Buenas buenas ¿Cómo estas? Hoy traemos una reflexión que nos gastaría que hicieras, pero no solo eso, como siempre también te damos tips para poder cambiar el chip para que puedas dar el paso para cambiar de lugar si este no te esta funcionando.

Sabes que puedes seguirnos en redes y dejarnos tus preguntas, temas que te gastaría escuchar, y sobre todo saber si alguno de estos episodios te ha tocado.

@marianafernandez_mx @metamorfosistotaloficial

¡Hola que tal estas! A veces no encontramos la forma mas adecuada para comunicarnos con los otros, y esto en ocasiones puede generar molestias, malos entendidos y situaciones que no nos agradan y por ende, no nos hacen sentir bien, en esta charla te compartimos nuestra forma de tener mejores relaciones por medio de una comunicación mas clara, mas positiva, mas empática, simple, ¡asertiva!.

Recuerda que puedes seguirnos en nuestras redes y dejar tus comentarios, siempre nos da gusto recibir noticias tuyas y saber como te han funcionado estas herramientas.

@metamorfosistotaloficial @marianafernandez_mx

¡Hola!  Esta ocasión les compartimos, muy a nuestra "particular" manera como es que pueden encontrar el equilibrio en su vida dirigiendo y alineando su mente, su cuerpo y sus emociones para ir mas ligeros por su vida.

@marianafernandez_mx  @metamorfosistotaloficial

¿Cuáles son las ventajas del entrenamiento en atención plena? Nos permite ser más conscientes de la técnica y hace que nuestro entrenamiento sea más eficiente e incluso ayuda a prevenir lesiones. Nos permite relacionarnos mejor con los pensamientos que surgen durante el entrenamiento, oxigenamos mejor nuestro cerebro lo que permite tener una mejor concentración, relajación, reducir el estrés y por si esto fuera poco, tener mejores y mas rápidos resultados, de esto hable en esta entrevista que @andrearoman_coach me hizo que hoy quiero compartir contigo, ¡espero que la disfrutes y lo mas importante, que lo pongas en practica!

@marianafernandez_mx

¡Hola! Como siempre es un gusto tenerte aquí, trabajando en ti y creciendo, seguimos con el tema de las emociones por que consideramos que es muy importante reconocerlas y sobre todo saber gestionarlas para que siempre siempre trabajen a tu favor, para eso necesitamos que sepas como los pensamientos crean tus emociones y como la suma de ambos definen tu realidad, así que si deseas que ésta empiece a cambiar te invito a escuchar el episodio completo.

Ah! y te comparto que esta semana inician los talleres que PIli estuvo comentando en episodios anteriores para aprender a trabajar con todo esto, para tener mas información te invito a que la visites en su IG @metamorfosistotaloficial

¡Hola a todos! es un gusto compartir un episodio mas con ustedes .

¿Sabias que hay muchas personas que invierten alrededor de un 705 de su tiempo recordando sucesos pasados, o creando situaciones con “momentos perfectos”?

Siempre les decimos a las personas que acompañamos que no es malo recordar aquellos momentos que nos hicieron felices, ni tampoco visualizar situaciones ideales para nosotras. Sin embargo, el problema principal ocurre cuando nunca logramos ser felices con el momento presente y de esto hablamos hoy ¿Cómo lo estas viviendo tu? ¡Nos acompañas!

Pilar Castañón @metamorfosistotaloficial

Mariana Fernandez @hablatesinfiltros

¡Hola que tal están! Los límites saludables son aquellos que ponemos para cuidarnos y defendernos de aquello que no nos hace bien. Es la capacidad para decir “no” o “si” según nuestros valores y sentimientos y en este episodio hablamos de esto, como puedes detectar si no estas poniendo limites sanos, amorosos y como puedes empezar a hacerlo.

Pilar Castañón @metamorfosistotaloficial

Mariana Fernandez @hablatesinfiltros

 @marianafernandez_mx

¡Hola hola! Hoy conversamos de como con el tiempo, los efectos del estrés pueden acumularse en tu cerebro y en tu cuerpo, ya que esta clase de estrés a largo plazo, o crónico, puede debilitar el sistema inmunológico, y ponerte en riesgo de sufrir distintas enfermedades, desde simples resfríos hasta enfermedades más graves, y te decimos como puedes aprender a manejarlo.

Video en YouTube: Respiración para reducir la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=rG6-IGqNXQ0&t=5s

Pilar Castañón @metamorfosistotaloficial

Mariana Fernandez @hablatesinfiltros @marianafernandez_mx

Canal de YouTube: mariana fernandez coach

Hoy estoy con Andrea Román y hablamos sobre salud digestiva, ¿Cuántas veces sientes que tienes el estomago inflamado? ¿Sabes que alimentos te están cayendo pesado y te están provocando malestar?, o ¿ Sabes cuales combinaciones no te hacen bien al momento de comer? o mejor aun cómo puedes remediarlo, pues este es el tema de hoy, no te lo pierdas que tendrás muchos tips que seguro te servirán para hacer algunos pequeños cambios en tu alimentación y tener contento a tu intestino.  

Si tienes alguna duda o necesitas apoyo para mejorar tu alimentación escríbenos un mensaje directo por IG @andrearoman_coach @marianafernandez_mx

¡Hola!  Esta vez estamos por aquí conversando sobre cómo estamos gestionando nuestras emociones y cómo es que podemos reconocerlas, y trabajar en ellas para poco a poco ir teniendo una mejor educación emocional que nos ayude a pasar, y enfrentar nuestros diferentes procesos y nuestro dia a dia.

Pilar Castañon @metamorfosistotaloficial

Mariana Fernandez @marianafernandez_mx