HabitBase - 習慣を設計するラジオ

ごみ拾いシリーズ、第 3 弾です。

前回は、ごみ拾いを続ける人が通る 3 つのフェーズのうち、「純真期」と「ダークサイド期」についてお話ししました。

拾っても拾ってもなくならないごみを前に、無力感や、捨てる人への怒りに呑まれてしまうのがダークサイド期です。

今回は、その先にある「超越期」という境地について語りました。

【今回のトピック】

・心の筋トレ：「課題の分離」

・名著『News Diet』に見るヒント

・3 次の影響力：一人の人間がごみを拾うことは、社会的な価値がある

▼関連書籍：『人生とは長い時間をかけて自分を愛する旅である』

https://amzn.asia/d/0dantqTF

▼関連放送回：課題の分離はトレーニング名だった

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n839956b35f3a

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/04pOoEN7nqTHCHcGpdYPIG

▼関連放送回：#44 ニュースを断つ 〜 4年間続けた男の実践録〜

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n42be0b97feaa

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/6yU8gcC1hff0b9dJI5snlM

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・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介

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#習慣 #ごみ拾い #課題の分離 #NewsDiet #樋口耕太郎 #コーチング

『致知』をきっかけに始めたごみ拾いは、4 ヶ月目に入りました。

ビギナー期間が終わりつつある今、精神面の変化を感じています。

いつも進んで参加する 6 歳娘の様子も踏まえながら、ごみ拾いを続ける人が通るイニシエーション（通過儀礼）について、持論を展開しました。

【今回のトピック】

・「純真期」の次に訪れる「ダークサイド期」

・「のに」の 2 文字が現れたら要注意

・皆さんと一緒に考えたい、ひとつの問い

▼関連放送回：#112 声をかける相手を間違えたら、運命の出会いが生まれた

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n3c7ddead78a1

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/41HaGvezQBfzU7Bu0zhVYC

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#習慣 #ゴミ拾い #致知 #鍵山秀三郎 #通過儀礼 #ボランティア

ハロウィン翌日の11月1日。いつものごみ拾いは他団体との合同開催で、30名ほどが集まりました。朝の街には、酒のビンや缶、仮装用グッズなどが散乱していました。

参加者の中には、ほぼ毎日 stand.fm で配信を続けている方が2人。朝活コミュニティのなかそにーさんと私を合わせて、配信者が4人もそろいました。

今回は、合同ごみ拾いの様子と、そこで生まれた配信者同士の交流について語ります。

【今回のトピック】

・30名で拾った、50kgのごみ

・1000 放送越えの大先輩に聞いた、継続のマインドセット

・次回：ごみ拾いとの向き合い方

▼しばちょんさんの番組（stand.fm）

https://stand.fm/channels/6423bc6ac881d58fc5093a7c

▼まこにぃさんの番組（stand.fm）

https://stand.fm/channels/62885456fd1be6fc460862e1

▼なかそにーさんの番組（Voicy）

https://voicy.jp/channel/959384

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#習慣 #ごみ拾い #ハロウィン #発信活動 #standfm #Voicy

ハロウィン真っ只中の、大阪の街で収録しました🎃

【今回のトピック】

・『致知』で知った四字熟語：「美点凝視」

・1978 年の創刊から 1 度も休刊しない、驚異の継続力

・編集部の方に聞いた、取材依頼の極意

※訂正（1:19 頃）

なかそにーさん・しょうさんと Voicy を収録したのは「2 週間前」ではなく「3 週間前」でした😅

→ Voicy リンク

https://voicy.jp/channel/959384/8285190

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【お知らせ】

「太平洋ベルト横断企画」の募集は 10/31 をもって終了しました 🌊

ご応募くださった皆さま、ありがとうございました！

11 月以降、順次お会いできることを楽しみにしています☺️

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#習慣 #継続 #致知 #美点凝視 #コーチング

10 月 31 日、大阪で開かれる『致知』の読者向けイベントに参加します🚄

先着 100 名の枠は満員御礼とのこと。

当日は参加者がグループに分かれ、「致知と私」というテーマで各自 3 分の発表をすることになっています。私も原稿用紙 2 枚分の文章を、何度も推敲して仕上げました。

今回は本番を前に、原稿を読み上げる発表練習をします🗣️

【今回のトピック】

・20 歳のとき、東京の友人宅で得た『致知』との出会い

・16 年越しに、購読を始めた理由

・キーワード：「立腰」「手本を持つ」「凡事徹底」

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🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊

「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。

▼現在ご案内できる日程（10/30 夜時点）

・11/13（金）16:00〜18:00（博多）

・11/15（日） 午後 （場所：新大阪〜名古屋間の「のぞみ」停車駅）

・11/28（土）10:00〜16:00（東京駅周辺）

▼詳細は以下の note をご参照ください。

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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#習慣 #致知 #凡事徹底 #立腰 #森信三 #鍵山秀三郎 #コーチング

リスクを恐れず、最初の一歩を踏み出す人は「ファースト・ペンギン」と呼ばれます。

会社を興したり、コミュニティを作る彼らのことを、私は心から尊敬します。

では、最初に飛び込めない私のような人間には何ができるのか。

2 番目に飛び込む「セカンド・ペンギン」の役割と、私がそうありたいと考える理由について語りました。

【今回のトピック】

・こにさんとのコラボ収録（2 回目）の振り返り

・コミュニティのおかげで広がる素敵な人間関係

・15 年前に先輩のブログで知った TED トーク

▼こにさんとのコラボ放送（収録日：2026/10/29）

https://stand.fm/episodes/6ae30ce16b9e1524155d7429

▼参考動画：デレク・シヴァーズ「社会運動はどうやって起こすか」

https://youtu.be/V74AxCqOTvg?si=egWMQglhL-L79BJ8

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🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊

「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。

▼現在ご案内できる日程（10/29 時点）

・11/13（金）16:00〜18:00（博多）

・11/15（日） 午後 （場所：新大阪〜名古屋間の「のぞみ」停車駅）

・11/28（土）10:00〜16:00（東京駅周辺）

・11/29（日）13:00〜15:00（東京駅周辺）

▼詳細は以下の note をご参照ください。

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#習慣 #ファーストペンギン #セカンドペンギン #DerekSivers #コーチング #朝活 #TED

前回の放送では、「紙に書いてみよう」という話をしました。

その手前、まずは自分が実践すべく、朝活で手帳に『致知』11 月号の言葉を書き写しました。

読むだけなら流れていく言葉も、書くと立ち止まって考えることができます。

その中で特に結びついた 2 つの言葉を手がかりに、「名言はどこにあるか？」というテーマについて語りました。

【今回のトピック】

・前回放送の音質に関するお詫び

・「名言集」を読んで感じること

・人生のキーワードはシンプル

▼関連放送回：#54 私のジャーナリングスタイル 〜言葉を育てる〜

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n1945508337a3

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/1W1yeb1S592HeQMsGF6phk

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▼10月28日 21:00 時点の残り枠

・11/13（木） 16:00〜18:00 （場所：博多）

・11/15（日） 午後 （場所：岡山〜名古屋間の「のぞみ」停車駅）

・11/28（土） 日中 （場所：東京駅周辺）

・11/29（日） 13:00〜15:00 （場所：東京駅周辺）

▼詳細は以下の note をご参照ください。

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#習慣 #致知 #五木寛之 #上甲晃 #パワーワード #手帳 #コーチング

※今回、ノイズがひどいです💦 ご了承ください🙇🏻‍♂️

小学 1 年生の娘が、学校から 1 人 1 台の iPad を受け取ってきました。

デジタル化の流れはこれからも続くのだろうと思う一方で、紙の良さを見直す話も最近よく目にします。

今回は、とあるメールマガジンをきっかけに考えた、インプット・アウトプットの媒体の選び方について語りました。

【今回のトピック】

・致知のメルマガで紹介されていた、ある比較

・紙情報とデジタル情報の、脳の受け取り方の違い

・情報が頭に入ってこないときに試したいこと

▼参考：私が購入した『致知手帳 2027』

https://online.chichi.co.jp/category/GOODS/7999.html

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#習慣 #紙に書く #デジタルデトックス #致知

習慣づくりにおいて、もっとも強力なアプローチは何でしょうか。

『Atomic Habits』を熟読した私が考えるのは、「自分はどういう人間か」という自己認識を変えることです。

200 回目となる今回は、独立や Podcast の毎日配信を通して私自身に起きた変化を振り返り、アイデンティティを書き換えるのにかかる時間について語りました。

＊本日のサムネは、『Atomic Habits』第 2 章の図を一部加工したものです。

【今回のトピック】

・行動変化の 3 つの層

・毎日配信 3 ヶ月目と今の違い

・今までの人生で起きたアイデンティティの変化

▼関連放送回：#102 毎日配信 93 日目、風前の灯火

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n1d439a76679f

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/3fgu0vY0xgXMvGtnNLINmM

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#習慣 #アイデンティティ #AtomicHabits #セルフイメージ #コーチング

私たちが誰かの言葉を受け取って行動を変えるのは、どんなときでしょうか。

半年ぶりに会った会社員時代の先輩 2 人は、私のラジオを聴いて朝活を始めるなど、すでに行動を変えていました。発信者として、これほど嬉しいことはありません。

このようなことが起きた理由を私なりに考えたところ、「リアルで知っている人が、リアルタイムで発信していること」による影響力の強さに思い至りました。

その答えをもとに、これからの私の発信の続け方と、11 月の出張企画への思いについて語ります。

【今回のトピック】

・仕事帰りの先輩の耳に届いた「心のドア」の放送

・私の Podcast 認知拡大に向けた作戦会議

・「私が続けていること」がアキレス腱

▼関連放送回：#21 心のドア 〜今日からできる本気の挨拶〜

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n49b35c8a2ee7

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/5dFAmYRy6qPpJ9IBR0A3EO

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🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊

「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。

▼詳細は以下の note をご参照ください。

⁠⁠⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠⁠⁠⁠

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【公式 LINE をはじめました】

🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。

▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。

⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/x54rKJS⁠⁠⁠⁠

▼ LINE で配信する内容

・週 1 回程度：習慣化 Tips

・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介

・不定期：出張企画などの先行案内

このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️

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▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。

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#習慣 #毎日更新 #Podcast #コーチング #発信活動