海岛浪花

【️本期简介】
“现在发个朋友圈好累啊”
本次的主题灵感来自于发朋友圈时的感叹，选片修图想文案，怎么让图片更好看，文案怎么写才能显得更加超凡脱俗，发朋友圈不在是单纯的分享，朋友圈变成了一个大型选美大会，这次我们从两位主播的第一条朋友圈说起，跟大家分享一下我们对朋友圈的看法和使用感受

【⏰时间轴】
「第一条朋友圈都发了啥」
3:11 局部露脸美照一张_拿拿
4:11 发朋友圈的心态转变，从生活碎碎念到展示最好的自己
「精美朋友圈的制作流程」
11:50 朋友圈的准备从选前一天晚上选cody就开始了
15:53 靠美颜相机来拍照，段位很低哦
17:02 emoji拯救文学素养为0的我
「朋友圈有几个圈？分组的艺术」
17:48 普通朋友和讨厌的人没有资格拿到我朋友圈的观赏券-拿拿
19:07 更适合中国宝宝的分组方式：爸妈面前的乖乖女，领导面前的专业职场人_momo
23:34 朋友圈也可以是和crush的暧昧工具
「朋友圈的“爆文”焦虑」
25:01 隔一分钟就要看一下我的朋友圈新增了几个点赞
28:15 点赞焦虑-什么样的人朋友圈点赞会有3位数
「不仅是展示自己的窗口，也是认识别人的入口」
31:14 朋友圈识人大法：如何根据朋友圈判断对方是个什么人？
33:14 朋友圈全部可见的人是什么心态_momo
36:01 3天可见是为了保持神秘感的秘诀_拿拿
「朋友圈给我带来的焦虑」
40:02 朋友圈的选美大会，全年无休
41:30 朋友圈制造的焦虑比小红书要强烈一百倍、

【BGM】 DEPAPEPE - きっとまたいつか

【�本期简介】

20多岁对大家意味着什么呢？毕业后新的人生开始？脱离家长的控制独自生活？在我们眼里充满活力和希望的年纪在很多家长眼里尤其是对女生来说，把自己嫁出去成为了这个年纪的首要重点

于是就有了今天的主题，催婚和相亲，今天我们特地请到了我和拿拿的共同好友小月，我们仨想和大家一起聊聊我们在这个年龄段面临的催婚压力

前方音质预警：本期部分音质有些爆炸，希望大家看在这期这么好笑的份上多多包涵（拜托拜托~）

【⏰本期节目你将听到】

「第一次的催婚时刻，你被催了吗？」

02:05 拿拿：有催但不是很急

04:20 momo：标准催婚流程有3步：试探情感状态、制造年龄焦虑、正式开催

09:00 小月：读书不准谈恋爱，毕业开始猛催

「那些全国统一催婚话术」

09:31 不结婚的话好像连呼吸都是错的

「不怎么成功的相亲经历大赏」

12:07 拿拿：唯一一次且最后一次的相亲

-爱骑摩托的男生，可惜不来电

18:05 小月：相亲对象比工作年限都要多，主打一个无效

-家人的目标：25岁前要把自己嫁掉哦

25:00 momo：地狱级难度的相亲，简称“破冰行动”

-已经很努力了，可是他就是不说话

「我们对于相亲的态度」

49:30 和家长之间的代沟比银河还宽

【BGM】

DEPAPEPE - きっとまたいつか

【�本期简介】

史航的性骚扰事件让两位主播开始回想起记忆里那些不愿面对的某些时刻，性骚扰，是很多女生难以启齿的话题，今天让我们一起揭开“旧伤口”，聊聊普通女孩在生活中会遭遇的那些骚扰。

如果有时反抗很难，但我希望你至少能鼓起勇气坦然面对。

【⏰本期节目你将听到】

「那些难以启齿的“旧伤口”️‍�」：

04:00 发生在街边按摩店的性骚扰

-从此以后去做按摩的时候不敢叫男技师

07:54 穿露肩上衣即可免费兑换一次语言性骚扰

-记忆尤新的“一pao多少钱？”

10:30 大马路上的危险

-小妹妹不要对陌生男性散发好意哦

「姐妹们，这些也属于性骚扰哦�」：

15:08 用开玩笑的语气说出性骚扰的话？

17:20 这算是调情还是性骚扰？

「性骚扰给我们带来了哪些“后遗症”�」：

26:50 恐惧一切男性目光，无论欣赏的还是审判的

27:00 穿衣羞耻的开始

29:00 该怎么做：不建议所有情况都“say no”

【BGM】

DEPAPEPE - きっとまたいつか

【�本期简介】

你有过情绪崩溃的时候吗？你是如何应对的呢？

这期咱们就是一个激情开麦，跟着momo和拿拿一起吐槽那些无良的奇葩领导和工作内容，以及打工的那些抓马故事，分享一下我们在情绪比较烦躁的时候喜欢做些什么，结合最近学到的内容分享一下如何和情绪做朋友~

【⏰本期节目你将听到】

01:01 「突如其来的高强度加班 ��‍️��momo 」

08:30 「我知道暴食不好，吃东西真的能缓解一点压力诶️‍� 」

13:29「 我的老板是抓马king����拿拿」

22:11 「情绪崩溃的100种表现方式� 」

31:17 「如何和情绪做朋友」

【BGM】

DEPAPEPE - きっとまたいつか

两位社畜在经历了社会毒打之后在某天深夜emo时聊起来以前那些没有社会压力的时光，so....让我们把时间轴拉回校园时期，最快乐难忘的还是关于那些“人”的事~所以就有了我们的校园系列第一期（挖坑警告）

我们相信宿舍生活不仅是两位主播也是很多听友在正式步入社会前和别人建立起亲密关系的第一步，所以我们也想以此为题，和你们分享我们当时的住校生活的酸甜苦辣，以及聊聊中美大学生活的差异

【本期节目你将听到】

02:20 �住宿初体验：第一次住宿经历有哪些新鲜事？

-momo不学无术的疯批高中宿舍生活

-拿拿的宿舍分配机制像是舍友版“非诚勿扰”

12:44 ��心态变化历程，和舍友的“蜜月期”到“倦怠期”可以有多快？

-那些看起来不是大问题的小矛盾，我们都在努力适应新的生活

19:56 �宿舍奇葩事件大赏

-宿舍版"甄嬛传"打破拿拿对国内大学校园剧的甜美滤镜

32:06 �中美宿舍形态大不同

-限电，小位置束缚不住女大学生，只要我想，宿舍也可以是厨房健身房舞蹈室

-资本主义宿舍是真的香但也是真的

【BGM】

DEPAPEPE - きっとまたいつか

为什么是特辑呢，其实本期原计划的主题不是露营相关，这只是拿拿跟我（momo）的一个简单的开场，本来想的是五分钟结束，奈何本人这次的露营体验非常有趣，回过头来发现原来已经一个小时了，那就剪成一期露营特辑吧！

本期你将会听到

mo女士如何踏出交舒适圈

跟平常不会接触到的一些人过了一天一夜

没有公共厕所的营地女生咋上厕所

露营有哪些好玩的活动（观星，看日出，搓麻）

再次感叹，星空和日出真好看呀，这次露营对mo女士来说真的是一次非常特别的体验，上面的两张图就是这次拍摄到的星空和日落，分享给你，让你也能感受到自然的神奇，在大自然的面前体会自己的渺小，瞬间觉得平常那些鸡毛蒜皮的小事算什么！！

也欢迎有类似经历的朋友在评论区跟我们分享你在露营/旅行过程中那些有趣的人和事

本期简介

为了减肥立过哪些flag？这张图是两位主播曾经为了互相监督制定的靓女计划

减肥是长期困扰两位主播的一个话题，相信绝大多数女生在成长中都有过减肥的想法，本期我们从自身的减肥经历出发，分享过程中的趣事和对减肥的反思，但同时也希望跳脱出减肥，反思背后那些隐而未发的深层动机

【本期节目你将听到】

0:36 最早感觉到身材焦虑的瞬间

-女性周围从小开始的服美役教育，你的那个瞬间是什么？

5:32 立最狠的flag，减最没用的肥

-最爆笑羞耻的减肥经历-“靓女计划”

8:17 两位主播学生时代的减肥经历

-节食、私教、水煮蛋、奶昔，减肥如何让我们上头

29:30 从学生到社畜，对于减肥好像佛系了一点

-T25，郑多燕，超模25，天鹅臂，我们如何快乐运动

35:14 减肥对我们来说到底难在哪？

-影响人际关系，压力性进食，自我厌恶，暴饮暴食，减肥带来了哪些负面影响

40:24 很希望被减肥困扰的女生听到的建议

-格局打开，女孩们，比起减肥你还有更重要的主线任务

【BGM】

DEPAPEPE - きっとまたいつか

如果生活有另外一种打开的可能性，你的选择会是什么？欢迎大家来到温和话疗的第一期，播客是两位主播向内探求的一种新的生活方式，本期是关于播客诞生的历程和两位主播和播客结缘的过程及播客给我们的生活带来了哪些改变

【本期节目你将听到】

2:00 播客名字的由来

-话疗是疗愈主播自己的心灵，也希望能疗愈你

04:40 怎么会开始录播客

-一个一拍即合的想法是怎么产生的

10:54 会把自己在录播客的事情告诉自己朋友吗

-万一被吐槽对象听到了怎么办？

13:44 怎么开始接触播客的，有哪些推荐的播客？

-如果有人没有听过凹凸电波我真的会难过

20:44 播客给我们的生活带来了哪些改变

-每次打开播客就像打开朋友圈，看看我的老朋友们又在聊些什么？

22:44 接下来节目中想聊的话题

-看看有没有你感兴趣的

【BGM】

DEPAPEPE - きっとまたいつか