Hambrientos

By HambrientosEducation Self-Improvement

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January 19, 2021#7 Cómo leer
¿Cuántas veces te has leído un libro del que, al poco tiempo, no recuerdas nada? Eso es por culpa de tu sistema de lectura. Hoy te ayudamos a mejorarlo.
1. Por qué hablamos de esto.
“Lo más importante que puede hacer por cualquier objetivo es hacer el trabajo. La segunda cosa más importante que puede hacer es leer libros sobre cómo hacerlo mejor.” Scott Young

Es IMPOSIBLE leer si no te interesa. Recuerda, Must to Have VS Nice to Have.

Olvidas lo que lees.
2. En qué formato leer.
3. Cómo leer más.
Busca lecturas alineadas con tu momentum.

Además de leer, escucha (podcast y audiolibros).

Acapara lecturas (compra alquila muchos libros, amasa artículos en Instapaper)

Mantén el compromiso bajo (abandona si no te engancha [falacia del coste hundido])
4. Cómo leer mejor.
Lee varios libros en simultáneo; idealmente, variedad real. la teoría de las restricción habla y “prueba” de forma antiintuitiva que con varias lecturas en paralelo lees más (el cuello de botella no es el tiempo, sino el interés) y lees mejor (el cuello de botella son las ideas, que se estimulan confrontando otras ideas y se fijan mejor gracias a la repetición espaciada).

No tienes que leer en orden, no es ficción, quieres capturar las mejores ideas.

Toma notas.
5. Cómo es nuestro sistema de lectura.
ACTION WEEKS
1. Diseña tu sistema de lectura.
2. Cuéntanoslo por WhatsApp: 611 13 58 88
RECURSOS
Todo lo que sabía sobre leer era incorrecto: https://cutt.ly/6jTja7Q
Solo los perdedores leen libros: https://cutt.ly/6jTjdmP
La guía para resumir libros: https://cutt.ly/MjTjger
Cómo leer un libro con atención plena I: https://cutt.ly/GjTjh6Z
Cómo leer un libro con atención plena II: https://cutt.ly/njTjkKQ
Aplicación para leer en digital: https://www.instapaper.com/
Aplicación para destacar lecturas: https://readwise.io/
Aplicación para organizar notas: https://roamresearch.com/
DÓNDE ESTAMOS
📧 [email protected]
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1 hr 13 min
January 12, 2021 #6 Cómo diseñar un año exitoso
El 92% de la gente no cumple lo que se propone al principio de año. Si quieres evitar entrar en ese maldito (y enorme) club, dale al play.
1. Por qué hablamos de esto.
2. Los objetivos, por sí solos, son basura.
3. Cómo diseñar el plan de acción.
4. Cómo mantener el foco.
5. Cómo mantener la disciplina.
6. El 2021 de Charly
7. El 2021 de Jorge.

LIBROS DE JORGE
Cómo ganar amigos e influir en las personas.
Hábitos Atómicos.
Invicto.
Animal Spirits.
Maus.
¿Existe la Suerte?
Filosofía Pública.
Alarga tu Esperanza de Vida.
Stoner.
Malaherba.
Ansiedad por el Estatus.
Rompe la barrera del NO.
Caminar.
Historia del Silencio.
Freakonomics.
Que mi gente vaya a hacer surf.
Contra la democracia.
LIBROS DE CHARLY
Como ganar amigos e influir en las personas
Deep work
Antifragil
Hábitos atÓmicos
Pensar rápido, pensar despacio
El obstáculo es el camino
Armas, gérmenes y acero
Traction
Lost and founder
Meditaciones
Contagioso
El talento está sobrevalorado
RECURSOS
Web de la psicóloga que menciona Charly: https://www.psicosupervivencia.com/
Así evolucionan los objetivos anuales: https://hambrientos.es/wp-content/uploads/propositos-feka.png
Twiter de Nudista Investor: https://twitter.com/NudistaI
Construir una plataforma de lanzamiento: https://hambrientos.es/wp-content/uploads/plataforma.png
ACTION WEEKS
1. Diseña tu plan para este 2021.
2. Cuéntanoslo por WhatsApp: 611 13 58 88

DATOS DE DAVID
Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUrTWE-tg4tHPcRaCKCU_YA
Libro recomendado, “Sapiens”: https://cutt.ly/kjc20Ho
Persona recomendada, Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/
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1 hr 24 min
December 15, 2020 #5 Oratoria, con Álvaro Sánchez
El arte de hablar en público y persuadir es tan complejo como importante. Por eso, decidimos traer a alguien que sabe: Álvaro Sánchez, el primer invitado de este podcast.
1. Por qué hablamos de esto.
Por qué y cómo entró Álvaro en el mundo de la oratoria.
2. ventajas de la oratoria.
Cómo te ayuda en las ventas.
Cómo te ayuda en la escritura.
3. Cómo es el discurso perfecto.
La lucha con la conversación interna.
Cuánto debes prepararte el discurso.
La importancia del inicio y del final del discurso.
Objetivos, audiencias y estructura.
El papel del humor en la oratoria.
El mundo de las historias.
Cuándo atacar a la razón y cuándo a la emoción.
El uso de los props.
4. Cómo aprender oratoria.
La experiencia de Toastmasters.
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1. Proponernos temas e invitados para Hambrientos.
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RECURSOS
Libro de Growth Hacking: https://cutt.ly/GhPsfNE
Tu Mundo en una Servilleta: https://cutt.ly/thPskyt
Haz que tu Presentación sea Algo Extraordinario: https://cutt.ly/EhPsxt4
La Mente de los Justos: https://cutt.ly/WhzMli2
Pensar Rápido, Pensar despacio: https://cutt.ly/xhPsUbk
Ideas que Pegan: https://cutt.ly/OhPsA2Y
Artículo sobre la preparación de la TED Talk: https://cutt.ly/ShPdfmO
Podcast sobre el uso del humor en la comunicación: https://humorenpublico.com/
AQUÍ ENCUENTRAS A ÁLVARO
Su comunidad: https://sabandijers.club/
Su web y suscripción a la newsletter: https://genteinvencible.com/
Su podcast: https://quedateconelcambio.com/
Herramienta de SEO local: https://localrocket.me/
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1 hr 6 min
December 02, 2020 #4 Gestión del Conocimiento
Basta ya de leer cosas interesantes y olvidarlas rápidamente.
Te falta un sistema de gestión de tu conocimiento, para almacenar, organizar y recuperar fácilmente toda la información que te resulta interesante o útil.
1. Por qué hablamos de esto.
Olvidamos el 50% del contenido que leemos a los pocos días.
Merece la pena aprovechar al máximo el contenido que consumes y te resulta interesante.
Cómo evitar la Curva del Olvido.
2. Encontrar información
El reto de elegir bien las fuentes.
Más preguntas que respuestas.
Libros VS artículos/formatos digitales.
3. Procesar información
Resúmenes progresivos y sus capas.
La importancia del repaso.
Tomar notas como forma de procesar la información.
4. Tomar notas
Los principios en el arte de tomar notas inteligentes.
Escribir para pensar VS escribir para almacenar o resumir.
5. Guardar notas
La jerarquización de la información VS redes neuronales.
Notion, Evernote y Roam Research.
6. Utilizar tus notas
Recuperar tus notas cuando lo necesitas para aumentar capas.
El valor del conocimiento no útil en tu día a día.
Qué hace con el conocimiento al que no vas a volver.
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1. Diseñar un sistema para gestionar tu conocimiento.
2. Cuéntanoslo por WhatsApp: 611 13 58 88
RECURSOS
Lo que está comiendo Jorge: “La Mente de los Justos”. https://cutt.ly/WhzMli2
Cómo tomar notas: https://cutt.ly/Khz1nFi
Guía para organizar el conocimiento: https://cutt.ly/Jhz1mQI
Implementando un sistema de gestión de conocimiento: https://cutt.ly/Khz1Qna
Principios para construir el segundo cerebro: https://cutt.ly/uhz1WrZ
El arte de los resúmenes progresivos: https://cutt.ly/fhz1W8U
Perfil ABC en la gestión del conocimiento: https://cutt.ly/Nhz1RJV
La guía para la gestión del conocimiento personal: https://cutt.ly/8hz1Yg2
Curso del segundo cerebro, de Tiago Forte: https://www.buildingasecondbrain.com/
Herramienta de Charly de gestión del conocimieno: https://roamresearch.com
Nuestro blog de referencia: fs.blog
5 Pasos para trabajar tu segundo cerebro: https://cutt.ly/xhz1bTP
Fuente de referencia de marketing: cxl.com

Recomendaciones de Josu
El Arte de la Guerra: https://cutt.ly/RhzMdqE
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1 hr 5 min
November 18, 2020#3 Cómo tomar buenas decisiones
Por qué las listas de pros y contras son un sistema de elecciones muy deficiente y con muchas trampas. Hablamos de sistemas para tomar buenas decisiones y la importancia que eso puede tener en tu vida.
1. Qué es y por qué hablamos de esto.
¿Cómo que por qué?
Cómo tomes tus decisiones influye en todos los aspectos de tu vida.
La deficiencia general en nuestras decisiones y el desastre de los pros VS contras.
La importancia de la falta de información para decidir.
2. Las decisiones difíciles.
Por qué una decisión difícil.
Decisiones difíciles VS decisiones importantes.
Dedicar tiempo a las decisiones difíciles e importantes, y poco a las decisiones fáciles o irreversibles.
3. Las 4 trampas de las tomas de decisiones.
El enfoque binario.

El sesgo de confirmación.

La emoción del corto plazo.

Predecir el futuro.
4.1 Método de toma de decisiones por escenarios.
4. La medición. ¿Qué hace a una decisión buena o mala?
5. ¿Qué decisiones deberías eliminar? Introduciendo hábitos
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1. Aplicar lo aprendido en el podcast para tu próxima decisión difícil.
2. Cuéntanoslo por WhatsApp: 611 13 58 88
RECURSOS
Yorokobu, la revista a la que está suscrito Jorge: https://www.yorokobu.es/
Libro para tomar buenas decisiones: "Decídete", de los hermanos Heath: https://cutt.ly/jg9FSom
Charla TED recomendada: "Cómo tomar decisiones difíciles": https://cutt.ly/Gg9HT83
Recomendaciones de Carlos Félix
"Cómo elijo un camino esprititual", de Carlos de León: https://cutt.ly/Hg9FkSp
Entrevista a su persona de referencia, Alan Moore: https://cutt.ly/Lg9Fxo9
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1 hr 2 min
November 05, 2020 #2 Práctica Deliberada
Cómo pasar de amateur a profesional en lo que a dominar una habilidad se refiere. El secreto para aprender y evolucionar es el programa de hoy.
1. Qué es y por qué hablamos de esto.
Práctica ingenua - Práctica enfocada - Práctica deliberada.
Ideal para gente de profesiones digitales o "intelectuales". En deportes y artes es mucho más común.
El mito de que la repetición implica mejora.
2. Aficionados VS Profesionales.
Círculos de competencia.
Pensamientos de primer o de segundo orden.
Enamorarse del aburrimiento (proceso).
Aprendizaje VS práctica. Crear conocimiento VS Crear habilidad.
El arte de saber cuándo toca dejar de leer y empezar a hacer.
3. Cómo hacer práctica deliberada
4 claves:
1. Diseña ejecutables.
1.1La historia de **********
1.2Fragmentar tu disciplina y elegir en qué vas a mejorar.
2. Enamórate de la rutina.
2.1Master Class de hábitos de Charly: 1) Facilitar el terreno. 2) Darte recompensas. 3) Cumplir con el mínimo y no romper la cadena.
3. Media para tener feedback.
4. Conseguir mentores.
Dos requisitos transversales:
1. No atascarte en los valles y encontrar soluciones creativas para seguir avanzando.
2. Mantener la motivación.
Ojo con crear hábitos: mantén el foco en la práctica para conseguir mejorar.
ACTION WEEKS
1. Elabora un roadmap para llevar a cabo la practica deliberada en un área concreta y aplícalo durante 15 días.
2. Cuéntanoslo por WhatsApp: 611 13 58 88
RECURSOS
Libro que está leyendo Jorge. "Jugarse la Piel": https://cutt.ly/1gPQuM7
Libro que se está leyendo Charly. "Pensar Rápido, Pensar Despacio": https://cutt.ly/DgPQdZ6
Sobre la frase de Juan, un libro: "Somos lo que nos contamos": https://cutt.ly/xgPQndT
Ejemplos de práctica deliberada: https://cutt.ly/9gPQI8T
Charla TED: "Cómo aprender cualquier cosa en 20 h": https://cutt.ly/egPQKiB
Notas sobre la práctica deliberada en el mejor blog del mundo: https://cutt.ly/3gPWb1u
https://cutt.ly/JgPWI6A
Papers sesudos sobre la práctica deliberada:
https://cutt.ly/HgPWSEh
https://cutt.ly/ggPWFbU
https://cutt.ly/HgPWGFu
Aprender VS practicar: https://cutt.ly/GgPWZBX
Jiro Ono como ejemplo de todo esto: https://cutt.ly/dgPW2Bc
La historia del loco de los clips: https://cutt.ly/tgDwnnJ
Dos libros para seguir aprendiendo del tema:
1. Peak: https://cutt.ly/WgDwRO1
2. El Talento está Sobrevalorado: https://cutt.ly/igDwYlG
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1 hr 6 min
October 20, 2020 #1 La Felicidad
1. Por qué hablamos de esto
2. Qué es la felicidad
Genética-circunstancias-decisiones.
“La felicidad no se busca, ni se persigue, ni se conquista; con la felicidad se tropieza, unas veces para bien y otras para mal”, Daniel Gilbert (Psicología Harvard).
3. Objetivo: Felicidad, Gretchen Rubin.
4. Cómo ser MÁS feliz.
Pirámide de Maslow.
Metas VS Decisiones. → Felicidad VS Éxito → Adaptación Hedónica (ganadores de la lotería).
Relaciones personales.
Dr. Rick Hansen (psicólogo experto en felicidad): El mayor factor de la infelicidad es la avaricia.
5. Felicidad y dinero.
No la compra, pero te da más oportunidades para conseguirla (primeros pasos de Maslow).
Normalmente te ayuda quitando cosas, no comprándolas.
Consigue una Fuck you position.
Compra tiempo-vende obligaciones.
El dinero tiene una utilidad marginal decreciente.
6. Cómo medir la felicidad.
Balance entre 3 periodos: pasado, presente y futuro.
Perspectiva: Según con quién te compares. Los puntos de referencia.
Gratitud + Aceptación.
Dificultad de medir la felicidad.
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RECURSOS
Novela sobre la inmortalidad: Una Vida sin Fin, Frederic Beigbeder: https://cutt.ly/RgfK0wK
Libro científico sobre la inmortalidad: “Alarga tu esperanza de vida”, David Sinclair: https://cutt.ly/lgfK9AE
Newsletter de Samuel Gil: https://samuelgil.substack.com/
Libro sobre la toma de decisiones: “Decídete”, Chip y Dan Heath: https://cutt.ly/qgfK6ur
Objetivo: Felicidad, Gretchen Rubin: https://cutt.ly/xgfK8Ly
El otro libro de Gretchen Rubin, “Las Cuatro Tendencias”: https://cutt.ly/Zgh0Rto
Artículos de Charly sobre journaling: https://medium.com/the-mission/how-to-become-more-self-aware-in-under-20-minutes-968268c53ffd
https://medium.com/better-humans/draft-how-to-hack-your-brain-to-achieve-consistency-that-lasts-7f5fdc520d28
https://jamesclear.com/workout-journal
Charla programación neurolingüistica: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are
Felicidad VS Dinero en Cardinal: https://www.joincardinal.com/el-dinero-compra-la-felicidad/
Lecciones sobre la felicidad, de Naval Ravikant: https://cutt.ly/zgh184P
La pirámide de Maslow: https://cutt.ly/Hgh14ME
¿Heredamos la felicidad? En El País: https://cutt.ly/5gh15OS
Ganar la lotería no te hace más feliz: https://cutt.ly/ygh16D9
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1 hr 7 min
October 19, 2020 #0 Quiénes somos, de dónde venimos y a dónde vamos.
Nos presentamos los hambrientos, te contamos los mandamientos del podcast y te mandamos los primeros deberes.

1. Quiénes Somos
Presentación de Charly
Su libro: Atomic Habits de James Clear: https://cutt.ly/Rgh2feH
Su Frase: Eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer.
Su persona: Epicteto
Presentación de Jorge
Su Libro: Antifrágil: https://cutt.ly/fgh2fDt
Su Frase:Y una vez que la tormenta termine, no sabrás cómo lo lograste, cómo sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro de si la tormenta ha pasado realmente.
Aunque una cosa sí es seguro: cuando salgas de esa tormenta, nunca más serás la persona que entró en ella.
De eso trataba la tormenta.
Su Persona: Matt Davela: https://www.youtube.com/user/blackboxfilmcompany

2. Nuestros mandamientos
1. Hablaremos desde la humildad y el buen rollo, sin recetas ni leyes.
2. Será un espacio para pensar + motivar + crecer.
3. Habrá más preguntas que respuestas: será una excusa para profundizar en temas que no están en nuestro día a día.
4. Rigor: referencias y recursos relacionados que complementen o refuercen las ideas. Usaremos contenidos especializados para completar o referencias nuestras opiniones.
5. Accionables. Utilidad en tu propio crecimiento.

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16 min

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Esto es hambrientos, el podcast de los que tenemos hambre. Hambre de aprender, de hacer y de crecer.

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