Herkese merhaba,

sıra B kan grubuna geldi.

Bende B grubuyum.

Neler yenmeli? Neler yenmemeli?

Sağlıcakla kalsın,

Asena

Herkese merhaba,

0 kan grubundan sonra sıra A kan grubuna geldi.

Neler yenmeli? Neler yenmemeli?

Sağlıcakla kalın,

Asena

Herkese merhaba,

kan gruplarına göre beslenmeden bahsettim.

İstek üzerine detaya girme ihtiyacı duydum.

0 kan grubu neler yemeli? Neler yememeli?

Sağlıcakla kalın,

Asena

Herkese merhaba,

Bugün size Polikistik Over Sendromundan (PCOS) bahsetmek istiyorum.

Bu hastalığı bugün bir çok kadın hayatında duymuştur.

Peki bende nasıl yansıttı kendisini bu hastalık?

Çok teknik bilgi vermek istemediğim, olabildiğince basit anlatmaya çalıştığım bir bölüm olsun istedim.

Bir sohbet niteliğindedir...

Sağlıcakla kalın,

Asena

Herkese merhaba,

bugün kan gruplarına göre beslenmeden devam etmek istiyorum.

Bu dört kan gruplarının temelleri nerden geliyor?

Farklılıkları neler?

Benim kan grubum ne ve ben bunları uygularken nelere dikkat ediyorum.

Sağlıcakla kalın,

Asena

Herkese merhaba,

bedenin beslenmesinden çok bahsettik.

Bir bölümde ruha gelsin.

Tefekkür etmek benim için ne demek?

Peki sizin için ne demek?

Umarım hayatınıza katkısı olur.

Sağlıcakla kalın,

Asena

Herkese merhaba,

bugün size nasıl beslendiğim ile ilgili bir kaç bilgi vermek istiyorum.

Hepimiz farklıyız.

Gideceğimiz son aynı iken, gideceğimiz yol farklıdır.

Hazımda böyledir.

Kan gruplarına göre beslenmede bunun önemli bir parçasıdır.

Kan gruplarına göre beslenme ne demektir?

Sağlıcakla kalın,

Asena

Herkese merhaba,

benim için en hassas konuya gelelim.

GDOlu buğday....

GDOlu buğday yiyince ne oluyor bize?

Peki hangi tahılları tüketebiliriz? Alternatifleri neler?

Ekmeği nasıl mayalacağız.

İşte bunları bu bölümde anlatmaya çalıştım.

Sağlıcakla kalın,

Asena

Herkese merhaba,

Kaç öğünü ve suyu nasıl tüketmemiz gerekeni konuştuk.

Peki neyi ne ile tüketmemiz gerekiyor?

Kanımca burdaki en önemli kombinasyon: Et ve süt ürünleri.

Evet...

Et ve ayran, et ve yoğurt gibi gibi....

Halbuki çok seviyorduk...

Sağlıcakla kalın,

Asena

Düzeltme: Bir yerde McDonalds ile ilgili bir bilgi paylaşıyorum. Ordaki cheeseburger yasağı sadece İsrail'de geçerlidir.

Herkese merhaba,

son bölümde hazımdan bahsetmiştik.

Gelelim doğru beslenme için kaç öğün yenmeliye.

Burdaki cevap çok kolay: Hazmetmeden bir dahaki öğüne geçmeyin.

Peki ne kadar hızlı hazmediyoruz?

İşte bunu bu bölümde anlatmaya çalıştım.

Sağlıcakla kalın,

Asena