今回は、6 歳の娘と接する中で考えたことをお話しします。

子どもの癇癪に悩む親御さん（特に娘をもつお父さん）に聴いていただけたら嬉しいです。私自身も絶賛大苦戦中ですが、一緒に前に進んでいきましょう！

【今回のトピック】

・ハウツーやテクニックよりも大事な「親のビリーフ」

・毎日のジャーナリングで、親子関係の土台を育てるアクションプラン

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#習慣化 #読書 #勉強 #運動 #朝活 #内省 #ジャーナリング #コーチング #ライフコーチ #AtomicHabits #子育て #癇癪 #ビリーフ

今回は、私が体調不良をきっかけに見つめ直した「自分を追い込みすぎてしまう心理」についてお話しします。

「しんどくなければ意味がない」という無意識の思い込み（ビリーフ）を紐解きながら、心と体の限界サインに気づくためのアプローチを考えました。

【今回のトピック】

・自分を追い込む 2 つの心理

・「しんどくなければ意味がない」という思い込みを緩める問いかけ

・心と体の状態を観察するフォーマット「BEAT法」

▼SNS

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#習慣化 #読書 #勉強 #運動 #朝活 #内省 #ジャーナリング #コーチング #ライフコーチ #AtomicHabits #他者貢献 #BEAT法 #ビリーフ

今回は、テクノロジーや自身のスキルを、身近な人のために活かす視点についてお話しします。

自分が「普通」だと思っていることが、誰かにとっては大きな価値になるかもしれません。週末のひとときに、ぜひお聴きください☕

【今回のトピック】

・無意識の行動から見つける自分の強み

・妻からの絶賛：講演会の録音を Gemini で要約したお話

・「大したことない」と思う自分のスキルを、身近な人に役立てる視点

▼SNS

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今回は、YouTube のドキュメンタリーを視聴して感じたことをシェアします。仕事への向き合い方や自分の人生を生きる覚悟について、私自身の独立への思いと重ねてお話ししました。

【今回のトピック】

・奥多摩のトイレ清掃会社「オピト」が体現する、手作業と挨拶の力

・「自分のために生きる」ことが、結果として周囲を幸せにするという哲学

・自分は「ゴミを拾う側」の人間であり続ける

▼関連動画

トイレ清掃のプロフェッショナルに1日密着してみた

https://youtu.be/nitiPljCOpY?si=9wmJCjZrwm3Bp-vx

▼SNS

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#習慣化 #読書 #勉強 #運動 #朝活 #内省 #ジャーナリング #コーチング #ライフコーチ #AtomicHabits #トイレ清掃 #オピト #OPT #パーフェクトデイズ #PerfectDays

今回は、私が初めて TikTok にショート動画を投稿して考えた「SNS との適切な距離の保ち方」についてお話ししました。

どんなに優れた仕組みがあっても、自分が進みたい方向と一致していなければ動き出せません。毎日のジャーナリング習慣によって、「システム × マインド」の両輪でアプローチする方法もご紹介します。

【今回のトピック】

・初投稿までの「小さな先延ばし」を乗り越える

・SNS の中毒性に対抗するための「四段構え」の仕組み

・「意志力を発揮できる環境づくり」という考え方

📔関連書籍：とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」（原題：Make Time）

https://amzn.asia/d/0gVeFYLu

▼SNS

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今回は、「非効率を求めよ」というパーソナルコーチの言葉を題材に、タイパや生産性が重視される現代で、あえて手間や負荷をかけることの価値を深掘りします。

エンジニアからコーチとして独立した私の実体験も交えながら、人生の幅を広げる「非効率な習慣」についてお話ししました。

【今回のトピック】

・YouTube チャンネル開設の舞台裏とこだわり

・筋トレに学ぶ「しんどい方を選ぶ」ことの意味

・「生産性マインドからの脱却」で見えてきた心の余白

🎬️ Youtube チャンネル：HabitBase

https://www.youtube.com/channel/UC6P3koOi_Ticj0EbEz3jcGA

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今回は少し趣向を変えて、私が昨日見た「夢」のお話をします。

ブレーキの効かない車で坂道を下るという悪夢を Gemini に分析してもらったところ、思いがけず深い気づきが得られました。

AI 占いの面白さや子育て中の葛藤など、肩の力を抜いて聴いていただける回です。よろしければお付き合いください😌

【今回のトピック】

・ブレーキが効かない夢から読み解く、危機管理能力と自己効力感

・母の日の後悔を引きずりながら気づいた、一番身近な家族への感謝

・AI 夢占いと、NotebookLMの可能性

🖥️ デジタル時代の育児アドバイス（NotebookLM）

https://notebooklm.google.com/notebook/505ee4b1-ad05-4673-a06b-1ec106c2b940

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今回は「自己受容」をテーマに、自分を責める "なぜ" という問いを一旦封印し、"いつ" と "何" に置き換える方法についてお話ししました。

自分の内面に向き合う際、"なぜ" は追及になりがちですが、「"何" がそうさせたか」と問うことで、客観的な事実や肯定的な意図に気づくことができます。

ぜひ、皆さんの日常にも取り入れてみてください。

【今回のトピック】

・Why を聞きたくなったら、When と What を聞く

・すべての言動の裏にある「肯定的意図」に目を向ける

・if-thenプランニングを使った実践と、私の現在地

【紹介した本】

📕 まず、ちゃんと聴く

https://amzn.asia/d/0hJYS6y1

📔「なぜ」と聞かない質問術

https://amzn.asia/d/04tZeL1d

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今回は、毎朝お寺にお参りするクライアントさんのエピソードから、「続けることそのものに宿る価値」についてお話しします。

意味や目的が明確でなくても、何年も続けているうちにそれがアイデンティティの一部になっていることがあります。普段何気なくやっていることを書き出して、「自分はどんなことに心地よさを感じる人間か」を考えてみる。そんなきっかけになれば嬉しいです。

【今回のトピック】

・「お寺の近くに住む」習慣から考える、継続することそのものの価値

・「なんとなく心地よいこと」に潜むヒント

・ご機嫌な時間を最大化することが、習慣の土台になる

【紹介した本・Youtube】

📕 いつも機嫌のいい人の小さな習慣（有川 真由美 (著)）

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🎥 仏教に学ぶ幸福論

https://www.youtube.com/@byBuddhism

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#習慣化 #読書 #勉強 #運動 #朝活 #内省 #ジャーナリング #コーチング #ライフコーチ #AtomicHabits #仏教 #アフェクト

stand.fm の古株配信者・川口社長との刺激的なコラボライブを振り返ります。

「打合せなしのぶっつけ本番」というお誘いに一時は迷いもありましたが、「今年は人と会う年」という自分ルールを胸に飛び込んでみました。

【今回のトピック】

・コラボ依頼を「受ける」と決めるまで

・川口社長を突き動かす死生観

・命の残り時間を、"適切な頻度で" 思い出す

配信タイトルに少しヒヤリとしたり、マイク設定のミスがあったりと波乱含みでしたが、対話を通じて「日常こそ本番」という意識を新たにできました。ぜひ、お聴きいただけると嬉しいです😊

⬇️川口社長とのコラボ配信回はこちら⬇️

https://stand.fm/episodes/69fda179acd93eace23912e7

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