? Um dos efeitos da ansiedade, é fazer-te desperdiçar o teu tempo.  

Neste episódio, venho falar-te de como isso acontece e de como podes mudar isso.

Estar muito ativo, parece sinal de estar bem. Mas pode ser precisamente o oposto. O aumento de atividade, pode ser um sintoma de burnout já numa fase bastante avançada.

Mena Santos Galvão
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Frustração ou conflitos, é algo que não se espera ter nas férias, mas que acontece com muita frequência.
Neste episódio, venho partilhar contigo algumas ideias que podem ajudar-te a melhor navegar no meio das diferenças, expetativas ou imprevistos; que podem ajudar-te a usufruir das férias, mesmo quando as coisas não correm como queres.

Como está o teu sono? Imensas pessoas acordam de manhã ainda cansadas. Dormem mal, têm um sono com pouca qualidade, que não lhes permite descansar o necessário. E está a acontecer com pessoas de todas as idades, até mesmo crianças. Isto vai impactar de forma negativa tanto o seu rendimento, como o bem-estar e a própria saúde física.  

Neste episódio, partilho contigo alguns pequenos hábitos que podes desenvolver e que irão começar a fazer a diferença na qualidade do teu sono.

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Ataques de pânico surgem de forma súbita, a partir do nada, sem causa aparente. E quando começam, parece que vieram para ficar. Mas, não tem de ser assim. Podes aprender a deixar de ter ataques de pânico.

Este é o tema que te trago esta semana.

Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta de um profissional.

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Viver debaixo de pressão, não é normal. Mas é tão comum, que é considerado como algo com que temos de viver.
Na LisboaCounselling, ajudamos-te a usar as ferramentas de Mindfulness como um estilo de vida, de forma natural e tranquila.

Porque é possível reduzir as tuas pressões e melhorar o teu bem-estar e saúde.
Fala comigo. O teu bem-estar não tem de esperar.


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Procrastinação, começa quase sem se dar por isso. Mas rapidamente se torna um hábito do qual parece que não consegues livrar-te.  

Este é o tema q te trago esta semana. 


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Neste episódio, venho falar-te principalmente de violência psicológica. Aquela que não se vê, que não deixa nódoas negras, que não te manda para o hospital. Aquela que não podes partilhar com ninguém porque ninguém iria entender... ou acreditar.

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Neste episódio, venho falar-te de como podes ultrapassar a ansiedade, fazendo o percurso inverso, nas suas principais características.  

E trago-te uma oferta especial, para celebrar este episódio nº 100.
Ao longo desta semana, recebe um voucher de 50% desconto nas tuas duas primeiras sessões de counselling. Solicita o teu voucher, por mensagem ou email.  

Vagas limitadas. Manda-me a tua mensagem, hoje mesmo.  


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