（0:00 〜 4:15 頃まで余談です🙏🏻）

第 150 回放送を記念したプチ企画として、「習慣化お悩み相談会」を開催します！

皆さまからのご応募を、首を長くしてお待ちしております🦒

【企画概要】

◆形式：オンライン（1対1）

◆時間：おおむね60分程度

◆応募枠：3名（先着順）

◆応募条件：私の Podcast を、10 回分以上聴いてくださっていること

◆応募くださる方へのお願い：私とのお悩み相談会の後、ご自身のSNS（X・Threadsなど）で、この Podcast の感想を一言つぶやいていただけますと幸いです。（SNS をやっていない方は、職場の同僚や、友人知人のどなたか1名以上に、この Podcast の存在を教えていただけますと嬉しいです）

◆応募方法：下記の Google フォームから、「プチ企画応募」とひとことお送りください。

◆応募受付期間：2026年9月7日（月）～9月16日（水）23:59

◆補足

・前回の第100回記念企画にご応募くださった6名の方も、今回のプチ企画に応募可能です。

・料金は無料です。

・有料コーチングセッションへの勧誘は一切ありませんのでご安心ください。

→ 関連放送回（私のサービス提供に関するスタンス）：第 101 回放送

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/na2bc9ab94095

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/3xqmMreQOsROpay7wiXr7W

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第 150 回記念企画へのご応募は、このフォームから「プチ企画応募」とお送りください。

#習慣 #発信活動 #AtomicHabits #ライフコーチ

痛恨のミスで言い忘れましたが、今日も腰骨を立てていきましょう！

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【今回のあらすじ】

8 月下旬のある日、朝 6 時頃にリビングから音がしたため見に行くと、小 1 の娘がひとりで机に向かって勉強していました。

夏休みの宿題は 7 月中にほぼ終わっていて、私も妻も「勉強しなさい」とは一度も言っていません。

この自主性はどこから来ているのか。

例のごとく習慣形成の名著『Atomic Habits』の 4 つのルールに照らし合わせながら考えました。

【今回のトピック】

・「褒める」や「叱る」よりも大事なこと

・娘が勉強と空手を頑張る意外な理由

・ときには、本を横に置いて向き合う

▼関連放送回：#55 子育てにおける最強の習慣化戦略は、親もやること

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n30a8f10de46d?magazine_key=md1b0fa1ed9f0

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/05AqGrtanQ2yabknADXuxR

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#習慣 #AtomicHabits #子育て #夏休み #コーチング

月刊誌『致知』の 8 月号の広告で、『幼児のための立腰教育』という本を見つけました。

今年の 7 月末に発刊されたばかりの新しい本です。

「腰骨を立てる秋」を目指す私にとって必読の一冊と思い読み始めてみると、想像の 3 倍くらい硬派な内容でした。

姿勢のハウツー本だと思っていた私が、本書から受け取ったものについて語ります。

【今回のトピック】

・第 1 章の冒頭で投げ込まれる、森 信三先生の豪速球

・大人が変われば子どもも変わる

・立腰教育のパイオニア、仁愛保育園が実践する「机間巡視」（きかんじゅんし）

▼紹介した本：幼児のための立腰教育

https://amzn.asia/d/04LyxaEe

（編集裏話）

最後の BGM フェードアップのタイミングにはこだわりました。

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#習慣 #立腰教育 #AtomicHabits #子育て #コーチング

年初に立てた 1 年のテーマや目標を、即答できますか？

（私は見事に忘れていました）

【今回のトピック】

・偶然思い出した、私の今年のテーマ

・「新年の目標」を年末まで覚えている人の割合

・あくまでポジティブに生きる

▼関連放送回：#54 私のジャーナリングスタイル 〜言葉を育てる〜

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n1945508337a3

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/1W1yeb1S592HeQMsGF6phk

▼関連放送回：#59 私が三日坊主でやめたこと（朝散歩・白湯 etc.）

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n799816365df5

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/5QXdk4EumKvS5Sr8iOHiNh

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#習慣 #立腰 #目標設定 #振り返り #コーチング #パワーワード

人生は一度きりだと、私たちは頭ではわかっています。

しかし、それを本当の意味で理解して日々を生きることは、容易ではありません。

だからこそ、いきなり哲学者のような極致を目指すのではなく、まずは形から入ることが大切だと考えています。

今回は、人生の残り時間を「適当な頻度で」意識し、心を整えていく習慣について語りました。

【今回のトピック】

・立腰 × 余命表示アプリ LifeLeft という組合せ 

・森 信三先生の教育論の根底にあるもの

・太陽と死と、◯◯は直視できない

▼人生の残り時間を表示するアプリ：LifeLeft（ライフレフト）

（iOS）

https://apps.apple.com/jp/app/%E5%AF%BF%E5%91%BD%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3-life-left/id6444656317

（Android）https://play.google.com/store/apps/details?id=app.forty_yd.lifeleft&pcampaignid=web_share

▼関連書籍①：限りある時間の使い方  人生は 4,000 週間（オリバー・バークマン (著)）

https://amzn.asia/d/08lML2lN

（放送の中で触れ忘れました💦）

▼関連書籍②：人生二度なし（森 信三 (著)）

https://amzn.asia/d/06hxBbyo

▼関連記事：8月の発信活動の振り返り（浩平の旧ブログ）

https://savanna-atomichabits.com/202608-2/

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#習慣 #人生二度なし #立腰 #限りある時間の使い方 #ライフコーチ

先週、父から長文の LINE が届きました。

内容は、私の note と Podcast に対する感想と、継続のためのアドバイスでした。

受け取りやすい形で伝えてくれた父に感謝しつつ、今後の発信の続け方について、いまの私の考えを語ります。

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#習慣 #毎日配信 #AtomicHabits #ライフコーチ

今年の私は、「秋」と聞いたら「腰骨を立てる」と決めました。

皆さんは、「秋」をどんな習慣と結びつけますか？

【今回のトピック】

・「秋」をトリガーにする

・第 139 回放送に寄せられた反響

・「立腰 × 紙の本」で倍増した集中力

▼ 関連放送：#139 腰骨を立てる

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n115e4490be10

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/2Hf3s5lWl0PTu8j2xju9Yu

▼ 8 月の振り返り（ブログ）

https://savanna-atomichabits.com/202608-2/

　私の発信活動の足跡を毎月まとめています。

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#習慣 #トリガー #AtomicHabits #コーチング #立腰教育

今年はどんな夏でしたか？

そして、9 月からはどんな「秋」にしていきますか？

【今回のトピック】

・独立して手放したものと、手に入れたもの

・移動する人はうまくいく

・秋のテーマを、秋が始まる前に決める

▼関連放送回

#112 声をかける相手を間違えたら、運命の出会いが生まれた

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n3c7ddead78a1

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/41HaGvezQBfzU7Bu0zhVYC

#118 人生で初めて病院に泊まった夜 〜幅 60 cmの簡易ベッド〜

（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n97ae0e2f9cc4

（Spotify）https://open.spotify.com/episode/47Zh3CXfJmyeBmydFVAM0i

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#習慣 #夏の思い出 #フリーランス #出会い

現在、私の所属する朝活コミュニティが、第 2 期メンバーを募集しています。

朝活に興味のある方、いま頑張っているけど苦戦している方は、ぜひ以下のページを覗いてみてください☀️

※応募期間は 9/1（火）までのためご注意ください⚠️

▼朝活コミュニティ HAYANE ホームページ

https://hayane.net/nakasoniii/

▼なかそにーさんの Instagram

https://www.instagram.com/p/Dcm5_n-CRLZ/?img_index=1

▼なかそにーさんの Voicy（10/10 朝活フェスの告知回）

https://voicy.jp/channel/959384/8031291

▼朝活フェス・チケット販売ページ（浩平も参加します！）

https://tiget.net/events/506871

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#習慣 #朝活 #朝活コミュニティ #HAYANE 

あなたが今朝、目覚めていちばん最初に触れた言葉は、誰のどんな言葉でしたか？

今回は、朝のルーティンを見直す中で考えた、触れる言葉を選ぶことと、人生設計の時間を持つことの大切さについてお話しします。

【今回のトピック】

・私の新ルーティン 3 点セット

・朝 7:00 まではスマホを開かない

・良い状態で、自分の将来を考える

▼私の使っているワークブック

https://belleepoque.official.ec/items/129010638

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#習慣 #朝活 #AtomicHabits #人生設計 #コーチング