El primer paso para mejorar tu relación con la comida NO es una dieta, descubre en éste episodio lo que te ayudará a comenzar a tomar decisiones con más confianza en tu alimentación.

Siempre buscamos estar en el peso ideal, tener la musculatura perfecta, lucir bien y sobre todo sentirnos bien con nuestro cuerpo, aunque en ocasiones somos demasiado críticos y no terminamos por estar contentos con lo que vemos y sentimos. Te invitamos a escuchar a la Nutrióloga Mariana Morales y conocer una estrategia para poder llevarte mejor con tu cuerpo

¿Cuál es mi peso ideal? La pregunta que más me hacen en consulta.

El resultado del peso es el resultado de 5 componentes: músculo, grasa, agua, órganos y huesos. Cuando hablamos del "peso ideal" necesitamos tener en cuenta varios factores y spoiler alert: el peso ideal no tiene NADA que ver con lo que mides.

Descúbrelo aquí.

¿Cuántas veces te sale algo mal y lo primero que haces es culparte y juzgarte?

Eso no sólo frena tu progreso, también daña tu autoestima y autoconfianza.

Primero debes recordar que cambiar de hábitos es un camino lleno de todo, menos PERFECCIÓN, así que necesitarás comenzar a cultivar autocompasión para acompañarte en el camino de lo que deseas alcanzar. En éste episodio te cuento cómo comenzar a cultivarla.

Rompe el hechizo, todo eso MALO que dices ser NO ERES, te has programado por medio de tus pensamientos para creer que no puedes comer saludable o no puedes hacer ejercicio o no puedes comer vegetales.

En éste episodio de cuento más.

¿Cuántas veces te has propuesto bajar de peso a través de una dieta y terminas por desanimarte al no encontrar la correcta? Con tanta información en las redes sociales puede causar mucha confusión.

Escucha éste episodio y ponle fin a ésta gran incógnita.

¿Conoces la diferencia entre objetivos y metas?

¿Te has planteado una meta y te quedas al final del camino?

¿renuncias cuando las cosas se ponen difíciles?

BASTAAA, en éste episodio de comparto una metodología sencilla para que no te quedes a mitad de camino y ésta vez si logres lo que te propongas.

Seguramente te has enfrentado muchas veces a esta pregunta, deja atrás la frustración y descubre en éste episodio cómo entender mejor a tu cerebro y programarlo para accionar en dirección de lo que deseas alcanzar.

Hola, soy Mariana. Más allá de los títulos académicos, soy una persona que ha vivido sus más grandes aprendizajes a través del cuerpo y de la comida, ha sido un viaje taaan largo, que te quiero compartir todo lo que hay detrás de sanar la relación cuerpo y comida, es éste camino aprendí a desarrollar mejores hábitos (no sólo de alimentación, también de pensamiento) de ahí nace Habits Lab. Ponte cómoda y tráete tu cafecito éste es un espacio seguro y abierto al diálogo, así que siéntete libre de compartirme lo que resuene contigo en cada episodio. Me emociona mucho estar aquí. 😁❤