前職のコーチング会社にいた頃、同僚の紹介で知ったカウンセラーのもとに、一時期通っていました。

自己理解を深め、対人関係を良くすることが目的でした。

その後しばらく間が空き、昨年からは AI に悩み相談をするようになりました。

今年 1 月からは Gemini、数日前からは ChatGPT を使っています。

今回は、私のカウンセリング遍歴と、「AI ごとのカウンセリング性能の違い」について感じたことを語ります。（主観強めです）

【今回のトピック】

・コーチもカウンセリングを受ける

・AI カウンセリングのメリット・デメリット

・ChatGPT の目を見張る回答

▼ AIコーチング体験記　〜時代は既に来ていた〜（私の昔のブログ）

https://savanna-atomichabits.com/aicoaching/

▼ 浩平のよく使うプロンプト（アドラー心理学の記述は任意です）

あなたは、[アドラー心理学を熟知した] プロの心理カウンセラーです。

今から私の人生相談に乗ってください。

良い回答を生成するために必要な情報があれば、回答を生成する前にひとつずつ順番に質問してください。

▼「AI 浩平」リンク（ChatGPT が開きます）

https://chatgpt.com/g/g-6a58ae6c003c8191b17f052e2046234f-ai-hao-ping-xi-guan-kaming-noraihukoti

▼「AI 浩平」の紹介記事（note）

https://note.com/kohei_habitbase/n/n6d22abc8dfc4

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#習慣 #AIカウンセリング #AIコーチング #Gemini #ChatGPT

お盆期間中は、いつも以上に人と会っていました。

今回は、特にこの土日の出来事を振り返りながら、私の今年の重要テーマである「人と会うこと」について感じたことを語ります。

【今回のトピック】

・朝の喫茶店で飛び交う、濃密な自己理解ツールの話題

・ゴミ拾いをする親子に見た、10数年後の理想形

・出会いが生まれる環境をつくる

▽ 朝活コミュニティ HAYANE 🌅

https://hayane.net/nakasoniii/

▽ なかそにーさん Instagram

https://www.instagram.com/nakasoniii_minimal/

▽ なかそにーさん Voicy

https://voicy.jp/channel/959384

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#習慣 #朝活 #ゴミ拾い #HAYANE #コーチング

事前にメモを用意せず、ぶっつけ本番で話せるようになるためにはどうすれば良いか。

ここ最近の、私のホット・トピックです。

この件に関連して、先日とある方にテーマリクエストを送りました。

送付先は、stand.fm の有名発信者であるハットリさん。既に何年も毎日配信を続けておられる、私にとってレジェンドのような方です。

リクエストを送ったわずか 2 日後、ハットリさんは放送の中で、私からの質問に丁寧に答えてくださいました。

今回は、ハットリさんのお話から感じた「当たり前のことを伝えてくれる存在のありがたさ」について語ります。

【今回のトピック】

・ハットリさんも感じていた、メモを見ながら話すことの弊害

・飛び道具など、ない

・シンプルな原則を、体現しながら伝える人の言葉に宿るもの

▼ ハットリさんが質問に答えてくださった放送

https://stand.fm/episodes/6a7f8855836d14834bf07f8d

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#習慣 #継続 #アドリブ力 #致知 #コーチング

昨日は、出張企画にご応募くださったリスナーの K さんと、名古屋市内でお会いしました。

10 時に会って話し始めたと思ったら、次の瞬間には 12 時。

習慣化に関する熱い議論で盛り上がり、一度も時計を見ないまま 2 時間が経っていました。

今回は、K さんとの会話を振り返りながら、私がこの出張企画を続けたい理由についても語ります。

【今回のトピック】

・私の朝活投稿から、K さんが受け取っていたもの

・習慣化テクニック：「まとめる」と「期間を区切る」

・Atomic Habits で実現する「一石三鳥」

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#習慣 #時間管理 #朝活 #コーチング #発信活動 #AtomicHabits

私は普段、ネットニュースや誰かの炎上といった話題からは、距離を置くようにしています。

しかし今回、stand.fm でフォローしている発信者さんの放送がきっかけで、とある炎上騒動について知りました。

高須幹弥先生と、ショートスリーパーの堀大輔さんによる対談動画です。断片的に見ただけでも、考えさせられることがいくつもありました。

今回は、この一件から私が再確認した、2 つの教訓について語ります。

【今回のトピック】

・「傾聴」が当たり前だった、前職のコーチング会社の特殊性

・睡眠学の権威・柳沢先生の至言：「寝不足だとイヤなやつになる」

・スケジュール管理の出発点は、就寝時刻と起床時刻

▼ 関連動画：サトマイさん（「治安の悪い議論」に関する話は 12:00 頃〜）

https://youtu.be/N13owvF2Gus?si=hQn_ss8RdIgq0GOh

▼ 関連記事：#52 てぃ先生批判に見る、フィードバックを伝えることの難しさ（note）

https://note.com/kohei_habitbase/n/nf3522a9c6b7d

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#習慣 #睡眠 #早寝早起き #傾聴 #コミュニケーション #コーチング

ここ 2 週間ほど、いろいろな方と会って話す機会がありました。

その中でも特に印象的だったのが、個人事業主仲間の Y さんの話。毎日 SNS でライブ配信をしている彼は、自分の声の「フォント」を意識しているそうです。

ゴシック体、明朝体、教科書体など、「自分のデフォルトのフォント」を認識すると、コミュニケーションの理解が深まったとのことでした。

今回はこの話をきっかけに考えた、「声」に関するお話です。

【今回のトピック】

・Y さんが 12 年前から独学で続けてきた、コミュニケーションの研究

・前職時代、同僚のお祝いムービーで私のセリフだけに付いた字幕

・初期の放送を聴き返して、決めたこと

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#習慣 #コミュニケーション #話し方 #発信活動 #コーチング #フリーランス

昨日は、朝活コミュニティで知り合った方とお会いしていました。

「30 分ほどざっくばらんに話しましょう」と始めた 1on1 は、気づけば 90 分近くが経過😅

コーチングに強い関心を持つ者同士、話が止まりませんでした。

その中で、相手の方から 1 冊の本を勧めていただきました。

タイトルは「自問力」。その場で購入し、昨日のうちに半分まで読みました。

今回は、この本の前半部分から得た学びについて語ります。

【今回のトピック】

・人生を左右する「プライマリー・クエスチョン」の質

・「やらない理由探し」からの脱却

・妻との LINE のすれ違いで、気づいた自分の「目的」

▼参考書籍：自問力（堀江 信宏 (著) ）

https://amzn.asia/d/0g45Ugbs

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#習慣 #自問力 #コーチング #セルフコーチング #ジャーナリング

昨日の放送で紹介したゴミ拾いの動画を改めて視聴していたところ、YouTube のオススメにも関連の動画が並ぶようになりました。

その中で目に留まったのが、「"ゴミ拾いで起業"  14歳の社長に密着！」という動画。10 歳で起業した、細井さんという方の活動を追ったドキュメンタリーです。

見終わる頃には、私自身がライフコーチングを受けたような気分になっていました。

今回は、この動画の内容紹介と、そこから私が考えた子育てや人生の話を語ります。

【今回のトピック】

・14歳社長・細井さんの起業経緯

・人生の鉄則：他人の目を気にしない / 自分に言い訳しない

・自分の強みを活かす方法を、良い状態で考える：鍵は朝🐓

▽ 関連動画："ゴミ拾いで起業" 14歳の社長に密着！

https://youtu.be/j36FDfvA2Nk?si=kRqwvp9svVHOoxw4

▽ 細井さんの会社 HP

https://mocoearth.tokyo/company/

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#習慣 #起業 #朝活 #子育て #ゴミ拾い #コーチング #ライフコーチ

昨日の朝、小1の娘とゴミ拾いのボランティアに参加しました。

最初は楽しそうにゴミを拾っていた娘ですが、繁華街に入ったあたりから表情が曇り始め、口にした言葉が今日のタイトルです。大人として、親として、心が痛みました。

今回は、娘とのゴミ拾いを通して考えたことを語ります。

【今回のトピック】

・人違いから生まれたつながり

・「日本からゴミを無くす男」がゴミを拾い続ける理由

・物事を多面的に見る力 / 肯定的意図に目を向ける力

▼「日本からゴミを無くす男」SNS リンク他

（TikTok）https://www.tiktok.com/@everyday_gomihiroi

（Threads）https://www.threads.com/@everyday_gomihiroi?hl=ja

（メ～テレの取材を受けたことも）https://youtu.be/2JdDZZklZbs?si=WTU4XGmUQSgIw7H8

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#習慣 #複利 #ゴミ拾い #ボランティア #日本からゴミを無くす男 #子育て #コーチング

先週の東京出張で、個人事業主仲間の Y さんに会っていました。

同じく対人支援の仕事をしている彼が口にしたのが、タイトルの言葉です。

聞いた瞬間、前職の会社員コーチ時代の自分を思い出しました。当時の私は、カルボナーラを作ろうとしていたかもしれません。

今回は、この言葉をきっかけに見えてきた、独立後の私のサービス提供のスタンスについて語りました。

【今回のトピック】

・Y さんが見てきた、疲弊していく同業者の共通点

・今も忘れられない、あるクライアントさんの話

・「習慣形成コンサルタント」と名乗らなかった理由

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#習慣 #コーチング #個人事業主 #働き方 #三方良し