Hacia lo Salvaje I Viajes Naturaleza Ecofeminismo

Senegal se sitúa en la parte más occidental del continente africano. Limita al norte con Mauritania, al este con Malí y al sur con Guinea Bissau y la República de Guinea.

La Casamance está situada al sur de Senegal y posee una personalidad propia. Las diferencias geográficas, culturales y sociales son evidentes con respecto al resto del país.

Hace un año un grupo de chicas de Active Woman fuimos para allá. Nos adentrarnos en esta bonita región de forma activa, nos acercamos a su cultura y aprendimos de la fuerza y energía de esta zona.

Pasamos unos días en Dakar, visitamos el Lago Rosa, fuimos a la isla de Goree pero el grueso del viaje estuvo centrado en lo que se denomina el granero de Senegal, La Casamance.

Federica fue nuestra anfitriona, todo un lujo porque aunque su piel no es negra, allí se mueve como una más.

Y por eso hoy está aquí, al otro lado del micrófono, a más de 4.000 kilómetros de distancia para contarnos todo sobre La Casamance y este viaje Active Woman que tristemente se convirtió en el último que pudimos realizar antes de que la pandemia explotara pero que esperamos que en este 2021 lo podamos retomar.

En esta entrevista Federica te contará qué es lo que le llevó a terminar en este rincón tan paradisiaco de África, el motivo de por qué La Casamance es conocido como el granero de Senegal, también averiguarás que es la “Teranga” o que significa “Kasumai”, contaremos algunas anécdotas del viaje y terminaremos charlando de cuestiones más prácticas, cuando ir, papeleo o vacunas.

Disfruta de la entrevista y toma nota de todo porque seguro que al terminar, La Casamance, en Senegal, sube posiciones en tu lista de lugares a visitar en el 2021.

¿Tienes dolores menstruales? ¿Se te escapa un poquito de pis al estornudar o al correr? ¿No tienes apetito sexual o te duelen las relaciones? ¿Eres estreñida?

Si es así, no te conformes, nada de esto es normal y quizá trabajando tu suelo pélvico de forma sana, natural y consciente puedas volver a disfrutar de tener la calidad de vida que te mereces.

Para hablar de suelo pélvico, de periné y del enorme cambio que puede suponer trabajar este rinconcito de nuestro cuerpo tengo hoy como invitada a Rosa Fernández.

El movimiento siempre ha estado integrando en Rosa, de hecho, desde que era niña, se mueve entre olas, montes verdes y campos dorados, con su cuerpo y su espíritu en danza.

Nuestra invitada de hoy es mamá, tiene 48 años, es licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte y profesora acreditada del Método Periné, Integración y Movimiento.

Rosa busca una mirada poética en cada cuerpo, porque cree que domesticarlo no tiene sentido, nos vuelve rígidos, nos paraliza y nos aleja de su naturaleza salvaje.

Algo de lo que no puede estar más de acuerdo, así que hoy vamos a volver la mirada hacia dentro para conocernos un poquito más, conectar con nuestra naturaleza y comprobar esa magia del suelo pélvico, una región para muchas y muchos, desconocida, inexplorada y olvidada.

En la sección del Podcast de Hacia lo Salvaje en www.activewoman.es podrás encontrar más información sobre ella así como apuntarte a la newsletter que mando todo los domingos para contarte escapadas, viajes y algunas reflexiones que creo que te pueden resultar interesantes

Disfruta de la entrevista y de tu periné.

Nacida en México, criada en Cataluña y con raíces vascas, Mayalen Noriega, es el mejor ejemplo de deportista en mayúsculas que puedo encontrar.

El deporte lo ha llevado en la sangre siempre. Desde bien pequeña jugaba al futbol, al baloncesto y a todo que se le pusiera por delante.

A nivel profesional comenzó con la natación y estuvo a punto de ir a los Juegos Olímpicos de Sidney.

Espinita que se quitó en Londres 2012 como guía de una deportista con discapacidad, Josefa Benited con la que obtuvo la medalla de plata en ciclismo en ruta.

Y tanto le gustó esto de ser guía, que repitió con Susana Rodríguez, con la que fue campeona del Mundo de Triatlón 2015 y obtuvo la clasificación para los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro 2016.

Pero si hiciéramos a Mayalen quedarse con un sola disciplina, estoy convencida que elegiría la bicicleta.

Con ella ha obtenido medallas y muy buenos resultados en ciclismo en pista, ciclismo en ruta, ciclocrós y montain bike.

Me puse en contacto con ella para invitarle a La Magia del Kilimanjaro y desde el primer momento mostró un gran interés.

Tener a Mayalen en el equipo es todo un honor porque nos va a ayudar mucho a dar visibilidad a esos valores de compañerismo, de superación y de empoderamiento femenino tan vinculados a este proyecto.

En la sección del Podcast de Hacia lo Salvaje en www.activewoman.es podrás encontrar más información sobre ella así como apuntarte a la newsletter que mando todo los domingos para contarte escapadas, viajes y algunas reflexiones que creo que te pueden resultar interesantes.

Tras más de 8 años trabajando de analista financiera en banca en una empresa con reputación, donde se encontraba a gusto con sus compañeros y donde el trabajo le molaba, Clara Ruiz lo dejó todo para irse con su mochila a re-correr (y nunca mejor dicho) el mundo.

Unir sus dos grandes pasiones, correr y viajar, han dado forma a un proyecto muy chulo y que arrancó hace algo más de un año, Kilómetros para el mundo.

Nepal, India, Cambodia, Myanmar, Tailandia y ahora Croacia, Eslovenia o Serbia son algunos de los países que ya ha visitado a golpe de zapatilla.

Clara está llena de energía, de vitalidad y tiene una sonrisa que llega incluso sin verla.

En la sección del Podcast de Hacia lo Salvaje en www.activewoman.es podrás encontrar más información sobre ella así como apuntarte a la newsletter que mando todo los domingos para contarte escapadas, viajes y algunas reflexiones que creo que te pueden resultar interesantes.

Cuando descubrí a Patri y a Paula de Juntas es Mejor, pensé, qué buen rollo, qué energía y que proyecto tan bonito.

Ambas son Licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, se conocieron en las pruebas de acceso a la Universidad y gracias a ello hoy tenemos Juntas es mejor.

Un proyecto que tiene como objetivo fomentar la actividad física en mujeres a través de quedadas, charlas, retos y todo lo que se les eche por delante.

Patri es divertida, espontánea y emocional. Sus locuras, su chistes y su sonrisa te enganchan desde el minuto uno.

Paula es valiente, entusiasta y soñadora. Es de esas personas fuertes capaz de darte el empujón que te hace falta para sacarte ese punto extra.

Patri y Paula empezaron en Valencia con algunas quedadas y artículos en el blog hace 5 años.

Durante todo este tiempo la comunidad de junteras ha ido creciendo, las quedadas y los retos se han ido multiplicando, han recibido muchos premios, así que Paula y Patri han decidido volcarse al 100% en el proyecto.

Durante la entrevista de hoy hablamos de cómo surge la idea de Juntas es Mejor, de todos esos mitos que hay que derrumbar sobre las mujeres, de cómo incorporar el ejercicio a nuestras vidas de forma fácil y sencilla y de porqué moverse es tan importante.

Nos echamos unas risas parodiando alguno de estos productos milagrosos, recordando anécdotas de aventuras o quedadas junteras y ponemos el foco en esta comunidad formada por mujeres reales.

Muchas son emprendedoras, madres, algunas son jovenzuelas, otras tienen una edad pero todas necesitamos movernos.

Juntas es mejor te lo pone fácil, sencillo y entretenido.

Escúchalas, diviértete y muévete.

Para más información entra en ana.activewoman.es donde encontrarás todas las notas del podcast así como el link para suscribirte a la Active Woman Letter de los domingos.

No nos han enseñado a gestionar nuestras emociones, no nos han explicado cómo funciona nuestra mente y el porqué es tan necesario y vital un diálogo interior que nos ayude a avanzar.

Estamos rodeados de muchos estímulos que nos impiden focalizar la atención, vivimos en un mundo hiperconectado donde la opinión de los demás pesa cada vez más y, para rematar, nos ha tocado lidiar con una pandemia que se está alargando más de lo que quisiéramos.

El resultado es que vamos deambulando día a día sin rumbo ni dirección, con una gran sensación de vacío y una preocupación constante por un futuro incierto.

Cuando empecé a ser consciente de todo esto comencé a buscar esa cuerda donde agarrarme para salir del agujero en el que me estaba viendo atrapada.

He leído y escuchado mucho sobre desarrollo personal, he ido cogiendo ideas de aquí y de allá, algunas prácticas me han servido un tiempo y otras se han quedado conmigo para siempre, algunas me ayudaron en momentos puntuales y otras no resonaron para nada conmigo.

Me he hecho muchas preguntas, vomitado emociones y pensamientos en unos cuantos cuadernos, he tenido conversaciones muy incómodas y tomado decisiones que no han sido entendidas, ni comprendidas.

No es que ahora haya encontrado la panacea y viva en un estado de éxtasis y júbilo diario. Para nada. Todos los días son una batalla y sigo con ese trabajo constante de encontrar mi mejor versión.

Pero si tuviera que elegir un método, una estrategia, un camino, que de alguna manera guiara como afrontar la vida de la mejor forma posible, sin duda elegiría el Estoicismo.

El hecho de que fuera una filosofía de hace más de 2.000 años hizo que, al principio, me pareciera un planteamiento muy alejado de la realidad actual. Pero al ver que estaba detrás de algunas corrientes de la psicología moderna y con una orientación 100% práctica basada en herramientas concretas me hizo cambiar de opinión.

Y oye ¿si todavía sigue vigente será por algo no?

En el podcast de hoy te traigo a Lucía Luengas a la que encontré hace poco motivada por esa búsqueda de ahondar más en esta forma de ver la vida.

Me encantó el trabajo que está haciendo de divulgación y comunicación de estos principios y herramientas estoicas.

El podcast de Psicorendimiento, la web, y ahora también canal de Youtube, de Diario Estoico o sus redes sociales, son las plataformas que utiliza como dice ella “para llevar el estoicismo a las calles”.

Pero Lucía no se queda ahí, es una mujer fuerte por dentro y por fuera, y de ahí surge la amazona que lleva dentro.

El deporte ha estado muy presente desde que era pequeña y tras probar diferentes disciplinas llegó al mundo del crossfit primero y la calistenia después. Una disciplina esta última que quizá todavía no sé conozca lo suficiente y que tiene mucho que ver con trabajar el cuerpo de una manera integral y consciente.

De estoicismo, de calistenia y de mucho más va el episodio de hoy, así que si quieres empezar a trabajar en tu mejor versión te recomiendo que te quedes hasta el final.

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Esturirafi, un blog y una tienda eco, sostenible y saludable.

Detrás de este nombre un tanto raro para algunas, y difícil de pronunciar para otras, están Rut y Nahir, dos hermanas gallegas que empezaron este proyecto en 2014.

Como muchas emprendedoras, lo que empezó siendo un blog terminó en convertirse en un negocio, en una forma de vida y diría, que incluso un referente en de la búsqueda del residuo cero.

Llevan más de 500 post y han colaborado con más de 100 proyectos sostenibles. Y con el podcast de Hacia lo Salvaje vamos a meternos de lleno en su trastienda para conocerlas mejor.

Al otro del micro escucharás a Nahir, la entrevista resultó una charla súper entretenida y desenfada que espero que disfrutes tanto como yo.

Comenzamos hablando de cómo surgió el proyecto, de cómo vivieron el proceso de ver como poco a poco el blog iba creciendo hasta dar paso a la tienda online actual, de lo bueno y lo malo de emprender, del porqué de ese nombre tan raro, cuales son los primeros pasos que podríamos dar hacia una vida Zero Waste e ideas para reducir desperdicios en la montaña, la concina o el aseo.

¿Sabías que las mujeres generamos una media de 6 kilos de basura al año? Buff no sabes la cantidad de cosas que podemos hacer para contribuir a cuidar más y mejor el planeta.

En fin, dale al play y disfruta tanto si ya conoces el proyecto como si no. Estoy convencida de que Nahir tiene mucho que aportarte en cuanto a emprendimiento, vida sostenible y actitud ante la vida.

Y si te gusta este episodio no te olvides de compartirlo para que el movimiento Zero Waste siga conquistando a más gente.

Si quieres saber más sobre mí y mi trabajo entra en ana.activewoman.es y suscríbete a mi newsletter, allí te cuento en detalle y de una forma amable y entretenida como iniciar nuestra revolución salvaje y conectar más con la naturaleza.

En Aragón solo el 21% de las licencias federativas son de mujeres.

Y si hablamos a partir de los 40 años y en actividades vinculadas a la montaña, las cifras son todavía más dramáticas.

Unas cifras a las que Montañeras Adebán les está haciendo frente con energía, determinación y cariño.

Monañeras Adebán es el primer club de montaña por y para la mujer.

El club nace en 2018 con el fin de fomentar la práctica de los deportes en montaña entre nosotras, mejorar los conocimientos técnicos y conseguir ganar la confianza necesaria para desarrollar estas actividades con seguridad y autonomía.

Además pretenden ganar una mayor participación de la mujer en los órganos de gobierno de clubes y federaciones deportivas así como conseguir más mujeres con titulación de guías, técnicas o monitoras de actividades de montaña.

Astrid y María

En este capítulo te voy a presentar a Astrid y María dos Adebanas que nos contarán como surge el proyecto, que necesidades pretende cubrir, por qué es necesario un club con el foco en la mujer (y no basta con que haya clubes mixtos), actividades que realizan y planes de futuro.

Con este podcast Active Woman y Montañeras te invitamos a salir más de casa, de la oficina o del gym.

¿Te animas?

Comparte este podcast para llegar a más mujeres con sed de aventura, naturaleza y de vida.

Más info en www.ana.activewoman.es

Llevamos más de un año y medio viajando en caravana y encontrar un camping como el de Mario en Cistierna es casi imposible.

Mario es guía de montaña, viajero sobre ruedas y un experto en la Montaña Oriental Leonesa.

Un amante de la naturaleza y la vida sencilla que ha planteado un modelo de gestión diferente para el Camping de Cistierna. Un planteamiento pensado para viajeros sobre ruedas y/o gente activa que quiera exprimir este entorno natural tan poco conocido y explotado.

Tarifa plana de 15 euros por parcela, sin extras de niños, ni perros, ni luz, actividades de BTT, escalada o senderismo y unas pizzas artesanas y super ricas son sólo algunos de los detalles que hacen que el Camping de Cistierna se merezca tu visita.

Los demás los descubrirás escuchando a Mario en los siguientes minutos, un tío genial que te va a conquistar desde el minuto uno.

Aprovecho para decirte que este domingo 18 de octubre compartiré en mi newsletter del domingo todas las aplicaciones, webs y recursos que nosotros utilizamos para viajar, estacionar y pernoctar con nuestra caravana.

Entra en www.ana.activewoman.es o en mi perfil de Instagram @ana.activewoman para más info.

Y ahora sí, dale al play y conoce a Mario.

Lo que más me gusta del equipo de mujeres de La Magia del Kilimanjaro es la diversidad de grupo.

Cada una tiene su propio estilo de vida, una situación personal diferente y trabajos muy dispares.

También hay muchas cosas que tenemos en común.

Y una de ellas es que ninguna somos una Super Woman, ni pretendemos serlo.

Somos mujeres normales, de carne y hueso, que trabajan, que van a la compra y que tienen sus días buenos y sus días malos.

En el capítulo de hoy te voy a presentar a otra representante de esta Magia del Kilimanjaro.

Se llama Isabel y la hemos apodado “La todoterreno”.

Se apunta a todo. Tan pronto se echa al mar para hacer una travesía durante horas por el Ebro, que se sube al Elbrus con 5.642 m de altitud o se marcha a Alaska a enfrentarse a una de las pruebas más exigentes del mundo, como es la Iditarod, a temperaturas de - 40 grados.

Sin querer, lo primero que se me vino a la cabeza antes de hablar con ella, fue pensar que sería una tipa muy seriota, dura y quizá algo distante.

Ya sabes prejuicios absurdos que a una se le vienen a la mente sin ton ni son.

Y cuando empezamos a charlar… ¡Todo lo contario!.

Isa siempre tiene una sonrisa en la cara, una sensibilidad increíble y está abierta a todo tipo de propuestas.

En este capítulo, te va a contar qué saca de enfrentarse a todas estas pruebas y retos, conocerás algunas de sus aventuras en profundidad, las que han terminado bien y las que no tanto, los motivos por los que se une a La Magia del Kilimanjaro o cómo afronta ella este tipo de retos para que no se le resista nada.

Una todoterreno, que a pesar de tener sólo un riñón, no se le queda nada en el tintero. Una verdadera titana con un corazón enorme que seguro que te conquista.

Dale al play para escucharnos y ayúdanos a expandir La Magia del Kilimanjaro.

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