Como dice Esther Vivas, la salud mental de las madres importa y sí, maternar en esta sociedad tan anti-maternidad definitivamente va a tener efectos en nuestra salud mentaly por eso te traemos estas ideas para que sepas que no estás sola, no debes estar sola y aquí estamos para ti. La llegada de un bebé (sea el primero, segundo, tercero, etc) trae muchos cambios y podemos sentirnos perdidas y solas, que nadie nos cuida ni nos sostiene. Pero... adivina qué? El cuidado de la mujer en el postparto es una tarea de toda la sociedad. No solamente tuyo. No es tu responsabilidad TODO, como nos lo han hecho creer. Estas herramientas serán útiles para ti si te acercas al nacimiento de tu bebé, o si estás ya ahí sintiendo que es muy difícil cuidar a un bebé recién nacido y cuidarte a ti misma. Si conoces a alguien que tuvo un bebé hace poco, al escuchar este episodio podrás tener ideas de cómo apoyar a la mujer recién convertida en madre. Si necesitas referencias de apoyo para cualquier situación que vives en tu postparto, no dudes en escribirnos a [email protected] y [email protected]  NO ESTAS SOLA! 

Volvimos! Si estás embarazada, en este episodio te compartimos tres herramientas que suman bienestar a tu salud mental en el embarazo (pero realmente en cualquier etapa de tu vida!). No son sólo las hormonas  las que nos juegan chueco; el mundo nos pide ir a prisa, nos demanda cumplir con las expectativas de la mujer perfecta y ahora le estás sumando el factor bebé a tu vida: es normal sentirse abrumada y muchas otras cosas más que normalmente no se nombran. Aquí platicamos un poco de qué nos ha servido pero sobre todo lo que vemos que le funciona a las mujeres que acompañamos desde el embarazo, postparto y luego en la vida siendo madres. No dudes en buscarnos si necesitas hacer yoga prenatal, unirte a  los grupos de apoyo o tener apoyo terapéutico. Estamos felices de volver. [email protected] y [email protected]

¿Crees que vives con ansiedad? ¿La sabes identificar? ¿Qué haces para poder seguir? En este episodio, la psicóloga y terapeuta Sofía Valdez, nos cuenta qué es la ansiedad, cómo podemos observarla en nosotras mismas y así identificar qué herramientas nos funcionan a cada una. Es un episodio que TODAS las personas podrían escuchar y resonar, porque seguro podemos nombrar alguna situación, sensación física o una mente saturada que nos quiere decir algo sobre nosotras mismas.  Al final, nos invita a hacer un par de cosas que nos podrán acercar a un entendimiento de nosotras mismas, para poder disfrutar lo que hacemos, con la amiga ansiedad haciéndose presente y conviviendo con ella.  Si al escuchar este episodio, consideras que puedes necesitar ayuda profesional,  puedes recurrir a ella. Sofía es terapeuta en VINCULOS, Terapia Familiar, Sexual y de Pareja y puedes encontrarla en Instagram como @psic.sofiavaldez y en @vinculos_terapia. 

¡Se tenía que decir y se dijo! ¿Alguna de ustedes se ha quedado con una sensación de que algo no fue del todo como le dijeron que fue en el nacimiento de su bebé? ¿A alguna de ustedes le dijeron que lo mejor era el parto pero cerca del final del embarazo algo resultó en un cambio de ruta y después se enteraron que su ginecólogo solo hacía cesáreas? Habrá veces que sí es necesaria- pero muchas veces las mujeres nos quedamos con una espinita de que algo no fue del todo verdad. Luis es ginecobstetra en la CDMX y en este episodio nos cuenta muchas cosas que nos hacen pensar mucho en quiénes son los médicos que nos atienden y cómo darnos cuenta del tipo de prácticas que tienen entorno al nacimiento. Es real que COVID ha sido una forma de justificar muchas intervenciones (que ya se hacían antes) pero ahora encontraron una justificación basada en el miedo a contagiarnos de COVID. Pero, ¿es realmente justificada tanta intervención en el nacimiento? Nos gustaría confiar en todos los médicos pero la realidad es que hemos escuchado muchas historias que nos abren los ojos.  Te invitamos a escucharnos y si necesitas una segunda opinión y estás en CDMX, puedes encontrar al Dr. Luis Espinosa en @senacemx y en el WApp 55 9121 9122.

¿Es suficiente que la mamá le de un besito a bebé cuando acaba de nacer, que se lo enseñen y se lo lleven a los cuneros para darle fórmula? ¿Has escuchado del apego inmediato y la importancia de la lactancia materna?  Al escuchar este episodio podrás conocer sobre la práctica  que hacen las y los pediatras neonatólogos en el momento del nacimiento, la importancia de tener una cita prenatal para conocer y compartir tus deseos para el día del nacimiento entorno al cuidado de bebé y así elegir a la o el pediatra que vaya de acuerdo a tus deseos para el nacimiento.
Irma Veliz, pediatra neonatóloga en la ciudad de Monterrey, México,  nos cuenta de las diferentes  rutinas y procedimientos para bebé inmediatamente después del nacimiento. Reconoce que algunas prácticas han ido cambiando en el tiempo. Irma es de nuestro equipo de pediatras favoritas porque también ha vivido un proceso de actualizar su práctica, a veces yendo contra la corriente de las prácticas médicas que le enseñaron como tradición o rutina,  y que  ahora, gracias a pediatras como ella,  esas rutinas obsoletas están siendo sustituidas por prácticas basadas en evidencia que promueven la salud integral de mamá y bebé. Puedes seguir a Irma en Instagram @drairmaveliz. 

En este episodio, Tanya Ramos, doula y educadora perinatal, nos comparte sus reflexiones a partir de su propia experiencia en el parto de su primera hija. Tania habla de 7 puntos que pueden ayudarnos a entender por qué algunas mujeres se estacan en el trabajo de parto. Si estás embarazada y cerca del mes del parto (sí, mes, porque un bebé puede nacer entre la semana 38 y 42 aprox!), te servirá mucho. También, si estás preparándote para el parto desde antes, puedes tomar nota para ir preparando cuerpo, mente y emociones, informarte y tomar decisiones que te acerquen más a la experiencia que deseas y que el trabajo de parto fluya. Puedes seguir a Tanya Ramos en IG @preggoymas. También búscala en TikTok y pinterest. 

Hola amigas y amigos! Gracias por estar con nosotras y acompañarnos en ya 35 episodios. Estamos muy entusiasmadas para lo que se viene en este podcast y en la comunidad de @semillademujermx. El 2020 nos dio una tremenda sacudida a la mayoría y de esto han surgido nuevos temas, experiencias, invitadas e invitados y mucho más que compartir.

Te lo contamos todo en este episodio que si bien es una introducción es más bien una reafirmación de los valores e intereses de este podcast, así como nuestro compromiso con ustedes que nos escuchan. Que lo disfruten mucho, Alma y Pamela.

Recuerda que puedes contactarnos en cualquiera de nuestros correos. Alma Carmona [email protected] y Pamela Serna en [email protected]

Este es el último episodio de la Tercer Temporada de HDN! Cerramos con una invitada muy especial que viene a compartirnos todo su conocimiento y experiencia en el tema de sexualidad infantil. Claro que como ya es costumbre terminamos tocando otros temas igual de importantes como son la crianza con equidad de genero y la relación de la sexualidad con todo en nuestra vida, esto incluye el parto.

*** Esta temporada la atravesamos con una situación extraordinaria y queremos extenderte nuestro apoyo por medio de cualquiera de nuestras comunidades. Tanto a Pamela como a mi (Alma) nos puedes encontrar en nuestros correos. Deseamos que donde quiera que nos escuches te encuentres bien y en paz.

Nos escuchamos la próxima temporada. [email protected] y [email protected] 

¡Este es uno de nuestros episodios estrella porque hay mucha información! Alejandro Calanda es un ginecobstetra que se llama a el mismo: médico humanista, con estudios en bioética y que practica medicina en Monterrey, México. 
Alejandro habla de algunos mitos sobre razones para cesáreas, sobre el 80-90% de los embarazos saludables y la practica de la confianza en el parto, de dejar actuar la naturaleza y de conectar con la naturaleza femenina, tan importante para poder confiar y soltarse para el parto. Nos cuenta de la importancia de investigar qué médico eliges para que coincida con la filosofía del nacimiento que deseas para tu hija o hijo. Alejandro nos da unos tips para no sentir la presión de la familia y poder tener la intimidad necesaria para que el parto fluya. Platica del parto en agua, el parto en casa, la microbiota y un poco sobre la situación de parir en tiempos de COVID19. 
 Hablamos de muchos temas que revolucionarán nuestras creencias. Es una excelente oportunidad para escuchar la filosofía de un ginecólogo y preguntarte a ti misma: cómo elegiste el médico o servicio de salud y si te sientes cómoda o podrías buscar alguien que resuene más con lo que tu deseas.
 Puedes conectar con él en sus redes sociales como @drcalanda en Instagram. 
 

¿Cuáles historias de parto has escuchado? ¿Historias de terror, sufrimiento y dolor imposible de manejar?  
O, ¿Historias inspiradoras, que te llenaron de fuerza y confianza en tu capacidad de parir?
Nosotras pudimos escuchar amigas que parieron y que se sintieron fuertes y confiadas, y eso nos inspiró y nos llenó de confianza en nosotras mismas en el camino hacia el nacimiento de nuestras hijas. 
En este episodio te contamos cómo empezaron nuestros trabajos de parto, qué estábamos haciendo, cuándo nos fuimos al hospital, lo que hicieron nuestras doulas, cómo nos sentimos y cómo lo vivimos.
Las historias de partos se crean con decisiones conscientes a partir de conocer los propios deseos. Cuando sabemos que podemos decidir sobre nuestros cuerpos y nuestros partos, podemos ir trabajando para crear esas experiencias desde el amor y la confianza en la naturaleza del parto. ¡Te invitamos a escucharnos!